8 REDENEN WAAROM JE ONGELUKKIG BENT OP JE WERK (EN WAT JE MOET DOEN)

Het werk is momenteel niet geweldig. Weet je nog dat je zo enthousiast was om deze baan te krijgen? Maar nu is de opwinding van verandering en prestatie uitgewerkt en merk je dat je in een algemene staat van ongelukkigheid op het werk zit...

Waarom ben je echt ongelukkig op je werk? Er zijn tal van redenen om ongelukkig te zijn in uw functie en het is gemakkelijk om andere mensen de schuld te geven of dingen waar u geen controle over heeft. Wat is de echte reden, onder je excuses en het gevoel gewoon te weten dat je niet gelukkig bent?

En waarom stop je niet gewoon? Dat is altijd de go to move, toch? Je vindt je baan niet leuk, stop ermee en zoek een andere. Maar na een paar banen merk je dat het probleem niet de baan is, het is alsof je, ongeacht welke droombaan je krijgt, hier weer terechtkomt. Ongelukkig. Zelfs als deze baan eerder je droom was, begint de verpletterende realiteit dat het niet alles is wat je dacht dat het zou zijn. En in werkelijkheid kunnen we niet allemaal zomaar onze baan opzeggen en wegvliegen en hun droombaan krijgen, we hebben leven en verantwoordelijkheden.

Daarom heb ik een handige lijst samengesteld met alle 8 belangrijkste redenen waarom mensen ongelukkig zijn op het werk en wat je eraan kunt doen om je te helpen een gelukkiger leven te leiden in je huidige baan.

1. Je haat je baas

Je baas, jij die over je lot beslist, heeft het griezelige vermogen om je op het verkeerde been te zetten. Niet iedereen houdt van zijn baas, we dromen allemaal van deze perfecte baas die geen micromanagement heeft en niet incompetent is. Maar niemand is perfect, zelfs je droombaas niet.

Je baas controleert je werkomgeving, ze organiseren het werk, bepalen je functie en is je ondersteuningsnetwerk en back-up als je een probleem tegenkomt. Als je een probleem hebt met je baas, is het tijd om wat verantwoordelijkheid te nemen en er iets aan te doen. U bent niet verantwoordelijk voor het gedrag van uw baas, maar u kunt uw reacties, acties en houding wel onder controle houden.

Als je elke dag het kantoor binnenloopt om je baas te haten, is er geen ruimte voor groei of het aanpassen van hekken. Je moet beslissen om een manier te vinden om dit te laten werken, hier zijn de 3 dingen die je kunt doen om je werkgeluk onder controle te krijgen:

Bespreek je problemen met je baas en vind een manier waarop jullie allebei kunnen samenwerken. Werk samen en maak een plan zodat jullie allebei kunnen werken en elkaar niet lastig vallen.
Verbeter uw communicatieve vaardigheden met hen. We communiceren allemaal op verschillende manieren, je moet een manier vinden om oog in oog te zien. Ontdek hoe ze communiceren en leer op die manier communiceren zodat ze beter op je zullen reageren omdat ze zich gehoord en begrepen voelen.
Stap op . Als je niet met je baas kunt redeneren en ze blijven je afsluiten, zoek dan een manier om om hen heen te werken, zodat je niet op hen hoeft te vertrouwen. Meer verantwoordelijkheid nemen.

2. Je haat je collega's

We hebben ALLEMAAL collega's die we niet mogen, ze drijven ons de muur op op manieren die je je niet eens kunt voorstellen. Je geluk is afhankelijk van je omgeving en als je meer dan 40 uur van je week doorbrengt in een omgeving die je niet gelukkig maakt, word je ongelukkig.Adverteren

Collega's spelen hierin een grote rol, als sociale wezens snakken we naar sociale interactie en worden we gedwongen om met onze collega's om te gaan, simpelweg door nabijheid. Als we worden omringd door negatieve mensen die ons geen goed gevoel over onszelf geven, volgt ongelukkigheid en een daling van het zelfvertrouwen.

Wat kunnen we hieraan doen? We hebben twee opties als het gaat om vervelende collega's:

Verander uw houding ten opzichte van hen. Realiseer je dat de dingen die je collega's doen die je irriteren, slechts een weerspiegeling zijn van je eigen innerlijke oordeel. Brenda van de boekhouding vertelt bijvoorbeeld veel witte leugens en je wordt er gek van omdat je een hekel hebt aan liegen. Dat is een probleem met je ervaringen met liegen en niet iets waar je controle over hebt. Je hebt geen controle over hun acties (de leugentjes om bestwil), maar je hebt wel controle over je reacties (je overduidelijke oogrol en commentaar). In plaats van er negatief op te reageren, verander het verhaal in een positiever oordeel en laat het negatieve los. Schrijf opnieuw op wie je denkt dat ze zijn en bekijk de andere kant van het plaatje. Dus als Brenda een leugentje om bestwil vertelt, bedenk dan hoe ze het doet om iemand anders zich beter te laten voelen, zelfs als ze het zelf niet gelooft, is ze medelevend en concentreert ze zich op het goede.
Vermijd ze. Sommige mensen zijn gewoon onverenigbaar, het kan niet worden geholpen en als je ze niet kunt veranderen of accepteren voor wie ze zijn, vermijd ze dan gewoon koste wat kost. Verzoeken om bureaus te verplaatsen als jij dat ook hebt gedaan, zoek een manier om er niet bij in de buurt te zijn als ze je zoveel pijn en stress bezorgen.

3. Je baan is niet leuk of lonend

Je baan zal niet altijd leuk en leuk zijn; en als het niet langer lonend is, ga je je ongelukkig voelen. Mensen gedijen op beloningen en entertainment en we houden van competitie. Door je werkomgeving leuk en lonend te maken, ga je met plezier naar je werk gaan.

Hoe kun je je werk leuker en lonender maken?

Je kunt proberen om zelf games te maken om vriendschappelijke wedstrijden te spelen met je collega's (als je ze leuk vindt!)
Maak een beloningssysteem dus als je een doel of doel raakt, krijg je een kopje koffie van Starbucks of een andere kleine traktatie. Een voorbeeld hiervan zou zijn, als je 3 bestanden sluit voor 17.00 uur, krijg je een cacao nib; of als je het verkoopdoel van vandaag wint, krijg je de overwinningstrofee voor die dag op je bureau.

4. Je gelooft niet in het werk dat je doet

Dit is een van de belangrijkste redenen waarom je niet gelukkig bent in een functie; je leeft niet in lijn met je kernwaarden.

Als je functie niet overeenkomt met je kernwaarden, zul je je ellendig voelen. Als je waarde hecht aan het helpen van mensen en je werkt aan het coderen van programma's, zul je moeite hebben om gelukkig te zijn, in tegenstelling tot iemand wiens probleemoplossing belangrijk is.

Het is niet onmogelijk om van je werk te genieten als je waarden niet overeenkomen met je werk. Je zou kunnen redeneren dat je door programmacodering te doen iemand helpt, of het nu je collega's zijn of de mensen die je project uiteindelijk zullen gebruiken. Je kunt je perspectief altijd omdraaien.

Leer wat uw kernwaarden zijn en vind een manier om deze af te stemmen op uw functie, zodat u de motivatie verandert die u drijft om uw werk te doen. Bijvoorbeeld om mensen te helpen of om problemen op te lossen.Adverteren

En als je dat niet kunt, is het misschien tijd om een carrièreswitch te overwegen in een baan die je altijd al stiekem, diep van binnen, wilde doen.

5. Je voelt je stagneren in je baan en je verveelt je

Je baan gaat nergens heen en je hebt het gevoel dat je je tijd op deze aarde verdoet, je voelt je volkomen onvervuld. We houden ervan om veilig en zeker te zijn, maar we houden ook van vooruitgang, we vervelen ons van dezelfde oude, we willen nieuwe uitdagingen en dingen om te doen. Als je dag in dag uit alleen maar door de papieren zit te bladeren, word je ongelukkig, dus wat kun je eraan doen?

Promotie aanvragen of vraag om nieuwe uitdagingen van je baas.
Mix je houding , manieren vinden om het leuker en spannender te maken.
Kijk rond voor een promotie bij een ander bedrijf.

6. Je bent onderbetaald

Je voelt je onderbetaald voor het werk dat je doet en je voelt je ongelukkig omdat al het harde werk dat je doet niet genoeg wordt gewaardeerd. Als dat zo was, zou je je niet onderbetaald voelen.

Laten we de moeilijke vraag stellen: wordt u echt onderbetaald? Of voel je je gewoon niet gewaardeerd of overwerkt? Misschien is het omdat je extra verantwoordelijkheden op je hebt genomen en je het gevoel hebt dat je niet dienovereenkomstig wordt beloond.

Mensen die ongelukkig zijn omdat ze zich onderbetaald voelen, zijn gestrest over geld, ze werken hard en het wordt onopgemerkt en niet gewaardeerd.

De belangrijkste component die hier speelt, is stress. Stijgende rekeningen en uitgaven in hun persoonlijke leven, algemene stress in het leven, er komt steeds meer werk binnen en het wordt niet beloond en je hebt het gevoel dat je een beloning nodig hebt voor het omgaan met al deze stress. En dat doe je, maar je koopt al een tijdje stressverlichting en je hebt meer geld nodig om te betalen voor meer stressverlichting, omdat er elke dag meer stress in je inbox terechtkomt.

Als u zich onderbetaald voelt, komt dat omdat u niet van uw werk houdt en het de hoeveelheid stress voor uw salaris niet waard is. Heb je die beroemde quote gehoord:

Werken voor iets waar je niet om geeft, heet stress. Werken voor iets waar je wel om geeft, heet Passie.

Hier zijn dingen die je kunt doen om geluk op te wekken als je je onderbetaald voelt

Blaas je passie nieuw leven in met je werk , vind er betekenis in en zie de resultaten die je creëert. Elke dag dat je binnenkomt en op de een of andere manier een verschil maakt, begin je te zien hoe het andere mensen beïnvloedt, en begin je jezelf te waarderen omdat je het doet.
Vraag om een loonsverhoging . Eenvoudige maar vaak nooit gedaan optie.
Als je onderbetaald wordt en er is geen ruimte voor opslag (en je hebt erom gevraagd), dan stel ik voor: manieren vinden om uw stressniveaus te verminderen . Het proberen van dingen als geleide meditaties, lichaamsbeweging of stressverlichtende hobby's kan het gevoel van onderwaardering verminderen, omdat je leven ineens zoveel meer is dan alleen maar werken voor geld.

7. Je bent overweldigend overwerkt

We krijgen allemaal wel eens een burn-out van het werk, omdat werk in zakelijke stromen komt. En op een gegeven moment barst je en wordt de druk en stress een beetje te veel; vooral omdat je je persoonlijke leven hebt opgeofferd om te proberen deze steeds toenemende werklast aan te kunnen.

Als je je overwerkt voelt, moet je wat zelfzorg leren, zodat je de burn-out het hoofd kunt bieden:

Stop met onnodig helpen , in ieder geval totdat je je onder gewerkt voelt. Begin nee te zeggen tegen alles wat niet van vitaal belang is.
Vind een manier om uw werkdruk te automatiseren of te verminderen . Delegeren, neem nieuw personeel aan, start programma's om delen van uw functie te automatiseren.
Blijf op de hoogte van je mentale gezondheid h, zorg ervoor dat u de nodige dingen doet om het onder controle te houden, wat uw proces ook is (of zoek een proces en implementeer het).
Stel grenzen. Werk zou niet je leven moeten zijn, als je zegt dat je om 6 uur uitklokt, klok je af om 6. Stel harde grenzen, want deze technologisch voortschrijdende moderne wereld zal ze verleggen. Als je klaar bent met werken, je e-mail niet checkt, het kantoor verlaat, iets recreatiefs gaat doen om je te helpen ontspannen en uit te rusten, raad ik aan om een wandeling te maken om je hoofd te laten ontspannen.

8. Je voelt je echt niet gewaardeerd op je werk

Een van de belangrijkste drijfveren bij mensen is onze behoefte aan erkenning en als die niet gestild wordt, zul je je ongelukkig voelen. Je kunt proberen waardering uit je collega's en bazen af te dwingen, zoals een kind met zijn 10e krijttekening het onder de neus van de ouders plakt en blij verkondigd wat ze hebben gedaan. Maar dat is nooit zo bevredigend als het lijkt en de ontvangen validatie is niet authentiek genoeg, het voelt hol en leeg aan.

Dus wat kun je eraan doen, aangezien je niemand kunt beheersen die waardering uitspreekt voor je harde werk?

Wees de verandering die je op kantoor wilt zien. Creëer een initiatief om iedereen te laten zien dat ze gewaardeerd worden, ik wed dat de helft van je kantoor zich niet gewaardeerd voelt.

Start een cultuur van waardering en dankbaarheid, begin met het bedanken van mensen en merk hun harde werk op. Doe je best om iemand anders zich gewaardeerd te laten voelen, hoe meer je het doet, hoe beter je omgeving zal worden.

Met alle dingen is Verwachting gelijk aan Manifestatie. Als je iedereen met waardering behandelt en moeite doet, zullen ze zeker moeite doen om je terug te waarderen. Iemand moet gewoon de ketting beginnen, waarom zou jij dat niet zijn?Adverteren

Al deze problemen kunnen ook worden opgelost door uw baan op te zeggen en een groener veld te vinden. Soms is je baan gewoon klote, je baas is gewoon onwerkbaar, hoe positief je ook bent, mensen zijn altijd ondankbaar en negatief en je wordt echt onderbetaald.

Wat als je een hekel hebt aan je baan, maar niet kunt stoppen?

Er is een verschil tussen ongelukkig zijn in je baan en een hekel hebben aan je baan, wat het veel moeilijker maakt als je wilt stoppen en dat niet kunt. Niet iedereen kan zomaar ontslag nemen wanneer ze daar zin in hebben, zelfs met wat spaargeld verborgen, je hebt rekeningen te betalen, een sociaal leven te onderhouden (als je er een kunt krijgen!) en mensen die op je rekenen. Maar je HAAT je baan, je wordt 's ochtends wakker en je zou echt willen dat je wakker kon worden als iemand anders in een alternatieve tijdlijn.

Hier zijn onze top 3 dingen om te doen als je echt een hekel hebt aan je baan en niet kunt stoppen.

Verander afdelingen of functies binnen het bedrijf. Kijk rond, kijk of er een andere rol is die meer bij je past of die je eigenlijk interessanter zou vinden.
Verander je houding. Je houding bepaalt je realiteit, als je wakker wordt en besluit dat je een hekel hebt aan werk, zul je geen goede dag hebben. Verander je mindset van negatief in dankbaarheid. Maak een lijst van alle redenen waarom je dankbaar bent voor je baan, het kan even duren, maar hoe meer redenen je vindt om dankbaar te zijn, hoe makkelijker het zal worden om te werken.
Solliciteer op andere banen , er is niets dat je ervan weerhoudt om je baan op te zeggen als je een andere solide baan hebt en als het je ZO ellendig maakt. Geen enkele hoeveelheid geld is de strijd voor uw geestelijke gezondheid waard.

Laatste gedachten

Onthoud dat geluk volledig binnen jouw controle ligt. Hoe je omgaat met invloeden van buitenaf die je geluk proberen te verwoesten door je naar beneden te halen en je onwaardig te laten voelen, is geheel aan jou.

Je kunt niet altijd elke opmerking van je af laten stuiteren als water van de rug van een eend, maar je hebt wel controle over de omgeving waarin je je bevindt, de houding waarin je met tegenspoed wordt geconfronteerd en je bepaalt wat je denkt. Doe je best om dingen op een andere manier te leren zien, want zelfs als je stopt en naar groener gras gaat, zal niet alles altijd perfect zijn.