Ik kan me voorstellen dat velen van jullie met hun hoofd knikken terwijl je dit leest. De angst om ouder te worden is begrijpelijk. Leeftijd is slechts een getal en het gebeurt of je er op voorbereid bent of niet. Als je deze wrede waarheden eerder kent, bereid je je voor om eleganter oud te worden.

1. Slapen met make-up veroudert je huid

De make-uplaag droogt niet alleen de bovenste laag van de huid uit, maar voorkomt ook het afstoten van dode huidcellen. Dit vertraagt ​​de normale vernieuwingscyclus, wat resulteert in een doffe en ongelijkmatige huid. De milieuverontreinigende stoffen die aan de make-up zijn bevestigd, creëren oxidatieve stress. De resulterende vrije radicalen kunnen ervoor zorgen dat uw huid sneller veroudert.

2. Veelvuldig gebruik van stiletto's leidt wel tot gezondheidsproblemen

Wanneer u de veertig bent gepasseerd, kan langdurig gebruik van hoge hakken en het proppen van uw tenen in abnormale posities resulteren in een verscheidenheid aan aandoeningen, beginnend met ingegroeide teennagels tot onherstelbare schade aan beenpezen. Reserveer uw stiletto's alleen voor speciale gelegenheden. Strek en masseer daarna je voet om zenuwbeschadiging te voorkomen.Adverteren

3. Slaaptekort zorgt voor meer rimpels

Als het missen van een paar nachten slaap leidt tot een vale huid en gezwollen ogen, kunt u zich dan de opgehoopte schade voorstellen tegen de tijd dat u de veertig nadert? Het lichaam geeft het stresshormoon cortisol af als je niet genoeg slaapt. Hoge cortisolspiegels breken collageen af, het eiwit dat verantwoordelijk is voor het kreukvrij houden van je huid.

4. Draagt ​​altijd zonnebrandcrème. Ja, ook in de winter

Wanneer je de jaren 40 bereikt en je rimpels onder de loep neemt, zul je er zeker spijt van krijgen dat je je zonnebrandcrème niet vaker hebt gedragen toen je jonger was. Zelfs als u niet bang bent voor huidkanker, vertraagt ​​het gebruik van zonnebrandcrème het hele jaar door de veroudering van de huid door de ultraviolette stralen drastisch.

5. Het is inderdaad moeilijker om af te vallen

Alleen al het kijken naar voedsel lijkt kilo's toe te voegen naarmate de decennia verstrijken. Het is gemakkelijker voor vrouwen van in de dertig om af te vallen. Hoewel het niet onmogelijk is, wordt het moeilijker naarmate je de jaren 40 raakt, omdat het metabolisme echt vertraagt. Als u te zwaar bent, is dit het juiste moment om die extra kilo's kwijt te raken. U zult zeker de komende jaren zoveel voordelen plukken op het gebied van gezondheid, uiterlijk en zelfvertrouwen.Adverteren

6. Je moet krachttrainen om spierverlies te voorkomen

Je kunt dit de schuld geven van de hormonen. Aangezien het oestrogeengehalte in de jaren 40 begint af te nemen, leiden andere hormonale veranderingen, waaronder die van de schildklier, niet alleen tot een verhoogde eetlust, maar ook tot verlies van de algehele spiermassa. Dit vergroot de kans op gewichtstoename. Vrouwen van in de 30 zouden moeten beginnen met 'krachttraining' om spieren op te bouwen, wat zal helpen om hun metabolisme te verhogen en meer calorieën te verbranden gedurende de dag.

7. Je bent een mooie meid

Waardeer hoe mooi je bent. Naarmate je ouder wordt en je terugkijkt op je jeugdige zelf, zul je je realiseren dat je er eigenlijk best goed uitzag. Stop met piekeren over je puistje, kleur, lengte of gewicht. Geniet van je cadeau. Het is inderdaad een mooi cadeau.

8. Breng quality time door met je ouders

Hoewel je ouders vandaag de dag misschien vrij onafhankelijk zijn, zullen ze op een dag zorg nodig hebben. Voer een diplomatiek gesprek met je ouders over toekomstige woonsituaties, gezondheidszorg, uitvaartwensen en erfenissen.Adverteren

9. Spreek minder en luister meer

Luister echt en geef de ander de tijd om zijn toespraak af te maken. Denk er goed over na voordat u antwoord geeft, aangezien mensen eerder geneigd zijn te luisteren en uw goed doordachte antwoord op prijs stellen.

10. Kweek een dikkere huid

Je moet je gevoelens uitdagen. Als je je overstuur voelt door iemands gedrag, wordt het hoog tijd dat je ermee ophoudt je erdoor te belasten. Heb medelijden met ze, want dit weerspiegelt hun innerlijke staat, niet de jouwe. De wereld zal niet inspelen op je gevoeligheden, dus zorg dat je een dikkere huid krijgt en stop met dingen persoonlijk op te vatten. Laat niemand dicteren wat voor dag je gaat hebben

11. Wees geen mensen-pleaser

Het is meer dan tijdverspilling, het is zelfs schadelijk. Je kunt niemand veranderen of redden. Accepteer dat het sowieso niet jouw verantwoordelijkheid is. Houd eerst van jezelf. Of het nu gaat om trouwen of de geboorte van een kind, wacht tot het goed voelt voor jou. Voel je niet schuldig over het niet kunnen behagen van iemand. Als je het niet kunt of wilt doen, zeg dan gewoon NEE.Adverteren

12. Dit is de voordeligste tijd om een ​​baby te krijgen

Als moeder worden belangrijk voor je is en je de juiste man in je leven hebt, is het het meest aan te raden dat je het krijgen van kinderen niet uitstelt. Je jaren '30 is hiervoor financieel en praktisch gezien de meest optimale tijd. Naarmate de tijd vordert, kan het veel moeilijker worden om zwanger te worden en in dergelijke gevallen bestaat de kans op medische complicaties.

13. Bespaar je geld, het bespaart je later save

Laat uw creditcardrekeningen niet oplopen, alleen maar omdat het kan. Je zult later dankbaar zijn als er echte behoeften naar boven komen. Pensioenen zijn enorm belangrijk. Jong een levensverzekering afsluiten is veel goedkoper. Focus op financieel onafhankelijk worden. Je zou iets van jezelf moeten hebben. Als je de middelen hebt om voor jezelf te zorgen, zul je meer vertrouwen hebben in het aangaan van alles wat het leven je brengt.

14. Focus op jezelf en niet op een man

Investeer in jezelf. Maak van jezelf het beste wat je kunt zijn. Maak je opleiding af of leer een nieuwe taal. Reis, lees, verbreed je horizon. Focus en behoud je eigen gezondheid - zowel fysiek als mentaal.Adverteren

15. Focus op zelfvoorzienend zijn

Je moet vertrouwen op je capaciteiten. Je moet blijven geloven dat je hebt wat nodig is om er doorheen te komen. Met elk obstakel dat je in het leven tegenkomt, leer je zoveel meer over jezelf en kom je er veel sterker uit. Wees moedig.

Uitgelichte foto tegoed: www.flickr.com via flickr.com