U bent misschien gewend om 's ochtends een kopje koffie of thee te drinken om u wakker te maken. Sommigen van jullie kiezen misschien voor een glas koud water om je aan te vullen en je ochtend te beginnen. Deze dingen kunnen nu ochtendgewoonten zijn; het kan echter de moeite waard zijn om te heroverwegen hoe u uw ochtend begint, omdat uit onderzoek blijkt dat het drinken van warm water op een lege maag de meeste gezondheidsvoordelen biedt.

Stella Metsovas , klinisch voedingsdeskundige en media-gezondheidsexpert in voedings- en voedingswetenschappen, zegt: Artsen raden aan om 's ochtends warm water te drinken, meestal met een polyfenolrijke citroenonderdompeling, of met een thee waarvan is aangetoond dat het de activiteit van vrije radicalen in het lichaam vermindert. Het drinken van warm water verhoogt de aanscherping van de darmen, en dit helpt bij de spijsvertering en reguleert de stoelgang.

Hier zijn 7 heilzame dingen die met je lichaam zullen gebeuren als je 's ochtends warm water gaat drinken.Adverteren

1. Het voorkomt vroegtijdige veroudering

Niemand wil voortijdig ouder worden; de aanwezigheid van gifstoffen in het lichaam kan veroudering echter versnellen. Wanneer ons lichaam gifstoffen ophoopt, wordt het vatbaar voor ziekte en veroudering. Warm water kan helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen. Bovendien kan het helpen bij het herstellen van huidcellen, wat kan leiden tot een toename van de elasticiteit van uw huid.

2. Het verlicht pijn

Een krachtige natuurlijke remedie voor het verlichten van de pijn van menstruatiekrampen is warm water. Het ontspant de buikspieren en helpt bij het verlichten van menstruatiepijn. Bovendien is warm water een effectieve remedie voor alle soorten krampen, omdat het de capillaire circulatie verbetert en de spieren in het lichaam helpt ontspannen.Adverteren

3. Het helpt bij het afvallen

Je probeert misschien af ​​te vallen en hebt gehoord dat het nuttig kan zijn om 's ochtends een glas warm water te drinken. Dit is correct. Warm water verhoogt je lichaamstemperatuur, wat; op zijn beurt verhoogt uw stofwisseling. Een toename van de metabolische activiteit geeft het lichaam de mogelijkheid om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.

Als u uw dag begint met het drinken van een glas warm water met citroen, helpt u uw lichaam om het vetweefsel (of lichaamsvet) in uw lichaam af te breken. Warm water met citroen regelt ook het verlangen naar voedsel, omdat citroen pectinevezels bevat. Mestovas vertelde Medical Daily, Artsen raden aan om 's ochtends warm water te drinken, meestal met een polyfenolrijke citroenonderdompeling, of met een thee waarvan is aangetoond dat het de vrije radicalen vermindert activiteit in het lichaam .

Adverteren

4. Het verbetert de spijsvertering

Als u 's ochtends een glas warm water drinkt, stimuleert u uw spijsvertering en helpt u uw lichaam om voedsel beter te verteren en te elimineren. Koud water drinken na de maaltijd kan contraproductief zijn. Koud water stolt de oliën en vetten in het voedsel dat je net hebt gegeten. Dit zorgt voor vetophopingen en bemoeilijkt de spijsvertering. Je kunt beter dat glas vervangen koud water met een warm water.

5. Het verbetert de bloedcirculatie

Opgehoopte afzettingen in het zenuwstelsel en vetophopingen in het lichaam worden geëlimineerd wanneer u een glas warm water drinkt. Dit proces helpt de gifstoffen die door het hele lichaam aanwezig zijn, weg te spoelen, die; op zijn beurt helpt de bloedsomloop. Warm water is ook ontspannend, helpt de spieren los te maken, elimineert een slechte bloedsomloop en doorbloeding helpen.

6. Het helpt constipatie

Velen van jullie hebben de ongemakkelijke en irriterende effecten van constipatie ervaren. Dit veel voorkomende maagprobleem treedt op wanneer men weinig of geen stoelgang heeft. Vaak is de oorzaak een gebrek aan water in het lichaam. Als u uw ochtend begint met het drinken van zeer warm water voordat u iets heeft gegeten, kunt u uw stoelgang helpen verbeteren en zo de effecten van constipatie verminderen.Adverteren

Metsovas zegt: Vrouwen zullen er altijd van profiteren omdat ze [meer] hormonen hebben om mee te kampen, waardoor constipatie meer een probleem.

7. Het wekt slaap op

Als u tijdens de maaltijden warm water drinkt, vooral tijdens het avondeten en voordat u naar bed gaat, helpt u uw lichaam te ontspannen en uw zenuwen te kalmeren. Dit kan op zijn beurt helpen om slaap op te wekken. Het zal ook helpen bij het stoppen van hunkeren naar middernacht en leiden tot een gevoel van verjonging in de ochtend.Adverteren

Sommatie

We hebben 7 verrassende en verbazingwekkende voordelen gezien die met je lichaam zullen gebeuren als je 's ochtends begint met het drinken van een glas warm water. Begin met het maken van een ochtendglas warm water onderdeel van je routine en zorg ervoor dat je geniet van het gerevitaliseerde gevoel dat je zult ervaren.