Hoe een geheugenpaleis te bouwen om meer van alles te onthouden

Hoe een geheugenpaleis te bouwen om meer van alles te onthouden

Uw Horoscoop Voor Morgen

Met elke vooruitgang in technologie, is er een achteruitgang in iets anders. Het is een zware pil om te slikken, maar het is de prijs die we betalen voor gemak. Laten we, om dat echt te laten zien, een wandeling door het geheugen maken voordat we meer te weten komen over het geheugenpaleis.

Hoe vaak ben je thuisgekomen van de supermarkt om te beseffen dat je iets bent vergeten? Hoe zit het met de naam van die nieuwe persoon van het werk? Hoe zit het met de nieuwe woorden uit je taalleerklas?



Hoewel dit allemaal kleine ongemakken zijn, hebben al deze dingen één ding gemeen: ze zijn afhankelijk van ons vermogen om dingen te onthouden.



Er is niets mis met het gebruik van technologie om lijsten te maken om ons te helpen met onze korte en lange termijn geheugen , maar het heeft een prijs omdat plaatsen, datums, specifieke items en meer moeilijker te onthouden worden zonder technologie als hulpmiddel.

Gelukkig is het geheugenpaleis hier om te helpen. Het is enorm krachtig in het ontsluiten van herinneringen en het gemakkelijk kunnen vasthouden ervan. Door te leren wat een geheugenpaleis is en de techniek te gebruiken, kun je je leven veranderen en meer onthouden van wat je moet doen.

Inhoudsopgave

  1. Wat is het Geheugenpaleis?
  2. Werkt het echt?
  3. 5 stappen om het geheugenpaleis te bouwen en te gebruiken
  4. Laatste gedachten
  5. Meer tips om het geheugen te verbeteren

Wat is het Geheugenpaleis?

Een andere naam voor deze techniek is de methode van Loci of het geestpaleis, hoewel de meeste mensen het het geheugenpaleis zullen noemen. Het is een memorisatietechniek die voor het eerst werd ontwikkeld in het oude Griekenland. Destijds was papier duur en beperkt, dus mensen waren sterk afhankelijk van hun eigen geheugen om informatie te onthouden en op te roepen.



Hieronder ziet u een voorbeeld van hoe deze methode werkt:[1]

Het Geheugenpaleis voor een recept

Als we verder ingaan op de techniek, zien veel mensen een geheugenpaleis als een metafoor voor elke soort plaats die je je kunt voorstellen. Het is in wezen een plek waar je naartoe kunt gaan om levendige herinneringen op te halen en ze vervolgens in de echte wereld toe te passen.Adverteren



Werkt het echt?

Kort antwoord: ja. Extreem goed.

Een voorbeeld om naar te kijken is Dominic O'Brien[twee]. Hij was een achtvoudig wereldkampioen geheugen die deze methode gebruikte. Door deze methode was hij in staat om 54 stapels kaarten achter elkaar te onthouden, terwijl hij elke kaart maar één keer had gezien.

Dat zijn 2.808 kaarten die hij uit zijn hoofd heeft geleerd.

Een ander vermeldenswaard is het onthouden van Pi.

Hoewel dit een nummer zonder einde is, onthouden veel mensen de nummers voor de lol. Maar dat is niet het geval voor een man in India.

In maart 2015 was Rajveer Meena in staat om 70.000 decimalen van pi . te reciteren[3]. Die prestatie wordt alleen overschaduwd door een Japanse man die 111.700 decimalen uit zijn hoofd leerde. (The Guardian: Hij at alle pi op: Japanse man onthoudt π tot 111.700 cijfers )).

Maar dit zijn allemaal extreme gevallen, hoor ik u zeggen. Ja, dat zijn ze.

Maar deze individuen zijn allemaal ergens begonnen, en dat ergens is het geheugenpaleis.

Zoals ik al zei, is een geheugenpaleis een plek om levendige herinneringen te huisvesten. Onder de juiste omstandigheden kunt u het echter voor een breed scala aan dingen gebruiken. Een van de meest voorkomende is natuurlijk om patronen te onthouden.Adverteren

5 stappen om het geheugenpaleis te bouwen en te gebruiken

Er zijn veel praktische methoden voor een geheugenpaleis buiten het instellen van wereldrecords. U kunt deze techniek gebruiken om lange takenlijsten, boodschappenlijstjes, namen, een vreemde taal en meer op te roepen.

Hier leest u hoe u een geheugenpaleis bouwt om in het echte leven te gebruiken.

1. Selecteer je paleis

Voordat u zelfs maar begint, moet u een plaats in gedachten hebben die u kent. Deze techniek werkt het beste als je mentaal moeiteloos het gebied kunt zien en er doorheen kunt lopen. Daarom stel ik je kantoor, huis, school of een bekende route voor die je elke dag bewandelt.

Je moet een bepaalde route bepalen binnen je geheugenpaleis. Het is handig om de route eenvoudig te houden, bijvoorbeeld door van kamer naar kamer te gaan. Of als u zich in een bepaalde kamer bevindt, door de kamer gaat naar bekende voorwerpen.

2. Identificeer onderscheidende kenmerken

Als je eenmaal een paleis hebt, moet je: let vooral goed op naar de kenmerken. Als u uw huis bijvoorbeeld als uw paleis gebruikte, zouden onderscheidende kenmerken de voordeur, kelder, keuken, kantoor, enz. kunnen zijn.

Als je ervoor kiest om bij één kamer te blijven, zoek dan onderscheidende objecten. Als u bijvoorbeeld uw slaapkamer wilt gebruiken als uw geheugenpaleis, kunt u uw bed, dressoir, tv, kast, etc. als onderscheidende kenmerken gebruiken.

Het idee hierachter is om geheugenslots te creëren. Dit zijn aanwijzingen die een enkel stukje informatie bevatten om u te helpen uw geheugen op te frissen. Door goed te letten op de acties en details in de omgeving, kun je meer geheugenplaatsen creëren.

3. Bedruk je paleis

Om dit effect te hebben, moet je zowel de plaats als de route 100% in je hoofd hebben. Voor degenen onder jullie die uitzonderlijk zijn in visualisatie, zou dit geen enorme strijd moeten zijn.

Voor degenen die dat wel doen, overweeg echter deze tips:Adverteren

  • Loop de eigenlijke route indien mogelijk fysiek en herhaal de onderscheidende kenmerken hardop wanneer u ze ziet.
  • Maak een lijst van de geselecteerde kenmerken op een stuk papier en loop er mentaal doorheen.
  • Kijk altijd in exact dezelfde richting naar de kenmerken.
  • Begrijpen visualisatie is een vaardigheid en vergt oefening.

Als je denkt dat je je geheugenpaleis uit je hoofd hebt geleerd, gun jezelf dan een pauze en ga even later door je geheugenpaleis.

Uit een onderzoek van Purdue University bleek dat quizzen die over een bepaalde tijd werden verspreid, de informatie beter bewaarden[4]. Ditzelfde principe is van toepassing op het geheugenpaleis, omdat je jezelf later zult overvragen over de reeks stappen die je eerder hebt onthouden.

Zodra het paleis in je geest is geprent, kun je beginnen met het benutten van je paleis.

Voor meer visualisatietechnieken om te oefenen, kijk op Dit artikel .

4. Associatie starten

Nu je het paleis in gedachten hebt en je de geheugenslots kunt oproepen, kun je nu beginnen met het vullen van die geheugenslots.

Het enige dat u hoeft te doen, is een bekende afbeelding te nemen - ook wel een geheugenpin genoemd - en deze bij een element te plaatsen dat u wilt onthouden.

Waar gaan deze precies heen?

Deze passen bij de specifieke kenmerken die je hebt geselecteerd in het geheugenpaleis.

Om dit in de praktijk te zien, gaan we voor een simplistische benadering. Immers, hoewel we deze paleistechniek kunnen gebruiken om veel informatie te onthouden, is het beter om klein te beginnen.Adverteren

Stel dat je een boodschappenlijstje onthoudt. Laten we omwille van het argument zeggen dat je je huis als je paleis hebt gekozen.

Moet je wat appels halen? Visualiseer de appels die op je bed zitten.

Hoe zit het met rundergehakt? Visualiseer rundergehakt dat de badkuip vult.

Al deze dingen zouden fysiek niet gebeuren en kunnen dienen als mentale signalen. Ze geven je een pauze en herinneren je eraan om die specifieke items op te pakken terwijl je door elke kamer van je geheugenpaleis in de supermarkt loopt.

5. Bezoek je nieuwe paleis

De laatste stap is om wat tijd door te brengen in het paleis. Als deze techniek nieuw voor je is, is het misschien niet genoeg voor je om er een keer doorheen te gaan. Dat wil niet zeggen dat je dit veel moet doen, maar snel repeteren en de reis een paar keer herhalen helpt zeker.

Deze techniek vereist veel visualisatie, en repeteren op zich ishet ontwikkelen van die vaardigheden, ook. Hoe beter je bent in visualiseren, hoe meer ontspannen je zult zijn en hoe gemakkelijker het zal zijn om dingen in de toekomst te onthouden.

En als je je leervermogen wilt upgraden naast het bouwen van een geheugenpaleis, raad ik je aan om een ​​GRATIS Fast Track-les te volgen die wordt aangeboden door Lifehack. Het is een intensieve les van 20 minuten genaamd Spark Your Learning Genius, en zal je leervaardigheden zeker meteen verbeteren. Lees er hier meer over.

Laatste gedachten

Hoe ouder we worden, hoe belangrijker het voor ons is om herinneringen vast te houden. Als we onze geest niet trainen, lopen we het risico onszelf aan steeds meer ongemakken bloot te stellen.

Maak er, net als je lichaam, een gewoonte van om je geest te ontwikkelen. Het geheugenpaleis is misschien precies wat je nodig hebt om te beginnen.Adverteren

Meer tips om het geheugen te verbeteren

Uitgelichte foto tegoed: Kat Stokes via unsplash.com

Referentie

[1] ^ Menselijk brein ontwikkelen: Methode van Loci
[twee] ^ Piekprestatietraining: Dominic O'Brien
[3] ^ Guiness-record: De meeste Pi-plaatsen onthouden
[4] ^ Amerikaanse psychologische vereniging: Een krachtige manier om leren en geheugen te verbeteren

Caloria -Calculator