17 MANIEREN OM TE LEREN VAN JEZELF TE HOUDEN EN GELUKKIG TE ZIJN

Zelfliefde en geluk worden niet gevonden, ze worden gecreëerd. Het is geen schakelaar die op een dag wordt omgezet en je bent verliefd op jezelf en je leven; het wordt dagelijks ontdekt, geleerd en beoefend.

Van jezelf houden is het meest productieve wat je voor je leven kunt doen, omdat al die twijfel, zelfhaat en onderschatting je ervan weerhoudt je volledige potentieel en natuurlijk echt geluk te bereiken.

Je kunt niet echt gelukkig zijn als je niet van jezelf houdt, want hoe gelukkig al het andere in je leven ook is, je zult je altijd onwaardig voelen, alsof je geen geluk verdient. Van jezelf houden is niet arrogant of groots, vanaf jonge leeftijd is ons geleerd dat jezelf liefhebben egoïstisch, verkeerd, arrogant, neerbuigend, onaantrekkelijk en onproductief is.

Zelfhaat is al zo lang een motivator voor zelfverbetering en we hebben onszelf te schande gemaakt omdat we onszelf zelfs maar een klein beetje liefde toonden. We schamen onze leeftijdsgenoten omdat ze zelfverzekerd en gelukkig zijn door ze arrogant, verwaand, waanvoorstellingen en verkeerd te noemen omdat ze hebben wat we willen.

Van jezelf houden is geluk en veiligheid op een heel nieuw niveau ervaren. We zoeken uiterlijk naar liefde, want zo hebben we als kinderen liefde en veiligheid gevonden. Het werd ons beloond als we goede dingen deden. Maar we zijn hier niet overheen gegroeid, we blijven liefde zoeken bij andere mensen, maar de waarheid is, de liefde die je zoekt kan alleen van binnenuit komen . Daarom is de liefde van iemand anders nooit genoeg om echt gelukkig te zijn en kun je je nooit veilig voelen als je je niet op je gemak voelt met je eigen capaciteiten.

Maar hoe kun je zelfverzekerder zijn en van jezelf houden?

Welnu, leren van jezelf te houden is een reis, dit zijn korte vuurlessen die je moet leren, activiteiten die je zou moeten doen om je zelfliefde te verbeteren en echt geluk in je leven te vergroten.

Hier zijn 17 manieren om van jezelf te leren houden en gelukkig te zijn:

1. Verdrijf het idee dat je perfect moet zijn

Perfect lichaam, leven, IQ... Alles. Perfectie bestaat niet en als je denkt dat het bestaat op sociale media, maskeert het vaak verlammende psychische problemen.

Je zult nooit perfect zijn. Maar het goede nieuws is dat je al perfect bent, in je imperfectie.

2. Begrijp dat de verwachtingen die samenlevingen van u hebben een onrealistische norm zijn waaraan nooit kan worden voldaan

Het is onze menselijke natuur om altijd honger te hebben naar meer, zelfs als je die onrealistische norm haalt, zul je altijd ongelukkig zijn omdat je meer wilt.Adverteren

Vergelijk jezelf of je leven niet met die onrealistische standaard, het leidt alleen tot zelfhaat en depressie: hoe meer we vergelijken, hoe meer we onszelf verliezen

3. Leef in het moment, elke dag voor een moment

Neem even de tijd om de eindeloze achtervolging te stoppen en kijk gewoon in jezelf. Zie waar je vandaan komt en waardeer de schoonheid van het moment dat JE LEEFT - Levend, ademend, functionerend mens en hoeveel luxe dat is.

4. Dagelijkse dankbaarheid

Dat is de sleutel tot geluk.

Begin een dankbaarheid dagboek , een Instagram-kanaal, een blog of besteed gewoon 3 minuten per dag aan alle dingen waar je dankbaar voor bent - je lichaam, je leven, je vrienden, je land, M&M's, hoe geweldig die oude pan je heeft volgehouden, hoe dat persoon in de bus laat je eerst uitstappen...

Als we ons op ons gemak voelen, worden we ondankbaar. Verander dat, toon elke dag dankbaarheid.

5. Omarm het feit dat je niet alles kunt controleren

Het enige waar je controle over hebt, zijn dingen die je onder controle hebt en je reacties. Begrijp dat je geen controle hebt over andere mensen, hun keuzes, hun gedrag, net zoals je het weer niet kunt beheersen.

Het leven gaat niet over alles proberen te beheersen, het gaat erom hoe je erop reageert. In plaats van te proberen alles en iedereen te beheersen, doe je best en steek je je handen omhoog en zeg je dat het nu in de handen van God is en laat je het zelf oplossen. Alles komt uiteindelijk vanzelf.

6. Zelfzorg

De maatschappij heeft ons geleerd dat zelfzorg egoïstisch is en god verhoede dat onze grootste angst egoïstisch wordt genoemd. Als reactie daarop werken we ons dood, zodat iedereen weet hoe goed we zijn.

Maar er zijn kosten verbonden aan goed zijn in de ogen van de samenleving en die prijs is je geluk. Stop met proberen goed te zijn en zorg goed voor jezelf. Zelfzorg = Geluk.

Begin deze op te nemen 30 zelfzorggewoonten voor een sterke en gezonde geest, lichaam en geest .

7. Check emotioneel bij jezelf in

Zoek een stoel, pak een kop koffie en vraag wat er vandaag met je aan de hand is. Hoe voel je je? Voel dat gevoel.Adverteren

Leren om je gevoelens echt te voelen in plaats van ze onder het tapijt te vegen, is de beste manier om vooruit te komen.

8. Zie je negatieve gedachten onder ogen

Vraag hen: Zijn ze waar? Zijn ze behulpzaam? Zijn ze aardig? Vraag jezelf af, voordat je iets negatiefs zegt, of deze gedachte mij op een of andere manier ten goede komt? Maakt deze gedachte me op de een of andere manier beter? Of is het gewoon grof, kleinerend en wreed.

We zijn mentaal vaak het meest beledigend tegen onszelf, wat betekent dat een van de belangrijkste sleutels tot geluk is om te stoppen met de interne marteling. De eindeloze beledigingen, het kleineren, je bent zo dit en jij bent zo een dat. Gebruik alleen ondersteunende en positieve taal in je hoofd.

Probeer deze 7 krachtige manieren om negatief denken te stoppen.

9. Maak je cirkel strakker

Je sociale omgeving beïnvloedt je hele leven. Leren over De verborgen kracht van elke persoon om je heen .

Je bent een opeenstapeling van de 5 mensen met wie je omgaat, dus kijk eens met wie dat is. Wie zijn zij? Zijn ze positief? Liefhebben? Ondersteunend? Of zijn ze negatief, onbeleefd en beledigend?

Je bent niemand iets schuldig, dus als iemand je naar beneden sleept als een echt negatieve vriend, een beledigend vriendje of een nogal eigenwijze aanmatigende tante. Je bent ze je tijd niet verschuldigd. Sloot, Vermijd, Ga verder. Het is jouw leven.

10. Eet gezonder

Wat je in je lichaam stopt, heeft invloed op je mentale gezondheid. Niet alleen biologisch, maar als je iets eet dat je slecht vindt, ga je zitten en schaam je je.

Schaam jezelf niet, het leven is te kort om jezelf te schamen voor het eten van voedsel. Haal de beperking op eten weg, stop met diëten en eet als een mens. Eet voedsel dat je lekker vindt en eet natuurlijk voedsel. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

11. Ga aan de slag!

Schrijf je niet zomaar in bij een sportschool en ga er nooit heen. Probeer een nieuwe vorm van fysieke activiteit, zoek er een die je leuk vindt, die je aan het lachen maakt en je plezier hebt. Doe dat dan!

Dancerize, Zumba, spin, zeemeerminzwemmen… Er zijn bijna onbeperkte soorten sporten. Ga ze proberen en zie hoe je geluk bloeit!Adverteren

12. Onthoud wie je bent

Je hebt veel meegemaakt en je bent er doorheen gekomen en wordt elke keer sterker en sterker.

Ik vraag je om te onthouden wie je bent. Tegenslag is je vriend, het daagt je uit om het leven interessant te maken, zodat je op de plek kunt komen waar je echt heen wilt!

13. Geef jezelf toestemming om van je lichaam te houden

Je lichaam is een mooi en prachtig hulpmiddel voor avontuur. Je lichaam is niet ontworpen om alleen maar een esthetiek te zijn om andere mensen en de samenleving te plezieren. Het is geen chique vaas. Het is een hulpmiddel waarmee je alle dingen kunt doen die je in dit leven wilt doen.

Klimmen, eten, reizen, werken, breien... Behandel je lichaam alsof het je kind is. Met niets dan liefde en het begrip dat het perfect is zoals het is.

14. Stop met het vinden van geluk in een lichaamstype

Ons wordt geleerd dat we gelukkig zullen zijn als we ons aanpassen aan het Ideale Lichaam. Je kent dat type, het verandert elk decennium, een onmogelijke schoonheidsnorm waar vaak overheen wordt geairbrusht.

Het maakt niet uit hoeveel gewicht je verliest, plastische chirurgie die je krijgt en veel producten die je koopt. Geluk kan niet in een lichaam worden gevonden, omdat geluk niet bestaat.

Geluk komt voort uit zelfacceptatie. Van het besef dat de reden waarom je een lichaam wilt, is om je veilig, geaccepteerd en succesvol te voelen, zodat je het gevoel hebt dat je alle dingen kunt doen die je wilt doen.

Nou, je kunt alles doen wat je wilt, hoe je lichaam er ook uitziet, dus stop met het verspillen van tijd met proberen je aan een dieet te conformeren en ga echt voor geluk. Het wordt binnen gevonden.

15. Probeer minimalisme

Echt geluk en liefde zit niet in spullen, maar in waarderen wat je hebt en ervaart. Aan het einde van je leven wil je dat iemand zegt hoe geweldig je leven was, hoe je alles hebt gedaan wat je ooit wilde!

Niet dat je een enorme verzameling spullen had en een hamsteraar was. Winkelen voor geluk is als het hebben van een McDonalds, waarderen wat je hebt is een zelfgemaakte, gezonde maaltijd.

Hier is een inspirerende lezing die voor jou wordt aanbevolen: Als geld geen geluk kan kopen, wat dan wel?Adverteren

16. Leer continu

Leer, lees, experimenteer... Vind wat voor jou werkt.

Proberen. Lees dit niet gewoon en ga, nou ik denk dat dat interessant is en loop weg. Kies een van deze dingen en oefen ze.

Geluk is geen schakelaar, het is een dagelijkse praktijk.

17. Ruim je omgeving op

Ruim al die negatieve mensen op sociale media op. Al die herkenbare memes over onderpresterende alcoholisten.

Wat je in je geest stopt, wordt je leven, daarom is het niet meer dan logisch dat je je geest vult met positieve informatie, en je zult een positief leven hebben.

Probeer deze tips: Hoe u uw leven kunt opruimen en stress kunt verminderen (de ultieme gids)

Laatste gedachten

Dit zijn de snelle vuurlessen die je moet leren om gelukkig te zijn. Zoals ik al zei, deze zijn voor dagelijkse oefening, het zijn er nogal wat, dus begin bij degene die je het meest getekend vindt en oefen die elke dag een maand lang. Eenmaal opgenomen in een gewoonte, zal je leven verbeteren en heeft geluk de kans om te bloeien.

Geluk ligt recht voor je neus, als je er maar voor kiest om het te vinden en in de praktijk te brengen.