Extreme sporten worden steeds populairder. Sterker nog, activiteiten zoals mountainbiken, snowboarden en skateboarden blijven aantrekken grotere aantallen elk jaar. Tegelijkertijd is er een daling geconstateerd bij andere externe activiteiten die als meer traditioneel worden beschouwd, waaronder basketbal. Dit is hoogstwaarschijnlijk gekoppeld aan verschillende factoren, variërend van de verhoogde adrenalinestoot tot de positieve mentale en fysieke gezondheidsaspecten van deelname aan een extreme sport.

1. Krijg het vermogen om gecentreerd te blijven

Extreme sporten kunnen je fysieke en mentale grenzen verleggen. Wanneer dit gebeurt, is het gemakkelijk om je kalmte te verliezen, maar dat kan leiden tot potentieel gevaarlijke fouten. Individuen die regelmatig prestaties leveren, zoals uit een vliegtuig springen eigenlijk verander de chemische make-up van hun geest. Wanneer dit gebeurt, ben je beter in staat om kalm en gecentreerd te blijven tijdens stressvolle situaties. Met andere woorden, extreme sporten kunnen de rest van je leven gemakkelijk te managen maken.Adverteren

2. Leer het belang van stretchen

Zoals bij elke andere vorm van lichaamsbeweging, is het noodzakelijk om de juiste rektechnieken te gebruiken om je spieren in goede conditie te houden. Rekken variëren op basis van het type oefening dat je doet, waardoor het verstandig is om de technieken die door de profs worden gebruikt, onder de loep te nemen. Bijvoorbeeld, fitness en stretching routines van pro surfers surf neem dynamische rekoefeningen op en leg de nadruk op het ontspannen van het bovenlichaam en strakke spieren. Door deze rekoefeningen regelmatig te doen, wordt het gemakkelijker om te surfen zonder blessures op te lopen.

3. Verbeter uw angstbeheersingsvaardigheden

Merk je dat je praktisch verzwakt wordt door angst? Dit is iets waar iedereen van tijd tot tijd mee worstelt, maar degenen die deelnemen aan extreme sporten zijn in staat om hun angst om te zetten in een positieve ervaring. Er zijn waarschijnlijk niet veel mensen in de wereld die niet bang zullen zijn als ze voor het eerst uit een vliegtuig springen of gaan bungeejumpen. Maar door deze dingen te doen en te zien dat je veilig aan de andere kant komt, kun je je angstreactie verminderen. Je leert ook hoe je coping-mechanismen zoals meditatie in uw voordeel.Adverteren

4. Werk aan verschillende spieren

We doen allemaal bepaalde bewegingen gedurende de dag, en dit geeft de betreffende spieren een work-out. Je hebt echter waarschijnlijk gemerkt dat je pijn voelt nadat je iets hebt gedaan dat niet in je normale dagelijkse schema staat. Dit komt omdat je een andere set spieren traint of je spieren hebt gevraagd om op een ongebruikelijke manier te bewegen. Hoewel dit pijn kan veroorzaken, kan het ook goed zijn voor uw algehele lichamelijke conditie. Wanneer je een extreme sport omarmt, zul je verschillende spieren gaan trainen, en dit zal positief zijn voor je gezondheid.

5. Krijg een gevoel van nederigheid

Vooruit komen in de zakenwereld, en het leven in het algemeen, lijkt misschien een meedogenloos voorstel. De waarheid is echter dat een gevoel van nederigheid eigenlijk buitengewoon belangrijk is. Dit zorgt ervoor dat we ons meer verwant voelen met anderen, en het kan de ontwikkeling van een negatieve reputatie helpen voorkomen. Bij extreme sporten moet je het feit omarmen dat je niet perfect of onsterfelijk bent. In plaats daarvan moet je, om de ervaring te overleven, naar je eigen sterfelijkheid kijken, leren hoe je veiligheidsuitrusting op de juiste manier gebruikt en bereid zijn om naar de aanwijzingen van je instructeur te luisteren. Dit hield allemaal verband met toegenomen nederigheid in een studie uit 2009 .Adverteren

6. Geef je zelfvertrouwen een boost

Extreme sporten belasten je met het overwinnen van moeilijke fysieke uitdagingen. Het is immers niet gemakkelijk om een ​​berg te beklimmen. Maar als je deze uitdagingen kunt voltooien, zullen je beloningen veel meer zijn dan alleen fysiek. Studies hebben gevonden: een sterke link tussen extreme sporten en een hoger niveau van zelfvertrouwen. Dit is logisch als je bedenkt dat het volbrengen van een taak die zo fysiek ontmoedigend is iets is waar je trots op moet zijn. De zelfvertrouwen boost kan een positieve impact hebben op elk aspect van je leven, wat extreme sporten een goed idee maakt voor iedereen die fysiek in staat is om de toepasselijke uitdagingen aan te gaan.

7. Hoge calorische verbranding

Als je in de best mogelijke fysieke vorm wilt komen, zijn extreme sporten vaak de verstandigste keuze. Als een toegevoegde bonus kunnen ze ook veel leuker zijn dan een standaard trainingsroutine. Skateboarden is een goed voorbeeld omdat de gemiddelde persoon zoveel verbrandt als 500 calorieën per uur terwijl ze op hun board rijden. Natuurlijk krijg je de beste resultaten als je in deze periode op gecompliceerde oppervlakken werkt en skateboardtrucs doet in plaats van alleen op vlak land te rijden.Adverteren

8. Verhoogd saldo

Zelfs mensen met een goed evenwichtsgevoel kunnen baat hebben bij het verbeteren ervan, en dit is precies waar de meeste extreme sporten je bij zullen helpen. Houd er rekening mee dat als je van nature onhandig bent of medische aandoeningen hebt die je evenwichtsgevoel belemmeren, het misschien niet verstandig is om te beginnen met een van de gevaarlijkere extreme sporten. Iets eenvoudigs als skateboarden op vlak land zal je lichaam echter dwingen om meer in balans te komen. Anders blijft u de hele tijd wiebelig en kunt u meerdere ongelukken krijgen. Dit proces zal vergelijkbaar zijn met leren fietsen, waarbij je een paar keer kunt vallen, maar je lichaam moet zich uiteindelijk aanpassen aan de nieuwe balansvereisten.

9. Biedt sociale interactie

Mensen zijn van nature sociale wezens. Zelfs degenen onder ons die introvert zijn, hebben nog steeds een zekere mate van socialisatie nodig om emotioneel goed aangepast te blijven. Studies hebben zelfs ontdekt dat socialisatie cruciaal is voor cognitieve functionaliteit . Dit is een ander gebied waar extreme sporten hoge cijfers krijgen, omdat de meeste van deze activiteiten met andere mensen worden gedaan. Je zult bijvoorbeeld eerder gaan skateboarden of uit een vliegtuig springen met een vriend. Dit zal de band tussen jullie twee helpen vergroten en het zal je ook de vele voordelen van socialisatie opleveren.Adverteren

Voordat u aan een extreme sport begint, moet u ervoor zorgen dat u fysiek en mentaal in staat bent om de noodzakelijke taken uit te voeren. Als je eenmaal klaar bent om te beginnen, kun je kiezen uit een lange lijst van avontuurlijke sporten die je adrenaline zeker zullen doen stromen!

Uitgelichte foto tegoed: Viktor Hanacek via picjumbo.com