HOE U GELUKKIGE GEDACHTEN KUNT DENKEN EN UW HERSENEN KUNT TRAINEN OM GELUKKIG TE ZIJN?

Weet je dat je hersenen ongelukkige en gelukkige gedachten kunnen produceren? Wat je ook doormaakt, bijvoorbeeld tijdens de coronavirusepidemie, je bent in staat om gelukkig te denken.

Soms denken we dat het onze genen zijn die ons maken tot het soort persoon dat we zijn. Dat is echter niet het hele verhaal. Vaak zijn we zo bezig met de status-quo dat we vergeten dat we de kracht hebben om de persoon te worden die we willen zijn.

Als je op zoek bent naar geluk, weet dan dat je door je hersenen te trainen je geest kunt programmeren om jezelf gelukkig te maken. En laten we eerlijk zijn, wie wil er niet gelukkig zijn?

Zo kun je beginnen met het inprenten van gelukkige gedachten in je hersenen:

1. Jij kiest hoe gelukkig je bent

Hoe? Door het soort gedachten dat je maakt. Positieve gedachten maken je gelukkig, terwijl negatieve gedachten je ongelukkig maken.

Ik ben zo dik. – Dat is een negatieve gedachte waardoor je je hulpeloos voelt.

Dit zal ik nooit bereiken. – Nog een negatieve gedachte.Adverteren

Ik breng graag tijd door met mijn partner. – Een positieve gedachte die je een goed gevoel geeft.

Laten we op vakantie gaan, schat! - Dat is pas opwinding! Geluk is hier!

Tot zover goed. Maar hoe kun je meer positieve gedachten produceren, zodat je gelukkiger bent?

2. Je KUNT je hersenen trainen om gelukkige gedachten te denken

Door je hersenen te trainen om positiever dan negatief te denken, word je gelukkiger. Hier is een voorbeeld:

Is het je opgevallen hoe sommige mensen zich slecht voelen over zichzelf als iemand hen bekritiseert, terwijl anderen er nooit om lijken te geven?

Wat de meeste mensen niet weten, is dat hoe je op kritiek reageert een gewoonte is – een denkgewoonte.

Sommige mensen vatten het gewoonlijk persoonlijk op en voelen zich ongelukkig, terwijl anderen gewoonlijk onverschillig zijn en blij blijven.Adverteren

Dat geldt niet alleen voor kritiek. Het geldt voor alles: hoe je reageert op complimenten; hoe je reageert op slechte chauffeurs; hoe u reageert als u zich bedreigd of misbruikt voelt.

Door actief verschillende gedachten te kiezen, kunt u de gewoonte om positief te denken versterken en de gewoonte om negatief te denken verminderen.

Maar hoe zit het met gelegenheden die inderdaad negatief zijn? Betekent dit dat je de waarheid moet ontkennen en een roze bril moet dragen? Nee.

3. Je kunt positief denken en toch realistisch zijn

Sommige mensen stellen positief denken gelijk aan het dragen van een roze bril. Dat is niet wat ik suggereer.

Ik ben zo ongeschikt - een negatieve gedachte die slechte gevoelens oproept.

Ik ben zo ongeschikt, maar ik ben nu aan het sporten en ik word elke dag fitter! – begon als een negatieve gedachte, maar werd verdraaid tot een positieve gedachte. Het resultaat? Een stap dichter bij geluk!

Zie je, het woord maar is magisch: het houdt je gedachten realistisch, maar je wordt er niet meer ongelukkig van!Adverteren

4. Voeg een maar toe om je ongeluk om te zetten in geluk

Als je een onschuldige maar aan elke negatieve gedachte zou kunnen toevoegen, zou je alle negatieve gedachten in positieve kunnen veranderen.

Het resultaat? Je zou al je ongeluk kunnen omzetten in geluk! Een paar voorbeelden:

Ik heb het gevoel dat ik nooit meer zal afvallen. Ik heb het gevoel dat ik nooit zal afvallen, maar ik weet dat er andere mensen zijn die precies zoals ik waren en het mogelijk hebben gemaakt!
Ik zal nooit liefde vinden. Ik zal nooit liefde vinden als ik thuis blijf zoals ik nu ben. Maar als ik meer uit ga, kan mijn geluk veranderen.
Ik zal deze schuld nooit afbetalen. Ik zal deze schuld nooit afbetalen, maar ik zou een deel ervan kunnen betalen als ik elke maand $ 100 meer ga sparen.

Zie je hoe krachtig het woord maar is? Het is alsof je een toverstaf voor geluk hebt!

5. Hoe meer u gewend raakt aan het toevoegen van een maar, hoe beter de resultaten voor uw geluk

In het begin heb je oefening nodig. Een maar toevoegen aan je negatieve gedachten is niet vanzelfsprekend als je net begint.

Hoe meer je het echter doet, hoe meer je hersenen neurale paden creëren die de gewoonte van denken opbouwen, maar automatisch elke keer dat je negatief denkt.

Deze techniek zal letterlijk de structuur van je hersenen veranderen en je geluksniveau dramatisch verhogen. Zo makkelijk kan gelukkig zijn.

6. Stop met het maken van zinloze bevestigingen

Veel mensen proberen rechtstreeks vanuit de ongelukkige gedachte naar de gelukkige gedachte te springen. Dus in plaats van te denken dat ik zo ongeschikt ben, maar ik sport nu en ik word elke dag fitter, zullen ze denken dat ik fit ben. Ze sprongen van ik ben zo ongeschikt naar ik ben fit.Adverteren

Het probleem is dat die bevestigingen en gelukkige gedachten dat meestal niet zijn werkelijk blije gedachten. In plaats daarvan maken ze je ongelukkig. Waarom? Omdat je ze niet gelooft.

Als je denkt dat je ongeschikt bent, kun je jezelf niet voor de gek houden door te geloven dat je wel fit bent. U kunt echter geloven dat u fit kunt worden.

En daarom werkt de but-techniek zo wonderbaarlijk. Net als de wat als-techniek, accepteert het waar je bent, maar laat het je de weg zien die voor je ligt.

Identificeer je negatieve gedachte die je kunt veranderen in een positieve met het simpele gebruik van een maar nu. Vandaag is de dag dat je je hersenen kunt gaan trainen om gelukkig te zijn!