Een gezonde relatie zou je een goed gevoel over jezelf moeten geven. Je moet je gemotiveerd, liefdevol en vol leven voelen.

Maar alleen omdat je je beste zelf wilt zijn rond je partner, wil nog niet zeggen dat je dat altijd zult doen. Soms voel je je zelfbewust, angstig en behoeftig als je een relatie hebt.

Behoeftig zijn heeft zijn ups en downs. Af en toe een noodgeval kan je partner eraan herinneren hoe speciaal ze voor je zijn en je relatie sterker maken. Maar een ongezonde behoefte kan leiden tot jaloezie en stress. Het kan er ook voor zorgen dat je partner zich verstikt voelt en je het gevoel geeft dat je niet meer weet wie je bent.

Je partner liefhebben en nodig hebben is een prachtig onderdeel van een relatie. Maar een te grote behoefte kan meer kwaad dan goed doen.

In dit artikel behandel ik de tekenen van te behoeftig zijn en hoe je kunt voorkomen dat het je relatie saboteert.

9 tekenen van behoeftigheid

Hier zijn 9 tekenen dat je te behoeftig bent met je partner en hoe je dit giftige gedrag kunt stoppen.

1. Een gevoel van eigenwaarde kwijtraken

Als je een relatie hebt, is het niet meer dan normaal dat je al je tijd met je partner wilt doorbrengen. Maar er bestaat ook zoiets als te veel tijd samen doorbrengen.

Als je buitensporig veel tijd besteedt aan het proberen je partner te plezieren, tijd met hem door te brengen of het met hem eens te zijn, zul je je identiteit beginnen te verliezen.

Als u niet zou weten wie u was als u en uw echtgenoot uit elkaar zouden gaan, bent u waarschijnlijk te behoeftig.

2. Overreacties komen vaak voor

Het is normaal dat koppels af en toe ruzie maken, maar het is niet normaal om explosieve ruzies te hebben om niets.Adverteren

Als je partner met iemand van het andere geslacht (of het voorkeursgeslacht) praat en je daardoor in een stroom van beschuldigingen terechtkomt, is het misschien tijd om te heroverwegen hoe hecht je bent met je partner.

3. Altijd sms'en

Stellen die elkaar de hele dag sms'en zijn schattig, nietwaar? Ja, via sms inchecken bij je partner is een leuke en lieve manier om te laten weten dat je aan hem denkt.

Maar als je gesprek eenzijdig lijkt of erin bestaat dat je meer dan twee of drie sms'jes achter elkaar verstuurt zonder een antwoord te krijgen, heb je zeker een probleem.

4. Extreme jaloezie

Er bestaat zoiets als een gezonde mate van jaloezie. Jaloezie is tenslotte gewoon de manier van het hart om je eraan te herinneren dat iets belangrijk voor je is.

Gevoelens van jaloezie moeten worden gebruikt als een zachte herinnering om je partner te koesteren - niet als een katalysator om in paniek te raken of ze te beheersen.

5. Nooit elkaar missen

Je mist elkaar nooit omdat je nooit uit elkaar bent. Je hebt allemaal dezelfde vrienden en bent geen moment uit elkaar. Dit is geen gezond gedrag.

Gezonde relaties ontstaan ​​wanneer twee mensen nog steeds een zekere mate van onafhankelijkheid kunnen behouden.

Het hebben van je eigen hobby's en vriendschappen die je vreugde brengen, zal je helpen om niet al te behoeftig te zijn in je romantische relatie.

6. Stalken op sociale media

Jaloezie en behoeftigheid worden ongezond wanneer ze ertoe leiden dat u zich regelmatig zorgen maakt over wat uw partner aan het doen is als u er niet bent.

In plaats van te werken aan het ontwikkelen van diepere vertrouwensbanden - een kwaliteit die essentieel is voor een gelukkige relatie - gebruik je je behoeftigheid als een excuus om je partner via sociale media te stalken. Je gaat tekeer tegen of manipuleert je partner om je het wachtwoord voor al hun online accounts te geven, gewoon om je eigen zorgen op te lossen.Adverteren

Dit is zeer ongezond, giftig relatiegedrag.

7. Veel te snel bewegen

Behoeftig zijn is vaak een teken van een laag zelfbeeld .

Als je onzeker bent, hecht je je snel aan je partner. Dit leidt er vaak toe dat je seksueel te snel gaat en misschien al na een paar weken gaat samenwonen.

Als dingen sneller gaan dan normaal in je relatie, kan dit een teken zijn dat je overdreven behoeftig bent.

8. Een wanhopige behoefte aan constante geruststelling

Ik ben zo lelijk, zeg je.

Zeg dat niet, je partner koestert. Je bent mooi!

Je partner springt altijd snel in je verdediging of geeft je oprechte complimenten. Maar hoe vaak uw partner u ook geruststelt over hun liefde voor u, hun aantrekking tot u of hun loyaliteit aan uw relatie, u gelooft ze nooit.

Deze behoefte aan constante geruststelling kan uitputtend en schadelijk zijn voor je relatie.

9. Je depressief voelen als je niet samen bent

Het is normaal dat je je partner mist als hij een weekendje weggaat zonder jou. Maar het is niet gezond om in een diepe depressie of een paniekaanval te komen bij de gedachte dat je voor een langere tijd niet bij je partner bent. Dit is absoluut een teken dat je te behoeftig bent in je relatie.

Je moet aan jezelf gaan werken en je concentreren op je behoeften als individu, niet in een paar.Adverteren

Hoe kom je over relatiebehoefte heen

Behoeftig zijn is niet iets dat je in één dag kunt oplossen. Het is diepgeworteld gedrag en zoals elke slechte gewoonte, zal het hard werken, tijd en vastberadenheid vergen om het op te lossen.

Hier zijn drie tips om ongezonde behoeftigheid voorgoed uit je relatie te bannen.

Werk aan gezonde communicatie

Goede communicatie is de ruggengraat van een geweldige relatie. Het is hoe koppels leren als een team te werken, ruzies op een gezonde manier op te lossen en elkaar op een dieper niveau te leren kennen.

Als behoeftig zijn je relatie verpest, moet je gaan leren hoe je jezelf op andere manieren kunt uiten. Oefen het praten met je partner. Gebruik ik-uitspraken in plaats van u-uitspraken, zodat ze niet het gevoel hebben dat ze defensief moeten zijn wanneer ze met u praten.

Leg uit jouw onzekerheden aan uw partner, zodat ze empathie voor u kunnen hebben en beter begrijpen waarom u op een bepaalde manier op situaties reageert.

Dit zal je relatie zeker versterken.

Neem een ​​pauze op sociale media

Sociale media kunnen zeer schadelijk zijn voor onze geestelijke gezondheid. Studies tonen aan dat degenen die tijd doorbrengen op sociale media meer problemen hebben met de geestelijke gezondheid dan degenen die dat niet doen.^[1]Dit komt niet alleen door het grote aantal sociale media-accounts (fitness, beroemdheden, koppels) die een onrealistische en onbereikbare kijk op het leven bieden, maar ook omdat ze een venster openen naar het verleden van je partner.

Als je de ex van je partner online stalkt, kun je in een oneindig web van jaloezie en een laag zelfbeeld terechtkomen. Kijken hoe je partner op sociale media communiceert, kan je ook eindeloos nerveus, achterdochtig en paranoïde maken over wat er achter je rug om gebeurt.

Zelfs als je partner je nooit een reden heeft gegeven om hem te wantrouwen, kun je je toch rot voelen als je online bent.

Doe jezelf een plezier en neem een ​​weekje social media pauze en kijk hoeveel beter je je voelt. Als je behoeftigheid of controlegedrag in de loop van de week is afgenomen, overweeg dan om voorgoed van de sociale media-wagon te springen. Dit zal niet alleen je relatie verbeteren, maar het zal ook je mentale gezondheid verbeteren.Adverteren

Ga naar Counseling

Relatietherapie kan ongelooflijk nuttig zijn om giftige behoeftigheid uit je relatie te bannen. Uw counselor zal u helpen communicatieproblemen op te lossen en ervaringen uit het verleden te bespreken die het wantrouwen in uw relatie kunnen veroorzaken.

MidAmerica Nazarene University ondervroeg 1000 paren die verloofd, getrouwd of gescheiden waren om meer te weten te komen over huwelijkscounseling en hoe effectief het is.^[twee]Uit de resultaten bleek dat 49 procent van de deelnemers als koppel een vorm van counseling had gevolgd, waarbij millennials het meest geneigd waren om naar therapie te gaan. Maar liefst 71 procent van de deelnemers zei dat counseling nuttig of zeer nuttig was voor hun huwelijk.^[3]

Het volgen van een online huwelijkscursus kan ook nuttig zijn, omdat het je gezonde communicatietechnieken leert die je kunt gebruiken om met je partner te praten in plaats van een giftige, behoeftige reactie op bepaalde omstandigheden te hebben.

Naar solo-counseling gaan kan ook zeer nuttig zijn om u te helpen bij de wortel van het probleem in uw relatie of met uzelf te komen. Je therapeut kan je helpen gezonde relatiegewoonten te ontwikkelen en je ware zelf te vinden.

Laatste gedachten

Laat behoeftigheid geen goede zaak in je relatie verpesten.

Uw echtgenoot verdient uw vertrouwen en de vrijheid om een ​​gezond sociaal leven te leiden zonder dat u altijd aan hun zijde staat. Loslaten helpt je ook om een ​​gelukkiger leven te leiden.

Verbeter uw geestelijke gezondheid door behoeftige neigingen voorgoed uit te bannen.

Uitgelichte foto tegoed: Candice Picard via unsplash.com

Referentie