Helaas leven we in een wereld van of/of, met ons of tegen ons, zwart of wit denken. Je bent conservatief of liberaal. Je bent voor homorechten of tegen hen. In godsnaam, nu zet je een masker op je gezicht of ertegen. Dit alles heeft te maken met de menselijke neiging tot binair denken.

Inhoudsopgave

1. Wat is binair denken?
2. Het probleem met binair denken
3. 7 manieren om binair denken te vermijden
4. Volledig spectrum denken
5. Laatste gedachten
6. Meer over helder denken

Wat is binair denken?

Binair denken, ook bekend als dichotoom denken, vindt plaats wanneer zelfs complexe concepten, ideeën en problemen overdreven worden vereenvoudigd tot het ene of het andere. Het grijze gebied in het midden wordt genegeerd of blijft onopgemerkt.

Binair denken helpt ons een gevoel van zekerheid te voelen. In een complexe wereld kan binair denken geruststellend zijn. De onzekerheid van complexiteit kan beangstigend en angstwekkend zijn, dus het is geen wonder dat mensen in binair denken vervallen, vooral in onzekere tijden zoals we die momenteel ervaren.

Zoals Bob Johansen zegt, brengen categorieën ons in de richting van zekerheid, maar weg van duidelijkheid.^[1]

Als ik me zorgen maak over een wereldwijde pandemie, raciale onrust en de toekomst van het voortbestaan ​​van mijn gezin, kan het overweldigend zijn om na te denken over de complexiteit van de wereld.

Niemand begrijpt alles van, nou ja, alles. Daarom nemen onze hersenen een kortere weg om ons beter te laten voelen, en simplificeren we dingen in algemene categorieën, wat resulteert in binair denken.

Het probleem met binair denken

Het probleem met binair denken is dat het niet nauwkeurig is. Grijs gebied bestaat. Altijd. Het kan ons een beter gevoel geven om te denken in termen van dit of dat, wij of zij, hem of haar, maar het is niet echt hoe de wereld werkt.Adverteren

Wanneer we ons bezighouden met binair denken, zitten we vast aan het maken van aannames. Zoals Johansen zegt: Vastzitten in categorisch denken betekent eigenlijk helemaal niet veel nadenken - je gaat er gewoon vanuit zonder te denken dat nieuwe ervaringen in je oude kaders, emmers, labels, generalisaties en stereotypen passen.

Binair denken leidt ook tot conflicten en onthechting. Wanneer we aannames over anderen doen door ze in vooropgezette categorieën te verdelen, zijn we niet nieuwsgierig naar hen en proberen we geen nuances te onderzoeken die ons dichter bij elkaar zouden kunnen brengen.

Dus, hoe kunnen we stoppen met binair denken?

7 manieren om binair denken te vermijden

1. Probeer nieuwe dingen

Als we ooit uit de slechte gewoonte van binair denken willen breken, moeten we naar nieuwe plaatsen gaan en probeer wat nieuwe dingen new . Het leven is ingewikkeld en rommelig, dus als we eropuit gaan en wat gaan leven, brengen we onszelf in ieder geval in de positie om nieuwe ideeën en perspectieven tegen te komen.

Volg een cursus, leer een taal, vind een nieuwe hobby, reis of doe dingen gewoon anders dan gisteren. Een deel van het doorbreken van onze oude gewoonte van binair denken is het omschakelen van onze alledaagse ervaring.

2. Ontmoet nieuwe mensen

Hetzelfde geldt voor het ontmoeten van nieuwe mensen. Als iedereen in je social media-feed eruitziet en denkt zoals jij, zit je waarschijnlijk vast in een feedbacklus. Je spuwt wat binair denken uit, en dan zijn je vrienden het eens met dat binaire denken, en de cyclus gaat verder.

Doorbreek het binaire denken door nieuwe mensen te ontmoeten - mensen uit andere culturen, rassen, religies en achtergronden. Maar het is niet genoeg om ze alleen te ontmoeten. We moeten ook nieuwsgierig zijn en openstaan ​​voor hun perspectieven.Adverteren

3. Cultiveer nieuwsgierigheid

Zelfs als je het niet met iemand eens bent, is het belangrijk om veel vragen te stellen en elke interactie te benaderen met een gevoel van authentieke nieuwsgierigheid om je binaire denken te doorbreken.

Ik speel graag een spel dat ik Curious Detective noem^[twee]als ik nieuwe mensen ontmoet. In plaats van over mezelf te praten, doe ik alsof het mijn taak is om zoveel mogelijk over hen te leren. Ofwel dat, of ik speel een spel genaamd Hard-Hitting Reporter, waarin ik doe alsof ik een verslaggever ben die echt probeert uit te zoeken wat deze persoon drijft. Dit helpt me om oprecht nieuwsgierig te zijn naar andere personen in plaats van gesprekken te benaderen als een kans om over mezelf te kletsen.

4. Luister met een open geest

Het is ook belangrijk om te vertragen. Onze eerste onderbuikreacties zijn vaak voorbeelden van binair denken. We hebben de neiging om aannames te doen en snel te oordelen voordat we alle informatie hebben verzameld die nodig is om echt duidelijkheid te krijgen.

Doorbreek die gewoonte door je reacties te vertragen. Pauzeer en denk na voordat je conclusies trekt, en als je merkt dat je mentaal dingen in brede categorieën op één hoop gooit, betrap jezelf dan, stop en probeer dan het bredere plaatje te zien.

En luister . Houd je geest open in plaats van te proberen nieuwe informatie in de beperkte categorieën die je al hebt te proppen. Laat nieuwe informatie verwarrend en complex zijn in plaats van netjes te passen in de binaire categorieën die u gewend bent.

5. Bouw empathie op

Brene Brown schrijft: Perspectief nemen is luisteren naar de waarheid zoals andere mensen die ervaren en deze als waarheid erkennen.^[3]Dit betekent dat wanneer je die nieuwe mensen ontmoet en die nieuwe dingen probeert, je echt naar de waarheid in hun ervaring moet luisteren in plaats van te proberen ze te dwingen om in je vooropgezette veronderstellingen te passen.

Een goed voorbeeld hiervan gebeurt met de Black Lives Matters-protesten over de hele wereld. Witte mensen nemen geen perspectief wanneer we alle zwarte mensen op één hoop gooien of hun ervaringen interpreteren vanuit onze eigen perspectieven. Perspectief nemen is wanneer we echt naar hun ervaringen luisteren en ze als waarheid erkennen.Adverteren

We nodigen grijs gebied weer uit in ons leven als we erkennen dat alleen omdat iemands waarheid anders is dan de onze, dit niet betekent dat het niet waar is.

Dit bouwt empathie op. Brown legt uit: Empathie is onverenigbaar met schaamte en oordeel. Buiten het oordeel blijven vereist begrip. We hebben de neiging om die gebieden te beoordelen waar we zelf het meest kwetsbaar zijn om ons te schamen. In plaats van af te sluiten omdat we schaamte of een oordeel voelen, komt echte empathie voort uit het respecteren van de ervaringen en waarheden van andere mensen en openstaan ​​voor de veelheid aan perspectieven.

Mensen denken en voelen niet allemaal hetzelfde, en dat is eigenlijk maar goed ook.

6. Trap niet in het Dunning-Kruger-effect

Het Dunning-Kruger-effect is wanneer je een beetje weet over een onderwerp en daarom te veel vertrouwen hebt in je expertise in dat onderwerp^[4]. Wanneer mensen niets weten over een onderwerp, hebben ze weinig vertrouwen in hun expertise. Maar zodra ze een klein beetje weten, stijgt hun zelfvertrouwen.

Hoe meer mensen leren, hoe minder zelfvertrouwen ze krijgen, omdat ze beginnen te beseffen dat het complexer is dan ze zich aanvankelijk realiseerden. Zodra iemand daadwerkelijk een expert op een gebied begint te worden, begint zijn zelfvertrouwen eindelijk weer langzaam toe te nemen.

Weten over het Dunning-Kruger-effect is belangrijk als u binair denken wilt vermijden. Onze smartphones geven ons toegang tot de basis over elk onderwerp. Dit maakt ons klaar om ons veel te zeker te voelen van ons begrip van veel te veel dingen.

Als u iets over iets weet, weet dan ook dat uw vertrouwen waarschijnlijk onterecht hoog is. Je bent geen expert en begrijpt de complexiteit van het vakgebied nog niet.Adverteren

Blijf nederig en leer meer voordat u opschept en opschept over hoeveel van een expert u bent. Binair denken zou ook een goede aanwijzing voor je moeten zijn dat je eigenlijk alleen maar aannames en generalisaties maakt in plaats van echt een expert in het veld te zijn.

7. Omarm onzekerheid

Tot slot, als we willen stoppen met ons binaire denken, moeten we onszelf er elke dag aan herinneren dat de wereld complex is en dat we lang niet zoveel weten als we soms denken te weten. Hoewel dit angst kan veroorzaken, is het een belangrijk besef om te omarmen als je intellectueel wilt groeien.

Volledig spectrum denken

Johansen noemt het tegengif voor binair denken full-spectrum denken. In plaats van aannames en brede generalisaties te maken, is denken over het volledige spectrum wanneer we de nuance onderzoeken en de grijze gebieden verkennen.

Dat is waar we naar streven als we binair denken willen vermijden. We moeten onszelf tegenhouden als we brede generalisaties en aannames gaan maken en actief op zoek gaan naar complexiteit en grijs gebied. Vertraag, leer meer en laat er meer waarheden zijn dan je gewend bent. Ga zitten met complexiteit en onzekerheid en laat het je motiveren om meer te leren in plaats van al te veel vertrouwen te hebben in je expertise.

Laatste gedachten

Binair denken, hoewel nuttig voor het overleven van de mens, kan schadelijk zijn omdat het de ervaringen die we hebben beperkt. Als meer mensen zich zouden voorbereiden op denken over het volledige spectrum, zouden we zeker niet in zo'n onsamenhangende en verdeeldheid zaaiende wereld leven, omdat meer mensen betrokken zouden zijn bij elkaars verschillende perspectieven in plaats van elkaar op één hoop te gooien in vooropgezette categorieën. Begin met het ontwikkelen van full-spectrum denken en stel jezelf open voor meer mogelijkheden.

Meer over helder denken

• Hoe u helder kunt denken en slimmer kunt worden
• Hoe cognitieve vooringenomenheid onze besluitvorming beïnvloedt
• 9 soorten vooroordelen die ons dagelijks oordeel vertroebelen

Uitgelichte foto tegoed: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Referentie