Veel mensen hebben moeite om te weten welk type water het beste is, omdat de markt vol is met zoveel verschillende soorten. Elk beweert een aantal enorm indrukwekkende extra gezondheidsvoordelen te hebben. Welke van deze beweringen zijn echter waar en welke zijn gewoon niet meer dan slimme adverteerders die de waarheid oprekken om meer producten te verkopen?

Dit artikel helpt je de belangrijkste soorten water te identificeren die tegenwoordig beschikbaar zijn en vertelt je wat de echte gezondheidsvoordelen zijn op basis van wetenschappelijk bewijs en onderzoeksgegevens.

Aan het einde van dit artikel bent u beter geïnformeerd en heeft u een goed idee van welk water u denkt dat het beste is voor uw specifieke behoeften.

Inhoudsopgave

1. Kraanwater
2. Flessenwater
3. Gedistilleerd water
4. Waterstof water
5. Alkalisch water
6. Gekookt water
7. Welk water kan ik het beste drinken?

Kraanwater

Kraanwater is het type water dat uit uw waterkraan komt. In de meeste landen wordt het meestal geleverd en gecontroleerd door een lokale overheidsinstantie.

Voor wie is het het beste?

Iedereen. Het is over het algemeen veilig voor zaken als koken, schoonmaken en wassen.

Grootste voordelen

Goedkoop, gemakkelijk toegankelijk voor de meeste mensen en meestal een veilige bron van water.

Risico's en problemen

Kraanwater is over het algemeen veilig om te drinken, maar sommige recente onderzoeken geven reden tot bezorgdheid. De EWG (Environmental Working Group) deed bijvoorbeeld een 5-jarig onderzoek naar de kwaliteit van Amerikaans kraanwater. De resultaten toonden aan dat leidingwater dat aan alle 50 staten werd geleverd meer dan 500 verschillende verontreinigingen bevatte.^[1]

Er zijn ook gevallen waarin een mineraal zoals fluoride wordt toegevoegd aan de openbare watervoorziening. Zo wordt ongeveer 10% van de Britse bevolking voorzien van gefluorideerd kraanwater om tandbederf tegen te gaan.^[2] Adverteren

Flessenwater

Flessenwater is draagbaar gezuiverd water dat je gemakkelijk en gemakkelijk kunt kopen wanneer je dorst hebt.

Voor wie is het het beste?

Iedereen. Het is een goede bron van water om te drinken.

Grootste voordeel

Zeer handige manier om toegang te krijgen tot schoon en veilig drinkwater.

Risico's en problemen

Sommige van de grote watermerken hebben toegegeven dat hun flessenwater niets meer is dan gefilterd kraanwater.

Het grootste probleem zijn de milieukosten. Het maken van flessenwater is waanzinnig verspillend als er ongeveer 3 liter water nodig is om 1 liter te produceren.^[3]

Bovendien zijn kunststoffen zeer moeilijk te recyclen. Dit betekent dat uw plastic fles waarschijnlijk ruimte inneemt op stortplaatsen. Of erger nog, het kan in de oceaan terechtkomen en niet alleen het water, maar ook de dieren in het wild vergiftigen.

Gedistilleerd water

Gedestilleerd water wordt soms gedemineraliseerd of gedeïoniseerd water genoemd. Het is water waaruit alles is verwijderd, inclusief ionen en mineralen. Het is de zuiverste vorm van water die je kunt krijgen. Er zit letterlijk niets in (goed en slecht). Dit betekent dat het geen verontreinigingen, bacteriën, mineralen of voedingsstoffen bevat.Adverteren

Voor wie is het het beste?

Door zijn hoge zuiverheidsgraad is het het favoriete water in laboratoria en fabrieken. Het is ook goed als je water wilt drinken dat helemaal zuiver is.

Grootste voordelen

Gedestilleerd water heeft de hoogste zuiverheid en is bijna steriel.

Risico's en problemen

Er zijn geen schadelijke risico's verbonden aan gedestilleerd water omdat het zo schoon is. Sommige gezondheidsrapporten suggereren echter dat het misschien niet het beste is om altijd water te drinken dat helemaal geen gezonde mineralen en voedingsstoffen bevat.^[4]

Waterstof water

Dit is water dat waterstofmoleculen bevat die fungeren als krachtige antioxidanten. De claim is dat deze moleculen je lichaam kunnen helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen die bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten, ontstekingen verminderen en veroudering vertragen.

Voor wie is het het beste?

Degenen die zeer gezondheidsbewust zijn en graag extra geld betalen voor iets dat gezondheidsvoordelen kan hebben - maar niet gegarandeerd.

Grootste voordelen

De hype rond waterstofwater is gebaseerd op een serieus onderzoek op muizen. De onderzoeken lijken aan te tonen dat dit type water milde ontstekingsremmende effecten heeft, met name op de ontwikkeling van ziekten zoals Parkinson.^[5]

Risico's en problemen

Veel van de grote gezondheidsclaims zijn nog steeds niet overtuigend wanneer soortgelijke onderzoeken op mensen zijn uitgevoerd. Toch worden sommige gezondheidsclaims als feit gepresenteerd, ook al zijn er geen garanties. Ook maakt alle hype dit soort water erg duur om te kopen.

Alkalisch water

Alkalisch water is water met een pH-waarde van 8 en hoger, wat hoger is dan de pH van gewoon water. Het is populairder geworden omdat uit onderzoek blijkt dat een alkalisch dieet over het algemeen goed is voor de gezondheid.^[6] Adverteren

Voor wie is het het beste?

Iedereen omdat het drinken van alkalisch water over het algemeen als veilig wordt beschouwd.

Grootste voordelen

Het menselijk lichaam gedijt wanneer het in staat is om een ​​licht alkalische pH te behouden. Het consumeren van alkalisch water kan hierbij helpen. Hier zijn meer voordelen van:^[7]

Risico's en problemen

Een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt tegen regelmatig drinkwater met een laag mineraalgehalte.^[8]Alkalisch water bevat meestal weinig mineralen en voedingsstoffen.

Gekookt water

Je water koken is over het algemeen een van de goedkoopste en meest effectieve manieren om je water te zuiveren. Dit komt omdat het plaatsen van water bij temperaturen boven 185 ° F (85 ° C) de meeste ziekteverwekkers binnen enkele minuten zal doden.

Voor wie is het het beste?

Iedereen. Gekookt water is meestal schoon, veilig en gezond om te drinken.

Grootste voordelen

Het is een geweldige manier om water te zuiveren dat niet zwaar verontreinigd is.Adverteren

Risico's en problemen

Kokend water zal geen water zuiveren dat verontreinigd is met zaken als lood, pesticiden, nitraten en andere chemicaliën. Sommige mensen houden ook niet van de platte smaak die soms wordt geleverd met gekookt water.

Welk water kan ik het beste drinken?

Het gezondste type water is technisch gezien waterstofwater vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen van de antioxidanten die het bevat.

De waarheid is echter dat zelfs het gezondste type water kan slechts kleine gezondheidsvoordelen hebben . Waterstofwater en elk ander type water op deze lijst kan een ongezond voedingspatroon of een ongezonde levensstijl niet herstellen.

De grootste gezondheidsvoordelen van hydratatie komen van het drinken van water zelf, ongeacht wat voor soort water het is. De waarheid is dat elk type water goed voor je is, zolang het maar schoon en vrij van onzuiverheden is.

Het komt erop neer dat je alle verschillende gezonde soorten water op de markt moet beschouwen als 'levensverbeteraars'. Iets dat een levensstijl en een dieet dat al heel gezond is enigszins kan verbeteren, maar niet iets kan repareren dat dat niet is.

Uitgelichte foto tegoed: Mr Water Geek via mrwatergeek.com

Referentie