5 TIPS OM NU AAN DE SLAG TE GAAN

Komt dit bekend voor?

Je gaat naar je bureau en maakt je klaar om te werken. Je kijkt om je heen om er zeker van te zijn dat al je spullen er zijn; pen, papier, desktop... Allemaal goed. Je kijkt op de klok en het is zo ongeveer tijd om te beginnen. En dan, net als je eraan toe bent, schiet je geest in overdrive.

Dit gaat zuigen.
Ik weet dat dit saai zal zijn.
Ik heb geen zin om dit te doen.
Moet ik hier ECHT mee door?

Herken je deze gedachten? Natuurlijk doet u dat, wij allemaal. Het is wat we denken als we geen zin hebben om iets te doen.

Zie je, wanneer we aan het werk gaan, is er altijd een kans dat we onze productiviteit verpesten voordat we ook maar iets hebben gedaan, en dat komt omdat er maar één gedachte aan werk voor nodig is om een kettingreactie van uitstel te veroorzaken gedachten opwekken.

Is er geen manier om dit te voorkomen? Zijn we altijd in de gril van een enkele gedachte die onze productiviteit verpest?

Nee, je kunt er iets aan doen, en je hebt alleen een paar slimme tips nodig.Adverteren

Je hebt gewoon geen zin om te werken

Het is waar, en je bent niet de enige. Zelfs als je van je werk houdt, ga je soms zitten en besef je dat je er gewoon geen zin in hebt. Het is een veelvoorkomend probleem, waardoor het des te belangrijker is dat u erachter komt hoe u het kunt oplossen.

Je vertrouwt op wilskracht om al je werk te doen

Wilskracht heeft zeker zijn plaats als het gaat om productief zijn, maar niet als de enige kracht om aan het werk te gaan. Als u erop vertrouwt, krijgt u gegarandeerd een burn-out lang voordat de dag voorbij is.

5 tips om aan het werk te gaan

Als je wilt weten hoe je aan het werk kunt gaan zonder al je wilskracht op te pompen, moet je weten hoe je de wilskracht die je hebt kunt benutten.

En u kunt dat doen door in plaats daarvan uw wilskracht op deze tips te gebruiken.

1. Maak een werktijdritueel

Het belangrijkste om te kunnen werken wanneer dat nodig is, is er een gewoonte van maken.

Wanneer werk een gewoonte is, is de overgang ernaar meer naadloos. Er is veel minder kans op gedachten zoals ik heb er geen zin in om je uitstel te geven, en dat komt omdat gewoonten iets zijn dat we dwangmatig doen.Adverteren

(Ook als het om werken gaat).

Het ritueel gaat over wat er voor het eigenlijke werk komt, en is heel persoonlijk. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw werkproces te ritualiseren:

Steek een kaars aan
Zet wat muziek aan (of wat je ook gebruikt als achtergrondgeluid).
Neem een snoepje
Organiseer je werkruimte
Zet een kopje thee/koffie

Deze acties kunnen dienen als aanwijzingen die de hersenen voorbereiden op het werk dat volgt. Als je het maar vaak genoeg doet, realiseer je je niet eens dat je bent gaan zitten en aan het werk bent gegaan.

2. Maak vooraf een takenlijst

De reden waarom een takenlijst handig is, is omdat je voorkomt dat onduidelijkheid je werksessie verpest. Als je niet weet wat voor werk je moet doen, zul je uiteindelijk afdrijven op semi-belangrijke taken omdat je geen richting hebt.

Een takenlijst neemt het giswerk weg bij het doen van uw werk, wat betekent dat u minder mentale energie verbruikt om te beslissen wat te doen en meer over echt werken.

Hier is een basissjabloon om u op weg te helpen:Adverteren

1x3x5 methode - Kies een belangrijke taak, drie middelzware belangrijke taken en 5 willekeurige taken om elke dag te volbrengen. Doe ze in volgorde van belangrijkheid, en dat is alles.

3. Werk aan de kleinste/makkelijkste taak

Vaak voelen we ons overweldigd door de hoeveelheid werk die we moeten doen. Wanneer dit gebeurt, trekken we ons terug van het werk omdat we veel druk voelen om het af te maken.

Om dit tegen te gaan, kijk niet naar je werk als geheel. Concentreer je in plaats daarvan op het kleinste, gemakkelijkste wat je kunt doen, en stel je voor dat dit alles is wat je hoeft te doen. Als je dat doet, zul je het aanzienlijk gemakkelijker hebben om ermee om te gaan en te voorkomen dat je je overweldigd voelt.

4. Werk slechts 2 minuten

Een andere simpele hack is om tegen jezelf te zeggen dat ik maar twee minuten hoef te werken, dan kan ik stoppen als ik wil. Dit verlaagt de verwachting van lang, vervelend werk dat moet volgen en maakt werkbetrokkenheid gemakkelijker.

Je zult merken dat je door simpelweg aan het werk te gaan, je in staat bent om voorbij twee minuten te komen en – vaker wel dan niet – te werken tot je vastgestelde pauzetijd.

Als twee minuten nog steeds te lang lijken, kunt u deze verlagen. De sleutel is om te beginnen met werken, als dat eenmaal gebeurt, wil je natuurlijk doorgaan.Adverteren