Het nieuwe jaar nadert langzaam en met de feestdagen die net voorbij zijn, geven veel mensen zich over aan een terugblik en heroverwegen sommige van hun levenskeuzes. De goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn de perfecte gelegenheid voor iedereen die er niet in is geslaagd om de veranderingen aan te brengen die ze zeiden dat ze volgende week, volgende maand of misschien wanneer de winter begint, zouden maken.

Welnu, dit is je kans om te gaan zitten en een lijst op te stellen van belangrijke veranderingen in je levensstijl die je wilt maken, en we hebben besloten je een beetje te helpen – omdat de meerderheid van de mensen zich niet aan hun resolutie houdt, zul je heb alle hulp nodig die je kunt krijgen.

Wat volgt is een lijst van 50 goede voornemens voor het nieuwe jaar met een advies. Als je op zoek bent naar effectieve manieren om je leven ten goede te veranderen, dan zul je hier zeker heel veel nuttige informatie vinden.

1. Kom in vorm

Afvallen is de hoogste resolutie voor Amerikanen, en in combinatie met meer bewegen en fit en gezond blijven, is dit iets dat meer dan een derde van de bevolking wil bereiken. Het is gemakkelijk genoeg om een ​​training- en dieetprogramma te starten, maar de truc is om een ​​fatsoenlijk programma te vinden dat je stabiele resultaten geeft en waar je je op de lange termijn gemakkelijk aan kunt houden.

Bekijk deze eens trucs , hacken, opdrachten, en fouten die u moet vermijden om het beste uit uw resolutie te halen.

2. Eet gezonder

Dit is meestal een uitbreiding van de vorige resolutie. Overschakelen naar een gezonder dieet kan ongelooflijk lastig zijn als we worden omringd door goedkoop junkfood. Met een flinke dosis vastberadenheid en enkele basistips kun je langzaamaan gezondere eetgewoonten ontwikkelen. Leer beheersen emotioneel eten , wees je bewust van redenen waarom diëten mislukken, en kijk eens naar deze geweldige en gezonde recepten .

3. Stop met uitstellen

De grootste barrière die de meeste mensen ervan weerhoudt hun doelen te bereiken, is de wens om te ontspannen en iets leuks te doen in plaats van hard te werken. Als je eenmaal gewend bent aan uitstelgedrag, is het moeilijk om jezelf eruit te krijgen, dus je zult veel werk moeten verzetten om deze slechte gewoonte te veranderen.

Er zijn veel nuttige tips daar om je te vinden manier om te stoppen met uitstellen, maar het beste advies is om te doen lijst elke dag, zodat u precies weet wat u moet doen.

4. Verbeter je concentratie

Mensen proberen al duizenden jaren manieren te vinden om hun focus en cognitieve capaciteiten te verbeteren, en de meeste oude beschavingen hadden een combinatie van mentale oefening en kruidengeneeskunde om hen te helpen dit doel te bereiken.

Tegenwoordig kunnen we alles gebruiken van apps tot oude meditatietechnieken om de concentratie te stimuleren en onze mentale vaardigheden aan te scherpen. Als je hiermee doorgaat, zul je in staat zijn om je humeur onder controle te houden, sneller te leren en problemen gemakkelijker op te lossen.

5. Ontmoet nieuwe mensen

Als we vast komen te zitten in een sleur, blijven we meestal het grootste deel van de tijd thuis, waardoor we veel interessante gelegenheden missen om te netwerken en plezier te maken. Nieuwe mensen ontmoeten kan goed zijn voor je mentale welzijn en je carrière helpen^[1], dus wees niet bang om eropuit te gaan en vrienden te maken.

Dit is een goed voornemen voor het nieuwe jaar, maar het kan moeilijk zijn voor verlegen mensen. Begin door gewoon ja te zeggen als een vriend je op een avond vraagt ​​om uit te gaan. Dit is een geweldige eerste stap om nieuwe mensen te ontmoeten.

6. Wees actiever

Sommige mensen hebben niet echt een groot gewichtsprobleem, en sporten zelfs een paar keer per week, maar zitten gewoon het grootste deel van de tijd thuis en op het werk, wat een negatief effect kan hebben op hun houding en Gezondheid.

In dat geval hoeft u alleen maar te vinden manieren van verhuizen^[twee]meer de hele dag rondhangen in plaats van voorovergebogen over de computer te blijven hangen. Het is nog leuker als je je activiteit deelt met vrienden en familie .Adverteren

7. Ontwikkel vertrouwen

Als je zelfverzekerd bent, merken andere mensen dat, en is het veel gemakkelijker om je mening te laten horen, mensen mee uit te vragen en vooruit op het werk . Een flinke dosis zelfvertrouwen zal je helpen om over het algemeen een veel gelukkiger leven te leiden.

Vertrouwen opbouwen houdt in dat je positief over jezelf praat, je concentreert op je prestaties en mislukking als een kans ziet.

8. Verdien meer geld

Zelfs miljardairs zijn altijd op zoek naar manieren om meer geld te verdienen, en wij gewone mensen kunnen zeker een extra bron van inkomsten gebruiken om het leven wat comfortabeler te maken. Gelukkig zijn er genoeg opties beschikbaar, zoals het hebben van bijbaantjes , werkend als een freelancer, of met behulp van de internet in uw voordeel.

9. Wees beleefder

Goede manieren zijn altijd een belangrijk onderdeel geweest van een beschaafde samenleving^[3]. Ze maken het gemakkelijker om contact te maken met anderen, voorkomen dat je mensen beledigt en zorgen ervoor dat anderen je als een goed en betrouwbaar persoon zien.

Dus ken de etiquette, deal with onbeleefde mensen op de juiste manier, en leer hoe u zeg nee op een manier die de ander niet beledigt.

10. Verminder stress

Ze zeggen dat stress een van de grootste moordenaars is die er zijn, en het kan een zeer destructief effect hebben op je relaties, evenals op je gezondheid, waardoor dit een van de vele goede voornemens voor het nieuwe jaar is. Het kan een onvermijdelijk neveneffect zijn van onze hectische moderne levensstijl, maar het kan effectief worden beheerd met behulp van handige en gemakkelijk te oefenen trucs voor stressbeheersing^[4].

11. Leer gelukkiger te zijn

Zelfs degenen die een behoorlijke conditie hebben, een goed inkomen hebben en de stress onder controle hebben, kunnen nog steeds ongelukkig zijn. Het kost tijd en geduld om te leren hoe je vreugde kunt vinden in de kleine dingen en je niet door problemen naar beneden te laten halen.

Dankbaarheid tonen kan een geweldige manier zijn om geluk op te bouwen. Probeer eens te starten dankbaarheid dagboek om u te helpen focussen op de goede dingen in het leven.

12. Krijg meer slaap van goede kwaliteit

Met grote tv's, computers, smartphones, tablets en allerlei gadgets met gloeiende lichten en piepsignalen, kan het moeilijk zijn om 's nachts voldoende te slapen. Je zou minstens 8 uur slaap per nacht moeten fotograferen, en er zijn vrij eenvoudige manieren om dit aantal te bereiken als je gebruik maakt van wetenschap en alledaagse hacks.

Het eerste dat u moet doen, is die gadgets minstens een uur voor het slapengaan opzij leggen. Dit zal je geest in de bedtijdmodus laten glijden en het veel gemakkelijker maken om in slaap te vallen.

13. Geef sigaretten op

Een slechte gewoonte waarvan veel mensen niet weten hoe ze moeten trappen, roken brengt niet alleen je gezondheid in gevaar, maar kan ook een gat in je portemonnee branden. Wees gewoon bereid om wijden veel wilskracht om sigaretten opgeven voor eens en altijd.

14. Kijk minder tv

De gemiddelde Amerikaan besteedt bijna 8 uur per dag aan tv-kijken, meer tijd dan aan koken en waarschijnlijk slapen^[5]! Dat is tijd die je beter had kunnen besteden aan het ontwikkelen van vaardigheden, leren of het actief houden van je lichaam. Als het je eenmaal lukt om de tv-tijd te verkorten, zul je je realiseren hoe lang en productief een dag kan echt zijn.

15. Lees meer

Boeken zijn een uitstekende manier om veel kennis op te doen over een grote verscheidenheid aan onderwerpen, en ze zijn ook een geweldige oefening voor je hersenen. Het is niet zo moeilijk om 20 of meer boeken in een jaar door te nemen; je hoeft er alleen maar een gewoonte van te maken, je favoriete type boek te ontdekken en een beetje van tijd om te lezen hier en daar.

16. Zoek een belangrijke ander

We hebben allemaal iemand nodig om 's nachts vast te houden, mee te praten en onze diepste geheimen mee te delen, maar het vinden van de juiste persoon is een kwestie van vallen en opstaan. We moeten eropuit gaan en een aantal potentiële partners leren kennen voordat we degene kunnen vinden waarmee we heel goed kunnen opschieten.Adverteren

Laat je op weg naar liefde inspireren door deze tips op iemand mee uit vragen en een geweldige en originele eerste date hebben.

17. Heb betere seks

Elke gezonde relatie vereist veel intimiteit, en seks kan ons zelfs mentaal en fysiek gezond houden^[6]. Het idee is om er een leuke en lonende ervaring van te maken, en dit komt door oefening en oefening.

18. Wees netter

Er zijn veel slordigheden die hun spullen niet echt kunnen ordenen, en een rommelig bureau of een chaotisch huis zal een negatieve invloed hebben op je productiviteit en zelfs je humeur, dus het helpt om de rommel op te ruimen, maak je huis schoon, en een netter en meer georganiseerd leven leiden.

19. Leer hoe je je kleedt met stijl

De manier waarop je je kleedt, kan veel over je zeggen, en als je de juiste kleding draagt, kun je er krachtig en krachtig uitzien zelfverzekerd , wat je op zijn beurt kan helpen een baan te vinden, promotie te maken en de aandacht van een aardige jongen of meisje te trekken. Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent, vind kleding die je een goed gevoel geeft en opvalt in een menigte.

20. Besteed meer tijd aan mensen die ertoe doen

Er is gewoon te weinig tijd in dit leven om het te verspillen aan onoprechte, onbetrouwbare en giftige mensen. We moeten ons concentreren op de mensen waar we veel om geven en wie geeft om ons? , omdat dit de beste manier is om gelukkig te blijven en een bevredigend leven te leiden.

21. Drink minder alcohol

Hoewel het volkomen veilig en gezond is om een ​​of twee porties te drinken^[7]van een alcoholische drank naar keuze per dag, kunnen niet veel mensen zeggen dat ze deze regel effectief kunnen volgen. Je drinken onder controle krijgen heeft tal van voordelen, maar het kan een moeilijk proces zijn.

Begin langzaam. Als je gewend bent om na het werk twee glazen wijn te drinken, beperk het dan tot één voor een maand en probeer dan slechts één of twee keer per week één glas te drinken.

22. Kom uit de schulden

Je kunt niet echt vooruit in het leven als je gebukt gaat onder schulden. De weg naar financiële vrijheid is een rotsachtige, maar met een beetje planning en zelfbeheersing is het zeker te doen. Bekijk deze strategieën en methoden naar uw schuld afbetalen . Je zult niet geloven hoe goed het zal voelen.

23. Bespaar geld

Zodra u uw schuld onder controle heeft, is het tijd om wat geld opzij te zetten. Een regenachtig dagfonds en wat extra geld dat kan worden besteed aan reizen naar het buitenland, het opknappen van het huis of het kopen van een nieuwe auto, zijn een welkome afwisseling. Maak gebruik van deze hacks en apps om geld te besparen efficiënt .

24. Leer een nieuwe taal

Het leren van een nieuwe taal zal niet alleen je communicatieve vaardigheden helpen verbeteren, maar het zal ook geweldig staan ​​op je cv en mogelijk deuren voor je openen. Er zijn er tegenwoordig genoeg middelen waarmee je kunt een taal leren gratis.

25. Doe vrijwilligerswerk en geef meer aan goede doelen

Je tijd en energie besteden aan het helpen van mensen in nood is een nobel gebaar en een van de echt goede voornemens voor het nieuwe jaar op zich, maar het is ook een kans om nieuwe mensen te ontmoeten, nieuwe vaardigheden te leren en je cv een boost te geven. Hier leest u hoe u tijd kunt vinden om vrijwilligerswerk te doen in uw drukke leven.

26. Leer nuttige vaardigheden of leuke hobby's op

Met de hele dag rondhangen kom je nergens. Het is veel beter om je vrije tijd op een constructieve manier te gebruiken en nieuwe vaardigheden op te doen terwijl je tegelijkertijd plezier hebt. De toekomst zul je blij zijn dat je deed. Het maakt niet uit of je geïnteresseerd bent in communicatie vaardigheden of sport, ontdek hoe u nieuwe dingen kunt leren vaardigheden en hobby's in korte tijd.

27. Laat wrok los

De tijden kunnen moeilijk zijn en er kan veel voor nodig zijn om tegenspoed te overwinnen, maar rondhangen en erover zeuren is gewoon contraproductief. Als je een groot gevecht met iemand hebt en ruzie krijgt of gewond raakt vanwege een klein probleem, verlies je alleen een vriend of levenspartner en blijf je verdrietig en verbitterd. Vergiffenis is een veel gezondere manier om met problemen om te gaan die in het verleden zouden moeten blijven^[8].

28. Adopteer een huisdier

Er zijn heel veel dierenliefhebbers die geweldig zouden zijn in het zorgen voor een huisdier, maar ze denken vaak te veel na, terwijl sommige mensen gewoon naar buiten rennen en een huisdier nemen zonder de verantwoordelijkheid te begrijpen. Zorg ervoor dat u weet waar u aan toe bent en vind een huisdier dat bij uw levensonderhoud past voorwaarden en levensstijl .Adverteren

29. Word meer georganiseerd

Het maakt niet uit hoeveel tijd je hebt; als je er niet goed mee om kunt gaan, breng je het grootste deel van de dag doelloos door, dus maak van organisatie een prioriteit op je lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Als je georganiseerd bent, heb je opeens meer tijd over en vallen de dingen op hun plaats. maak er een gewoonte , hulp krijgen van apps en hulpmiddelen, en geniet van je nieuw gevonden vrije tijd .

30. Reis meer

U moet uw financiën op orde hebben, de juiste apparatuur aanschaffen en wat investeren tijd en moeite voordat je overweegt om over de hele wereld te reizen, maar er zijn manieren om verschillende culturen te ervaren en verre oorden te bezoeken, zelfs met een kleiner budget.

Kijk wat documentaires, probeer een staycation of ga corresponderen met een buitenlandse penvriend om die reismicrobe te kriebelen.

31. Leer koken

Koken is een van de essentiële vaardigheden die elke man en vrouw zou moeten bezitten. Hiermee kunt u geld besparen, het voedsel eten waar u van houdt zoals u het wilt, en indruk maken op dates met heerlijke maaltijden die worden gedeeld bij kaarslicht. Als je handige tips doorneemt, je keuken schoon houdt en veelgemaakte fouten vermijdt, staat er niets meer tussen jou en je 3-gangenmaaltijd.

32. Raadpleeg uw arts vaker

Gezond blijven zou je topprioriteit moeten zijn, maar veel mensen lijken bang voor artsen en gaan niet zo vaak als ze zouden moeten, vaak wachtend tot hun toestand aanzienlijk verslechtert. Regelmatige controles zijn een must, hoe gezond ook^[9]je voelt op dit moment.

Denk eraan, dit omvat ook het zorgen voor uw geestelijke gezondheid!

33. Vind jezelf opnieuw uit

Als je je niet helemaal gelukkig voelt, wat je ook doet, is het misschien tijd om serieuze veranderingen in je leven aan te brengen als een van je goede voornemens voor het nieuwe jaar. Jezelf opnieuw uitvinden kan je een heel nieuw perspectief op het leven geven en je in richtingen brengen waarvan je misschien nooit had durven dromen.

34. Stop met te laat komen

Stiptheid is een deugd die in onze samenleving hoog in het vaandel staat, dus dit is een geweldige nieuwjaarsresolutie om te hebben. Op tijd zijn is een kenmerk van een echte professional, een betrouwbare vriend en een zorgzame partner, dus het is een goed idee om een ​​paar trucjes op te pikken die je kunnen helpen blijf op tijd .

35. Wees zelfredzamer

Technologie, een relatief fatsoenlijke overheid en bedrijven die goedkoop kant-en-klaar voedsel en allerlei handige hulpmiddelen aanbieden, hebben ons enigszins verwend, en we worden vaak ver in de volwassenheid zonder te hebben wat nodig is om te zijn onafhankelijk en zelfredzaam . Probeer de volgende keer dat u een probleem tegenkomt het zelf op te lossen in plaats van naar het dichtstbijzijnde familielid of vriend te rennen.

36. Verander je hobby in een carrière

Als het ons allemaal lukte om plezier en productiviteit te combineren en geld te verdienen doen waar we van houden , zouden we een veel meer tevreden en evenwichtige samenleving zijn. Dit is misschien niet altijd mogelijk, maar er zijn gevallen waarin het starten van een nieuwe hobby kan worden omgezet in een lucratieve carrière.

37. Over een ex heenkomen

Het is misschien beter om liefgehad te hebben en verloren te hebben, dan nooit liefgehad te hebben, maar het blijft toch doet pijn als een gek . Een gebroken hart helen is een proces dat tijd kost, maar er zijn trucs naar kom deze moeilijke tijd door zonder al te veel pijn, en het begint met zelfzorg.

38. Leer je emoties onder controle te houden

Ongecontroleerde woede kan je in veel problemen brengen, maar dingen als jaloezie en trots zijn onder alle omstandigheden destructief, dus het is een goed voornemen voor het nieuwe jaar om je emoties onder controle te houden. verkrijgen controle over je gevoelens stelt je in staat om je hoofd koel te houden en rationeler te denken, zelfs in emotioneel beladen conflictsituaties.

39. Wees meer verantwoordelijk

Een groot deel van het opgroeien tot een volwassen volwassene is het vermogen om na te denken voordat je een beslissing neemt. Het is belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en te voorkomen dat je iemand anders de schuld geeft, net zoals het belangrijk is om je familie te beschermen en voor hen te helpen zorgen.

40. Leer meer over muziek, kunst en cultuur

De beste manier om erbij te horen als je met verschillende mensen met verschillende achtergronden praat, is door een goed afgeronde opleiding te volgen. Onderwerpen als kunst, muziek, geschiedenis en cultuur brengen mensen vaak in verwarring, maar ze kunnen gemakkelijk te begrijpen zijn als u er genoeg tijd aan besteedt om er meer over te leren met behulp van handige websites en online cursussen .Adverteren

41. Besteed minder tijd aan sociale media

Sommige mensen brengen misschien geen uren door voor de tv of spelen geen videogames, maar sociale media zijn een ernstige verslaving geworden onder een breed scala aan demografische groepen. Het is prima om in contact te blijven met vrienden en familie, maar als je consequent geld uitgeeft meer dan een uur per dag op sociale media is het tijd om Maak een verandering en voeg dit toe aan je lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar.

42. Leer hoe je jezelf kunt verdedigen

In staat zijn om uw eigen veiligheid en de veiligheid van uw dierbaren te waarborgen, is een zeer belangrijke vaardigheden om te hebben. Het gaat echter niet alleen om liesschoppen en palmaanvallen. U moet leren hoe u zich moet gedragen en op welk soort gedrag u bij anderen moet letten.

43. Word romantischer

Romantiek is vaak het eerste slachtoffer in langere, serieuzere relaties, maar het is hoeft niet te verwelken . Een paar romantische gebaren hier en daar kan de passie tientallen jaren gaande blijven. Het wordt leuk, ook al ben je niet het romantische type .

44. Onthoud belangrijke datums

Over romantiek gesproken en een serieuze relatie leuk houden, je wilt niet steeds verjaardagen, jubilea en andere belangrijke datums vergeten. Er zijn genoeg van geheugen trucs die nemen zeer weinig tijd om onder de knie te krijgen, zodat je nooit meer een andere date vergeet.

45. Wees socialer

Uitgaan en socializen heeft zo zijn voordelen. Je kunt plezier hebben, nieuwe mensen ontmoeten en interessante dingen ontdekken, maar je kunt ook leiderschapsvaardigheden ontwikkelen en leren werken in een team, dus dit is een zeer goede nieuwjaarsresolutie om aan je lijst toe te voegen. Ook als je een introvert of erg verlegen en voel me ongemakkelijk om met anderen te praten, er zijn manieren een worden redelijk actief lid van een gemeenschap .

46. ​​Ontwikkel meer creativiteit

Er zijn momenten waarop we mentaal vermoeid raken en onze creativiteit gewoon het raam uitgaat. Dit is vooral erg als je baan of hobby van je afhangt met frisse ideeën komen en out of the box denken. Zoals met al het andere, zijn er veel bronnen die u op een aantal verschillende manieren helpen uw creativiteit aan te wakkeren.

47. Druk jezelf artistiek uit

Hoewel sommigen van ons logischer zijn, hebben de meeste mensen nog steeds een beetje een creatieve vonk in zich. Jezelf uitdrukken in sommige creatieve, artistieke manier is een geweldige vorm van stressverlichting en helpt je geest scherp te houden. Sommige van deze activiteiten zullen u ook helpen blijf actief en verbrand wat calorieën. Dus schrijf, ambacht , doe-het-zelf projecten maken - wat je ziel ook vrij maakt.

48. Zie je angsten en onzekerheden onder ogen

U vindt dit specifieke punt gemaskeerd onder andere goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar angst en onzekerheid zijn vaak de oorzaak van verschillende problemen die we willen aanpakken. Je moet het zien als overleven en je angst beheersen in plaats van het te overwinnen, en het zal je in staat stellen om veel van de onzekerheden kwijt dat je hebt.

49. Begin met het schrijven van een boek/dagboek

Het zou je verbazen hoeveel mensen daar een interessant verhaal te vertellen hebben, maar niet het vertrouwen en de vaardigheid hebben om alles op te schrijven. Al zijn het maar een paar willekeurige gedachten dagelijks gekrabbeld in een dagboek, moet je niet bang zijn om te schrijven met een paar tips en trucs .

50. Houd vast aan de gezonde gewoonten die je hebt ontwikkeld

Het laatste en belangrijkste punt om te vermelden is dat alle positieve veranderingen die je aanbrengt permanent moeten zijn als je goede voornemens voor het nieuwe jaar begint. Je zult eraan moeten werken om vast te houden aan de goede gewoonten die je hebt aangenomen totdat ze gewoon worden een natuurlijk onderdeel van wie je bent . Zo bereik je waar zelfverbetering.

Het komt neer op

Hierboven vindt u een uitgebreide lijst met adviezen, tips en trucs om u te helpen uw goede voornemens voor het nieuwe jaar door te komen en een aantal langetermijnveranderingen in uw leven aan te brengen. Begin met een, en als je het gevoel hebt dat je het onder de knie hebt, pak dan een andere. Er is geen limiet aan hoeveel positieve veranderingen je in het leven kunt aanbrengen, maar je moet ergens beginnen!

Meer over het aanbrengen van positieve veranderingen

• Hoe maak je een positieve verandering voor een vervullend leven?
• 10 dingen die je nu kunt doen om je leven voor altijd te veranderen
• Hoe u uw leven drastisch kunt veranderen in slechts één week

Uitgelichte foto tegoed: man's hand met een sterretje via shutterstock.com

Referentie