Hoe vaak denk je aan je brein? Sta je er wel eens bij stil om je te verbazen over zijn ongelooflijke kracht en opperste slimheid? Of op zijn minst inchecken en het een beetje voorjaarsschoonmaak geven en van tijd tot tijd opladen?

Als je net als de meerderheid bent, zal je antwoord waarschijnlijk nee zijn.

Verbazingwekkend genoeg gebruiken we slechts ongeveer 10% van onze hersenen, maar we denken er zelden aan om af en toe in een beetje training te investeren.

Lange tijd geloofden wetenschappers dat we vastzaten met de hersenen waarmee we zijn geboren! Gelukkig voor ons is die hypothese uit het raam verdwenen!

Binnenkomen neuroplasticiteit – een nieuwe theorie die een zeer ongelooflijk feit heeft bewezen: Onze hersenen kunnen veranderen.

Dit betekent dat als je op een bepaald gebied niet erg intelligent bent, dat oké is! Je hebt de mogelijkheid om letterlijk 'dat deel van je brein te veranderen' door middel van een paar kleine trainingen.

Je brein is een spier. Je moet het regelmatig oefenen.

Het spannende is dat je geen miljonair hoeft te zijn om je hersencapaciteit te vergroten. Het enige dat u hoeft te doen, is wat tijd investeren om uw hersenen regelmatig te trainen.

Dus hoe de hersenkracht te vergroten?Adverteren

Hier zijn 10 eenvoudige manieren om je hersenkracht te vergroten en je intelligentie te verbeteren!

1. Doe iets nieuws

Als je iets ‘nieuws’ meemaakt, ‘stimuleren’ dat eigenlijk je hersenen!

Blijf niet vastzitten in een sleur door dezelfde oude dingen te doen - de enige manier om de structuur van je hersenen te veranderen is door iets nieuws te doen. Dit creëert nieuwe neurale paden, waardoor uw intelligentieniveau wordt verhoogd.

Je zou een nieuwe route naar je werk kunnen nemen, een nieuw recept voor het avondeten proberen, of zelfs een nieuwe vorm van lichaamsbeweging - mix ze door elkaar!

2. Sloot de GPS

De dagen van kaartlezen zijn voorbij! Sat Nav heeft ons leven misschien gemakkelijker gemaakt, het heeft onze hersenen tegelijkertijd ook luier en minder efficiënt gemaakt!

Ga terug naar de oude school en gebruik zo nu en dan een kaart om te navigeren. Dit oefent het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor het begrijpen van ruimtelijke relaties.

3. Verbied de rekenmachine

Weet je nog dat we op school leerden om onze hersenen te gebruiken om eenvoudige sommen te maken, zoals maaltafels? Het is ongelooflijk hoe we nu afhankelijk zijn van apparaten zoals smartphones en laptops om heel eenvoudige vergelijkingen te berekenen.

Weersta de drang om dingen uit te zoeken met een extern apparaat en gebruik het apparaat waarmee je bent geboren: je hersenen!

4. Wees nieuwsgierig

In plaats van alles op het eerste gezicht te nemen, maak er een gewoonte van om alledaagse dingen/producten, diensten waarmee je in contact komt, in vraag te stellen.Adverteren

Door ‘nieuwsgierig’ te zijn en alles in vraag te stellen, dwing je je brein om te innoveren en nieuwe ideeën te creëren.

Nieuwsgierigheid heeft die kat misschien gedood, maar het heeft superbelangrijke dingen gecreëerd, zoals elektriciteit en computers!

5. Denk positief

Stress en angst doden bestaande hersenneuronen en voorkomen ook dat nieuwe neuronen worden aangemaakt.

Onderzoek heeft aangetoond dat positief denken, vooral in de toekomende tijd, de aanmaak van cellen versnelt en stress en angst drastisch vermindert.

Probeer grip te krijgen op negatieve gedachten en probeer ze te vervangen door positieve.

Weet je niet zeker hoe je het moet doen? Kijk eens naar dit artikel:

Negatieve gedachten in je geest uitschakelen?

6. Oefen regelmatig

Het is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging de hersenfunctie verbetert en de neurogenese verbetert. Dit betekent dat elke keer dat je traint, je nieuwe hersencellen aanmaakt!

Hier zijn 5 manieren om tijd te vinden om te sporten , kom van de bank af en kom in beweging!Adverteren

Je hersenen zullen je er dankbaar voor zijn.

7. Train je geheugen

Hoe vaak hoor je mensen niet zeggen dat ik wou dat ik een beter geheugen had!’ Toch doet niemand hier iets aan!

Als je jezelf disciplineert om telefoonnummers en andere belangrijke nummers (paspoort, creditcard, verzekering, rijbewijs) te onthouden, zul je een gemarkeerd verbetering van uw geheugen .

8. Eet gezond

Onze voeding heeft een ENORME impact op de hersenfunctie. Onze hersenen consumeren meer dan 20% van alle voedingsstoffen en zuurstof die we hebben geconsumeerd - dus vergeet niet om je hersenen te voeden met de goede dingen! (d.w.z. vers fruit en groenten en veel OMEGA 3-oliën die voorkomen in vette vis)

Hier zijn meer gezonde voedingsmiddelen die je hersenkracht zullen vergroten:

10 gezonde voedingsmiddelen die je slimmer maken

9. Lees een boek

Lezen verlicht spanning en stress, wat hersencelmoordenaars zijn omdat het een vorm van escapisme is.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat het gebruik van je verbeeldingskracht een geweldige manier is om je hersenen te trainen, omdat je je geest dwingt om te 'beelden' wat je je voorstelt. Lezen is een geweldige manier om je fantasie te prikkelen!

Elke dag lezen helpt je denken en verbeeldingskracht, lees er hier meer over:Adverteren

10 voordelen van lezen: waarom u elke dag zou moeten lezen

10. Slaap voldoende

Slaap is als een mini-detox voor de hersenen. Dit is wanneer je lichaam cellen regenereert en alle gifstoffen verwijdert die zich gedurende de dag hebben opgebouwd.

Ga tussen 21.00 uur en middernacht naar bed om te profiteren van de meest effectieve slaapuren!

Als u moeite heeft met slapen, moet u deze gids lezen:

De ultieme gids voor nachtelijke routines: beter slapen en productief wakker worden

Een intelligent brein komt van hard werken

Als je mijn suggestie opvolgt en deze dingen consequent doet, zul je je snel realiseren dat je hersenen scherper zijn en je meer dingen kunt onthouden.

Je hoeft niet alles tegelijk te doen, kies er een of twee en begin er je dagelijkse gewoonte van te maken.

Intelligentie komt voort uit hard werken. Doe moeite om je hersenen te trainen en je zult slimmer worden.

Uitgelichte foto tegoed: Siora Fotografie via unsplash.com Adverteren