Soms voelt mijn leven alsof het vastzit in neutraal - alsof ik vastzit in een eindeloze lus van introductie zonder vooruitgang. Het is tijdens deze momenten in mijn leven dat ik stop, ga zitten, mijn ogen sluit en mijn hersenen 10 tot 15 minuten reset. Door dit te doen, laat ik mijn zogenaamde problemen uit mijn gedachten vallen en word ik fris en energiek wakker.

Ik ben een nerd met een voorliefde voor cijfers en technologie, dus ik volgde mijn zorgen terwijl ik hun greep op me losliet.

Hier zijn enkele problemen waar ik mezelf veel te vaak zorgen over maakte voordat ik ontdekte hoe te mediteren en opnieuw te focussen. Het leven is te kort om je zorgen te maken over een van deze 20 dingen:

1. Rekeningen

Dood en belastingen zijn verre van de enige garanties in het leven. Je hart zal herhaaldelijk gebroken worden; geniet van de zon, de maan, eet, drink en wees vrolijk - en je zult het moeilijk hebben in het leven zonder rekeningen te betalen.

Of het nu maandelijks, driemaandelijks of jaarlijks is, rekeningen zijn meedogenloos. Als je ze negeert, worden ze alleen maar groter, luider en destructiever. Het punt is: we hebben allemaal rekeningen ... en als je ze je leven laat leiden, zal de kwaliteit ervan niet snel verbeteren.

Het is gemakkelijk om te zeggen dat u zich geen zorgen hoeft te maken over rekeningen. Iedereen weet dat het geen goed idee is om je zorgen over hen te maken, maar als je verdrinkt in de schulden en een minimaal tot geen inkomen hebt, is het een beetje moeilijker om die vervelende rekeningen uit je hoofd te houden. Te horen krijgen dat het leven te kort is om je zorgen te maken over rekeningen is één ding; het vertrouwen hebben om stand te houden ondanks onoverkomelijke schulden is een heel ander beest. Ik kan je verzekeren dat het verlies van je huis, auto, kabel, gas, enz. je niet zal doden.

Wees niet langer bang voor uw rekeningen - u laat ze uw leven beheersen.

Hier zijn enkele tips:

• Maak een budget voor jezelf en houd je eraan. Zet uw budget boven iets anders. Zo krijgt u een beter zicht op uw rekeningen en hoe deze op u van invloed zijn.
• Snijd onbelangrijke rekeningen. Als je moeite hebt om de eindjes aan elkaar te knopen, verlaag dan een aantal van je niet-essentiële rekeningen. Kabel-tv is een van de gemakkelijkste rekeningen om te snijden. Er is een overvloed aan entertainmentopties en zelfs als u zich abonneert op Netflix, Hulu en Amazon Prime, geeft u jaarlijks minder uit dan een kabelrekening.
• Betaal eerst eventuele schulden aan familie en vrienden terug. Zij zijn de mensen die er onderaan voor u zullen zijn, niet uw bank en nutsbedrijven.
• Houd uw onderpandleningen (d.w.z. autolening en hypotheek) actueel. Het laatste wat je wilt verliezen is je huis en auto. Als je tussen de twee moet kiezen, offer dan je huis op boven je auto. In het ergste geval is het beter om mobiel te zijn.

2. Geld

Geld is de oorzaak van en de oplossing voor de meest onnodige problemen van het leven. We hebben brood nodig - dat valt niet te ontkennen - we hoeven alleen niet toe te staan ​​dat cheddar de bron van onnodige stress is.

Onthoud altijd dat valuta denkbeeldig is en dat economieën in de natuur niet bestaan. Omdat moolah denkbeeldig is, zitten al je zorgen over dat geld in je hoofd. Mensen doen rare dingen voor papier, en ik zal nooit begrijpen waarom. Materiële rijkdom staat niet gelijk aan geluk.

In plaats van je druk te maken over je voorraad munten, probeer je te concentreren op de dingen die je gelukkig maken. Als je een baan nastreeft die voldoet aan je verlangen naar dollars, loop je het risico in een carrière terecht te komen die je haat. Dinero lost dat probleem niet op, en het zal je ook niet helpen gelijkgestemde vrienden te vinden.

Mensen die hun dromen en passies nastreven, hebben altijd meer bevredigende fasen dan degenen die gemotiveerd zijn door buit.

3. Het verleden

De slimme mensen onder ons die de geschiedenis niet leren, zijn gedoemd om het steeds weer te horen herhalen door degenen die dat wel doen. De meeste gewelddadige oorlogen van de mensheid werden gevoerd vanwege tegenstrijdige overtuigingen over wat er in het verleden is gebeurd.

Het verleden is belangrijk om van te leren, maar je moet het je niet in de weg laten staan ​​en een last worden. Kijk in plaats daarvan naar voren en veeg dat vuil van je schouders.

In het verleden hebben we allemaal met obstakels te maken gehad. Het is niet nodig om weg te rennen of je te schamen voor wie je bent of waar je vandaan komt, maar laat wat er met je is gebeurd je niet afleiden van je persoonlijke doelen.

Leer van je ontberingen en vecht de volgende keer harder. De enige manier waarop je kunt blijven schaden door iets dat al is gebeurd, is als je het toelaat.

4. Roddels

Roddelen is het ergste. Ik vind het niet erg om met mijn vrienden of partner te praten over wat er in hun leven gebeurt, maar ik ben totaal niet geïnteresseerd in het horen van ieders persoonlijke leven.Adverteren

Wat win je - een gespreksaanzet? Je zult er uiteindelijk uitzien als de werkroddel, die niemand leuk vindt of vertrouwt.

Maak je zorgen om jou in plaats van de druiven aan de wijnstok te verbinden.

Nu we het toch over het onderwerp hebben, het is ook niet nodig dat iedereen iets weet over je persoonlijke leven. Het hoeft niet in je repertoire van ijsbrekend gespreksvoer te staan.

Het leven is gewoon te kort om je druk te maken over wat anderen aan het doen zijn.

5. Haters

Denk aan alle beroemdheden die je niet leuk vindt of waar je niet om geeft: Kim Kardashian heeft niets te maken met beroemd zijn, Justin Bieber is overschat, LeBron James is geen Michael Jordan … Ongeacht hoe je over een van deze mensen denkt, ze hebben een succesvolle carrière.

Hoewel ze hun deel van de haatmail krijgen, blijven succesvolle mensen doen wat ze doen. Pas dit concept nu toe op je eigen leven.

Mensen zullen niet altijd leuk vinden wat je doet; overal ligt Haterade in het water. Of je nu een lokale beroemdheid bent of een virtueel onbekende, je gaat op een aantal tenen trappen.

Ik heb mensen ontmoet die absoluut de aardigste, meest medelevende, meest attente en sympathieke mensen zijn, en ze NOG STEEDS hebben haters enkele van de meest verachtelijke dingen tegen hen laten zeggen en doen. Als ik zou stoppen en gestrest zou zijn elke keer dat iemand mijn beslissingen niet leuk vond, zou ik nooit iets in het leven hebben bereikt.

Beklemtoon de haters niet.

6. Werk

Er zullen altijd projecten, klusjes, boodschappen en noodsituaties op het werk zijn. Niemand heeft een carrière zonder stressvolle situaties. Het helpt om te houden van wat je doet, maar zelfs als je dat niet doet, is werk een dwaas iets om je druk over te maken.

Als u niet aan het werk bent, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als je aan het werk bent, stop dan met huilen om gemorste melk, stroop je mouwen op en wees productief. Hoe minder u zich zorgen maakt over uw werk, hoe sneller het voorbij gaat.

Schaam je nooit voor wie je bent of wat je doet om de kost te verdienen. Je wordt niet bepaald door je carrière; jij definieert het.

7. Veroudering

Oud worden is een moeilijke en enge taak - dat valt niet te ontkennen. We gaan allemaal door dezelfde stress, angst, angst, zorgen en twijfel. Het is begrijpelijk dat u zich een beetje gestrest voelt over ouder worden, maar u moet er rekening mee houden dat u er niets aan kunt doen. Je wordt ouder, of je het nu leuk vindt of niet.

U kunt niets doen om het proces te stoppen, maar u kunt het wel omarmen en uw tijd optimaal benutten.

Ouder worden hoort bij het leven. In plaats van je zorgen te maken over je naderende geriatrische toestand, kun je genieten van het heden waarin je nu bestaat. Je bent maar één keer zo oud, dus doe alle leuke dingen die je op die leeftijd altijd al wilde doen. Stop met wensen dat je jonger was.

Verspil je tijd ook niet met je zorgen te maken dat je nog niet oud genoeg bent. Jong zijn heeft zo zijn voordelen. Je krijgt kleine straffen voor het maken van fouten op school of thuis, de toegangsprijzen zijn goedkoper en de rekeningen zijn meestal gratis. Je kunt de tijd niet versnellen of vertragen. Geniet van je leven zoals het nu is.

8. Dood

Vroeg of laat in je leven zul je de onvermijdelijkheid van je eigen dood onder ogen moeten zien. Je kunt de Magere Hein niet ontwijken, en verstoppen zal je er alleen maar van weerhouden om je leven ten volle te leven. Je zult niet alles geven als je je inhoudt.Adverteren

Nadat je de dood onder ogen hebt gezien, zul je het gemakkelijker vinden om het hele leven lang opnieuw te zien. Je krijgt meer moed en vasthoudendheid.

De dood is niet gemakkelijk onder ogen te zien; religies zijn door de hele menselijke geschiedenis voortgekomen in een poging de angst van mensen voor vergetelheid te verzachten. Als je gaat slapen, word je misschien niet wakker, en zelfs als je wakker wordt, hoe veilig je ook bent, we kunnen door een ander land worden gebombardeerd of een meteoor kan uit de lucht vallen en ons allemaal doden.

Tenzij je dit leest vanuit een professionele opvang, heb je geen kans om een ​​evenement op uitstervingsniveau te overleven. Zie nu de sterfelijkheid onder ogen en ga je leven leiden.

9. Wat mensen denken

Toen ik jonger was, zei ik altijd dat het me niet kon schelen wat mensen van me dachten, maar de realiteit is heel anders. Toen ik eind twintig was, begon ik mijn passie te vinden en wat ik graag zou doen in mijn leven. Dus begon ik mezelf te zijn, ongeacht wat mijn vrienden of familie ervan vonden.

Inpassen is in bepaalde situaties een voordeel, maar het is zeker niet het einddoel voor elke situatie in het leven. Er zijn momenten waarop je je onopvallend moet houden, maar voor het grootste deel, tenzij je een geheim agent of politiek leider bent, voel je vrij om te doen wat je gelukkig maakt, ongeacht wat mensen van je denken.

10. Beroemdheden

Paparazzi volgen beroemdheden overal waar ze gaan en maken foto's, video's en soundbites om de ingewikkelde massa te voeden. Ze zouden geen reden hebben om foto's te maken als er geen hordes mensen waren die hongerig waren naar de laatste roddels over beroemdheden. Waarom maakt het echter uit?

Er is nog veel meer aan de hand in de wereld buiten het leven van beroemdheden. Stop met je zorgen te maken over hun drama.

11. Wat andere mensen doen?

Het zijn niet alleen beroemdheden - sommige mensen komen in ieders bedrijf. Wat kun je leren over het leven van andermans zaken?

Ik moet denken aan tijden als kind dat ik zou zeggen maar ___ naar de film gaat als een manier om mijn ouders te overtuigen om me toestemming te geven om te gaan. Hun antwoord was een nuttige les: maak je geen zorgen over wat andere mensen aan het doen zijn. Ze betalen je rekeningen niet en zetten geen eten op je tafel. Hun problemen zijn niet de jouwe, en er is geen reden om ze aan te pakken.

Als je constant het voorbeeld van anderen volgt, kom je nooit vooruit in het leven. Mensen die vooruit komen, emuleren hun leeftijdsgenoten niet. Ze bewandelen hun eigen pad en inspireren anderen om dit voorbeeld te volgen.

Maak je geen zorgen over waar iedereen heen gaat of wat ze doen - focus op jou.

12. Veiligheid en comfort

Het is fijn om een ​​veilige en comfortabele plek te hebben om 's nachts je hoofd neer te leggen. Comfortfood en onze comfortzone zijn belangrijke aspecten van ons leven, en het is moeilijk om je op je gemak te voelen als je niet veilig bent. Daarom is een bepaald aspect van veiligheid en comfort noodzakelijk.

Je kunt je echter niet al te comfortabel voelen in die schaal. Vroeg of laat zul je uit je comfortzone moeten breken en het leven moeten ervaren.

Kansen nemen is belangrijk in het leven. Als je nooit risico's neemt, kom je nooit voor jezelf op en heb je waarschijnlijk niet veel plezier.

In plaats van zachtmoedig en introvert te zijn, stop met je zorgen te maken over het leven om 100 te worden en begin je zorgen te maken over het hebben van een beetje plezier. Je leeft tenslotte maar één keer.

13. Fouten

Maak je niet te veel zorgen als je een fout maakt - niemand is perfect.

Als je een fout maakt (vooral een reeks daarvan), raak je gemakkelijk gefrustreerd en heb je het gevoel dat alles uit elkaar valt. Stress kan toenemen als je naar deadlines racet, en het vermoeden om de handdoek in de ring te gooien begint zich van binnen op te bouwen.Adverteren

Het is in orde. Misschien moet je een soort vergelding betalen voor je fout, maar datgene waar je niet aan doodgaat, geeft je alleen de kans om te bewijzen wie je werkelijk bent.

Zoek uit wat de fout heeft veroorzaakt en wat u de volgende keer kunt doen om deze te voorkomen of de uitkomst op zijn minst op een kleine manier te verbeteren. Onthouden wat Thomas Edison zei dat fouten de sleutel tot innovatie zijn; we kwamen per ongeluk enkele van onze grootste uitvindingen tegen. Het is niet het einde van de wereld.

Meer informatie over de 40 dingen die je leert door fouten te maken

14. Jouw geluk

Er is niets mis mee om af en toe een paar dollar in de loterij te gooien om er een te winnen. Iemand moet winnen, en dat ben jij misschien wel. Maar je wacht niet op dit cruciale moment in je leven voordat je eindelijk actie onderneemt. Waarom zou je wachten op een denkbeeldige (en hoogst onwaarschijnlijke) meevaller voordat je alles geeft aan het leven?

Hoewel het prima is om in de loterij te spelen, moet u daar niet al uw fiches in stoppen. Wees niet afhankelijk van de loterij, of een andere onwaarschijnlijke externe factor die je uit je leven haalt – werk met wat je hebt.

Door je dromen en doelen na te jagen, hoef je je geen zorgen te maken over de loterij; je zult het gevoel hebben dat je al gewonnen hebt.

Dit artikel kan u helpen hier meer over te begrijpen: Waarom heb ik pech? 2 simpele dingen om je lot te veranderen

15. Wat kan er fout gaan?

Ik ga vandaag niet naar de winkel rijden. Ik heb misschien geen benzine meer, het verkeer is druk, de winkel is waarschijnlijk gesloten of overvol, ze hebben het artikel dat ik zoek niet of het is te duur, ik vergeet mijn portemonnee, mijn auto krijgt geraakt op de parkeerplaats, iemand kan de winkel beschieten terwijl ik daar ben, mijn auto gaat kapot, ik verlies mijn sleutel en mijn huis wordt beroofd terwijl ik weg ben ...

Door deze mogelijkheden ga ik de hele dag thuis zitten en niets doen.

Als je niet ergens aan begint omdat je bang bent voor alle dingen die mis kunnen gaan, ben je waarschijnlijk beter af; omdat je niet succesvol kunt zijn als je niet weet hoe je moet reageren als je met tegenslag wordt geconfronteerd.

Hoe goed je je plannen ook maakt, er gaat iets mis.

Stop met te laten wat er mis kan gaan, je ervan weerhouden om te doen wat goed zou kunnen gaan. Begin met het ondernemen van acties en stop met uitstellen.

Ik weet dat angst moeilijk te overwinnen is, dus je moet het onder ogen zien, en deze gids kan je helpen: 7 manieren om je angst voor het onbekende te overwinnen en meer uit het leven te halen

16. Piekeren

Na een tijdje beginnen je zorgen zich op te stapelen tot het punt dat je begint te egaliseren zorgen maken over zorgen . Als je eenmaal vastzit in deze cyclus, is het erg moeilijk om eruit te komen.

Hoewel je het beter niet doet, is er niets mis met je zorgen maken - je zorgen maken over je zorgen maken is een goed teken dat je moet stoppen en even de tijd moet nemen.

Als u zich ooit in deze positie bevindt, is het eerste dat u moet onthouden, ademen.

Stop nu met gefrustreerd te raken over jezelf.Adverteren

Als het leven te kort is om je zorgen te maken over de dood, is het zeker te kort om jezelf voor de gek te houden omdat je mens bent en een natuurlijke reactie hebt.

17. Het prijskaartje

Prijs is niet alles. Maak je zorgen over de kwaliteit en waarde van het product dat je krijgt. Het dollarmenu van McDonald's zal het niet snijden als je in de stemming bent voor een goede steak.

Ik haat het om burgerlijk te klinken, maar kwaliteit is een belangrijk aspect in het leven.

Als je een echt mooie jas wilt, werk dan hard, verkoop een paar dingen en spaar het geld om degene te kopen die je echt wilt in plaats van genoegen te nemen met een product waar je niet blij mee bent, simpelweg omdat het goedkoper is.

18. De kleine dingen

Maak je niet druk om de kleine dingen. Elke dag in ons leven gaan er kleine dingen mis.

Je werd laat wakker, een dollar tekort voor je lunch, werd bespat door een auto die over de parkeerplaats liep, struikelde bij het opgaan van de trap, en je rits was naar beneden voor een heel belangrijke vergadering ...

Als je dat een slechte dag vindt, archiveer je je leven op de verkeerde manier.

In plaats van gefrustreerd te raken door de kleine dingen, focus op alle positieve punten . De zonsondergang, wolkenformaties, de geur van de bomen en bloemen om je heen, eten, drinken, liefde, passie - er gebeuren dagelijks te veel geweldige dingen om je druk te maken over de kleine ergernissen in het leven.

19. Al het andere buiten uw controle

De mantra van een vriend van mij als het leven te stressvol wordt, is dat ook dit voorbij zal gaan. Ik verwissel het tussen dit is slechts tijdelijk. Het algemene idee is om te voorkomen dat je geïrriteerd raakt over datgene waar je geen controle over hebt.

Ik heb geen controle over het weer, de gasprijzen, het verkeer of natuurrampen. Maar ik kan mijn eigen houding en perceptie over deze dingen beheersen.

De gemakkelijkste manier om stress te verminderen, is door te stoppen met denken aan alle dingen waar je geen controle over hebt, zodat je je kunt concentreren op elke taak die voor de hand ligt - of het nu goed of slecht is, je concentreren op je heden is de gemakkelijkste manier om op te lossen of te genieten van wat er is jou overkomen.

20. Perfect zijn

Uiteindelijk moet je jezelf accepteren voor je eigen fouten. Het leven is te kort om te lang bij iets stil te staan, tenzij je je er gelukkig en voldaan door voelt.

Natuurlijk maak je onderweg fouten, maar dat is een deel van het plezier.

Stop met het verspillen van je tijd om foutloos te zijn. Test je eigen grenzen en je zult zoveel meer van het leven gaan genieten.

Als je denkt dat je vatbaar bent voor een perfectionistische mentaliteit, kan dit artikel je misschien helpen: Hoe perfectionisme je stiekem in de war brengt (en hoe je je perfectionistische mentaliteit kunt veranderen)

Uitgelichte foto tegoed: Jake Thacker via unsplash.com