7 redenen om vandaag te gaan kajakken

7 redenen om vandaag te gaan kajakken

Uw Horoscoop Voor Morgen

Zeer weinig activiteiten bieden liefhebbers van het buitenleven een breed scala aan ervaring als kajakken. Of je nu zin ​​hebt in een bloedstollende achtbaan-opwinding of de rust en sereniteit van verdwalen in het moment, kajakken kan je nooit teleurstellen.

Er zijn verschillende soorten kajakken. Kajakken op plat water kan variëren van een luie dag aan het meer tot een dag lang kajakken op de oceaan. Wildwaterkajakken betekent in feite navigeren in snel bewegende rivieren.Adverteren



Mensen uit alle lagen van de bevolking zijn gefascineerd geraakt door hoe kajakken een opwindende ervaring kan zijn. Degenen die zichzelf als kajakkers beschouwen, zijn net zo gevarieerd als hun boten en de wateren waarin ze peddelen. Behalve dat het gemakkelijk, plezierig en leuk is, is kajakken ook een uitstekende low-impact workout.



Hier zijn nog meer redenen waarom je zou moeten gaan kajakken!Adverteren

1. Een kans om dicht bij de natuur te komen

Kajakken biedt je zeker de mogelijkheid om dichter bij de natuur te komen en ermee om te gaan dan bij veel andere buitenactiviteiten. Je zult in staat zijn om naar bezienswaardigheden te reizen en te genieten van landschappen waar slechts een heel klein percentage mensen toegang toe heeft. Als u van recreatief kajakken houdt, moet u inmiddels de rust hebben opgemerkt en dat hoort erbij, weg van geluiden, stof, rook en de drukte van de stedelijke omgeving.

2. Kajak om bij vrienden te zijn

Tijdens een leuk dagje uit delen kajakkers een sterke band met mede-enthousiastelingen die kameraadschap opbouwt en vriendschap verbetert. Of je nu wilt rondhangen, plezier wilt hebben of competitief wilt zijn, kajakken is voor jou. Persoonlijk kwalificeert dit als een van de weinige buitenactiviteiten die je met je partner kunt ondernemen om langdurige, sensationele en avonturiersherinneringen te creëren.Adverteren



3. Avontuur en ontspanning

Of je nu van een waterval van 30 voet kajakt, spleten van de oevers van een verborgen kustlijn verkent, of wilde dieren besluipt op een afgelegen eiland, je mag nooit een kans op avontuur missen tijdens een kajakevenement. Er zijn maar weinig dingen die de ontspanning en sereniteit bieden die gepaard gaan met het kijken naar de zonsondergang boven een oceaan terwijl u in uw kajak zit.

4. Kajakken verlicht stress

Stressverlichting is waarschijnlijk een van de meest genoemde voordelen van kajakken, en het is niet moeilijk voor te stellen. Onderzoek door Leanna Fines en Dough Nicholas over zelfconcept, tevredenheid en houdingsvoordelen van recreatief kajakken suggereert dat er in feite meer emotionele en mentale voordelen zijn aan peddelen dan alleen stressverlichting.Adverteren



Het onderzoek was gebaseerd op mensen die hersenletsel hadden opgelopen en niet konden deelnemen aan buitenactiviteiten. Bij blootstelling aan een kajakprogramma gedurende 12 weken waren de emotionele en fysieke voordelen overweldigend. Ze noteerden een toename van meer dan 27% in psychologische, sociale, fysiologische en educatieve scores.

5. Geweldig voor aerobe oefeningen

Kajakken is inderdaad een geweldige oefening. Zeer weinig andere buitenactiviteiten bieden dit niveau van aërobe oefening in combinatie met conditionering van het bovenlichaam. Volgens wetenschappelijk onderzoek , kan een uur kajakken tot 500 calorieën verbranden. Dus als je 4 uur kajakt, verlies je in principe 2000 calorieën; De favoriet van Weightwatchers! Nog een ander goed pluspunt en leuke manier om wat kilo's kwijt te raken. Verhoog vandaag het tempo en race met je hartslag om te genieten van de cardio-voordelen zonder naar de sportschool te hoeven gaan.Adverteren

6. Het is aanpasbaar en veelzijdig

Je kunt een kajak in bijna elk water gebruiken; oceaan, meer, dam, zwembad (nou ja, groot zwembad). Nogmaals, er zijn verschillende toepassingen binnen al die wateren, variërend van marathonraces tot waterpolo of recreatief peddelen. Beginners en cursisten wordt geadviseerd om uit diep en gewelddadig water te blijven en altijd een vriend te vergezellen die een goede grip heeft op kajakken of de weg weet in het water. Zorg ervoor dat je ook een handheld GPS om te vissen als je je aas wilt pakken en nooit je favoriete plek wilt verliezen.

7. Toon je buik

Elke fitnesstrainer zal je vertellen dat buikspieren de moeilijkste groep spieren uitwerken. Het is zo moeilijk om mooie en stevige buikspieren te krijgen, aangezien het gebied rond de maag meestal vol zit met moeilijk te verwijderen vetten. Met kajakken kun je echter binnen een zeer korte tijd dat sixpack krijgen. De roterende peddelbewegingen die je tijdens het kajakken maakt, geven je kernspieren een behoorlijke, veeleisende oefening. Dit geeft je biceps en triceps ook een uitstekende training, waardoor je dikke en stevig ogende armen krijgt.

Caloria -Calculator