Koffie is het grootste verbruiksproduct. Het is verantwoordelijk voor het succes van talloze professionals. In feite zijn er minstens een dozijn wetenschappelijke redenen waarom u zou moeten drink elke dag koffie. Wees dus dankbaar voor je verslaving en zorg ervoor dat je je drankje niet verpest met suiker of room.

1. Het geeft je een gezondere lever.

In tegenstelling tot elke dag alcohol drinken, verbetert het drinken van zwarte koffie je lever.^[1]Het is aangetoond dat mensen die vier of meer kopjes koffie per dag drinken (24+ oz., of twee Tall-kopjes van Starbucks) maar liefst 80% minder levercirrose hebben. Mensen die dezelfde hoeveelheid drinken, hebben ook 40% minder kans op het ontwikkelen van leverkanker.

2. Het maakt je slimmer.

Cafeïne is een psychoactieve stimulans. Als je koffie drinkt, gaat de cafeïne naar je spijsverteringsstelsel, vervolgens naar je bloedbaan en uiteindelijk naar je hersenen (dit duurt ongeveer 30-45 minuten). Wanneer het je hersenen raakt, blokkeert het een van je remmende neurotransmitters, adenosine. Dit leidt tot een toename van andere neurotransmitters (noradrenaline en dopamine), waardoor de neuronen in je hersenen sneller gaan vuren. Al deze chemicaliën en neuronen conglomereren om je humeur, energie, geheugen, reactietijden en algemeen cognitief functioneren te stimuleren.Adverteren

Een goede koffieoptie is Infuel Energy PLUS Koffie . Deze gespecialiseerde melange met een hoog cafeïnegehalte geeft je de maximale energieboost die je nodig hebt. Het helpt je focus te verscherpen en je prestaties te verbeteren.

3. Het verhoogt je metabolisme met 11%.

Wil je een beetje afvallen? Niet zo actief als je zou willen zijn? Koffie drinken. Als een van de weinige stoffen die ooit rechtstreeks in verband worden gebracht met vetverbranding, wordt cafeïne aangetroffen in bijna elk supplement voor vetverbranding of gewichtsverlies. Dit betekent niet dat je koffie moet drinken in plaats van te sporten. Je zou waarschijnlijk nog steeds beide moeten doen. Maar het kan leiden tot een gezondere, gelukkigere jij.

4. Het geeft je belangrijke voedingsstoffen.

Als je koffie drinkt, is het je grootste bron van antioxidanten.^[twee]
Enkele belangrijke voedingsstoffen zijn: vitamine B2, B3 en B5, mangaan, magnesium en kalium. Ook neemt het menselijk lichaam meer voedingsstoffen op uit koffie dan uit andere populaire bronnen van antioxidanten zoals fruit en groenten. Je krijgt meer waar voor je geld met koffie dan met iets anders.Adverteren

5. Het vermindert uw risico op diabetes type 2.

Houd er rekening mee dat u niet dezelfde effecten zult zien als uw kopje half koffie, half room en suiker is. In dat geval ben je misschien wel slechter af. Maar als u zwarte koffie drinkt, blijkt uit onderzoeken dat het risico op diabetes met gemiddeld 7% daalt voor elke dagelijkse kop (6 oz.) koffie. Typisch een koffiemok is 12 oz. Dus als je bijvoorbeeld twee mokken koffie 's ochtends drinkt, of 24 oz., dan heb je een 28% lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, vergeleken met degenen die geen koffie drinken.

6. Het verlaagt uw risico op Parkinson.

Niemand wil een neurodegeneratieve ziekte ontwikkelen - vooral degenen die een familielid er doorheen hebben zien gaan. Parkinson wordt geassocieerd met een daling van dopamine. En aangezien cafeïne het dopaminegehalte in de hersenen verhoogt, verkleint het drinken van zwarte koffie de kans dat je Parkinson krijgt.^[3]Van regelmatige koffiedrinkers is aangetoond dat ze 32-60% minder kans hebben om deze ziekte te ontwikkelen.

7. Het bestrijdt depressies en maakt je over het algemeen gelukkiger.

Onthoud dat cafeïne, waar koffie vol mee zit, de dopamine in de hersenen verhoogt. Dopamine is algemeen bekend als de chemische stof voor genot, dus het is logisch dat het consumeren van alles om dopamine te verhogen, je gelukkiger zal maken en je minder depressief zal houden.Adverteren

Mensen die vier of meer kopjes zwarte koffie per dag drinken (24+ oz.) hebben 20% minder kans om depressief te worden en hebben meer dan 50% minder kans om zelfmoord te plegen. Koffie drinken is letterlijk een levensredder, en ik zou willen dat meer mensen om deze specifieke reden vaker zouden doen. Als je iemand kent die worstelt met een depressie, kan het verschil maken om hier en daar een kopje koffie te drinken.

8. Het verlaagt uw risico op verschillende soorten kanker.

Je hebt minder kans om leverkanker te krijgen (zie hierboven). Het werkt ook goed om uw kansen op colorectale kanker te verminderen. Mensen die 4-5 kopjes (24 – 30 oz.) zwarte koffie per dag drinken, hebben 15% minder kans op colorectale kanker en 40% minder kans op leverkanker. En aangezien lever en darmkanker de kankers zijn die verantwoordelijk zijn voor de 3e en 4e van de meeste sterfgevallen ter wereld, is dit nogal ingrijpend. Koffie vermindert ook het risico op huidkanker, vooral bij vrouwen, met ongeveer 20%.

9. Het vermindert uw risico op hartaandoeningen.

Degenen die regelmatig koffie drinken, hebben 20% minder risico op een beroerte en hebben over het algemeen minder hartaandoeningen. Omdat cafeïne je hartslag verhoogt, is koffie eigenlijk goed voor de cardiovasculaire gezondheid. Een paar kopjes koffie per dag drinken heeft een vergelijkbaar effect als wandelen, waardoor je hart gezonder blijft. Gebruik dit echter niet als een excuus om niet te sporten. Het werkt niet zo goed.Adverteren

10. Het houdt uw systeem schoon.

Koffie is een diureticum. Dit betekent dat je door het drinken van koffie vaker moet plassen dan wanneer je geen koffie zou drinken. Dit is in de meeste gevallen een goede zaak omdat het uw systeem schoon houdt. Het menselijk lichaam spoelt op deze manier vaak schadelijke bacteriën en virussen weg, en het drinken van koffie versterkt dit natuurlijke proces. Hierdoor worden zwarte koffiedrinkers veel minder vaak ziek.

11. Het houdt je kalm(er).

Alleen al het ruiken van koffie zorgt ervoor dat je je rustiger voelt. Het verandert eigenlijk de samenstelling van een eiwit in de hersenen dat wordt geassocieerd met stress, met name stress als gevolg van slaapgebrek. Daarom hebben we allemaal al vroeg geleerd dat we ons 's ochtends zoveel beter voelen na een kopje bonensap.

12. Het vermindert uw kansen op dementie en de ziekte van Alzheimer.

Koffie verbetert over het algemeen het geheugen, dankzij de effecten van cafeïne op sommige neurotransmitters in de hersenen. Door uw geheugen in de loop van de tijd voortdurend te verbeteren, vooral als u jaren wint, verkleint u uw kansen op dementie en de ziekte van Alzheimer. Regelmatige koffiedrinkers hebben zelfs aangetoond dat ze maar liefst 65% minder risico lopen op het ontwikkelen van 's werelds meest voorkomende neurodegeneratieve ziekte.Adverteren

Referentie