7 manieren om je beter te concentreren in een giftige werkomgeving

7 manieren om je beter te concentreren in een giftige werkomgeving

Velen van ons hebben de pech gehad om in een giftige werkomgeving te werken, waar de sfeer op de werkplek gevuld is met negativiteit en politiek. Het is onaangenaam en kan leiden tot stress, angst en een negatievere kijk op het leven.

Vele jaren geleden werkte ik in een klein landhuishotel en restaurant met een team van geweldige front-of-house mensen die goed samenwerkten, maar met een nieuw geïnstalleerd keukenteam dat front-of-house medewerkers als de vijand zag . Ze wilden een conflict creëren waar er voorheen geen was.



Het keukenteam werd geleid door een zeer gerespecteerde chef-kok die een minder belangrijke tv-kok was, en toen hij bij ons hotel kwam, stond hij erop zijn eigen team mee te nemen. Dit betekende dat het bestaande keukenteam werd ontslagen, bijna zonder kennisgeving, en van de ene op de andere dag hadden we te maken met een team van vreemden.

In het begin was het gemakkelijk om met deze negatieve werkcultuur om te gaan; we bleven gewoon zoveel mogelijk uit de keuken. Maar op een dag vertrok de algemeen directeur van het hotel en werd hij vervangen door de chef-kok. Vanaf dat moment voelde het als een openlijke oorlogvoering.





hoe een vroege vogel te zijn?

In minder dan een week veranderde een werkplek waar het aangenaam was om naar toe te gaan in een nachtmerrie. Ik herinner me dat ik naar mijn werk reed met een gevoel van angst, grenzend aan angst. Ik sliep niet goed, ik rookte veel meer, en ik had een constant, afschuwelijk gevoel in mijn maag, zelfs op dagen dat ik niet aan het werk was.

Ik herinner me een avond nadat we een dienst hadden beëindigd en alle klanten en het keukenteam naar huis waren gegaan om met een collega over de situatie te praten. Ik had het geluk dat mijn collega iets ouder en wijzer was dan ik, en hij had een toekomstgerichte, filosofische levenshouding. Hij leerde me dat, ongeacht de omgeving waarin je werkt, je er bovenuit kunt stijgen als je je concentreert op elke dag je beste werk doen en niet verstrikt raakt in de politiek.



Als ik nu terugkijk, ben ik blij dat ik deze cultuur heb meegemaakt. Ik heb veel geleerd over hoe om te gaan met negativiteit in een giftige werkomgeving, en de lessen die ik toen heb geleerd, helpen me vandaag nog steeds.



Wat veroorzaakt een giftige werkomgeving?

Een giftige werkomgeving kan op veel manieren ontstaan, maar slechte communicatie ligt er vaak aan ten grondslag. Dit kan een gebrek aan communicatie zijn tussen de baas en de werknemers over rollen en verwachtingen, of een gebrek aan communicatie tussen collega's dat leidt tot misverstanden en wrok.Adverteren

Slecht leiderschap is een andere veelvoorkomende boosdoener. Als een werkplek een goede leider mist, kan dit leiden tot een chaotische werkplek of een werkplek waar iedereen alleen voor zichzelf zorgt in plaats van samen te werken. In mijn geval gaf de chef-kok de voorkeur aan één set werknemers, waardoor het voor de andere set moeilijk was om van hun werk te genieten.



Als een werkplek weinig mogelijkheden heeft om te groeien of te leren, kan deze ook giftig worden. Wanneer werknemers zich stagneren, kunnen ze de effecten ervaren van: burn-out en verveling, waardoor andere collega's zich minder gemotiveerd kunnen voelen om hun werk goed te doen.

Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je mindset te beheersen in een giftige werkomgeving.

Concentreren in een giftige werkomgeving Work

Hier zijn zeven lessen die ik heb geleerd door twee jaar werken in een zeer giftige werkomgeving.

1. Laat je niet meeslepen

We staan ​​voor een keuze in een giftige werkomgeving. Je kunt op de negativiteit reageren en een deel van het probleem worden, of je kunt er bovenuit stijgen. Erbovenuit stijgen houdt in dat je niet geprovoceerd wordt. Laat de negativiteit over je heen gaan.

Concentreer je in plaats daarvan op het doen van het beste werk dat je kunt. Wanneer je op je werk aankomt, begin je dag.

Als je in de verkoop zit, focus je dan op het zijn van de beste verkoper. Als u in de administratie zit, moet u ervoor zorgen dat u uw werk nauwkeurig en tijdig doet. Als je een barmanager bent (zoals ik was), zorg er dan voor dat je bar schoon, gevuld en open is wanneer de eerste klant binnenkomt.

Geef de negatieve invloeden en passief-agressieve collega's geen excuus om je aan te vallen. Wanneer je negatieve energie op je af ziet komen, pauzeer dan, identificeer de emoties die naar boven komen en laat ze voorbij gaan. Adverteren

hoe je je aan een routine kunt houden

Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Bekijk voor een beetje extra hulp de gratis gids van Lifehack: Beëindig afleiding en vind je focus .

2. Word een baken van positiviteit

Vaak wordt een giftige werkomgeving veroorzaakt door pesten op het werk. Als je dit ziet gebeuren, word een steunpilaar voor de persoon of personen die deze aanvallen ervaren om hen te helpen zich veilig en gehoord te voelen. Wees aardig, attent en begripvol. Als je ziet dat je collega een fout maakt, herstel de fout dan rustig of wijs hem voorzichtig aan.

Nooit aanvallen of negatief zijn. Luister in plaats daarvan goed, bied steun en neem je aangevallen collega mee uit lunchen en geef hem/haar de ruimte om dingen uit te praten.

Als er tekenen zijn van een giftige werkplek, is het hebben van een niet-oordelende collega die steun, een oor om te luisteren en vriendelijkheid biedt een tegengif voor de stress, overstuur en angst[1].

Overleven in een giftige werkomgeving

3. Heb een plan

De beste manier om weg te blijven van de negativiteit is om heb een plan voor de dag . Hoe ga jij de dag beginnen? Welke taken ga je aan het eind van de dag volbrengen?

Het hebben van een plan voor de dag haalt je focus weg van de toxiciteit om je heen en legt je focus op het doen van je werk.

wat doet touwtje springen?

Voor mij zorgde ik ervoor dat de eerste taak die ik deed toen ik op mijn werk aankwam, was om mijn bar schoon te maken en ervoor te zorgen dat mijn koelkasten gevuld waren. Ik wilde de onaangename leden van het team geen excuus geven om me aan te vallen. Mijn doel was elke ochtend om een ​​voorbeeld te stellen, klaar te zijn voor wanneer de diners binnenkwamen. En toen de diners binnenkwamen, gaf ik ze mijn volledige, onverdeelde aandacht.Adverteren

Deze focus op mijn plan voor de dag hield me weg van de politiek. Het gaf me een positief doel en stelde me in staat om boven wat er om me heen gebeurde te blijven.

Als je je motivatie bent kwijtgeraakt terwijl je in een giftige omgeving werkte, kun je deze Lifehack Fast-Track Class bekijken om weer op het goede spoor te komen: Activeer je motivatie

4. Blijf weg van de giftige mensen

Dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Soms zijn de giftige mensen in uw organisatie uw bazen en onvermijdelijk. Op de meeste werkplekken van tegenwoordig zijn er echter stille hoekjes waar u door kunt gaan met uw werk als u de rode vlaggen van een vijandige werkplek ziet.

Werken in een open kantoor kan ons overleveren aan storende collega's en bazen, maar als je een rustig hoekje kunt vinden waar je je hoofd naar beneden kunt houden en je kunt werken, blijf je voor het grootste deel weg van de negatieve krachten die om je heen werken.

Wanneer je omgaat met de giftige mensen, zullen ze je in hun toxiciteit slepen. Rustig en kalm uitleggen dat je veel werk hebt om mee om te gaan en naar een andere plek verhuizen, maakt je minder kwetsbaar voor hun negatieve invloed.

5. Praat met uw HR-afdeling

Dit is er een waar je voorzichtig moet zijn. Je wilt geen beschuldigingen uiten of betrokken raken bij een schuldspel als je in een giftige werkomgeving bent. In plaats daarvan wil je aan je HR-afdeling uitleggen dat je het moeilijk vindt om met een bepaald persoon of team te werken[2], en dat het uw persoonlijke leven negatief begint te beïnvloeden.

Maak waar mogelijk duidelijk dat dit jouw schuld is, niet die van hen - je wilt het jezelf niet erger maken. Leg uit dat je, om je werk te kunnen doen, ergens anders naartoe moet worden verplaatst, zodat je je kunt concentreren en meer gefocust kunt zijn.

In een giftige werkomgeving zult u merken dat uw HR-team zich waarschijnlijk volledig bewust is van het probleem en uw verzoek zal begrijpen en er alles aan zal doen om u tegemoet te komen.Adverteren

hoe luister je naar je gevoel?

Het ergste wat je kunt doen is het probleem negeren. Als de situatie je verhindert om je werk te doen, moet je dat gesprek hebben met HR, of als je geen HR-afdeling hebt, je baas.

Hier vind je meer informatie over wanneer je naar HR of je baas moet gaan.

6. Luister naar muziek

Koop een koptelefoon voor jezelf, geen koptelefoon. Dit is een truc die ik gebruik in vliegtuigen. Soms wil ik met rust gelaten worden om na te denken, te lezen of gewoon met mijn gedachten gelaten te worden. Als ik mijn koptelefoon op heb, kunnen mijn medepassagiers me niet onderbreken met vragen over wat ik doe, waar ik vandaan kom en waar ik heen ga.

wanneer tijden moeilijke citaten zijn

In een giftige werkomgeving bereikt het dragen van een koptelefoon hetzelfde resultaat. Als we iemand zien met een koptelefoon op, laten we die persoon automatisch met rust, tenzij we hem dringend iets moeten vragen.

Of je nu echt naar muziek luistert of niet, is minder belangrijk. Het dragen van een koptelefoon voorkomt onderbrekingen en stelt u in staat rustig door te gaan met uw werk.

7. Werk vanuit huis

Met de huidige wereldwijde pandemie is de mogelijkheid om thuis te werken toegankelijker dan ooit tevoren. Als u buiten uw giftige werkomgeving kunt blijven, kunt u zich concentreren op uw werk en niet op wat er om u heen gebeurt.

Als je de mogelijkheid hebt om thuis te werken, doe dat dan voor je mentale en fysieke gezondheid. Een ding dat ik heb geleerd, is dat de mensen die de giftige omgeving veroorzaken het niet lang volhouden in een bedrijf en dat het verloop vrij hoog is. Ze gaan ofwel uit eigen beweging verder of worden ontslagen of verplaatst naar een andere positie waar ze minder schade kunnen aanrichten.

Laatste gedachten

Ik heb met opzet niet voorgesteld om je baan op te zeggen, maar als je merkt dat je je gestrest en angstig voelt, dan is het beste advies om een ​​ander bedrijf te zoeken. Niemand zou in een giftige werkomgeving moeten werken, en als je alle noodzakelijke stappen hebt genomen om het probleem met je bedrijf op te lossen en er verandert niets, dan moet je stappen ondernemen om te vertrekken.Adverteren

Ik begrijp dat dit heel moeilijk kan zijn, vooral met een gecompliceerde werkomgeving en giftige werknemers om je heen, maar de schade aan je gezondheid en welzijn is het niet waard. Als je het inkomen nodig hebt, ga dan op zoek naar een nieuwe baan en werk. Het goede nieuws is dat de meeste bedrijven geen giftige werkcultuur hebben, en met een beetje moeite zou je een nieuwe baan moeten kunnen vinden.

Meer over omgaan met een negatieve werkplek

Uitgelichte foto tegoed: Siavash Ghanbari via unsplash.com

Referentie

[1] ^ Geldloog: 10 strategieën om de stress van een giftig werk te overleven
[2] ^ De bonte dwaas: 6 keer dat u met Human Resources moet praten