Elk jaar gaan er veel mensen op pad om hun leven te veranderen. Misschien wilt u afvallen, uw inkomen verhogen, uzelf opnieuw aan uw geloof binden of meer tijd met uw gezin doorbrengen. Toch bereikt minder dan 8% van hen hun resolutie ook daadwerkelijk.^[1]Ergens onderweg kom je een obstakel tegen waardoor je je rusteloos en ongemotiveerd voelt.

Het is essentieel om te erkennen dat rusteloosheid een normaal onderdeel van het leven is. Dingen gebeuren niet altijd zo snel of zo efficiënt als u verwacht. Afhankelijk van waarom je je zo voelt, zijn er verschillende acties die je kunt ondernemen om terug in het leven te komen.

Hieronder staan ​​de zeven meest voorkomende oorzaken van rusteloosheid, samen met een paar strategieën om je vredig en gemotiveerd te voelen.

1. Onderdrukking van ware passie

Iedereen heeft twee stemmetjes in zijn hoofd. De ene stem behoort tot je innerlijke zelf, terwijl de andere je innerlijke criticus is.

Je innerlijke zelf is de stem van je verbeelding, vertrouwen en een doel. Hierdoor kon je op het ritme van je eigen trommel marcheren toen je jong was. Als je wilde spelen, speelde je. Toen je klaar was om te slapen, ging je slapen.

Maar toen je ouder werd, werd je geconditioneerd om te geloven dat het volgen van je doel je egoïstisch of onverantwoordelijk maakte. Je innerlijke criticus begon het over te nemen en vertelde je waarom op veilig spelen de beste optie was. Als gevolg daarvan begon je je rusteloos te voelen omdat je je verlangens moest onderdrukken om anderen te plezieren.

Deze interne strijd is vermoeiend. Je moet dus altijd trouw zijn aan jezelf. Laat je innerlijke zelf je leiden en accepteer het feit dat je niet iedereen tevreden kunt stellen.

2. Vechten op te veel fronten

Als ze zeggen dat je alles kunt hebben wat je wilt, bedoelen ze niet alles tegelijk. Je voelt je misschien rusteloos en ongemotiveerd omdat je jezelf voorbereidt op mislukking.

U vindt het bijvoorbeeld misschien een uitdaging om uw uitgaven te verminderen terwijl u probeert gezond te eten. De meesten zullen het erover eens zijn dat je voor gezond eten toch meer geld moet uitgeven aan rauw voedsel. Aangezien uw doelen tegengesteld aan elkaar zijn, moet u prioriteit geven aan uw doelen.Adverteren

Hetzelfde zou waar zijn als het uw doel is om een ​​promotie te verdienen en meer bij uw gezin te zijn. Promoties vereisen meestal dat je meer projecten op je neemt terwijl je je huidige werklast behoudt. Natuurlijk bouwt u efficiëntie op naarmate u vertrouwd raakt met de nieuwe taken, maar het kan ook zijn dat u meerdere keren moet overwerken.

3. Negatief perspectief op het leven

Als je faalt, heb je de neiging om je leven opnieuw te evalueren. De volgende vragen kunnen bij je opkomen als je met tegenslagen omgaat:

• Was dit echt wat ik moest doen?
• Had ik het veiliger moeten spelen?
• Betekent dit dat het niets voor mij is?

Je rusteloos voelen is een natuurlijk gevoel als je je afvraagt ​​of je de afgelopen jaren hebt verspild aan het najagen van een vergezochte droom.

Het probleem met jezelf afvragen: Wat ging er mis? is dat het een negatief antwoord zal opleveren.

Negatief perspectieven zijn moeilijk te overwinnen. In werkelijkheid zou het je kunnen laten zien dat je het altijd beter had kunnen doen. Dat is de reden waarom zoveel mensen de analysefase van het veranderen van hun leven nooit verlaten. Vlak voordat ze actie ondernemen, realiseren ze zich hoe iets kan verbeteren , zodat ze uiteindelijk niets doen.

In plaats van consequent alles te erkennen wat er mis is met de wereld, begin jezelf te trainen om te identificeren wat goed is in je leven? . Probeer jezelf af te vragen: Wat is een positief resultaat van proberen en falen?

4. Gebrek aan vertrouwen

Ergens op deze reis die we leven noemen, geloofde je niet meer dat je goed genoeg was, wat leidde tot een rusteloos gevoel.

Een snelle oplossing voor deze remedie is om iets te bedenken waardoor je je ongelooflijk zelfverzekerd voelt. Het kan zo simpel zijn als uw vermogen om te fietsen of een sollicitatiegesprek te halen.

Zou het eerlijk zijn om te zeggen dat je niet altijd vertrouwen hebt gehad in je sollicitatievaardigheden? Wat is er dan veranderd?Adverteren

Wat wel veranderd is, is dat je door de jaren heen meerdere banen hebt gekregen. Hetzelfde idee geldt voor uw vertrouwen in uw vermogen om te fietsen.

Wanneer je een doel bereikt, verdwijnt twijfel uit je bewustzijn. Je hebt niet langer de behoefte om drie dagen bezig te zijn met het voorbereiden van een sollicitatiegesprek of onderzoeken hoe je moet fietsen. Je bent zelfverzekerd omdat je al een aantal sollicitatievragen met succes hebt doorstaan^[twee].

Je hebt geen zelfvertrouwen en voelt je rusteloos als je je niet voldoende hebt voorbereid op de taak die voor je ligt.^[3]

5. Overmatige afhankelijkheid van anderen

Afhankelijk zijn van andere mensen is niet altijd een slechte zaak. Zoals een Afrikaans spreekwoord zegt: als je snel wilt gaan, ga dan alleen. Maar als je ver wilt komen, ga dan samen.

Wanneer u met anderen samenwerkt, heeft u een verantwoordelijke partner die u motiveert om door te gaan. Het probleem ontstaat echter wanneer u te veel afhankelijk bent van anderen.

Hoe meer je afhankelijk zijn van anderen , hoe meer je de controle over delen van je leven uit handen geeft. (Bekijk hier meer redenen om uw afhankelijkheid te verminderen: 11 redenen waarom u onafhankelijker moet zijn)

Het is vergelijkbaar met die groepsprojecten die je op school had. Als je niet van uitstel houdt, word je gefrustreerd door een partner die de opdracht pas een week voor de vervaldatum bekijkt.

Om te voorkomen dat u zich rusteloos voelt en om te voorkomen dat anderen uw motivatie overhevelen, moet u samenwerken met mensen die uw kernwaarden .Adverteren

6. Burn-out ervaren

Burn-out is geen grap. Het is meestal het resultaat van te snel te veel proberen^[4]. Je hebt het gevoel dat je tijd hebt verloren; u de afgelopen vijf jaar in korte tijd wilt inhalen.

Een klassiek voorbeeld is iemand die in drie jaar 90 kilo is aangekomen en nu alles in drie maanden wil verliezen.

Is het mogelijk? Waarschijnlijk, maar wat voor soort dieet zou iemand moeten volhouden in een poging om een ​​pond per dag af te vallen?

Evenzo, stel je voor dat iemand de afgelopen jaren een bedrijf wilde starten. Ze hebben altijd een reden gevonden om de datum terug te dringen, maar nu voelen ze een gevoel van urgentie. Ze zwoegen in hun dagelijkse baan en werken en werken de hele nacht aan het bedrijf, waardoor ze maar een uur slaap krijgen.

Je hebt ongetwijfeld het gevoel dat het eindelijk de goede kant opgaat, maar hoe lang kun je dit tempo volhouden?

Wanneer u uiteindelijk een burn-out krijgt, zult u zich rusteloos voelen, vooral wanneer uw winst langzaam afneemt. Daarom moet u een realistische tijdlijn voor uw doelen behouden. Onthoud: je bouwt een levensveranderende gewoonte op, en dat kost tijd.

Zorg ondertussen voor je mentale gezondheid door middel van ontspanningstechnieken zoals techniques diep ademhalen .

7. Een leger van één zijn

Of het nu moeilijk voor je is om anderen te vertrouwen of je probeert je tegenslagen te verbergen, jezelf afzonderen is een recept voor rampspoed.Adverteren

Er is een reden waarom de besten onder ons coaches en mentoren hebben. Dingen vanuit een ander perspectief bekijken is nuttig, vooral als het komt van een expert in het bereiken van dezelfde doelen die u voor uzelf heeft gesteld.

Maar al te vaak, wanneer je jezelf isoleert, kan je perceptie vertekend raken door je eigen vooroordelen. Uit de talrijke onderzoeken naar diversiteit komt één naar voren dat een hoger rendement wordt gecreëerd door een divers bestuur versus een bestuur dat geen diversiteit heeft.^[5]

Soms is het enige dat je mist de mogelijkheid om een ​​idee door iemand anders uit te voeren. Het is niet eens dat je ze nodig hebt om het concept te maken, maar het heeft een voordeel om dingen met anderen uit te praten. Neem de last niet op jezelf. Behalve dat u zich rusteloos en overweldigd voelt, kunnen uw resultaten eronder lijden.

Laatste gedachten

De eerste stap om te stoppen met je rusteloos en ongemotiveerd te voelen, is door op te letten en te erkennen dat iets niet helemaal is gegaan zoals gepland.

Of u nu een onrealistische tijdlijn instelt of een onvoorziene tegenslag tegenkomt, erken dat u een aanpassing moet maken. Hierdoor kun je stoppen met het vasthouden aan het verleden, zodat je de toekomst in kunt gaan.

Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid hebben de neiging om je motivatie weg te nemen. Je zult succes boeken door jezelf toe te staan ​​aanpassingen te doen naarmate je meer inzichten en kennis opdoet. Onthoud: je verleden bepaalt niet je toekomst als je de acties verandert die je resultaten uit het verleden hebben gecreëerd.

Meer over het wegwerken van rusteloosheid

• Uitstelgedrag stoppen door verveling te overwinnen?
• Wat is mentaal moe? 11 manieren om hersenuitputting te bestrijden
• Hoe u uw gebrek aan motivatie kunt verpletteren en altijd gemotiveerd kunt blijven?

Uitgelichte foto tegoed: Johnny Cohen via unsplash.com

Referentie