De afgelopen 100 jaar zijn er enorme verbeteringen geweest in de communicatie. Van brieven tot telefoontjes tot sms'jes tot videogesprekken tot sociale netwerken. Na al deze verbeteringen werd in 2004 een van de grootste uitvindingen van de 21e eeuw opgericht^[1], en het begon zich als een lopend vuurtje te verspreiden, eerst in de VS en daarna over de hele wereld. Nu is stoppen met Facebook bijna ongehoord geworden.

Er zijn meer dan 1 miljard maandelijkse actieve Facebook-gebruikers. Hoewel het aanvankelijk bedoeld was om alle mensen bij elkaar te brengen omwille van het verbinden, werden de effecten van Facebook op de massa een enorm debat nadat het zo populair was geworden, waarbij sommigen zelfs suggereerden dat je je account deactiveert.

De voordelen van sociale media en het vermogen om ons te verbinden met mensen over de hele wereld zijn bekend. Nu is het tijd om te duiken in de manieren waarop Facebook uw productiviteit beïnvloedt en waarom u uiteindelijk zou moeten overwegen om Facebook te verlaten.

1. Met Facebook kun je tijd verspillen

Terwijl ze op Facebook zijn en door de nieuwsfeed scrollen, zijn veel actieve gebruikers zich niet bewust van de tijd die ze daadwerkelijk besteden aan het bekijken van levensgebeurtenissen of berichten van anderen met Facebook Messenger. Het heeft zo verslavend worden dat velen zich zelfs verplicht voelen om iets dat wordt gedeeld leuk te vinden of erop te reageren. Adverteren

Je zou de tijd die je op Facebook doorbrengt, kunnen zien als je vrije tijd, hoewel je je niet bewust bent dat je dezelfde tijd kunt besteden aan het zorgen voor jezelf, het leren van iets nieuws of het doen van je dagelijkse taken.

Als je je aandacht wilt overnemen en wilt voorkomen dat sociale media zoals Facebook je afleiden van je aandacht op belangrijke dingen in het leven, ontvang dan deze gratis gids Beëindig afleiding en vind je focus.

2. Het kan de motivatie verminderen

Door de continue berichten van iemand anders te zien over de feesten waar ze naar toe zijn gegaan of vrienden die ze vaak zien, kun je je onzeker voelen over jezelf als je eigen berichten niet zo indrukwekkend zijn als die in je nieuwsfeed.

Er is echter zelden zoiets als elke dag eropuit gaan of elk jaar geweldige vakanties hebben. Helaas internaliseren we de berichten die we zien en creëren we een beeld in onze gedachten van hoe anderen leven.Adverteren

Uit één onderzoek bleek dat deelnemers die Facebook het vaakst gebruikten een slechter zelfbeeld hadden, en dit werd gemedieerd door een grotere blootstelling aan opwaartse sociale vergelijkingen op sociale media^[twee].

Kortom, wanneer we berichten zien die levens weergeven die we als beter beschouwen dan de onze, krijgt ons zelfrespect een deuk. Omdat velen van ons dit uren achter elkaar doen, kun je je voorstellen hoeveel tol het eist van onze geestelijke gezondheid. Daarom, als je je zelfrespect wilt verhogen, kan het een goed idee zijn om te stoppen met Facebook.

3. Je gebruikt energie voor mensen waar je niet om geeft

Kijk naar het aantal vrienden dat je op Facebook hebt. Hoeveel van hen zijn echt goede vrienden? Hoeveel van de vriendschapsverzoeken die je krijgt, zijn echte mensen of je echte kennissen?

Je moet toegeven dat je mensen op Facebook hebt die geen familie van je zijn en sommigen die je nauwelijks kent, maar die nog steeds reageren op hun foto's of af en toe een like geven. Kortom, in plaats van je tijd en energie te besteden aan de echt lonende relaties in je leven, besteed je het aan mensen waar je niet echt om geeft.Adverteren

4. Facebook geeft je nutteloze informatie

Het is één ding om kranten of tijdschriften te lezen om informatie te krijgen, maar het is iets heel anders om te worden geconfronteerd met vals nieuws, trends en updates van beroemdheden via doorlopende berichten. Ik wed dat een van de dingen die je niet zult missen nadat je Facebook hebt verlaten, het bombardement van informatie is die geen enkele invloed op je leven lijkt te hebben.

5. Het schaadt uw communicatieve vaardigheden

Wanneer heb je voor het laatst in het echt met je vrienden, familie of collega's rondgehangen? Vanwege de sociale media die ons moeten helpen communiceren, vergeten we echte communicatie en hebben we daarom moeite om effectief te communiceren in het echte leven. Dit heeft een negatieve invloed op onze relaties thuis, op het werk of in onze sociale kringen.

6. Je wordt gemanipuleerd

Een van de grootste problemen van Facebook is de invloed ervan op de creativiteit van mensen. Hoewel wordt aangenomen dat het een gratis sociale-mediasite is, waarmee je bijna alles kunt delen wat je wilt, heb je de neiging om meer likes te willen krijgen^[3].

Om meer likes te krijgen, moet je heel hard werken aan je gedeelde berichten, proberen ze grappig, creatief of slim te maken, terwijl je tegelijkertijd iets kunt doen dat je creativiteit echt verbetert. Nadat je Facebook hebt verlaten, zul je versteld staan ​​van alle creatieve hobby's die je tijd hebt om te ontwikkelen.Adverteren

7. Het neemt je leven over

De marketingstrategie van Facebook is vrij duidelijk. De makers willen dat je zoveel mogelijk tijd op de site doorbrengt. Terwijl ze aan hun berichten werken en kiezen welke foto's ze willen delen, proberen veel mensen eigenlijk iemand anders te zijn. Dit betekent vaak dat ze geïsoleerd raken van de echte wereld en hun ware zelf.

Het is mogelijk om dezelfde tijd en energie te steken in: een betere versie van jezelf worden in plaats van te faken. Waarom probeer je het niet door Facebook te verlaten?

Laatste gedachten

Er zijn veel redenen om te proberen Facebook te verlaten. Door te weten hoe het uw productiviteit en geestelijke gezondheid kan beïnvloeden, kunt u zoeken naar motivatie om van sociale media af te stappen en terug te keren naar uw echte leven.

Deze punten zullen u helpen te zien hoe uw leven eruit zou zien als u uw account zou verwijderen. Facebook verlaten klinkt toch zo slecht nog niet? Adverteren

Meer over het stoppen met sociale media

• Hoe u sociale media kunt stoppen voor een gelukkiger en meer gericht leven?
• 9 redenen waarom een ​​detox via sociale media goed voor je is
• Wanneer je stopt met het constant controleren van Facebook, zullen deze 10 dingen gebeuren

Uitgelichte foto tegoed: Brett Jordan via unsplash.com

Referentie