Als je ziek bent, heb je maar één zorg: je nu beter voelen.

Als je je ongelukkig voelt met je huidige situatie, droom je van een betere toekomst of denk je aan hoe je het hebt verpest de vorige keer dat je gelukkig was.

Als je gelukkig bent, is het gemakkelijker om van het moment te genieten en zelfs grappen te maken over je vroegere rommel en plezier te hebben met het plannen van de toekomst. Maar niets ervan weerhoudt je geluk in het huidige moment.

Dus dat laat je twee opties over om aanwezig te zijn: echt ziek worden of gelukkig zijn.

Ik ben graag gelukkig, dus ik kies voor het laatste.

In de loop van mijn gevechten met depressie en ernstige angst (het soort angst waarbij je elke keer overgeeft als je aan de telefoon bent) ben ik een paar technieken en verhalen tegengekomen die me helpen te genieten van het huidige moment.Adverteren

1. Begrijp dat het glas al gebroken is.

Ik las eens een verhaal over een man die naar India ging op zoek naar zijn waarheid, wat dat ook moge zijn. Hij wilde antwoorden. Hij kwam een ​​leraar tegen en in de loop van zijn tijd daar raakte hij verbaasd over hoe tevreden deze man was. De leraar gaf om en respecteerde alles en iedereen.

Nieuwsgierig naar hoe deze leraar vorm gaf aan deze denkstandaard en, zoals sommigen zouden zeggen, verlichting, vroeg hij: Hoe ben je elk moment zo tevreden?

De leraar keek naar beneden en wees naar zijn glas water.

Deze beker is al gebroken, zei hij. Als ik het omgooi en het breekt, zeg ik gewoon: 'natuurlijk'.

Op een dag zal deze beker met mijn water geen beker meer zijn. Het is al kapot en omdat het kapot is, koester ik elk moment dat ik met de beker heb.

Alles eindigt. Alles.Adverteren

Als je dat begrijpt, word je dankbaar voor het moment dat je nu ervaart. Mensen gaan dood, dit artikel zal op een dag verdwijnen en deze planeet waarop we leven zal ook verdwijnen. Alles eindigd. Ik zeg dit niet om een ​​domper te zijn; Ik zeg dit om de boodschap te verspreiden om dankbaar te zijn en elk moment te koesteren dat je hebt terwijl je leeft.

2. Een snelle golf van meditatie doet wonderen.

Ik heb alles geprobeerd. Urenlange meditaties, chanting-meditaties, locatiespecifieke meditaties, wakker worden op een goddeloos uur-meditaties, alles. Niets bleef voor mij hangen.

Ik voelde me een mislukkeling. Ik was altijd bang dat ik het niet goed deed. Ik zou van streek raken als ik het grootste deel van de meditatie over dingen zou nadenken en niet hersenloos zou zijn. Het zuigt. Ik zoog.

Toen, vijf maanden geleden, vond ik een meditatie van tien minuten die als magie heeft gewerkt.

Ik heb een mooi stuk klassieke muziek die ik graag door mijn koptelefoon speel terwijl ik met gekruiste benen tegen een muur zit. Ik luister en concentreer me gewoon op mijn inademing.

Ik weet niet waarom dit degene is die het beste voor mij heeft gewerkt, maar het is wel zo.Adverteren

Als de tien minuten voorbij zijn, voel ik me goed; Ik voel me gefocust. Het heeft de neiging me terug te brengen naar het heden op een mooie, kalmerende manier. Ik ben erg ontspannen na deze kleine meditatie.

Misschien kan het ook voor jou werken.

3. Perspectief is de grootste verkoper van slangenolie.

Is dat waar? Ik weet het niet. Ik ben eerlijk gezegd gewoon onder de indruk dat ik op die titel kwam.

Perspectief leidt ons op een aantal manieren. Het predikt dat het altijd erger kan. Dat is de populaire manier om perspectief te benaderen.

Maar het kan ook altijd beter. Tenminste, we denken dat ze dat kunnen zijn. We weten het niet echt.

We denken dat we het weten. Meer geld, andere baan, mooier weer, nieuwere telefoon, betere vrienden - het klinkt allemaal beter in je huidige gemoedstoestand, maar zou het allemaal echt beter zijn?Adverteren

Ik ken hele rijke mensen die niet gelukkig zijn. Ze kunnen alles hebben wat ze willen, maar ze zijn zo obsessief geworden over hun imago dat ze nergens ten volle van kunnen genieten.

In de loop van het afgelopen decennium heb ik meer dan een dozijn verschillende banen gehad, die ik allemaal drie maanden leuk vond, totdat ik me verveelde en op zoek ging naar een gelukkiger pad.

Ik woon op Vancouver Island, het mooiste gebied van Canada, maar onlangs heb ik oprecht de gigantische onweersbuien gemist die ik vroeger in de Prairies zag wonen.

Het kan altijd slechter en het kan altijd beter, afhankelijk van hoe we ervoor kiezen om te absorberen welk perspectief voor ons is.

Vertel perspectief om te stoppen met het verkopen van slechter of beter voor een tijdje en probeer te genieten van wat je hebt. Genieten van je realiteit is veel krachtiger dan genieten van een droom die je hopelijk wilt laten uitkomen.

Uitgelichte foto tegoed: Casey Callahan via unsplash.com Adverteren