10 MEEST EFFECTIEVE APPS OM UITSTELGEDRAG TE VERSLAAN

Je gaat aan je bureau zitten, opent je computer en gaat aan de slag met een dringend project. Wacht even - nog een Twitter-melding om te controleren voordat je echt aan de slag gaat. Als je geen app hebt om te stoppen met uitstellen, ben je zojuist het konijnenhol van uitstelgedrag binnengegaan.

Drie uur later merk je dat je door Pinterest bladert, kleurcoördinerende bruidsmeisjesjurken en tafeldecoraties met vlinderthema, ook al ga je niet trouwen. Oeps.

Uitstelgedrag. Het is een plaag waar de meesten van ons mee worstelen - een hindernis op weg naar een productief, bevredigend leven. Vooral nu velen van ons door Covid-lockdowns zijn beperkt tot geïmproviseerde thuiskantoren, hebben we moeite om afleiding op afstand te houden^[1].

Maar hoe voorkom je dat je belangrijke taken uitstelt? Hoe kun je die vervelende innerlijke stem van afleiding echt het zwijgen opleggen?

Gelukkig biedt de moderne technologie veel apps om je te helpen in je strijd. Kies uw stop-uitstel-app uit de onderstaande lijst om u op het goede spoor te houden en afleiding te elimineren.

1. Focus@Will

Op basis van neurowetenschappelijk onderzoek gebruikt Focus@Will muziek om de concentratie te stimuleren en je productiviteit te verhogen. Je kunt kiezen uit verschillende kanalen, variërend van barokpiano en ambientmuziek tot Electro Bach en de funky beats van Alpha Chill.

Volgens onderzoek kan de app je focusperiodes met 200-400% verlengen. Het biedt ook een timerfunctie en productiviteitstracker. Een kanaalaanbeveler helpt je bij het kiezen van de juiste muziek voor je behoeften, afhankelijk van je persoonlijkheidstype, het soort taak waarmee je te maken hebt en of je worstelt met psychische problemen zoals ADHD.

Focus@Will is beschikbaar voor zowel Android als iOS en als webapp. Abonnementen beginnen bij $ 69 per jaar.

Download de app!

2. Focus-taak

Adverteren

Als een geweldige app om uitstelgedrag te stoppen, combineert Focus To-Do de Tomaten techniek met takenlijstfuncties. Als je het nog niet eerder bent tegengekomen, is Pomodoro een van de meest effectieve productiviteitstechnieken. Het is opgebouwd rond werksessies van 25 minuten, afgewisseld met pauzes van 5 minuten.

Met Focus To-Do kunt u taken definiëren, inclusief subtaken en terugkerende taken, en deadlines toewijzen. Je kunt dan de items op je lijst één voor één doornemen met behulp van de Pomodoro-techniek.

De app is beschikbaar op alle grote platforms, inclusief smartwatches. Uw taken worden op verschillende apparaten gesynchroniseerd. De basis-app is gratis en premium-abonnementen beginnen bij $ 2,99 per maand, met een levenslange licentieoptie voor $ 8,99.

Download de app!

3. Reddingstijd

RescueTime heeft een zeldzame 5.0 uitstekende score van PCMag en is een van de meest gebruikte productiviteitstools die populair is bij freelancers, ontwerpers en ontwikkelaars^[twee]. Het houdt automatisch de tijd bij die u op verschillende websites en applicaties doorbrengt en classificeert deze in categorieën. Met deze informatie kunt u analyseren waar en wanneer u productief bent en wat de grootste bedreigingen voor uw productiviteit zijn.

Wat nog belangrijker is, met RescueTime kun je afleiding summier blokkeren, wat uitstekend is voor Pomodoro-sessies. U kunt ook doelen stellen, zoals minder tijd besteden aan uw e-mails of sociale media, en RescueTime zal u automatisch helpen deze te bereiken.

De app is beschikbaar op alle grote platforms en biedt een gratis lite-versie, en de premium-abonnementen beginnen bij $ 6,50/maand (jaarlijks gefactureerd). Het kan ook worden geïntegreerd met een verscheidenheid aan andere productiviteitstools, zoals agenda-apps en Slack.

Download de app!

4. Bos

Als een game-app voor het stoppen van uitstelgedrag, is Forest een geweldige manier om jezelf te motiveren om gefocust te blijven. Elke keer dat je een focussessie start, plant je een boom in de app. Terwijl u werkt, groeit het op uw scherm. Als je de app echter verlaat tijdens de sessie, sterft je boom af.Adverteren

Het doel is om u te motiveren uw telefoon niet te gebruiken, waardoor een belangrijke bron van afleiding wordt weggenomen.

Door je focussessies te voltooien, kun je in de loop van de tijd een heel bos laten groeien. Dit is niet alleen visueel aantrekkelijk, maar een opbeurende weergave van hoeveel werk je hebt kunnen doen. Uw bos heeft ook een echte impact. Hoe groter je het laat groeien, hoe meer munten je kunt verdienen in de app. En met behulp daarvan plant het app-team echte bomen.

Forest is beschikbaar op iOS, Android en als Firefox-extensie. Het kost $ 1,99, met optionele in-app-aankopen.

Download de app!

5. Raket 135

Voor degenen die overweldigd worden door takenlijsten, kunt u met Rocket 135 prioriteiten stellen aan uw taken. In plaats van meerdere stressvolle, angstopwekkende taken per dag te moeten uitvoeren, kiest u één belangrijk project, drie van gemiddeld belang en vijf van laag belang om te voltooien.

Met deze app kun je basislijsttypen aanpassen, taken archiveren, ze aan thema's toewijzen en samenwerken met andere gebruikers. Het synchroniseert op verschillende apparaten en biedt een beperkte gratis versie. De premium-versie is beschikbaar voor $ 2,50 per maand of $ 25 per jaar.

Download de app!

6. WORTEL To-Do

Net als Forest is CARROT To-Do een iOS-app die productiviteit verandert in een spel om uitstelgedrag te verslaan.

Je kunt jezelf een eenvoudige te doen lijst en word beloond met gelukskoekjes en enkele honderden unieke beloningen voor voltooide taken. Maar let op! Als u uw taken niet voltooit, verliest u uw beloningen of wordt u naar beneden gehaald. Een uniek kenmerk van CARROT's is dat het wordt gebrandmerkt als een persoonlijkheid met een bijpassende houding. Ik ben je nieuwe leermeester, staat er.Adverteren

De app kost eenmalig $ 2,99, met enkele in-app-aankopen voor verschillende thema's en pictogrammen.

Download de app!

7. Vrijheid

Als gamification niet jouw stijl is, Vrijheid is een app om uitstelgedrag te stoppen die een wat hardere aanpak biedt om uitstelgedrag tegen te gaan. Het blokkeert afleidende apps en websites - gesynchroniseerd op al je apparaten. Het is zelfs mogelijk om het internet helemaal af te sluiten als je je moet concentreren op een offline project.

De app kan worden gedownload voor Mac en Windows, of worden geïnstalleerd als een extensie voor Chrome, Firefox en Opera. Er zijn ook iOS- en Android-apps beschikbaar. Premium-abonnementen beginnen bij $ 2,42 / maand (jaarlijks gefactureerd).

Download de app!

8. Moment

Met een esthetische benadering van productiviteit houdt Momentum u zeker gefocust. Deze browserextensie voor Chrome, Firefox en Edge combineert prachtige natuurachtergronden, een tijdweergave zonder afleiding, inspirerende citaten en een takenlijst met prioriteit.

In de gratis versie van de app kun je jezelf dagelijkse prioriteiten en andere taken stellen. De premium-optie, voor $ 3,33 per maand, bevat ook een Pomodoro-timer en synchroniseert met populaire taakbeheerders.

Momentum is perfect om op je werk te komen na een stressvolle woon-werkverkeer, of voor het creëren van een sfeervolle setting in je (thuis)kantoor.

Download de app! Adverteren

9. Neem een vijf

Pauzes zijn essentieel. Helaas zijn het ook uitstelvalkuilen. Een korte adempauze van vijf minuten kan maar al te gemakkelijk veranderen in een verspild uur op Facebook.

Deze stop met uitstel-app, Take a Five, helpt je dat te voorkomen. Je stelt een timer in voor hoe lang je wilt dat je breken te zijn en een tabblad te openen. Zodra uw tijd om is, sluit de app dit tabblad automatisch en herinnert u eraan om weer aan het werk te gaan. Nooit meer naar beneden scrollende konijnenholen.

Take a Five is gratis beschikbaar als webapp.

Download de app!

10. Bewust

Als een enkele blik op je groeiende, met deadlines beladen takenlijst je in het koude zweet doet lopen, dan is Mindly de oplossing voor jou. Deze app helpt je de deadlines, lijsten en herinneringen die je geest vervuilen op een driedimensionale manier te ordenen.

U kunt een oneindig aantal cirkels maken die gerelateerde ideeën en projecten met elkaar verbinden. Elke cirkel kan een kleurcode krijgen, worden getagd met samenvattingen en worden geannoteerd met emoji's. Door gebruik te maken van de kracht van associaties, kun je je innerlijke universum georganiseerd houden.

Mindly synchroniseert op verschillende apparaten. Het biedt een beperkte gratis versie voor Android en iOS die kan worden geüpgraded naar premium voor een eenmalige $ 6,99. Verder is er een desktop-app beschikbaar voor Mac voor $ 29,99.

Download de app!

Laatste gedachten

Eenmaal begonnen uitstelgedrag is moeilijk te stoppen, maar deze apps kunnen je helpen om weer productief te worden en al die takenlijsten af te werken die je tot nu toe hebt vermeden. Zoek uit welke voor u werkt en ga er vandaag nog mee aan de slag.Adverteren