10 DINGEN OM TE ONTHOUDEN ALS ALLES FOUT GAAT

Problemen en hartzeer in het leven zijn onvermijdelijk. Er zijn echter enkele dingen die u moet onthouden als u er middenin zit en die u kunnen helpen er doorheen te komen.

Om gemotiveerd te blijven als er iets misgaat, probeer het gratis Fast-Track Class – Activeer je motivatie , een gratis sessie die je zal helpen je diepste drive te vinden om gemotiveerd te blijven in moeilijke tijden.

Als alles verkeerd lijkt te gaan, oefen dan om jezelf deze dingen te vertellen:Adverteren

1. Ook dit gaat voorbij

Soms voelen de ruige plekken in het leven aan alsof ze voor altijd zullen duren. Of je nu te maken hebt met werkgerelateerde problemen, familieproblemen of stressvolle situaties, heel weinig problemen duren een leven lang. Dus herinner jezelf eraan dat het niet voor altijd zo erg zal zijn.

2. Sommige dingen gaan goed

Als er dingen fout gaan, is het moeilijk om te herkennen wat er goed gaat. Het is gemakkelijk om de goede dingen eruit te filteren en je alleen op de slechte dingen te concentreren. Herinner jezelf eraan dat sommige dingen goed gaan. Zoek doelbewust naar het positieve, ook al is het iets heel kleins.

3. Ik heb enige controle

Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat je enige controle over de situatie hebt. Zelfs als je de situatie niet volledig onder controle hebt, is één ding dat je altijd kunt controleren, je houding en reactie. Richt u op het beheren van wat binnen uw controle ligt.Adverteren

4. Ik kan om hulp vragen

Hulp vragen kan soms moeilijk zijn. Het is echter een van de beste manieren om met moeilijke situaties om te gaan. Vertel mensen wat je specifiek nodig hebt als ze aanbieden om te helpen. Wees niet bang om een beroep te doen op vrienden en familie en hen om hulp te vragen, of je nu financiële hulp, emotionele steun of praktische hulp nodig hebt.

5. Veel hiervan zal er over een paar jaar niet meer toe doen

De meeste problemen waar we ons vandaag zorgen over maken, zullen er over vijf jaar niet meer toe doen. Herinner jezelf eraan dat wat er nu mis gaat, slechts een klein percentage is van je werkelijke leven. Zelfs als je te maken hebt met een groot probleem, zoals de ziekte van een geliefde, onthoud dan dat er in de loop van een jaar of twee waarschijnlijk ook veel goede dingen zullen gebeuren.

6. Ik kan dit aan

Een gebrek aan vertrouwen in het omgaan met moeilijke tijden kan leiden tot stress. Een van de beste dingen om te onthouden is dat je moeilijke situaties aankunt. Ook al voel je je misschien boos, gekwetst, teleurgesteld of verdrietig, het zal je niet doden. Je kunt er doorheen.Adverteren

7. Hier zal iets goeds uit voortkomen

Hoe slecht een situatie ook is, het is vrijwel zeker dat er iets goeds uit voortkomt. Op zijn minst is het waarschijnlijk dat je een levensles zult leren. Misschien leer je om in de toekomst niet dezelfde fout te herhalen of misschien ga je verder met een slechte situatie en vind je iets beters. Zoek naar het enige goede dat kan ontstaan als er slechte dingen gebeuren.

8. Ik kan accepteren wat ik niet onder controle heb

Er zijn veel dingen die je niet onder controle hebt. Je kunt het verleden, het gedrag van een ander of de gezondheidsproblemen van een geliefde niet veranderen. Verspil geen tijd met proberen anderen te dwingen te veranderen of dingen anders te maken als je er geen controle over hebt. Tijd en energie investeren in het proberen van dingen die je niet kunt, zal ervoor zorgen dat je je hulpeloos en uitgeput voelt. Acceptatie is een van de beste manieren om veerkracht op te bouwen.

9. Ik heb problemen uit het verleden overwonnen

Een van de dingen die je moet onthouden als je met moeilijkheden te maken hebt, is dat je in het verleden problemen hebt opgelost. Zie problemen uit het verleden die u met succes hebt aangepakt niet over het hoofd. Herinner jezelf aan alle problemen uit het verleden die je hebt overwonnen en je zult meer vertrouwen krijgen in het omgaan met de huidige problemen.Adverteren

10. Ik moet voor mezelf zorgen

Als alles mis lijkt te gaan, zorg dan goed voor jezelf. Zorg voor voldoende rust, sport, eet gezond en besteed wat tijd aan vrijetijdsactiviteiten. Als je beter voor jezelf zorgt, ben je beter toegerust om met je problemen om te gaan.