Vraag het aan de ondernemers

is een reguliere serie waarin leden van degenen die betrokken zijn bij de Young Entrepreneur Council een enkele vraag krijgen die bedoeld is om Lifehack-lezers te helpen hun eigen leven te verbeteren, of het nu gaat om management, communicatie, zaken of het leven in het algemeen.

Dit is de vraag in deze editie van: Vraag het aan de ondernemers :

Wat zijn enkele veelbetekenende signalen dat u een burn-out begint te ervaren en op de pauzeknop moet drukken?

1. Invoer versus uitvoer

Werk je heel hard, maak je je batterijen leeg, maar zie je heel weinig concreet bewijs van de tijd die je eraan besteedt? Dit betekent dat uw input/output uit balans is. Je zou efficiënt en effectief moeten werken en meer moeten produceren dan je investeert, dus als dat op een mislukking uitdraait, neem dan even de tijd om opnieuw te kalibreren.

- Colin Wright , levensstijl in ballingschap

2. Ondernemerschap is leuk, weet je nog?

Als je houdt van wat je doet, is de verhouding tussen leuk en niet leuk in het voordeel van de leuke kant. Je staat te popelen om op te staan ​​en aan het werk te gaan, vol energie en nieuwe ideeën. Je krijgt dingen snel gedaan en je zit in de flow. Maar zodra dingen beginnen te verschuiven naar waar het grootste deel van je dagen helemaal niet leuk zijn, moet je op zoek gaan naar een pauze om die passie, energie en plezier terug te krijgen.

- Trevor Mauch , Automatiseren, LLC

3. Wazige focus

Adverteren

Als je moeite hebt om je te concentreren omdat je te veel verschillende dingen hebt gedaan, zal je werk eronder lijden. U zult een gebrek aan enthousiasme, een gebrek aan interesse en over het algemeen een gebrek aan kwaliteitsoutput opmerken. Als u niet kunt leveren wat uw klant verwacht, neemt u waarschijnlijk te veel op zich. Concentreer je op wat je kunt en zou moeten doen, en vind een manier om de rest weg te laten.

- Matt Cheuvront , Bewijs Branding

4. Voicemail is vol!

Als je bang begint te worden voor telefoontjes met klanten, is dat een teken dat er iets uit balans is. Gebruik die waarschuwing om te evalueren of u te veel uren werkt of aan taken die gemakkelijk kunnen worden uitbesteed, zodat u ten volle kunt genieten van elk klantgesprek en netwerk zonder u moe of opgebrand te voelen.

- Kelly Azevedo , Ze heeft systemen

5. Onnodige slapeloosheid

Als je 's nachts woelt en draait en moeite hebt om die rustgevende Zzz's te krijgen, is dit een teken dat je misschien te veel op je bord hebt. Het is ook een gevaarlijke zelfvervullende cyclus; als je niet kunt slapen omdat je geest te actief is, zul je de volgende dag nog vermoeider zijn. Zoek naar manieren om uw taken te delegeren en maak R&R onderdeel van uw routine.

- Doreen Bloch , Poshly Inc.

6. Waar moet ik beginnen?

Een ongeorganiseerde takenlijst is het kryptoniet van de drukke ondernemer. Zonder een soort methode voor je dagelijkse waanzin, voel je je ongetwijfeld overweldigd en weet je niet waar je moet beginnen. Ik raad aan om elke avond tien minuten te besteden aan het doornemen van je takenlijst voor de volgende dag en het creëren van een hiërarchie waar je morgen enthousiast over zult zijn.Adverteren

- Logan Lenz , Endagon

7. Sociaal surfen

Een teken dat ik wist dat ik een burn-out aan het krijgen was, was dat ik veel te veel tijd op Facebook, Twitter, prikborden, blogs, ESPN, nieuwssites, alles zou doorbrengen om het werk uit te stellen. In het begin was ik ongelooflijk opgewonden om elke dag aan het werk te gaan en mijn taken te verpletteren. Toen ik een burn-out kreeg, begon ik het uit te stellen en op het internet te surfen, meer te tweeten en commentaar te geven op Facebook-berichten en blogs.

- Nathan Lustig , toevertrouwd

8. Wegblijven van uw eigen kantoor

Wanneer ik een burn-out ervaar, is mijn kantoor de laatste plaats waar ik naartoe ga. Ik zou liever de was doen, badkamers schrobben of een wandeling maken op een koude dag dan zitten en werken. Als je soortgelijke gevoelens ervaart, neem dan een paar uur of een hele dag de tijd om het werk neer te leggen en iets heel leuks en frivools te gaan doen. Je hersenen en lichaam zullen je enorm dankbaar zijn!

- Erin Blaskie , BSETC

9. Is dit vervelend?

Je weet dat je een burn-out begint te krijgen als je erg prikkelbaar wordt en moeite hebt om je emoties onder controle te houden. Je zult de neiging hebben om uit te halen naar mensen die de uitbarsting niet verdienen. Dan weet je dat het tijd is voor een pauze!

- Justin Nowak , Mobiele bedrijfsadviseurs

Adverteren

10. Geen tijd voor de beste vriend?

Dit klinkt misschien oubollig, maar voor mij is het geen goed teken als ik te moe ben om minstens een paar minuten met onze hond te spelen als ik thuiskom van mijn werk.

- Nicolas Gremion , Gratis-eBooks.net

11. Als je het licht niet kunt zien

Persoonlijk leef ik niet om te werken, ik werk om te leven. Buiten zijn is een extreem belangrijk onderdeel van mijn leven en als ik me realiseer dat ik 18 uur lang geen zonlicht heb gezien, weet ik dat ik op weg ben naar een burn-out. Zelfs als ik het skiën helaas moet aanvullen met een korte wandeling om koffie te halen, is het beter dan helemaal geen vitamine D te krijgen. Weet wat belangrijk voor je is en verwaarloos het niet.

- Matt Wilson , Under30CEO.com

12. Overweldigd door apathie

Het grootste teken dat ik keer op keer heb gevonden, is wanneer je apathisch wordt voor je bedrijf. Je reageert direct niet meer op e-mails, je brengt meer tijd door op websites als Facebook en leuke sites, en je hebt het gevoel dat dingen kunnen wachten.

- Steven Le Vine , wijnstok pr

Adverteren

13. Wat is burn-out?

Als je op het punt komt dat je jezelf afvraagt ​​wat een burn-out inhoudt, ben je waarschijnlijk al op een punt beland waarop je wat afstand moet nemen van je werk. Het is gemakkelijk om harder te pushen, maar een dag zonder e-mail en telefoontjes nemen, doet wonderen voor lichaam en geest!

- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media

14. Ben ik niet al aan het werk gegaan?

Als je op kantoor bent, zelfs als je thuis slaapt, is het tijd om even op adem te komen.

- Peter Minton , Minton Law Group, PC

15. Ik hou van e-mail!

Het beheren van e-mail is een van de meest inefficiënte taken van de dag, maar wanneer je begint te genieten van het ontvangen en beantwoorden van e-mails als een excuus om geen echt werk te doen, wordt dat een probleem. Als je leeft voor die leuke kleine update in je inbox als je een nieuw bericht hebt, moet je waarschijnlijk een pauze nemen om erachter te komen hoe je weer verliefd kunt worden op je echte baan.Adverteren

- Danny Won , Blank Label Group, Inc.

(Foto tegoed: Burn-out wedstrijd via Shutterstock)