Pindakaas is mijn favoriete snack. Ik ben er zo dol op dat ik het in een pot van 4 pond koop (Ja echt!) en eet het elke maand op. Ik ben dol op de smaak en het feit dat je het overal mee kunt combineren - bananen, crackers, gelei, op een broodje, op pannenkoeken - probeer het! Maar nu ben ik zo opgewonden om te horen dat pindakaas talloze gezondheidsvoordelen heeft die het voor mij nog beter maken om te eten! Pindakaas bijvoorbeeld:

1. Is een geweldige bron van eiwitten.

Als je twee eetlepels pindakaas eet, krijg je zeven gram eiwit binnen! Omdat het zo boordevol eiwitten zit, is pindakaas een zeer vullende snack - dit betekent dat je minder kunt eten, maar je langer vol voelt! Eiwitten zijn ook goed voor het opbouwen en herstellen van spieren, wat erg goed is, maar vooral gunstig als je veel traint en je spieren belast. Eet wat pindakaas op toast als ontbijt, en je zult je verzadigd voelen tot lunchtijd!Adverteren

2. Is goed voor je hart.

Studies laten zien mensen die regelmatig pindakaas in hun dieet opnemen, hebben minder kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen van type 2 diabetes dan mensen die zelden noten of notenproducten eten. Je kunt nog steeds gezond zijn zonder noten te eten, maar deze onderzoeken tonen aan dat noten duidelijk een voordeel hebben voor je hart. Het kan iets te maken hebben met alle andere vitamines, mineralen en voedingsstoffen die van nature in pindakaas voorkomen.Adverteren

3. Geeft je meer kalium.

Ik hou van hartig eten, jij ook? Het enige probleem is dat natrium niet zo goed voor ons is. We moeten het met mate eten, maar het is moeilijk omdat het zo aanwezig is in elk voedsel! Natrium kan slecht zijn voor je cardiovasculaire systeem, maar kalium kan de gevaren van natrium tegengaan. En raad eens? Pindakaas is een uitstekende bron van natrium! Combineer het met je zoute snacks (met mate!) en voel je beter over wat je eet.

4. Is een bron van gezond vet.

Veel mensen denken dat pindakaas slecht voor je is omdat het verzadigde vetten bevat. In werkelijkheid is verzadigd vet niet zo'n groot gif als mensen het doen voorkomen. Pindakaas bevat eigenlijk meer onverzadigd vet dan verzadigd, wat betekent dat het gezonde vetten bevat. Ik weet dat dat klinkt als een oxymoron, maar het is waar! Een gezond lichaam heeft gezonde vetten nodig zoals avocado en olijfolie en… je raadt het al, pindakaas!Adverteren

5. Is een energiebooster.

Omdat pindakaas een behoorlijke hoeveelheid eiwit en gezond vet bevat, heeft het de perfecte hoeveelheid calorieën om je energie te geven voor je activiteiten! Nog een goede reden om pindakaas als ontbijt te eten en je dag goed af te trappen!

Adverteren

6. Is rijk aan vezels.

Wie had dat gedacht, maar van die twee eetlepels pindakaas waar je zeven gram eiwit van krijgt krijg je ook twee gram vezels! Je hebt een behoorlijke hoeveelheid vezels nodig om gezonde lichaamsfuncties te garanderen, maar het is fijn om te weten dat je wat kunt krijgen van heerlijke pindakaas in plaats van alleen van karton smakende ontbijtgranen.

7. Helpt bij gewichtsverlies.

Pindakaas is zo lekker dat het meer een traktatie lijkt dan een gezond voedsel. Maar na het lezen van alle voordelen tot nu toe, lijkt het niet erg dat pindakaas helpt bij het afvallen, toch? Omdat pindakaas een goed eiwit- en vezelgehalte heeft, voel je je langer verzadigd. Hierdoor heb je minder honger en heb je minder trek in junkfood of ongezonde tussendoortjes. Concentreer u op de pindakaas, en u zult in het algemeen minder eten, en uw doelstellingen voor gewichtsverlies zullen gemakkelijker te beheren zijn!Adverteren

8. Boordevol voedingsstoffen.

Denk aan alle uitstekende punten die je al hebt geleerd - pindakaas bevat eiwitten, vezels, kalium en gezonde vetten. Bovendien geeft een portie pindakaas je 3 mg vitamine E, een antioxidant. Ook krijg je ongeveer 49 gram magnesium binnen, wat helpt bij botopbouw en spierherstel. Maar wacht, er is meer! Je krijgt zelfs kleine, maar belangrijke hoeveelheden zink en vitamine B6 binnen, wat de immuniteit helpt verhogen.

Uitgelichte foto tegoed: Denise Krebs via flickr.com