In romantische relaties, zoals bij zoveel andere dingen, zijn het de kleine dingen die tellen. Net zoals een verkeerd gesproken woord of een vreemde blik een paar in een wekenlange vete kan storten, kunnen kleine en schijnbaar onbeduidende gebaren helpen om een ​​relatie op het goede spoor te houden. Een klein cadeautje, een spontaan compliment, een moment van fysiek contact kan een relatie enorm versterken.

Volgens psychologen Nathaniel Branden en Robert Sternberg, die zowel onderzoek hebben gedaan als geschreven over de uitdagingen van romantische relaties, kunnen deze kleine uitingen van interesse en genegenheid belangrijker zijn dan alle actieve luister- en vertrouwensspelletjes in de wereld. Hun onderzoek heeft 10 sleutels voorgesteld om beide partners tevreden, tevreden en blij met elkaar te houden.Adverteren

1. Vertel je partner dat je van hem houdt.

Hoewel het waar is dat daden meer zeggen dan woorden, spreken woorden vaak meer duidelijk dan acties. Neem af en toe een moment om je gevoelens voor je partner te verwoorden. Een simpel ik hou van je of je meent de wereld voor mij kan een grote bijdrage leveren aan het gevoel dat je partner zich gewild, verzorgd en veilig voelt in je relatie.

2. Toon enige genegenheid.

Kleine handelingen van fysieke intimiteit - de hand op de onderkant van de rug terwijl je langskomt in de gang, je arm om hun schouder op de bank, je hand op hun dijbeen als ze naast elkaar zitten, elkaars hand vasthoudend terwijl je door de gang loopt street – geef je partner een warm gevoel en breng de liefde en genegenheid over die je voor hem of haar voelt. De kleinste aanraking kan net zo belangrijk zijn, of zelfs meer belangrijker dan de langste nacht van seksuele intimiteit.Adverteren

3. Toon waardering voor je partner.

Laat uw partner regelmatig weten wat u het leukst vindt aan hem - wat u bewondert, waar u trots op bent, wat zijn sterke punten in uw ogen zijn. Het opbouwen van een romantische relatie gaat niet alleen over de eerste band - het gaat over het aanmoedigen en ondersteunen van elkaars groei in de loop van je leven. Help je partner zijn of haar potentieel te bereiken door ze voortdurend op te bouwen.

4. Deel jezelf.

Houd je voorkeuren en antipathieën, dromen en angsten, prestaties en fouten, of iets anders niet voor jezelf. Als het belangrijk voor je is, deel het dan met je partner. Meer dan dat, vergeet niet te delen meer met uw partner dan met iemand anders. Hoewel er zeker behoefte is aan wat persoonlijke ruimte, zelfs in de nauwste relatie, geef je zoveel mogelijk van jezelf en je tijd aan je partner.Adverteren

5. Wees er voor je partner.

Het is duidelijk wat u moet doen als uw partner voor een grote levensuitdaging staat, zoals het verlies van een baan of de dood van een geliefde. Maar het is net zo belangrijk om ondersteunend te zijn wanneer je partner ook voor de kleine uitdagingen van het leven staat - een ruzie op het werk, een zwaar woon-werkverkeer, een misplaatste cheque. Laat jezelf geen deurmat zijn, en sta zeker niet voor fysiek of verbaal geweld, maar verdik je huid een beetje en wees de stem van kalmte en rede wanneer chaos toeslaat. Luister naar wat hen dwarszit en bied alle hulp aan - zelfs als het alleen maar sympathie is - je kunt.

6. Geef geschenken.

Profiteer van kansen om materiële tekenen van uw liefde te geven. Precies het juiste boek dat je in de boekhandel hebt gekocht, een speciaal toetje, een sieraad of kleding die je in de winkel hebt opgemerkt - alles wat klein of groot is dat aangeeft dat je aan ze dacht. Laat een liefdesbriefje voor ze achter of stuur ze op het werk een sms naar Ik hou van jou - nogmaals, de kleine herinnering dat ze altijd in je gedachten zijn, zal je partner helpen zich beter over zichzelf te voelen en zich veilig te voelen in je relatie.Adverteren

7. Reageer gracieus op de eisen en tekortkomingen van uw partner.

Een grote moordenaar van relaties zijn onredelijke verwachtingen. Tenzij je met een robot bent getrouwd, is je partner vooraf geladen met een hele reeks menselijke fouten en zwakheden. Dit zijn features, geen bugs! Leer de eigenaardigheden van je partner te herkennen en waarderen voor wat ze zijn: een essentieel onderdeel van wie ze zijn als mensen. Aangezien onze zwakheden vaak de kern vormen van onze diepste onzekerheden, moet je ervoor zorgen dat je niet op je hoede bent of op een andere manier je best doet om de gebreken van je partner te benadrukken.

8. Maak van tijd voor jezelf een prioriteit.

Het maakt niet uit hoe druk jullie beide levens zijn, zorg ervoor dat je minstens een avond per week of twee vastlegt om samen alleen te zijn. Doe nieuwe ervaringen op, deel je verhalen en geniet gewoon van elkaars gezelschap.Adverteren

9. Neem niets als vanzelfsprekend aan.

Ontwikkel een dagelijks gevoel van dankbaarheid voor je partner en de duizenden kleine zegeningen die hij of zij in je leven heeft gebracht. Onthoud dat, als je gelukkig bent in je relatie, je partner elke dag duizend kleine dingen voor je doet om je relatie te laten werken (zoals je hopelijk voor hen bent). Neem dat nooit als vanzelfsprekend aan - een relatie is werk van de hoogste orde, en zodra je stopt, begint het weg te glijden.

10. Streef naar gelijkheid.

Zorg ervoor dat je de gouden regel in je relatie volgt: doe je partner aan zoals je je zou hebben aangedaan. Streef naar een eerlijke verdeling van huishoudelijke taken en andere taken en verwacht of eis geen speciale overwegingen die u in ruil daarvoor niet zou willen bieden.