Het is gebruikelijk om na te denken over wat de belangrijkste dingen in het leven zijn. We proberen ons allemaal af te stemmen op dingen die er echt toe doen en die uiteindelijk zullen bijdragen aan ons geluk en onze vervulling.

Hoe we onszelf hebben opgezet om een ​​goed geleefd leven te creëren versus een leven dat half geleefd is, gaat vaak meer over de spijt die we hebben over de dingen die we niet hebben gedaan dan over de dingen die we daadwerkelijk hebben gedaan.

We hebben er meer spijt van dat we niet ons ideale zelf zijn geworden, of de persoon die we echt wilden zijn. We hebben spijt dat we een onvervuld leven leiden. We vinden het jammer dat we in angst leven en niet de moed hebben om ons te concentreren op de dingen en mensen die er echt toe doen.

Wat is echt belangrijk in het leven? Met die vraag in het achterhoofd, zullen we kijken naar de dingen waarvan de meeste mensen spijt hebben dat ze ze niet nastreven en hoe ze een leven kunnen leiden dat gebaseerd is op wat er echt toe doet

Inhoudsopgave

1. Waar we het meest spijt van hebben
2. De Woulda, Shoulda, Coulda
3. De 5 belangrijkste dingen in het leven
4. Laatste gedachten
5. Meer over een bevredigend leven leiden

Waar we het meest spijt van hebben

Ik wist dat als ik zou falen, ik daar geen spijt van zou krijgen, maar ik wist dat het enige waar ik spijt van zou krijgen, is dat ik het niet probeer. -Jeff Bezos

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen meer achtervolgd worden door spijt dat ze hun hoop, doelen en ambities niet hebben waargemaakt dan door spijt over het niet nakomen van hun taken, verplichtingen en verantwoordelijkheden.^[1]

Gepubliceerd in Emotie , ondervroegen de onderzoekers honderden deelnemers, waarbij ze een onderscheid maakten tussen het ideale zelf (niet het bereiken van doelen die ze voor zichzelf hadden gesteld, hun dromen en ambities) en het behoren zelf (niet voldoen aan de normen en regels die ze voor zichzelf hadden of hun verplichtingen nakomen) aan anderen). Ze vroegen de deelnemers om hun spijt op te sommen, te benoemen en te categoriseren.^[twee]

In de verschillende onderzoeken zeiden de deelnemers dat ze vaker spijt hadden van hun ideale zelf (72% vs. 28%). Bovendien, wanneer hen werd gevraagd om hun grootste spijt in het leven te noemen, hadden deelnemers meer kans om spijt te hebben over het niet vervullen van hun ideale zelf (76% versus 24%).

Wanneer we ons leven evalueren, denken we erover na of we op weg zijn naar ons ideale zelf en de persoon worden die we zouden willen zijn. Dat zijn de dingen waar je spijt van zult hebben, want dat is waar je naar kijkt door de voorruit van het leven. De 'zou moeten' spijt zijn kuilen op de weg. Dat waren problemen, maar nu staan ​​ze achter je. – Tom Gilovich

Laten we een paar vragen overdenken:

Waar heb je momenteel het meeste spijt van in je leven?

Waar wil je het liefst geen spijt van hebben als je tijd om is? Adverteren

Mensen hebben op de lange termijn meer spijt van hun inactiviteit dan van hun acties. Niet verliefd worden, niet rondhangen met goede vrienden en niet werken aan een gezond lichaam zijn slechts een paar veelvoorkomende thema's.

Misschien ben je ondanks je liefde voor schrijven nooit aan dat boek begonnen. Misschien heb je je eigen droombedrijf niet opgezet omdat je bang was voor wat mensen zouden denken als je het echt zou proberen.

Het ding is, actie ondernemen is die eerste stap om ervoor te zorgen dat u geen spijt krijgt. Zelfvertrouwen hoort bij het ondernemen van actie. Een toezegging doen om door te gaan en vervolgens de moed hebben om het te doen, bouwt het momentum op.

Als we deze dingen niet onbevreesd nastreven, beginnen we onszelf de schuld te geven van het niet ondernemen van actie en de spijt wordt groter.

De Woulda, Shoulda, Coulda

Als je bent duidelijk over ons doel en prioriteiten in het leven , kunt u de persoonlijke kracht creëren die nodig is om door te zetten en actie te ondernemen voor de dingen die er het meest toe doen.

Wanneer je de beslissing neemt om je te concentreren op de belangrijkste dingen in het leven, ga je van woulda, coulda, shoulda naar Ik leefde een leven dat de moeite waard was en ik heb een verschil gemaakt.

Om door de moeilijkste reis te komen, hoeven we maar één stap tegelijk te zetten, maar we moeten blijven stappen. - Chinees gezegde

Bonnie Ware's boek uit 2012 De top vijf van spijt van de stervenden vertelt ons veel over een leven om spijt te minimaliseren.^[3]Ware bracht vele jaren door in de palliatieve zorg en zorgde voor patiënten die naar huis waren gegaan om te sterven. Toen ze deze patiënten vroeg of ze spijt hadden of iets anders zouden doen, kwamen een aantal veelvoorkomende thema's naar voren.

De vijf meest voorkomende thema's waren, in aflopende volgorde:

• Ik wou dat ik de moed had gehad om een ​​leven te leiden dat trouw is aan mezelf, niet het leven dat anderen van me verwachtten.
• Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt.
• Ik wou dat ik de moed had om mijn gevoelens te uiten.
• Ik wou dat ik in contact was gebleven met vrienden.
• Ik wou dat ik mezelf gelukkiger zou laten zijn.

Verreweg de meest voorkomende spijt was dat ik wenste dat ik de moed had gehad om een ​​leven te leiden dat trouw is aan mezelf en niet het leven dat anderen van mij verwachtten. Volgens Ware:

De meeste mensen hadden nog niet de helft van hun dromen waargemaakt en moesten sterven in de wetenschap dat het te wijten was aan keuzes die ze wel of niet maakten.

Deze thema's zijn vergelijkbaar met de thema's die naar voren kwamen toen Guardian-journalist Emma Freud de vraag op Twitter stelde Wat is je grootste spijt? ^[4] Adverteren

Teruggehouden worden door angst, zelfverwijt en slechte keuzes rond liefde, leren en verlies waren de meest voorkomende reacties.

De meest voorkomende spijt was gericht op:

• Niet doen wat goed is/er zijn als iemand stierf
• Niet spreken
• Geen hogere opleiding volgen
• Angst om hun dromen te volgen
• Onbeantwoorde of niet-nastreven van liefde
• Zelfverwijt rond angst
• Het duurt te lang om een ​​wijziging aan te brengen

De 5 belangrijkste dingen in het leven

Door al mijn onderzoek, gesprekken met klanten, vrienden, familie en mijn eigen zelfanalyse van spijt in mijn leven, zijn er 5 kernzaken in je leven waar je waarschijnlijk spijt van zult krijgen als je er niets aan doet vandaag.

Veel van de andere dingen waar je spijt van hebt, zijn een bijproduct van het niet goed doen van de kernzaken.

1. De beste versie van jezelf worden

We laten vaak twijfel en angst ons ervan weerhouden een leven met een doel en passie te leiden. Dit weerhoudt ons ervan om constant te groeien en een betere versie van onszelf te worden.We vergeten een goede gezondheid en relaties met familieleden te cultiveren of zelfzorg te beoefenen voor een betere geestelijke gezondheid.

We hebben een aantal dingen die we in ons leven willen doen, maar veel van deze dingen zien nooit het daglicht. We maken ons zorgen dat we niet over de juiste informatie beschikken om de juiste beslissing te nemen. We zijn bang voor de veranderingen die in ons leven kunnen gebeuren en nemen daarom de veilige route.

Dit leidt tot spijt, zelfverwijt en twijfel aan jezelf. Het zit echter in ons om dat geweldige leven te creëren dat we willen. Het betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over wat anderen denken of hoe we zullen worden beoordeeld.

Wees volledig aanwezig, omring jezelf met de juiste mensen die je aanmoedigen, meer plezier hebben en meer risico's nemen. Het maakt niet uit hoe vaak je valt, je staat weer op en gaat vooruit.

Over twintig jaar zul je meer teleurgesteld zijn door de dingen die je niet hebt gedaan dan door de dingen die je wel hebt gedaan. Dus gooi de bowlines weg. Zeil weg van de veilige haven. Vang de passaatwinden in uw zeilen. Verkennen. Droom. Ontdek. -Mark Twain

2. Je dromen najagen

Als je geen duidelijkheid hebt over je grotere doel, dromen en doelen, is het heel gemakkelijk om meegezogen te worden in een onbevredigende routine die bestaat uit lange uren op het werk, saaie relaties en ongezonde gewoonten.

Er is in dit geval geen groei, verandering of transformatie. In plaats van je dromen na te jagen en elke dag te groeien, je komt vast te zitten .

Als je een duidelijke richting voor je leven hebt en je prioriteiten voorop staan, ben je duidelijker over de stappen die je kunt nemen om vooruit te komen.Adverteren

Je leeft een leven van doelgerichte, gepassioneerde actie. Je vertrouwt jezelf volledig, dus je bent bereid meer risico's te nemen bij het nastreven van je dromen^[5]. Begin vandaag je doelen stellen .

3. Niet het leven van iemand anders leven

Jezelf met anderen vergelijken en het leven van iemand anders leiden kan alleen maar leiden tot bitterheid, twijfel aan jezelf, passiviteit en hartzeer.

Blijf jezelf; alle anderen zijn al bezet. –Oscar Wilde

We moeten veranderingen in ons leven aanbrengen omdat we dat willen, in plaats van vanwege de acties of reacties van iemand anders. Blijf uit de buurt van negatieve omgevingen en negatieve mensen die je vooruitgang kunnen vergiftigen, je zelfvertrouwen kunnen aantasten en twijfel aan jezelf kunnen veroorzaken. Omring jezelf in plaats daarvan met veel mensen die je inspireren.

Velen van ons worden meegezogen in het leven dat we denken dat een goede zoon of dochter zou moeten leiden, of wat onze ouders van ons verwachten.

We nemen vaak belangrijke levens- en zakelijke beslissingen omdat we denken dat dit onze ouders gelukkig zal maken. Wij geloven dat ons geluk wordt afgeleid door hun geluk.

Pas later, wanneer we ontevreden worden met ons leven, beginnen we ons af te vragen wiens leven we echt leiden en of we ons echt concentreren op de belangrijke dingen in het leven.

4. Vanaf morgen

We denken altijd dat we meer tijd hebben dan we hebben. In werkelijkheid weten we niet wat morgen zal brengen, dus het beste wat je kunt doen is vandaag beginnen met het maken van een verandering.

Als je nu slechts vijf minuten besteedt aan iets belangrijks, op dit huidige moment, kun je een stap dichter bij je dromen komen.

Het kan een beslissing zijn die je neemt, een gesprek dat je hebt, iets dat je leest, enz. Het gaat erom je te concentreren op het huidige moment.

Als je bijvoorbeeld meer wilt reizen, kun je een plan maken om elke maand geld te sparen voor een grote vakantie. Zoek de komende weken mogelijke bestemmingen op en maak een reisroute zodra je er een hebt gekozen. Met elke kleine stap kom je dichter bij het bereiken van je doel, dus begin vandaag nog, al is het maar door een plan of tijdlijn te maken.Adverteren

U kunt meer leren over het maken van een actieplan hier .

5. Tijd doorbrengen met familie en vrienden

Een van de grootste investeringen die u in uw leven kunt doen, is meer tijd vrijmaken om door te brengen met de mensen die er het meest toe doen.

Dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe balanceert u uw werkverplichtingen met thuis zijn voor het avondeten met uw gezin of meer tijd doorbrengen met uw kinderen?

Lange werkdagen kunnen zorgen en stress veroorzaken. Je maakt je zorgen over het niet maken van de uren op het werk en het creëren van problemen met je baas en collega's, maar tegelijkertijd vertrouwt je familie er ook op dat je er bent.

Het is belangrijk om de controle over uw planning te nemen om ervoor te zorgen dat u er bent voor zowel het alledaagse als de momenten die er toe doen in de harten en geesten van de mensen die het dichtst bij u staan.

Uit een onderzoek onder 309.000 mensen bleek dat een gebrek aan sterke relaties het risico op vroegtijdig overlijden door alle oorzaken met 50% verhoogde.^[6]Dit komt waarschijnlijk omdat sociale connectie ons helpt stresshormonen te verminderen en feelgood-hormonen te verhogen die ons gelukkig en gezond houden.

De belangrijkste dingen in het leven zijn vaak de belangrijkste mensen in je leven, dus maak er een prioriteit van om tijd met hen door te brengen.

Laatste gedachten

Te vaak concentreren we ons niet op en besteden we niet genoeg tijd aan het uitzoeken hoe we het gelukkige leven kunnen leiden dat we willen. Dit leidt tot verwijten, zelftwijfel, verwijten en spijt.

Creëer duidelijkheid over wat en wie het belangrijkst is voor jou en je doel, en neem vervolgens de moedige stappen om je alleen te concentreren op de dingen die er echt toe doen.

Op die manier heb je veel meer kans om een ​​goed geleefd leven te creëren in plaats van een leven vol spijt.

Meer over een bevredigend leven leiden

• Hoe u uw passie kunt vinden en een bevredigend leven kunt leiden
• 7 stappen om nu je droomleven te leven
• Hoe u het doel van het leven kunt vinden en een bevredigend leven kunt leiden?

Uitgelichte foto tegoed: Katie Treadway via unsplash.com

Referentie