Wanneer een relatie eindigt, kan dit enorm hartverscheurend zijn. We gaan allemaal op onze eigen manier om met een relatiebreuk, sommige mensen lijken snel over iemand heen te komen, terwijl anderen er veel langer over doen. Als je denkt dat je een van die mensen bent die er lang over doet om te herstellen van een breuk, dan ben je zeker niet de enige. We krijgen altijd te horen dat het na de eerste schok en het verdriet van een leien dakje gaat. Maar is dit echt zo? Weer naar buiten gaan kan extreem ontmoedigend lijken of zelfs niet in de buurt komen van onze radar en dit is oké. Het is oké om je een tijdje verdrietig en verdoofd te voelen, het is tenslotte een rouwproces en het moet tot het einde worden doorzien voordat we kunnen beginnen met onszelf te helen.

In welk stadium je ook bent, of je nu aan het begin bent of misschien al maanden of jaren en je merkt dat je nog steeds rouwt om de relatie, het is allemaal normaal. Hoe rot ze ook aanvoelen, je negatieve gevoelens en emoties leiden je op de weg naar herstel, dus voel je niet slecht voor nog steeds ze voelen - het betekent gewoon dat je nog steeds aan het genezen bent en dat is een goede zaak. Er zijn veel acties die u kunt ondernemen die u zullen helpen een positieve richting op te gaan; jezelf toestaan ​​te helen terwijl je je denkwijze verschuift naar een van herstel en vrede.

Onthoud dat er geen tijdslimiet is

Het eerste dat belangrijk is om te onthouden, is dat er echt geen tijdslimiet is voor hoe lang het duurt om over iemand van wie je houdt heen te komen. Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking 'tijd is een genezer' gehoord en dat is het ook - maar hierdoor voelen we ons ook onder druk gezet om iets sneller te verwerken dan we kunnen. We schamen ons als het maanden of zelfs jaren geleden is en we hebben nog steeds niet het gevoel dat we verder zijn gegaan. Onthoud altijd dat het goed is. Versla jezelf niet over het nemen van de tijd om te genezen, want er is echt geen tijdslimiet.Adverteren

Laat jezelf je emoties voelen

Negatieve emoties worden vaak gedemoniseerd en we krijgen het gevoel dat verdrietig, boos en gekwetst zijn niet goed voor ons is. We Absoluut moeten door het rouwproces gaan en dat brengt ontkenning, woede, schuld, depressie, wanhoop, valse hoop en nog veel meer met zich mee. Vaak gaan deze emoties in cirkels rond, zodat het kan voelen alsof je eroverheen komt, maar dan komen sommigen terug om je weer recht in je gezicht te slaan. Het kan voelen alsof de pijn eindeloos is, maar vergeet niet om ermee door te gaan – accepteer de gevoelens voor wat ze zijn; een middel tot een doel.

Verwijder je ex van sociale media en je telefoon

In deze tijd worden we gebombardeerd door het leven van andere mensen. Zien wat je ex van plan is, is belachelijk eenvoudig om te doen, maar het probleem hiermee is dat je jezelf geen ruimte geeft om te genezen. Als je het moeilijk vindt om iemand los te laten, moet je overwegen om ze van alle sociale media te verwijderen, inclusief je telefoon. Dit lijkt misschien het laatste wat je wilt doen, maar soms zijn de beste dingen om te doen niet altijd de meest comfortabele. Onthoud dat je dit voor jezelf doet en voor niemand anders. De hele tijd zien wat ze van plan zijn, is alleen maar de emotionele wond steeds opnieuw openen en die wond zal nooit de kans krijgen om te genezen. Na de aanvankelijke droefheid van verwijdering zul je je zeer krachtig voelen en deze empowerment zal goed zijn voor je ziel.

Vergeet niet om van jezelf te houden

Wanneer we door een hartverscheurende scheiding gaan, is het heel gemakkelijk om onszelf de schuld te geven en te geloven dat we gewoon niet goed genoeg waren voor hen of de relatie. Zelfs de meest zelfverzekerde mensen kunnen een aanval van onwaardigheidsproblemen krijgen, dus sla jezelf niet in elkaar. Het is echter van cruciaal belang om te onthouden dat uw waarde niet aan hen is gebonden - u bent uw eigen persoon. Hoezeer je het ook denkt, je identiteit is niet, en was niet, gebonden aan de relatie die je had. Onthouden om van jezelf te houden is waarschijnlijk het belangrijkste wat je kunt doen na een relatiebreuk.Adverteren

Schrijf op hoe je je voelt

Er zit een wonderbaarlijke kracht in het opschrijven van dingen. Het bijhouden van je gevoelens lijkt misschien rechtstreeks uit een tv-programma uit de jaren 90 te komen, maar het heeft geweldige helende eigenschappen. Schrijf op hoe je je voelt, lees het voor jezelf terug, gooi het weg of stop het in een doos. Als je je gevoelens op papier ziet, kan je geest perspectief krijgen en dingen vanuit een ander gezichtspunt bekijken. Een ander geweldig ding om te doen is een lijst op te schrijven van alle delen van de vorige relatie die je irriteerden of irriteerden. Vaak romantiseren we over het verleden en onthouden we het beter dan het was. Het opschrijven van de negatieven zal dienen als herinnering en zal helpen wanneer je momenten van terugval hebt.

Verander je energie in iets positiefs

Hoewel het in eerste instantie geweldig is om alle chocolade te eten en tv-shows te kijken, moet er een tijd komen dat proactief zijn een must is om ons leven weer op de rails te krijgen. Als je nog steeds geen zin hebt om mensen te zien of te socializen, begin dan met een trainingsroutine. Ga hardlopen, wandelen of fietsen - alles wat die endorfine op gang brengt. Lichaamsbeweging is een uitstekende katalysator voor herstel - het zal je geest helder en kalm maken en stress verminderen. In de buurt zijn van mensen helpt ook echt om het herstel te versnellen. Jezelf onderdompelen in mensen die van je houden, dient als een vriendelijke herinnering dat liefde niet alleen bestaat in romantische relaties - vrienden en familie kunnen je helpen om sneller uit die rotzooi te komen.

Houd niet vast aan woede en schuld Bla

Hoewel het goed is om onze negatieve emoties te omarmen, kan het te lang vasthouden aan woede en schuld een nadelig effect hebben op onszelf en anderen. Wanneer we te veel tijd doorbrengen in een ruimte waarin we de ander de schuld geven van de manier waarop we ons voelen, nemen we onze macht weg en geven we die in wezen aan hen. Het belemmert ons herstel en maakt het proces veel langer. Onthoud dat niemand echt de schuld heeft, wat er ook is gebeurd om de relatie te beëindigen - bitterheid kan je aantasten en het is belangrijk om te herkennen wanneer dit je gedachten en gevoelens overneemt.Adverteren

Martel jezelf niet

Het is heel gemakkelijk om in de val te lopen door te veel te analyseren waarom de relatie eindigde en je af te vragen of er iets was dat je anders had kunnen doen. Deze gedachten dienen ons werkelijk geen ander doel dan onszelf te martelen. Het is gebruikelijk om te fantaseren over hoe je het beter had kunnen doen of spijt hebt van iets dat je hebt gezegd of gedaan waarvan je denkt dat het had kunnen bijdragen aan het einde van de relatie, maar de realiteit is dat je echt niets had kunnen doen. Je geest kan soms overdrive gaan, maar je moet er alles aan doen om het te kalmeren - of het nu yoga- of meditatietechnieken gebruikt of je volledig op iets anders probeert te concentreren.

Onthoud dat er niet maar één persoon voor je is

We leven op een planeet met miljarden mensen. Het kan voelen alsof die persoon de enige voor jou was, maar we weten allemaal dat dat niet het geval is. Je gelooft waarschijnlijk dat niemand anders je nog zo aan het lachen zal maken, of zoveel met je gemeen zal hebben en ja, dat kan waar zijn. Maar iedereen is uniek op zijn eigen manier en er zal iemand (of veel meer mensen) zijn die zich op zoveel geweldige manieren met je zal verbinden en met je zal verbinden. Er was een reden dat de relatie niet werkte en het is gewoon omdat het niet de bedoeling was dat jullie samen waren, maar dat hoeft geen trieste gedachte te zijn. Je bent gegroeid als persoon en dat zal je alleen maar goed van pas komen voor de volgende geweldige persoon die je leven binnenkomt. Het is misschien niet snel, maar het zal gebeuren - heb er vertrouwen in dat het allemaal goed komt.

Je zult het licht zien aan het einde van de tunnel

Fundamenteel zul je het gevoel hebben dat je een tijdje in een soort duisternis bent. Het kan een enge en angstaanjagende plek zijn, vooral als je nog niet eerder een serieuze breuk hebt meegemaakt. Maar zoveel als je het je waarschijnlijk niet kunt voorstellen of erover nadenkt, daar zullen er komt een dag dat je aan de andere kant uitkomt. Het zal heerlijk en natuurlijk aanvoelen, je zult je weer heel voelen, je zult kunnen lachen en glimlachen zonder aan ze te denken en vooral, je zult er een sterker en beter persoon door worden. Je voelt je misschien alleen, maar miljoenen mensen hebben op hun eigen unieke manier exact hetzelfde proces doorgemaakt en hebben het licht aan het einde van de tunnel gezien. Gebruik dit als een herinnering en een bewijs van het feit dat u hier ook doorheen zult komen.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Simone Perrone via magdeleine.co