Ben jij een zelfverklaarde nieuwsjunkie? Besteedt u uren aan het scrollen door uw sociale media-feeds om het laatste nieuws over politiek, gezondheid, milieu of technologie te lezen? Inzicht in actuele gebeurtenissen en wat er over de hele wereld gebeurt, houdt ons op de hoogte en helpt ons te begrijpen wat van invloed kan zijn op ons leven. Maar wanneer wordt nieuwsconsumptie schadelijk voor onze geestelijke gezondheid en productiviteit?

Lees verder en oordeel zelf. Wanneer is genoeg, genoeg?

Negatieve nieuwsberichten vergroten persoonlijke zorgen

We worden dagelijks overspoeld met negatieve nieuwsberichten. Conflicten, natuurrampen en andere schokkende gebeurtenissen worden routinematig naar onze nieuwsfeeds op sociale media, in kranten en via onze elektronische apparaten gepusht.

Vaak voelen we ons angstig wanneer we horen over verontrustende gebeurtenissen en hebben we empathie voor degenen die getroffen zijn. Maar wist u dat volgens according psychologen , negatief nieuws onze persoonlijke zorgen kan verergeren die niet eens verband houden met de inhoud van het nieuwsbericht?Adverteren

Oplossing : Als je je zorgen maakt over een probleem in je leven, verminder dan je negatieve nieuwsconsumptie om overmatige angst ervoor te verminderen.

Partijdige nieuwsverhalen en discussies veroorzaken stress en frustratie

Volgens onderzoekers van Stanford universiteit , Amerikaanse politieke taal, die routinematig wordt opgepikt door nieuwssites, is steeds partijdiger. Dit onderzoek geeft aan dat beide partijen hun agenda promoten door taal te gebruiken met onderscheidende subteksten. Een voorbeeld is overlijdensbelasting versus successierechten. Dodenbelasting heeft een negatieve ondertoon en de taal wordt gebruikt om onze reactie erop te beïnvloeden.

Deze bevooroordeelde taal maakt ons steeds meer gepolariseerd en discussies worden vijandig, vooral op sociale media. Sterker nog, volgens de Pew Onderzoekscentrum , vond 59% van de ondervraagden dat wanneer ze op sociale media over politiek praatten met degenen met wie ze het niet eens waren, dit stressvol en frustrerend vond. En 37% is uitgeput door het aantal politieke discussies dat ze zien.

Oplossing : Als politieke nieuwsverhalen en discussies je stress en frustratie bezorgen, beperk dan de tijd op sociale media en ontvolg sites waarvan je denkt dat ze bevooroordeeld zijn. Vermijd gesprekken die emotionele reacties oproepen.Adverteren

Herhaalde negatieve nieuwsberichten geven ons een onveilig gevoel

Journalisten erkennen dat negatieve koppen beter presteren dan positieve koppen en er zijn aanwijzingen dat we neurologisch bedraad zijn om ons op negatieve informatie te concentreren. Omdat negativiteit de aandacht trekt, schotelt de media het natuurlijk keer op keer voor.

Wat gebeurt er als we overspoeld worden met gewelddadig en negatief nieuws? Mary McNaughton-Cassill heeft de effecten van media op stress bestudeerd sinds de bomaanslag in Oklahoma City in 1995. In een artikel gepubliceerd door WPR , geeft ze aan dat wanneer we 24/7 omringd zijn met wereldwijde, negatieve of gevaarlijke informatie, we ervan uitgaan dat de dingen gevaarlijker zijn dan ze zijn. Andere onderzoekers noemen dit fenomeen: gemiddelde wereld syndroom .

Oplossing:

Als blootstelling aan nieuws u gevoelens van hopeloosheid veroorzaakt, McNaughton-Cassill beveelt een mediavakantie aan. Ze stelt voor, ... het nieuws uit te zetten, de stekker uit de sociale-media-apps te halen en iets anders te doen.Adverteren

Overmatige consumptie van nieuws vernietigt onze productiviteit

Had je als kind een meedogenloos broertje of zusje dat altijd om aandacht smeekte? Dit is het nieuws in de wereld van vandaag. Het heeft ons op onze mobiele apparaten geduwd; het knalt in de sportschool en het wordt zelfs getoond als we een manicure krijgen.

Amerikanen besteden 57 minuten per dag aan het consumeren van nieuws op nieuwssites en televisienetwerken, en 13 extra minuten per dag aan het online lezen/kijken van nieuws.^[1]Aangezien de meeste informatie die we leren alleen voor amusementsdoeleinden is en niet bruikbaar is, kunnen we onze tijd besteden aan andere activiteiten die een groot verschil in ons leven maken. Stel je voor wat je zou kunnen doen met nog een uur of zo per dag!

Oplossing:

Ontsnap aan de media en oefenen aandacht herstel . Maak een wandeling, breng wat tijd door op het strand of speel een rondje golf.Adverteren

Nepnieuws geeft ons het gevoel bedrogen en kan gevaarlijk zijn

Inmiddels heb je dat waarschijnlijk gehoord nepnieuwswebsites liggen overal op de loer. Deze frauduleuze websites publiceren propaganda en valse informatie, meestal door zich voor te doen als gevestigde nieuwssites.

Heeft nepnieuws invloed op uw geestelijke gezondheid en veiligheid? Natuurlijk. Verkeerde informatie kan leiden tot angst, chaos en paniek. En we voelen ons verraden als we ons realiseren dat we zijn bedrogen.

Oplossing:

Fact check het nieuws voordat je het leest. Controleer eerst de URL. Eindigt het op .co in plaats van op .com? Als het twijfelachtig is, controleer dan: Snopes.com , die al sinds de jaren 90 nepnieuws en stedelijke legendes volgt.Adverteren

Op de hoogte blijven van actuele gebeurtenissen die ons dagelijks leven beïnvloeden is belangrijk. Als u zich echter zorgen maakt over de gebeurtenissen in de wereld, die samenvallen met gedachten over wat u uit de pers consumeert, is het misschien tijd om uzelf op een mediadieet te zetten.

Uitgelichte foto tegoed: Salem Hussein via flick.kr

Referentie