10 krachtige manieren om zelfverzekerder te zijn

10 krachtige manieren om zelfverzekerder te zijn

Uw Horoscoop Voor Morgen

Vertrouwen - het is een krachtig woord en een nog krachtiger gevoel. Kun je je een moment in je leven herinneren dat je je zelfverzekerd voelde? Een tijd waarin je je niet te stoppen voelde... op de top van de wereld? Stel je nu voor dat je je vaker zo zou kunnen voelen. Welke impact zou dat hebben op uw gezondheid en welzijn, uw carrière, uw relaties?

Zelfverzekerd zijn voelt niet alleen goed, het helpt je ook om potentiële kansen te grijpen, meer kansen te nemen en die grote verandering te maken of de volgende stap in je leven en carrière te zetten. Het leven is gek, druk en mooi. Uitzoeken hoe u meer zelfvertrouwen kunt krijgen, is slechts een deel van de reis.



Dus hoe meer zelfvertrouwen te krijgen?



Gebrek aan vertrouwen kan op veel plaatsen komen.

Misschien zeiden je ouders toen je opgroeide dat een bepaalde carrière buiten je bereik lag en dat je dat ‘nooit zou kunnen’. Of misschien heb je een geloofssysteem dat zegt: 'Ik zou nooit mijn eigen bedrijf kunnen beginnen, ik ben niet ondernemend'.

Misschien heb je een slechte ervaring gehad die de deur opende voor twijfel aan jezelf om binnen te sluipen. Of misschien zegt je innerlijke zelfkritiek je 'je kunt niet' of 'je bent niet goed genoeg'. Misschien (ok, waarschijnlijk) vergelijk je jezelf met iemand anders - een vriend, collega of echtgenoot.



Of misschien heb je het gevoel dat er iets ontbreekt in je leven - een relatie, de droombaan, kinderen, een diploma of titel.

In mijn werk met duizenden klanten lijkt het alsof de meeste (zo niet alle) van ons worstelen met vertrouwen op een bepaald gebied, of op een bepaald punt in ons leven. Of dat nu vertrouwen is in ons uiterlijk, onze capaciteiten, relaties, carrières, besluitvorming en sociale situaties.



We hebben allemaal een vertrouwenscrisis. Tijden zijn we zelfbewust en momenten van twijfel aan onszelf. En als je gebrek aan zelfvertrouwen je in een slechte baan of een slechte relatie houdt - of je ervan weerhoudt vooruit te komen in je leven of carrière, dan ben je niet de enige.

Zelfverzekerde mensen versus twijfelachtige mensen

Zelfverzekerde mensen geloven in zichzelf en hebben een positieve instelling. Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen voelen zich onzeker over zichzelf en hun beslissingen.

Laten we eens kijken naar deze infographic die de verschillen illustreert tussen een zelfverzekerd persoon en een onzeker persoon:

Adverteren

Dus, hoe kun je zelfverzekerder zijn? Hier is uw volledige, stapsgewijze handleiding:

1. Wees specifiek - waar heb je geen vertrouwen in?

Laten we eerst specifiek worden.

Om de demon te temmen, moet je de demon een naam geven. Waar heb je een gebrek aan vertrouwen? Wanneer voel je twijfel aan jezelf en sluipen je negatieve emoties binnen? Waar heb je het gevoel dat je vaardigheden of capaciteiten je beperken? Waar zou je meer vertrouwen willen hebben?

Als je eenmaal specifiek bent, zal het niet zo overweldigend aanvoelen omdat je iets tastbaars hebt om aan te pakken.

Misschien wilt u het vertrouwen om voor uzelf op pad te gaan en een nieuw bedrijf te starten? Of misschien wil je terug naar school om het diploma te halen dat je altijd al wilde hebben? Misschien wil je het vertrouwen om op avontuur te gaan of een reis te maken waar je al een tijdje over nadenkt.

Hoe?

Neem nu even de tijd, identificeer en zet in een volledige verklaring: Waar wil je specifiek meer vertrouwen hebben?

2. Ontdek wat u vertrouwen geeft

Dit is persoonlijk en zal dus van persoon tot persoon verschillen. Er is geen one-size-fits-all benadering van vertrouwen en wat voor de een werkt, werkt niet altijd voor de ander.

Hoe kom je erachter wat jou vertrouwen geeft? Denk aan een paar keer in je leven dat je je voelde meest zelfverzekerd.

Hoe?

Denk nu eens na over wat het was over die tijden waardoor je je zo sterk voelde.

Was het de omgeving waarin je je bevond? Iets wat je aan het doen was? Een gevoel dat je had? Hoe meer je hier voor jezelf duidelijk over krijgt, hoe gemakkelijker het is om in te grijpen wanneer je het nodig hebt.

3. Wees trouw aan jou

Een van de zekerste manieren om het vertrouwen te verliezen, is proberen iemand anders te zijn. Een van de beste manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen? Wees eerlijk tegen jezelf.

Als je iemand probeert te zijn die je niet bent, verzet elk deel van jou zich daartegen. Jij bent niet iedereen. Jij bent jij. En hoe meer je kunt begrijpen wie je bent en wat je waardeert hoe sterker je zult zijn.Adverteren

Als je afdwaalt van wie je bent, verlies je het vertrouwen omdat het 'gewoon niet jij' is.

Hoe?

Denk na over wat jou uniek maakt. Schrijf het op. Denk na over wat je belangrijk vindt en wat belangrijk voor je is. Schrijf dat ook op.

4. Onthoud dat je 100% slim bent

Toen een van mijn dochters in de 4e klas zat, gaf haar leraar een opdracht met de naam 100% slim. Bij deze activiteit moesten de kinderen een cirkeldiagram maken en bepalen welk percentage slim ze waren op elk van de volgende gebieden; mensen, zelf, lichaam, wiskunde, woord, muziek, kunst.

Mijn dochter was bijvoorbeeld 25% body-smart, maar slechts 5% art-smart. Dit was zo'n inzichtelijke oefening voor haar en iets dat ik in de loop der jaren met veel klanten heb gedeeld. Ze realiseerde zich dat hoewel ze geen vertrouwen had in kunst, er zoveel andere gebieden waren waar ze excelleerde .

Dit geldt voor iedereen. Dus misschien ben je niet de beste openbare spreker, maar ben je een geweldige ouder, slim met je geld of creatief?

Te veel mensen besteden veel te veel tijd aan het proberen te verbeteren, te veranderen, meer van dit of minder van dat te zijn. Wat als u in plaats daarvan meer tijd zou besteden aan het erkennen van uw talenten, vaardigheden en successen?

Hoe?

Probeer dit een week lang: schrijf aan het eind van elke dag minimaal 3 dingen op waar je goed in bent geweest, waar je je goed bij voelde of waar je trots op was. Ken je sterke punten, ken je talenten en weet dat je 100% slim bent.

5. Stop met jezelf te vergelijken

Niets schaadt je zelfvertrouwen meer dan jezelf te vergelijken met anderen. Zeker nu, met social media en de prachtige mogelijkheid om jezelf te veroordelen tegen zoveel anderen! Gebrek aan zelfvertrouwen komt voort uit een kloof in waar je jezelf ziet en waar je denkt dat je zou moeten zijn.

Stelt u zich eens voor dat u zich voorbereidt op het geven van een grote presentatie of toespraak. Dus je doet je onderzoek, waaronder het kijken naar enkele van de beste sprekers ter wereld die hun Ted Talks doen. Natuurlijk ga je je minderwaardig voelen.

Hoe?

Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Stop gewoon. Als je nog steeds een dwingende behoefte voelt om te vergelijken, vergelijk jezelf dan met jezelf. Meet hoe ver je hebt komen. Kijk hoeveel verbetering je hebt gemaakt. Erkennen jouw overwinningen en successen.

6. Realiseer je dat je genoeg bent

Dit klinkt misschien een beetje oubollig, maar probeer het eens. Deze positieve bevestiging zal op een diep niveau resoneren en een krachtig effect hebben op je onderbewustzijn.

Hoe?

Herhaal deze mantra de komende 21 dagen elke dag days Ik ben genoeg. Zeg het niet alleen, maar voel het, diep, in de kern van wie je bent.Adverteren

Wil je specifieker worden? Vervang 'genoeg' door het woord dat je wilt 'zijn'. Wat zou je het meeste vertrouwen geven?

Ik ben dapper. Ik ben sterk. Ik ben slim. Ik ben mooi. Ik ben zelfverzekerd. Ik heb dit.

7. Nieuwe vaardigheden verwerven

Omdat zelfvertrouwen vaak direct gekoppeld is aan vaardigheden, is een van de beste manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen, nieuwe vaardigheden of ervaring op te doen en uit je comfortzone te stappen.

Door je vaardigheden te vergroten, groeit je zelfvertrouwen. En alsjeblieft, terwijl je werkt aan het opbouwen van je vaardigheden en expertise, vergis je niet in een gebrek aan perfectie bij gebrek aan vermogen . Niemand is perfect. Maar als je een perfectionistisch bot in je lichaam hebt (zoals ik), kan het je doen denken dat, alleen omdat je niet de beste bent, je helemaal niet goed bent.

Zorg ervoor dat je jezelf controleert - ben ik hier echt niet goed in, of ben ik niet goed zoals ik wil zijn net ?

Hoe?

Stel jezelf de vraag: Is er een specifiek gebied waar je geen vertrouwen hebt? Hoe kunt u uw expertise op dit gebied uitbreiden?

8. Verander je staat

Het veranderen van je fysieke en mentale ‘toestand’ is een van de snelste manieren om een ​​gevoel van vertrouwen te krijgen. Om dit te doen, moet je weten hoe de staat van 'vertrouwen' er voor jou uitziet, voelt en klinkt.

Hoe?

Hier zijn een paar strategieën die u kunt gebruiken om daar toegang toe te krijgen:

  • Onthoud - Denk aan een specifieke tijd, geassocieerd met zelfvertrouwen. Verzink diep in dat gevoel en herbeleef elk detail van moment tot moment.
  • Stel je voor - Stel je voor hoe je je zou voelen als je zelfverzekerd zou zijn. Hoe zou jij handelen? Voelen? Worden?
  • Modelleren – Denk aan iemand die je kent die vertrouwen uitstraalt. Stel je voor wat die persoon zou doen.

9. Vind jezelf een cheerleader

Ja, hoewel ik begrijp dat vertrouwen een toestand van binnenuit is, kun je je zelfvertrouwen ook vergroten door de mensen met wie je je tijd doorbrengt.

Hoe?

Doe een gezamenlijke inspanning om jezelf te omringen met anderen die aanmoediging, positiviteit en inspiratie bieden.

Besteed meer tijd aan mensen die je 'begrijpen' en al je grootsheid zien - en minder tijd met mensen die je zelfvertrouwen wegnemen of ervoor zorgen dat je aan jezelf twijfelt.

10. Doe het gewoon

Toen Nike eind jaren 80 met deze slogan kwam, wisten ze precies hoe ze de algemene bevolking van hun kont konden krijgen en in beweging konden krijgen. Blijkt dat dit ook een geweldige strategie is om meer zelfvertrouwen te krijgen.Adverteren

Als je aan de rand van het water staat; wachten, je afvragen, je zorgen maken of je iets kunt doen, je verliest het vertrouwen. Je angsten sluipen erin en je begint aan jezelf te twijfelen. Maar als je een sprong in het diepe maakt, erin springt en aan de slag gaat, bouwt je zelfvertrouwen meteen op.

Actie bouwt vertrouwen op en elke stap die u zet, bouwt het verder op.

Hoe?

Bedenk een stap die je nu zou kunnen nemen om je in de goede richting te bewegen. Doe het dan gewoon en kijk wat er gebeurt. Het ongelooflijke aan het menselijk brein is dat als het eenmaal beseft dat iets werkt, het die vaart erin zal houden!

Doe mee met de gratis Fast-Track Class - Geen uitstel meer . In deze gerichte sessie leer je hoe je uitstelgedrag kunt verslaan en begin je met het nemen van kleine stapjes om je doelen te realiseren. Doe hier gratis mee.

Laatste gedachten

Zelfverzekerd zijn begint met één ding: JIJ.

JIJ die de beslissing neemt om actie te ondernemen. En als al het andere faalt, kun JIJ een keuze maken.

JIJ kunt ervoor kiezen om zelfverzekerd te zijn. JIJ kunt vertrouwen verkiezen boven angst en twijfel aan jezelf.

Je geest gelooft wat je hem vertelt. Als je jezelf het verhaal blijft vertellen dat je geen vertrouwen hebt, zul je het geloven en zal je twijfel aan jezelf voortduren. Maar als je tegen jezelf zegt dat je het kunt, dat je dit hebt, zal je geest dat ook geloven.

Onthoud dat het bevorderen van een sterk gevoel van vertrouwen van cruciaal belang is voor het ervaren van algemene niveaus van gezondheid, geluk en succes.

En als je eenmaal begint, ben je niet meer te stoppen. Wees moedig. Heb vertrouwen. Je hebt dit.

Meer tips over het opbouwen van vertrouwen

Uitgelichte foto tegoed: Kerk van de Koning via unsplash.com Adverteren

Caloria -Calculator