Velen van ons gaan ervan uit dat we drastische veranderingen moeten aanbrengen in onze gewoonten, routines en/of bankrekeningen om gelukkig te zijn en van het leven te genieten. Gelukkig is dat niet het geval.

Vaak hebben we al alles wat we nodig hebben om van het leven te genieten - het is gewoon een kwestie van prioriteit geven aan wat echt belangrijk is.

Dus, hoe kun je van het leven genieten op een manier die de meeste mensen niet hebben? Hier zijn 25 eenvoudige manieren waarop u vanaf vandaag meer van uw leven kunt genieten.

1. Focus op jezelf

Andere mensen zullen altijd klaar staan ​​om hun mening en advies te geven. Maar uiteindelijk ben jij het die moet leven met de gevolgen van je beslissingen.

Als je je overweldigd voelt door meningen en adviezen van buitenstaanders, ga dan een paar dagen uit de lucht. Ga van sociale media af, zet je telefoon op stil en maak gebruik van je eigen gedachten en emoties om erachter te komen wat je volgende stap zou moeten zijn.

2. Maak tijd om te ontspannen

Door tijd te maken om te ontspannen en opnieuw contact met onszelf te maken, zijn we beter uitgerust om meer uitdagende perioden in het leven aan te kunnen. In plaats van alleen tijd te vinden om te ontspannen als je extra gestrest bent, moet je om van het leven te genieten, dagelijks tijd maken voor rust^[1].

Adverteren

Ontspannen kan een favoriete hobby zijn, een kort dutje doen, een wandeling maken of zelfs een kort weekendje weg. Zoek uit wat werkt om je stressniveaus te verlagen en doe het.

3. Vermijd het nieuws

Het is maar al te gemakkelijk om meegezogen te worden in openbaar drama, online en offline. Vertrouw erop dat als er iets belangrijks gebeurt, je het weet. Anders, bespaar je energie en besteed je tijd aan iets dat meer de moeite waard is dan doomscrolling.

4. Voed je positieve relaties

Maak tijd vrij om de positieve relaties met vrienden en familie te koesteren. Identificeer de mensen die je optillen en richt je energie op hen.

Het is bewezen dat het cultiveren van positieve relaties in het leven het algehele welzijn verbetert. Eén studie toonde zelfs aan dat mensen met goede sociale relaties de helft minder kans hebben om vroeg te overlijden dan meer geïsoleerde mensen^[twee]

5. Ontmoet nieuwe mensen

Gemeenschap is een van de belangrijkste behoeften die we hebben. Door ons consequent in te spannen om nieuwe mensen te ontmoeten, kunnen we die behoefte vervullen en maken we kennis met nieuwe ideeën en perspectieven.

Door uw ondersteuningssysteem uit te breiden, krijgt u ook meer middelen om moeilijke tijden door te komen en van het leven te genieten.

6. Ontdek nieuwe plaatsen

Nieuwe plekken en culturen bieden een ander perspectief op de wereld en voegen een gezonde dosis inspiratie en mogelijkheden toe aan ons leven. Je hebt echter geen enorm banksaldo nodig om te verkennen. Wandel door een nieuw deel van de stad, bekijk een documentaire, ga kamperen in een nabijgelegen nationaal park. Het hoeft niet ver te zijn om je een geweldige ervaring te bieden.Adverteren

7. Houd een verlanglijstje bij

Telkens wanneer je iets bedenkt dat je zou willen proberen, of een plaats die je zou willen bezoeken, schrijf het op en houd een verzameling bij. Het houdt de droom levend en voorkomt dat het als een vergeten gedachte vervliegt.

8. Probeer nieuwe dingen

Probeer elk jaar een bepaald aantal items van je verlanglijstje uit om er zeker van te zijn dat ze niet alleen bij je wensen blijven. Hierdoor blijf je betrokken bij de wereld om je heen in plaats van dat je achterover leunt en alles voorbij ziet vliegen.

9. Geef geld uit aan ervaringen, niet aan bezittingen

Het zijn ervaringen, niet bezittingen, die herinneringen en betekenis creëren. Waarom zou u dat geld niet uitgeven aan een weekendje weg met uw echtgenoot in plaats van die diamanten halsketting te kopen waar u naar op zoek bent? Objecten helpen je niet om herinneringen te maken, maar ervaringen wel, en dat zijn dingen waarmee je echt als geen ander van het leven kunt genieten.

10. Verminder je rommel

Fysieke rommel staat gelijk aan mentale rommel. Het verminderen van de hoeveelheid spullen om ons heen zorgt ook voor een rustiger mentale toestand. Door het huis op te ruimen, kun je je focus, productiviteit en positieve emoties vergroten.

11. Maak tijd voor dankbaarheid

Door elke dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent, kun je je beter concentreren op wat goed is in je leven. beginnend met een dankbaarheid dagboek kan ook helpen. Door ons te concentreren op dankbaarheid, plaatsen we onszelf in het moment en kunnen we zien hoeveel goeds we voor ons hebben^[3].

12. Houd bij hoe u uw tijd doorbrengt

Het is gemakkelijk om aan het einde van een dag te komen en je af te vragen waar de hele tijd is gebleven, dus bijhouden hoe u uw tijd besteedt in een gemiddelde week. Als we ons bewust zijn van hoe we onze uren besteden, kunnen we de tijd die we op deze planeet hebben optimaal benutten.Adverteren

13. Wees bewust in uw keuzes Your

We hebben nog nooit zoveel kansen gehad om een ​​levensstijl te creëren waar we echt van houden, maar velen van ons leven nog steeds op de automatische piloot. Wees weloverwogen in je levenskeuzes: onthoud dat het is jouw leven en van niemand anders.

14. Investeer in jezelf

Hoe meer zelfbewust en zelfaccepterend we zijn, hoe gelukkiger we zijn. Maak tijd om boeken over persoonlijke ontwikkeling te lezen, een dagboek te lezen en focus op compassie voor jezelf. Hier zijn ook 3 waardevolle manieren om in jezelf te investeren

15. Onthoud dat alle gevoelens voorbijgaan

Een belangrijk onderdeel van genieten van het leven is accepteren dat we ons niet 100% van de tijd 100% gelukkig zullen voelen. Onthoud tijdens de meer uitdagende tijden dat het leven één grote cyclus van ups en downs is, en onthoud dat alle gevoelens voorbijgaan.

16. Vier kleine overwinningen

In een door doelen geobsedeerde samenleving is het gemakkelijk om van de ene mijlpaal naar de volgende te springen zonder van onze successen te genieten. Maak tijd om vier je overwinningen, hoe klein ook en focus op het genieten van de reis in plaats van de bestemming.

17. Sta jezelf toe om je gelukkig te voelen

Velen van ons vinden het een uitdaging om een ​​rustig, normaal leven te leiden. Geef jezelf toestemming om te genieten van een dramavrij bestaan ​​en focus je op het vinden van plezier in je dagelijkse ervaringen.

18. Oefen mindfulness

Opmerken hoe we ons voelen en wat er op dit moment om ons heen is, is een effectieve manier om uit ons hoofd te komen, los te komen van onze zorgen en terug te keren naar de ervaring van hoe het echt is om te leven, wat essentieel is als we van het leven willen genieten als zoveel mogelijk.

Laat je inspireren door dit artikel over mindfulness: Meditatie kan je leven veranderen: de kracht van mindfulness Adverteren

19. Ga naar buiten

Voel de wind op je gezicht, de zon op je huid en geniet van een flinke dosis vitamine D en frisse lucht. De wetenschap heeft ontdekt dat buiten zijn in de natuur stress vermindert en het algehele welzijn verhoogt.

Eén studie toonde aan dat wandelen in de natuur, vergeleken met gewoon op zoek in de natuur, verlaagde cortisol (stresshormoon) niveaus en verbeterde stemming in een steekproef van gezonde universiteitsstudenten^[4].

20. Spreek je gedachten

Als we onze gedachten, meningen en verlangens tegenhouden uit angst om anderen te mishagen, zijn we niet trouw aan onszelf. Spreek je uit en voel je op de korte termijn ongemakkelijk en je zult op de lange termijn meer van het leven genieten.

21. Leg gelukkige momenten vast

Maak foto's, maak een dagboek, teken - wat je ook moet doen om gelukkige momenten en herinneringen vast te leggen. Op deze manier heb je, als je je down voelt, iets om op terug te kijken om je op te vrolijken en je te helpen van het leven te genieten.

22. Word actief

Oefening maakt endorfines vrij, die natuurlijke pijnstillende en stressverlagende chemicaliën zijn. Zelfs als je weinig tijd hebt, kan een wandeling van 20 minuten of een paar jumping jacks wonderen doen voor je humeur.

23. Blijf leren

Vind plezier door een gevoel van doelgerichtheid en maak tijd vrij om onderwerpen te onderzoeken die u interesseren. Je weet immers nooit waar jouw interesse toe kan leiden!

24. Oefen mededogen

Wanneer we compassie voor onszelf kunnen voelen en mededogen voor anderen , worden zelfs moeilijke situaties lonend en uiteindelijk leuker.Adverteren

25. Geef terug

Tijd besteden aan activiteiten die een verschil maken voor anderen, door middel van activiteiten zoals vrijwilligerswerk, helpt ons een gevoel van betekenis en doel in ons leven te brengen. Ook al zijn sommige activiteiten misschien niet zo leuk of opwindend, het simpele feit van iets teruggeven is een beloning op zich.

Meer over hoe je van het leven kunt genieten

• 13 manieren om het moment te grijpen en meer van het leven te genieten
• 20 dingen die het leven te kort is om je zorgen over te maken (en wat je in plaats daarvan kunt doen)
• Hoe los te komen in het leven en een meer vervullend leven te leiden?

Uitgelichte foto tegoed: Adam Wilson via unsplash.com

Referentie