10 eenvoudige manieren om jezelf te redden van het verpesten van je leven
- Stop met zo veel aandacht te besteden aan hoe je je voelt. Hoe je je voelt, is hoe je je voelt. Het gaat snel voorbij. Wat je denkt is wat je denkt. Het zal ook gaan. Zeg tegen jezelf dat wat je ook voelt, je voelt; wat je ook denkt, je denkt. Omdat je jezelf niet kunt stoppen met denken, of voorkomen dat emoties in je hoofd opkomen, heeft het geen zin om trots of beschaamd te zijn. Je hebt ze niet veroorzaakt. Alleen jouw acties staan direct onder uw controle. Ze zijn de enige echte oorzaak van plezier of schaamte.
- Laat je zorgen los. Het maakt de zaken vaak erger. Hoe meer je aan iets slechts denkt, hoe groter de kans dat het gebeurt. Als je klaar bent om het eerste teken van problemen op te merken, zul je zeker iets vinden dat dichtbij genoeg is om jezelf ervan te overtuigen dat het is gekomen.
- Ontspan met het commentaar op het interne leven. Als je gelukkig wilt zijn, stop dan met jezelf te vertellen dat je je ellendig voelt. Mensen vertellen zichzelf altijd hoe ze zich voelen, wat ze denken, wat anderen over hen denken, wat deze of gene gebeurtenis werkelijk betekent. Het meeste is verbeelding. De rest is gelijke delen leugens en misverstanden. Je hebt slechts het meest beperkte begrip van wat anderen over je denken. Meestal zijn ze niet beter geïnformeerd over het onderwerp; en ze geven er veel minder om dan jij. Je hebt geen manier om te weten wat deze of gene gebeurtenis werkelijk betekent. Wat je ook tegen jezelf zegt, het is schijn.
- Let niet op je innerlijke criticus. Jezelf veroordelen is zinloos. Anderen beoordelen is halfslachtig. Wat je ook bereikt, een ander zal het altijd beter doen. Hoe slecht je ook bent, anderen zijn erger. Aangezien je niet kunt zeggen wat het beste of het slechtste is, hoe kun je jezelf dan correct tussen hen plaatsen? Anderen beoordelen is dwaas omdat je niet alle feiten kunt kennen, geen betrouwbare of objectieve schaal kunt creëren, niet kunt weten of jouw criteria overeenkomen met die van iemand anders, en niet meer dan een beperkt en extreem gedeeltelijk beeld van de ander kunt hebben. Wie geeft er eigenlijk om jouw mening?
- Geef het schuldgevoel op. Schuld verandert niets. Het kan je het gevoel geven dat je verantwoordelijkheid aanvaardt, maar het kan niets nieuws in je leven voortbrengen. Als je je schuldig voelt over iets dat je hebt gedaan, doe dan iets om het goed te maken of accepteer dat je het verprutst hebt en probeer het niet nog een keer te doen. Laat het dan los. Als je je schuldig voelt over wat iemand anders heeft gedaan, ga dan naar een psychiater. Dat is gestoord.
- Maak je geen zorgen over wat de rest van de wereld over je zegt. Nare mensen kunnen je niet boos maken. Aardige mensen kunnen je niet gelukkig maken. Gebeurtenissen of mensen zijn gewoon gebeurtenissen of mensen. Ze kunnen je niets maken. Dat moet je voor jezelf doen. Welke emoties er ook in je opkomen als gevolg van externe gebeurtenissen, ze zijn machteloos totdat je ze oppakt en besluit ernaar te handelen. Bovendien hebben de meeste mensen het veel te druk met aan zichzelf te denken (en zich druk te maken over wat je denkt en over hen zegt) om zich zorgen over jou te maken.
- Stop met scoren. Cijfers zijn maar cijfers. Ze hebben geen mystieke krachten. Omdat iets wordt uitgedrukt als een getal, een verhouding of een ander numeriek patroon, betekent niet dat het waar is. Tal van liefdevol berekende zakelijke indicatoren zijn irrelevant, wartaal, onzinnig of gewoon fout. Als je het niet begrijpt, of het je iets bizars vertelt, negeer het dan. Er is niets wetenschappelijks aan het vertrouwen op valse gegevens. Noch iets nuttigs over het in kaart brengen van je leven met getallen die in de eerste plaats dwaas waren.
- Maak je geen zorgen dat je leven en carrière niet lopen zoals je had gepland. Hoe dichter je bij een plan blijft, hoe sneller je de fout in gaat. De wereld verandert voortdurend. Hoe zorgvuldig je de situatie ook hebt geanalyseerd toen je het plan maakte, als het meer dan een paar dagen oud is, zal het al anders zijn. Na een maand zullen ze heel anders zijn. Na een jaar zal vrijwel niets meer zijn zoals het was toen je begon. Planning is alleen nuttig als discipline om mensen te dwingen goed na te denken over wat ze wel en niet weten. Als je eenmaal begint, gooi het plan dan weg en houd je ogen op de realiteit gericht.
- Laat anderen je niet gebruiken om te voorkomen dat ze verantwoordelijk zijn voor hun eigen beslissingen. Om jezelf verantwoordelijk te houden voor het succes en geluk van iemand anders, vernedert ze en bewijst dat je de plot kwijt bent. Het is hun leven. Ze moeten het leven. Je kunt het niet voor hen doen; je kunt ze ook niet stoppen om het te verknoeien als ze vastbesloten zijn dit te doen. De taak van een supervisor is om te helpen en toezicht te houden. Alleen controlefreaks en enkele anderen met een minder ernstige verstandelijke beperking begrijpen dit niet.
- Maak je geen zorgen over je persoonlijkheid. Je hebt er niet echt een. Persoonlijkheid is, net als ego, een concept dat door je geest is uitgevonden. Het bestaat niet in de echte wereld. Persoonlijkheid is een woord voor de algemene indruk die je geeft door je woorden en daden. Als je persoonlijkheid vandaag niet sympathiek is, maak je dan geen zorgen. Je kunt het altijd veranderen, zolang je jezelf dat toestaat. Wat iemands persoonlijkheid op één plek fixeert, is: een vastberaden inspanning van hun kant - meestal door zichzelf voortdurend te vertellen dat ze dit of dat soort persoon zijn en te handelen naar wat ze zeggen. Als je het niet leuk vindt zoals je bent, maak jezelf dan anders. Jij bent de enige die je in de weg staat.
Adrian Savage is een schrijver, een Engelsman en een gepensioneerde zakenman, in die volgorde. Hij woont in Tucson, Arizona. Je kunt zijn andere artikelen lezen op Slow Leadership, de site voor iedereen die een beschaafde werkplek wil bouwen en de smaak, het elan en de voldoening terug wil brengen in leiderschap en leven, The Creativity Class: een plek om de beste ideeën over het hebben van de beste ideeën, en Werkpotentieel , waar je geweldige ideeën voor zelfontwikkeling leert. Zijn laatste boek, Slow Leadership: Civilizing The Organization, is nu verkrijgbaar bij alle goede boekhandels.
