Als je te slaperig bent om te werken, is het bijna onmogelijk om dingen voor elkaar te krijgen. Het is heel gemakkelijk om toe te geven en het voelt zo goed om je ogen te sluiten en rond te dwalen in het veld van dromen.

Heb je je ooit zo slaperig gevoeld dat je bijna je hoofd tegen je computerscherm stoot? Hoe zit het met bijna toegeven, maar de gedachte aan te veel werk houdt je tegen?

Het voelt bijna gemakkelijk om toe te geven. Maar als er veel werk te doen is en je klaarwakker moet blijven, kun je een paar eenvoudige hacks doen om slaperigheid op afstand te houden.Adverteren

1. Doe een dutje

In plaats van ertegen te vechten, ga je gang en ga slapen. Er gaat niets boven een powernap als je te moe bent om te werken. Slaperig zijn kan de manier zijn waarop je lichaam je vertelt dat je het rustiger aan moet doen en wat rust moet nemen. Dus ga je gang, doe die welverdiende powernap om je lichaam weer op te laden. U zult merken dat u zich gemakkelijker kunt concentreren en dat u daarna meer energie zult hebben.

2. Wissel je taken af

Het kan zijn dat je je verveelt met je taken en dat je daarom slaperig bent. Zo wissel je taken af . Op deze manier breek je het ijs en het laat je hersenen kennismaken met andere stimuli die je zullen helpen alert en wakker te blijven.Adverteren

Het afwisselen van taken geeft je ook een ander perspectief. In plaats van jezelf te dwingen om aan een project te werken dat op dit moment niet bij je past, kun je je tijd en energie richten op iets waar je je voor geroepen voelt. Zo werk je beter en blijf je alert omdat je brein meewerkt.

3. Kom in beweging

Doe wat rekoefeningen of loop wat rond. Blijf een tijdje weg van uw computer. Als je vanuit huis werkt, is het fijn om even uit je thuiskantoor te komen en een frisse neus te halen. Kom dan weer terug als je je verjongd voelt. Je kunt ook wat rekoefeningen doen. Op deze manier maak je je lichaam wakker en bereid je je voor op de taken die voor je liggen.

De hele dag zitten is niet gezond en bevordert slaperigheid. Als je niet gewend bent aan fysieke oefeningen, kunnen kleine bewegingen of rekoefeningen je een energieboost geven.Adverteren

4. Let op wat je eet

Er zijn een paar voedingsmiddelen die je helpen slapen . Wees op uw hoede voor de keren dat u deze eet. Eet ook niet te veel tijdens de lunch, omdat u zich hierdoor slaperig voelt na de lunch. Beëindig uw maaltijd zodra u tevreden bent. Eten tot je helemaal vol zit is niet alleen ongezond, maar het veroorzaakt ook slaperigheid.

5. Tandpasta met pepermunt

Poets je tanden met pepermunt tandpasta . Pepermunt is een natuurlijke stimulans die ervoor zorgt dat je alert blijft.

6. Koffiepauze

Natuurlijk, als al het andere faalt, gaat er niets boven goede oude koffie. Ga je gang en geniet van een lekker kopje koffie om die zintuigen wakker te maken. Koffie bevat cafeïne, wat ook een stimulerend middel is. Wees echter voorzichtig met hoeveel je drinkt.Adverteren

7. Mediteren

Mediteren doe je niet alleen om je ontspannen te laten voelen. Er zijn meditaties die effectief zijn om je wakker te houden. Bij het mediteren is de beste houding om rechtop te zitten en ervoor te zorgen dat je ademhaling niet in gevaar komt. Als je geen idee hebt hoe je effectief kunt mediteren, kun je met een koptelefoon naar een audiomeditatie luisteren.

Met deze zeven trucs om uit te kiezen, kun je voorkomen dat je slaperig wordt op het werk. Maar onthoud, slaap is een manier waarop ons lichaam ontspant en rust. Onthoud jezelf niet van je broodnodige slaap en rust, zodat je energiek wakker wordt. Houd je lichaam gezond, want dit is je grootste troef. Geef het wat liefde en behandel het goed.

Welke van de zeven is jouw favoriete truc om slaperigheid op het werk te verdrijven?Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Antranias manier pixabay.com