Een van de gemakkelijkste manieren om je haar sneller te laten groeien, is ervoor te zorgen dat je de juiste voedingsstoffen en vitamines uit je voeding haalt. Haargroei is een teken van haargezondheid en ons haar kan niet gezond zijn als we het niet goed voeden.

Eiwit is essentieel voor de haargroei, omdat het een bouwsteen van het haar is. Als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, kan je haar in de rustfase blijven zonder over te gaan naar de groeifase. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn kip, zalm, kip, bonen en eieren. U kunt ook een eiwitsupplement nemen als u het moeilijk vindt om via de voeding aan uw dieetwensen te voldoen.

Een andere voedingsstof die essentieel is voor de haargroei en gezondheid is ijzer. Studies hebben aangetoond dat een dieet met veel ijzer kan haargroei maximaliseren bij een haarverliespatiënt. volgens naar een studie volgens Measure Evaluation heeft 8-10% van de vrouwen bloedarmoede of heeft een ijzertekort. Een eenvoudige bloedtest kan uw ijzergehalte bepalen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere rundvlees, varkensvlees, zeevruchten en donkere bladgroenten zoals spinazie.

U zult ook voedingsmiddelen willen eten die van nature veel biotine bevatten, zoals eieren, avocado's en zonnebloempitten. Bekijk de lijst met zeven voedingsmiddelen die je haar sneller laten groeien.

Deze infographic wordt u aangeboden met dank aan Winkel Haardrogers .