Je ziet je partner elke dag. Ze zijn de eerste persoon met wie je 's ochtends praat en de laatste persoon die je welterusten kust.

Maar staat elkaar dag in dag uit zien gelijk aan een gezonde relatie? Niet noodzakelijk.

Quality time doorbrengen met je partner is de beste manier om ervoor te zorgen dat je relatie gezond en sterk blijft. Dit betekent dat je verder gaat dan samen zitten terwijl je Netflix kijkt of af en toe uit eten gaat. Je verdient meer van je relatie - en je partner ook!

Wat betekent qualitytime? Het betekent tijd doorbrengen met je partner zonder onderbreking. Het is een kans voor u om samen te komen en te praten. Communicatie zal emotionele intimiteit en vertrouwen opbouwen.

Quality time gaat ook over het uiten van liefde op een fysieke manier. Niet per se seks (maar dat is ook geweldig!) Maar door handen vast te houden, te knuffelen, te strelen en te kietelen. Studies tonen aan dat deze uitingen van genegenheid de partnertevredenheid zullen vergroten.^[1]

Dus hoe breng je quality time door met je partner? Hier zijn 13 relatietips om het meeste uit je tijd met je partner te halen.Adverteren

1. Herken de tekens

Als je een gezonde relatie wilt, moet je de signalen leren herkennen dat je meer quality time met elkaar moet doorbrengen.

Enkele veelbetekenende tekens zijn:

• Je bent altijd op je telefoon.
• Je waardeert vriendschappen of hobby's boven quality time met je partner.
• Je bent niet samen tijdens belangrijke gebeurtenissen.
• Je maakt vaker ruzie of hebt geen verbinding.
• Je maakt geen plannen of date nights.
• Je bent niet gelukkig.

Als u een van deze relatiesymptomen ervaart, weet dan dat quality time samen de negatieve effecten van de bovenstaande symptomen kan omkeren.

2. Probeer samen nieuwe dingen

Altijd al een instrument willen leren bespelen of een andere taal willen spreken? Wat dacht je van skydiven of stijldansen?

Waarom zou u uw partner er niet bij betrekken, in plaats van deze als solo hobby's en interesses te zien?

Door samen nieuwe activiteiten uit te proberen, bouwt u gezonde relaties op omdat het echtgenoten aanmoedigt om op elkaar te vertrouwen voor emotionele en fysieke ondersteuning.Adverteren

Gedeelde hobby's bevorderen ook echtelijke vriendschap, en de Journal of Happiness Studies ontdekte dat de huwelijkstevredenheid twee keer zo hoog was voor stellen die elkaar als beste vrienden beschouwden.^[2]

3. Plan in technologievrije tijd

Uw telefoon is een geweldige manier om naar muziek te luisteren, video's te bekijken en op de hoogte te blijven van vrienden en familie. Maar is je telefoon goed voor je relatie?

Veel stellen bellen elkaar stom, of 'phub'. Studies tonen aan dat phubbing de relatietevredenheid kan verminderen en de kans op depressie kan vergroten.^[3]

Verminder die kansen door afleiding te verwijderen wanneer u samen quality time doorbrengt en uw partner te laten zien dat ze uw volledige aandacht hebben.

4. Ga als koppel naar de sportschool

Een manier om als stel meer tijd samen door te brengen, is door trainingspartners te worden. Studies tonen aan dat stellen meer geneigd zijn om hun trainingsroutine vol te houden als ze samen sporten.^[4]Koppels trainen ook harder dan ze alleen zouden doen. Uit een onderzoek bleek dat 95 procent van de paren die samen aan het sporten waren, gewicht bleven verliezen in vergelijking met 66 procent van de alleenstaanden die dat wel deden.^[5]

Sluit je aan bij een sportschool, doe thuis workouts voor koppels, probeer yoga voor koppels, ga op wandelpaden of pak je fietsen. Welke manier u ook kiest om te sporten, deze gezonde activiteiten kunnen: een gezonde relatie bevorderen .Adverteren

5. Kook samen maaltijden

Trek een fles wijn open of zet wat romantische muziek op terwijl je bezig bent - in de keuken natuurlijk!

Een van de beste relatietips om samen quality time door te brengen als jullie allebei drukke schema's hebben, is om samen maaltijden te koken.^[6]

Kruid het eens en probeer samen een viergangenmenu of een chique Frans gerecht te bereiden. Dit is niet alleen een leuke manier om samen tijd door te brengen, maar het bevordert ook het teamwork.

Als alles goed gaat, heb je thuis een romantische date night-maaltijd die je met je vier handen hebt bereid. En als het eten niet is zoals je had gehoopt, kun je gegarandeerd lachen en samen nieuwe herinneringen creëren.

6. Heb een regelmatige date-avond

Koppels ervaren een groter gevoel van geluk en minder stress wanneer ze samen quality time doorbrengen.^[7]Een van de grootste relatietips voor een gezond partnerschap is om een ​​date night op te nemen in je wekelijkse routine.

Het National Marriage Project ontdekte dat het hebben van een wekelijkse date night je relatie spannender kan maken en verveling in de relatie helpt voorkomen.^[8]Het verlaagt ook de kans op echtscheiding, verbetert je seksleven en bevordert een gezonde communicatie.Adverteren

Enkele geweldige ideeën voor wat te doen op je date night zijn:

• Houd een filmmarathon – Verzamel je favoriete films en kruip lekker op de bank.
• Samen spelletjes spelen - Kaarten, bordspellen, videogames en andere creatieve mogelijkheden zijn een leuke manier om samen quality time door te brengen.
• Maak je eerste date opnieuw – Ga terug naar dat restaurant en bestel dezelfde maaltijd die je deed toen je voor het eerst samenkwam. Je kunt je avond opfleuren door te doen alsof je vreemden bent die elkaar voor het eerst ontmoeten en te zien hoe sexy de nacht wordt.
• Plan een weekendje weg – Er is niets beter dan reizen met degene van wie je houdt.
• Diner en een film - Een klassieker!
• Probeer een nieuw restaurant - Maak er uw missie van om alle Mexicaanse restaurants/Ierse pubs/Italiaanse trattoria's in uw omgeving te beoordelen en te proberen.
• Heb een lange sekssessie – Intimiteit bevordert de afgifte van het oxytocine-hormoon dat verantwoordelijk is voor talloze geweldige gevoelens.^[9]

Hier zijn nog meer date night-ideeën voor uw referentie: 50 unieke en echt leuke date-ideeën voor koppels

Laatste gedachten

De voordelen van samen quality time doorbrengen zijn eindeloos. Hier zijn slechts enkele manieren waarop het kan bijdragen aan een gezonde relatie:

• Verbetert emotionele en fysieke intimiteit
• Verlaagt het aantal echtscheidingen
• Verbetert de communicatie
• Vermindert echtelijke verveling
• Bonden koppels dichterbij
• Verbetert vriendschap
• Verhoogt de gezondheid
• Vermindert stress

Dit zijn allemaal uitstekende redenen om een ​​date night een vast onderdeel van je week te maken.

Het is gemakkelijk om een ​​gezonde relatie te hebben als je tijd vrijmaakt om te delen met je partner. Probeer samen nieuwe dingen, maak van je partner je trainingsmaatje en zoek naar innovatieve manieren om dichtbij en verbonden te zijn.

Deze relatietips zullen grote voordelen opleveren voor uw huwelijk.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Allen Taylor via unsplash.com

Referentie