10 BESTE TED-TALKS OVER UITSTELGEDRAG DAT JE MOTIVATIE ZAL AANWAKKEREN

Er zijn twee soorten mensen op deze wereld; iemand die zijn werk zo vroeg mogelijk wil afronden en iemand die het zo veel mogelijk wil uitstellen. De eerste categorie hiervan beeldt 'precrastinators' uit en de laatste worden 'uitstellers' genoemd.

Er is veel onderzocht en gepubliceerd over uitstelgedrag; de meeste onderzoeken noemen het schadelijk voor de gezondheid en verhogen het stressniveau. Er zijn echter 'uitstellende apologeten' zoals je ze zou noemen die beweren dat er ook een paar voordelen aan verbonden zijn. Maar wetenschappers hebben betoogd dat de nadelen van uitstel veel groter zijn dan de voordelen op korte termijn ervan.

Iedereen stelt uit, maar niet iedereen is een uitsteller. Uitstelgedrag is een gewoonte, niet situationeel.

Voor een werknemer betekent dit dat hij zijn werk tot het einde van zijn dienst moet opstapelen en het dan snel moet afronden. Voor een student betekent het niet studeren voor een examen dat de volgende week moet en de avond ervoor het hele boek volproppen.

Als je in deze categorie valt, maak je geen zorgen, er zijn ook artikelen gepubliceerd en toespraken van succesvolle leiders over hoe uitstellers toch niet zo slecht zijn.

Hier zijn 10 van de beste Ted Talks over uitstelgedrag die je zullen helpen je motivatie terug te krijgen:

1. In de geest van een meester-uitsteller, door Tim Urban

Tim Urban geeft zijn grappige kijk op uitstelgedrag en duikt diep in hoe de geest van een uitsteller werkt. Hij gaat door en vertelt het publiek hoe 'precrastinators' een rationele beslisser in hun hoofd hebben, maar in de geest van een uitsteller zijn er twee andere entiteiten - de 'instant gratification monkey' en 'het paniekmonster'Adverteren

Uit de video leer je hoe je op de hoogte kunt blijven van de 'instant gratification monkey' wanneer je een taak moet voltooien.

2. De verrassende gewoonten van oorspronkelijke denkers, door Adam Grant

In deze video bouwt Adam Grant voort op de concepten 'instant gratification monkey' en 'the panic monster' en markeert hij een balans tussen 'precrastinators' en procrastinators die een productief en creatief personage tot leven brengen.

Hij vertelt hoe veel grote persoonlijkheden in de loop van de geschiedenis uitstellers waren en een voorbeeld geven van Martin Luther King Jr. die het schrijven van zijn toespraak uitstelde. 'Ik heb een droom' stond niet in het script maar was een originele zin van de leider; hij opende zich voor alle mogelijke wegen door niet mee te gaan met het script.

Je kunt leren hoe je anders en beter moet zijn in plaats van de eerste te zijn, door diep in te gaan op de correlatie tussen originele denkers en uitstellers.

3. Een einde aan uitstelgedrag, door Archana Murthy

Volgens een onderzoek,^[1]20% van de Amerikanen zijn chronische uitstellers. Studie na studie toont aan dat chronisch uitstelgedrag niet alleen luiheid en slecht tijdbeheer is, maar eigenlijk een bijproduct is van negatieve emoties zoals schuldgevoelens, angstgevoelens, depressie en een laag zelfbeeld - wat anders is dan het tegenovergestelde geloof.

Archana Murthy geeft ons inzicht in het lot van de uitsteller en biedt manieren om de uitsteller in jou te helpen.

Voor een mede-uitsteller, zou je haar goede advies moeten lezen over hoe je het kunt beëindigen.Adverteren

4. Waarom we uitstellen, door Vik Nithy

Vik Nithy heeft al 23 bedrijven gevonden voordat hij zijn toespraak over uitstel komt houden. Hij brengt de structuur van onze hersenen naar voren en toont de prefrontale cortex als de intelligente die ons vertelt dat we de volgende dag de opdracht moeten voltooien.

Uitstellers worden bedreigd door complex werk dat hen angst bezorgt en dat is waar Amygdala ons vertelt dat we plezier moeten vinden in andere activiteiten.

Als je doorgaat, leer je van hem hoe je uitstelgedrag kunt overwinnen, d.w.z. plannen voor doelen, tijd, middelen, proces, afleiding en voor mislukking.

5. Vertrouw op de uitsteller, door Valerie Brown

Eerlijk gezegd is dit een van de beste toespraken over uitstelgedrag op het TedTalks-platform. Valerie Brown vertelt ons dat we in een samenleving leven waarin iedereen alles op dit moment wil en uitstellers niet in die 'nu'-mensen zijn.

Ze geeft ons een voorbeeld van grote uitstellers zoals Leonardo Da Vinci, die zichzelf op een bepaald moment als een mislukkeling beschouwde en 16 jaar nodig had om de Mona Lisa te voltooien. Ze geeft ons een ander perspectief op uitstellers dat het niet per se slecht is voor iemands carrière of gezondheid.

6. Uitstel is de sleutel tot probleemoplossing, door Andrea Jackson Andrea

Andrea Jackson geeft ons haar twee categorieën van uitstellers: de toevallige uitstellers en de opzettelijke uitstellers. Ze plaatst Leonardo Da Vinci in de eerste categorie en Thomas Edison in de laatste.

Er is een deel waarin ze uitstellers bestempelt als het ontgrendelen van een supersonische puzzel in hun hoofd wanneer ze uitstellen; het betekent duizenden ideeën in je hoofd brengen als je het uitstelt en erover blijft nadenken. Ze noemt Salvador Dali en Aristoteles als opzettelijke uitstellers waar ze vroeger het werk uitstelden om een creatiever resultaat te bereiken.Adverteren

In deze video leer je een nieuw perspectief over uitstellers.

7. De vaccinatie tegen uitstelgedrag, door Bronwyn Clee

Bronwyn Clee neemt ons mee in de psychologie van een uitsteller en vertelt ons dat angst ons ervan weerhoudt om nieuw werk op te nemen.

Ze vertelt hoe ze zichzelf heeft geleerd een beslisser te zijn en niet bang te zijn of ze in staat zal zijn om een actie te ondernemen of niet. In deze video leer je hoe je de verandering in jezelf kunt brengen en uitstelgedrag kunt beëindigen.

8. Ik ben niet lui, ik stel het uit, door Victoria Gonzalez

Afkomstig van een millennial, is dit meer herkenbaar voor de jongere generatie.

Victoria Gonzalez vertelt ons dat uitstelgedrag niets te maken heeft met tijdmanagementvaardigheden. In feite stelt een uitsteller zijn werk uit, maar met de bedoeling het af te maken; luie mensen zijn het tegenovergestelde daarvan die het niet eens proberen.

9. Verander alles! Gebruik vaardigheid boven wilskracht, door AI Wizler

Al Wizler, medeoprichter van VitalSmarts, geeft ons een voorbeeld van de rookgewoonten van haar moeder waarmee ze wilde stoppen, maar ze kon het gewoon niet, zelfs niet na jaren proberen. Uiteindelijk stierf ze aan kanker.

Hij herinnert ons aan de noodzaak om controle te nemen over de krachten die onze beslissingen beïnvloeden, in plaats van ze de controle over onszelf te laten nemen.Adverteren

In deze video leer je het belang van zelfreflectie, je gedrag identificeren en ermee aan de slag gaan.

10. Hoe je jezelf kunt motiveren om je gedrag te veranderen, door Tali Sharot

Tali Sharot, een neurowetenschapper, legt uit hoe we ons gedragen in wisselende situaties.

Ze constateert dat mensen aan het werk gaan als ze direct beloond worden voor een actie. Uitstellers kunnen zichzelf aan het werk zetten en zichzelf daarvoor belonen, wat zal leiden tot een gedragsverandering als ze dat proces van werken eerder beginnen en voltooien.

In deze video leer je over de rol van het vieren van kleine overwinningen en het bijhouden van je voortgang wanneer je je doelen probeert te bereiken.

Het komt neer op

Uitstellers kunnen allerlei adviezen vinden op TedTalks.

Een paar van hen verdedigden het idee en verkondigden dat het eigenlijk een creatiever proces mogelijk maakt en een waar mensen zich niet zo schuldig over zouden moeten voelen. Sommigen van hen geven suggesties om er een einde aan te maken en u een snellere werker te maken.

Het hangt allemaal af van hoe je het wilt waarnemen en als je dat wilt, kun je de remedie voor deze aandoening vinden.Adverteren