Mensen maken graag grapjes dat het enige dat je op school echt leert, is hoe je moet onthouden. Het blijkt dat dat voor de meesten van ons niet eens het geval is. Als je door de kamer gaat en een handvol mensen vraagt ​​hoe ze dingen snel kunnen onthouden en hoe ze dingen kunnen onthouden, zullen de meesten van hen je waarschijnlijk vertellen dat herhaling de sleutel is.

Als je echter met geheugensporters zou praten, zou je leren dat dat advies je niet in de goede richting wijst. Als je iets snel en grondig wilt onthouden, zal herhaling het niet redden; echter, herinneren aan iets zal. Het probleem is dat het herinneren van iets aandacht en leren vereist, en we leren allemaal op verschillende manieren.

Dus, hoe kun je iets snel onthouden?

In dit artikel leer je geheugentechnieken om de kunst van het herinneren onder de knie te krijgen, zodat je in korte tijd een hoop gegevens kunt onthouden.

Ken uw leerstijl voordat u begint

Voordat je aan de slag gaat, moet je iets vaststellen: ben je een auditieve, visuele of ervaringsgerichte leerling? Nemen deze gratis leerstijlbeoordeling en ontdek eerst je leerstijl!

Als je een auditieve leerling bent, dan is de meest effectieve manier om informatie te begrijpen door het te horen. Zoals je je kunt voorstellen, geven visuele leerlingen er de voorkeur aan iets te zien om het te leren. Ervaringslerende typen leren eerder van gebeurtenissen en ervaringen (of doen iets met het materiaal).

De meesten van ons zijn een combinatie van ten minste twee van deze categorieën, maar ik zal aangeven welke stap het meest geschikt is voor uw meest aangename leerstijl, zodat u snel en efficiënt dingen kunt onthouden.Adverteren

Volg de onderstaande stappen om uw geheugentraining te starten en al die nuttige informatie op te slaan in uw langetermijngeheugen.

1. Bereid je voor

Om uw memorisatiesessie te optimaliseren en te leren hoe u iets snel kunt onthouden, moet u goed letten op de omgeving die u kiest. Voor de meeste mensen betekent dit het kiezen van een gebied met weinig afleiding, hoewel sommige mensen gedijen bij het leren in openbare ruimtes. Zoek uit wat het meest bevorderlijk is voor uw leerproces, zodat u aan de slag kunt.

Begin vervolgens met het drinken van wat thee. Ik zou je kunnen linken aan bergen wetenschappelijke studies die bevestigen groene thee als een natuurlijke katalysator voor het verbeteren van het geheugen. Mechanisch gezien komt ons vermogen om informatie op te roepen neer op de kracht tussen neuronen in onze geest, die verbonden zijn door synapsen. Hoe meer je de synaps (herhaling) oefent, hoe sterker deze is, wat resulteert in het vermogen om te onthouden.

Naarmate we ouder worden, zullen giftige chemicaliën onze neuronen en synapsen beschadigen, wat leidt tot geheugenverlies en zelfs de ziekte van Alzheimer. Groene thee bevat verbindingen die deze toxiciteit blokkeren en ervoor zorgen dat je hersencellen veel langer goed blijven werken.

2. Leg vast wat je onthoudt

Dit is vooral handig als u informatie uit een lezing probeert te onthouden. Gebruik een bandrecorder om alle verworven feiten te volgen die worden uitgesproken en luister ernaar. Als je iets ingewikkelders doet, zoals een vreemde taal leren , kan het handig zijn om notitiekaarten te maken van de nieuwe woorden die u probeert te onthouden.

Als je een toespraak probeert te onthouden, neem jezelf dan op terwijl je de toespraak hardop voorleest en luister naar jezelf terwijl je praat. Dit is natuurlijk het handigst voor auditieve leerlingen, maar het is ook handig omdat het ervoor zorgt dat je meer context uit een lezing haalt, waardoor je de informatie sneller leert.

3. Schrijf alles op

Voordat u begint te proberen alles uit het geheugen op te roepen, moet u de informatie opschrijven en herschrijven. Dit zal je helpen meer vertrouwd te raken met wat je probeert te onthouden. Natuurlijk zeiden we hierboven dat herhaling niet altijd de beste manier is om iets te onthouden, maar dit kan geweldig zijn voor visuele leerlingen omdat je de informatie voor je kunt zien.Adverteren

Als u dit doet terwijl u naar de opnames luistert, kunt u ook veel gegevens behouden. Dit is vooral handig voor ervaringsdeskundigen.

4. Sectie van uw notities

Nu je alles hebt opgeschreven in één set aantekeningen, verdeel ze dan in secties. Dit is ideaal voor visuele studenten, vooral als je kleurcodering gebruikt om onderscheid te maken tussen onderwerpen.

Dit zal je helpen alles op te splitsen en de informatie die in je hersenen wordt vastgelegd, in compartimenten te verdelen.

5. Gebruik de Memory Palace-techniek

Een geweldige manier om informatie af te splitsen is via de geheugenpaleistechniek palace^[1]. Dit is vooral goed voor visuele leerlingen, maar het kan ook werken als een soort ervaring voor ervaringsgerichte leerlingen, en als je het pad hardop zegt, kan het ook werken voor auditieve leerlingen.

Er zijn verschillende stappen voor deze techniek, maar het gaat in feite om het kiezen van een plaats die je goed kent, het identificeren van de onderscheidende kenmerken en het gebruiken van die functies om stukjes informatie op te slaan die je wilt onthouden.

Als je bijvoorbeeld bezig bent te leren hoe je regels uit je hoofd kunt leren, kun je voor elke regel tekst een plaats in je geheugenpaleis vinden, en terwijl je ze opzegt als de tijd daar is, hoef je alleen maar door de kamer om elke regel tekst in de juiste volgorde op te pakken. Als alles zijn plaats heeft, wacht het op jou om het op te halen.

Om te leren hoe u de geheugenpaleistechniek kunt toepassen, leest u dit artikel, dat details geeft over elke stap: Hoe een geheugenpaleis te bouwen om meer van alles te onthouden .Adverteren

6. Herhaling toepassen op cumulatieve memorisatie

Herhaal het voor elke regel tekst een paar keer en probeer het zonder te kijken terug te roepen. Terwijl u elke set tekst uit het hoofd leert, moet u cumulatief zijn door de nieuwe informatie toe te voegen aan wat u zojuist hebt geleerd. Dit zorgt ervoor dat alles in je kortetermijngeheugen niet vervaagt.

Hoe werkt dit? Het is eigenlijk gerelateerd aan twee verschillende manieren van hersenfunctioneren: systeem 1 en systeem 2. Je kunt eens kijken hoe deze systemen werken als je je geheugen wilt verbeteren.

Blijf dit doen totdat je dat gedeelte uit het hoofd hebt geleerd en je het hele ding kunt herinneren. Ga niet verder naar een ander gedeelte totdat u dat volledig uit het hoofd hebt geleerd.

Dit is vooral visueel leren, maar als je hardop spreekt, dan pas je ook auditief toe.

Voor een meer solide methode om meer te onthouden en sneller te leren, sluit je aan bij de Fast Track Class - Stimuleer uw leergenie gratis en scherp je hersenkracht.

7. Leer het iemand

Studies hebben aangetoond dat het geven van informatie aan iemand een trefzekere manier is om die informatie te onthouden, omdat je de informatie uit je eigen geheugen moet halen.^[twee]. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Je kunt de kennis de les lezen aan iemand die recht voor je zit (of de spiegel, als je niemand kunt overtuigen om er doorheen te zitten).

Als wat je hebt geleerd letterlijk moet worden gereciteerd, doe dit dan ook in het bijzijn van iemand om een ​​idee te krijgen hoe het zal zijn om de tekst voor het beoogde publiek voor te dragen.Adverteren

Mijn favoriete methode hiervoor is het maken van tests voor andere mensen. Neem de informatie en voorspel welke vragen eruit zullen komen. Gebruik multiple choice, matching, enzovoort om de gegevens in testformaat te presenteren en te zien hoe iemand anders het doet.

Dit alles is ervaringsleren, omdat je de concepten die je hebt geleerd daadwerkelijk oefent en manipuleert.

8. Luister continu naar de opnames

Terwijl u niet-gerelateerde taken doet, zoals de was of autorijden, kunt u de informatie opnieuw doornemen door naar uw opnames te luisteren. Dit is zeker auditief leren, maar het zal nog steeds een aanvulling zijn op alles wat je in je kortetermijngeheugen hebt geschoven.

9. Neem een ​​pauze

Laat ten slotte je geest ademen. Ga voor een korte tijd zonder na te denken over wat je net hebt geleerd en kom er later op terug. Beter nog, ga naar buiten en maak een wandeling tijdens uw pauze om de voordelen van het zijn in de natuur te absorberen.

Je zult ontdekken wat je echt weet zodra je terugkomt op de informatie, en dit zal je helpen je te concentreren op de secties waar je misschien het zwakst in bent.

Probeer deze stappen nu, en u zult merken dat u dingen een stuk gemakkelijker zult onthouden, en u zult meer onthouden dan veel andere mensen!

Laatste gedachten

Of je nu leert hoe je een toespraak uit je hoofd leert, een nieuwe taal leert of je propt voor het examen van morgen, het geheugen helpt ons op bijna elk gebied van ons leven. Als je eenmaal leert hoe je informatie sneller en efficiënter kunt onthouden, loop je voor op het peloton van degenen die nog steeds moeite hebben om de nodige stukjes informatie te onthouden en op te roepen. Begin vandaag!Adverteren

Meer over het onthouden van informatie

• 11 Tactieken voor het vergroten van hersenkracht, geheugen en motivatie
• 10 hacks om je hersen-IQ, focus en creativiteit te vergroten
• Hoe u uw hersenkracht kunt vergroten, het geheugen kunt vergroten en 10x slimmer kunt worden?

Uitgelichte foto tegoed: Caleb Angel via unsplash.com

Referentie