4 redenen waarom het kruisen van je benen slecht voor je is

Als je je benen kruist, houd je ze netjes en neem je niet te veel ruimte in beslag. Het andere uiterste is dat als je een man bent, je betrapt kunt worden op het verspreiden van een man. Hier spreid je je benen en neem je ongeveer 3 zitplaatsen in het openbaar vervoer. Jij kan Bekijk deze video waar 1.400 mannen in New York citaten ontvingen voor het verspreiden van mensen en twee werden gearresteerd. Als u uw benen kruist in de metro, krijgt u mogelijk geen boete!

Maar is het kruisen van je benen eigenlijk slecht voor je? Het hangt van veel factoren af, waarvan de belangrijkste zijn hoe lang en hoe vaak je het daadwerkelijk doet. Dit is wat het onderzoek heeft gevonden.

1. Het kan uw bloeddruk tijdelijk verhogen

Hier zijn diverse kleinschalige onderzoeken naar gedaan. De meeste onderzoeken bevestigen dat deze gewoonte je bloeddruk verhoogt, maar slechts tijdelijk. Je benen kruisen gaat niet oorzaak hoge bloeddruk. volgens naar één studie , kan het kruisen van uw benen de systolische bloeddruk met 7% verhogen en de diastolische bloeddruk met 2%. De onderzoekers merkten dat het kruisen van de enkels geen enkel verschil maakte in de bloeddrukmetingen.Adverteren

2. Het kan rug- en nekpijn veroorzaken

Volgens een fysiotherapeut Vivian Eisenstadt , kunt u meer rug- en nekpijn krijgen als u vaak uw benen kruist. Ze stelt dat de heupen in deze positie licht verdraaid zijn en onevenwichtigheden in het bekken kunnen veroorzaken. Dit zal druk uitoefenen op de wervelkolom en dat zal later waarschijnlijk leiden tot rugpijn en zelfs nekpijn.

Dagen en weken dat we dit doen (been gekruist) is een van de belangrijkste redenen waarom we rug- en nekpijn hebben, evenals hernia's. – Dr. Vivian Eisenstadt

3. Het kan verband houden met spinnen- en spataderen

Bijna de helft van de Amerikaanse bevolking heeft spataderen (55% van de vrouwen en 45% van de mannen) volgens de Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS). Is er een verband tussen deze aderen en je benen gekruist houden? Sommige deskundigen zijn van mening dat vooral genetica, blootstelling aan de zon en lange perioden van staan de oorzaak zijn. Anderen geloven echter dat het kruisen van benen een factor kan zijn. Dr. Hooman Madyoon, cardioloog bij Cedars Sinai Medical Center legt uit hoe dit gebeurt:Adverteren

Het kruisen van uw benen verhoogt de druk op uw aderen die verantwoordelijk zijn voor het terugvoeren van bloed naar uw hart. De druk van het ene been op het andere belemmert uw bloedstroom, wat de aderen in uw benen kan verzwakken of beschadigen. Als de aderen beschadigd of verzwakt zijn, kan het bloed erin lekken en zich daar verzamelen, waardoor spataderen ontstaan of bestaande verergeren. – Dr. Madyoon

4. Het kan zenuwbeschadiging veroorzaken

Zoals we weten, is de heupzenuw de grootste in het menselijk lichaam en strekt zich uit van de onderrug tot aan onze voeten. Een tak van de heupzenuw is de peroneus zenuw . Elke druk hierop, zoals het kruisen van de benen, kan gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken en kan na verloop van tijd de zenuw zelfs beschadigen. Deze schade kan leiden tot langdurige gevoelloosheid en voetval, volgens de Mayo Kliniek .

Hoe deze gewoonte te doorbreken?

Hier zijn enkele suggesties die u kunt volgen als u merkt dat u de benen te lang en te vaak gekruist houdt. Probeer het langer dan tien of vijftien minuten te vermijden. Elk half uur moet je opstaan en rondlopen, als de werkomstandigheden dat toelaten. Probeer een fatsoenlijke stoel te krijgen die je onderrug voldoende ondersteunt en probeer ook bewust beide voeten op de grond te houden, met knieën en heupen zo dicht mogelijk bij negentig graden.Adverteren

Het beste advies is altijd om niet met je benen over elkaar te zitten.- Dr. Richard Graves , podoloog

Last but not least, het kruisen van je benen is de verkeerde boodschap wanneer je aan het vergaderen bent en aan het netwerken bent. Als je je benen stevig over elkaar kruist, krijg je een nogal onwelkom en gesloten beeld van jezelf alsof je een minifort om jezelf heen probeert te bouwen. Lichaamstaal stuurt vaak meer informatie dan we eigenlijk zeggen.