IK HAAT MIJN LEVEN: 10 DINGEN DIE JE NU KUNT DOEN OM TE STOPPEN HET LEVEN TE HATEN

Het leven haten lijkt een beetje een verkeerde benaming: in de media, in het onderwijs, in elk aspect van ons leven, krijgen we visioenen te zien van een perfecte wereld, een wereld waarin iedereen gelukkig is en het leven een decennialange droom is. Helaas is dat niet zo.

Het leven kan en is soms hard en zwaar en pijnlijk. Ik heb dit uit de eerste hand ervaren: jaren geleden was ik pas afgestudeerd aan de universiteit, werkloos en doelloos. Dit alles had een domino-effect op mijn sociale en mentale welzijn - ik sliep niet. Ik zag mijn vrienden niet zo vaak. Ik was pittig tegen familieleden en ik kon mezelf 's ochtends nauwelijks uit bed slepen ...

Dat betekent niet dat het niet kan veranderen.

Het leven gaat de hele tijd door eb en vloed en de sleutel om er doorheen te komen zonder je sociale kring af te sluiten en je lokale supermarkt uit Ben & Jerry's te eten, is het cultiveren van enkele technieken en methoden om met enige stabiliteit en genade. Het is geen garantie tegen de ontberingen van het leven, maar neem de stappen die je wilt gebruiken en je zult het leven niet haten.

Als je wilt stoppen met het haten van je leven en er verliefd op wilt worden, neem dan deze stappen:

1. Zorg voor voldoende slaap

Serieus, je zult duidelijk humeurig zijn en meer geneigd zijn naar de meer ellendige kant, als je niet de aanbevolen zeven of meer uren slaap per nacht krijgt.

Begin met checken hoeveel je slaapt en begin dan stappen te zetten om eerder naar bed te gaan en langer te slapen. Het kan elk probleem oplossen, maar je zult in ieder geval goed uitgerust zijn en minder snel een dutje doen gedurende de dag. Als je moeite hebt om in slaap te komen, probeer dan deze 10 beste natuurlijke slaapmiddelen om u uitgerust te voelen

2. Eet gezond

Ik heb al jaren een echt probleem met gezond eten en pas toen ik een paar jaar geleden in het ziekenhuis werd opgenomen (voor een aandoening die niets met mijn eten te maken had ter wille van de onthulling), begon ik echt te kijken naar wat ik at en hoe ik naar mijn lichaam keek.Adverteren

Ik ben absoluut een voorstander van positiviteit van het lichaam en van je lichaam van elke grootte houden en hoewel ik niet enorm veel ben afgevallen, verbeterde het eten van veel gezonder mijn humeur en voelde ik me beter.

Kortom, het is absoluut oké om een pizza en een frisdrank als traktatie te hebben, maar neem morgen gewoon iets gezonder.

Hier zijn enkele inspiraties voor u: Hoe u een gezond eetplan vindt dat echt voor u werkt

3. Schrijf het allemaal op

Soms is het beste wat je kunt doen, alles eruit laten. Dingen die ervoor zorgen dat je het leven haat, helemaal opgekropt houden, is niet nuttig om uit die cyclus te komen en ook niet gezond voor je algehele welzijn.

Pak een notitieboekje, een dagboek, een dagboek, een stukje papier, wat dan ook, en begin gewoon op te schrijven hoe je je voelt. Zodra je dat hebt gedaan, ga je nadenken over wat je in theorie zou kunnen doen om dit te voorkomen of om te voorkomen dat je je zo voelt.

4. Haal wat frisse lucht

Het wordt onderschat en we beschouwen het allemaal als vanzelfsprekend, maar echt, uit je huis komen en een wandeling maken kan echt heilzaam zijn. Het brengt je naar buiten in de (hopelijk) zon en het hele leven zien terwijl je rondloopt, kan echt aardend en kalmerend zijn.

Geloof me, als je binnen vastzit en piekert over de slechte dingen van je leven, pak dan een paar sneakers en ga wandelen. Bovendien is het gratis. Beter kan je het niet zeggen, toch?

5. Doe wat aan lichaamsbeweging

Dit is praktisch een deel II van de vorige stap, maar als iemand die naar de sportschool keek als iets wat mensen deden toen ze zich bijzonder masochistisch voelden, kan ik echt zeggen dat ik er nu van geniet.Adverteren

Je hoeft niet eens een abonnement te nemen op een chique sportschool - ga een blokje om met je koptelefoon in of til een paar zware dozen op om spierspanning op te bouwen.

Bonus: al dat zware tillen van dozen of het opnemen van oefeningen in klusjes zal je huis schoner maken en er nog geweldiger uitzien, en je er ook beter laten uitzien en je beter voelen.

6. Trakteer uzelf

Je leven haten kan vermoeiend zijn, en dat bedoel ik letterlijk. Het zuigt de energie uit je totdat je alleen maar in bed wilt liggen met een pint ijs en de laatste vijf seizoenen van een tv-programma op Netflix.

Daarom kan het een goede zaak zijn om jezelf te verwennen.

Het leven is tenslotte te kort om jezelf wat lekkers te onthouden. Ga naar die film die er geweldig uitziet in de bioscoop, pak een ijsje met een vriend, lak je nagels, wat je ook gelukkig maakt, doe het. Je verdient het.

Hier zijn meer ideeën om u te inspireren: 30 manieren om jezelf te behandelen, wat er ook gebeurt

7. Verwijder die negatieve triggers

De kans is groot dat als je het leven haat, iets die triggers in je hoofd veroorzaakt.Totdat je in staat bent om ermee om te gaan zonder al die misantropie te worden, is het misschien het beste om al die negatieve triggers kwijt te raken.

Als je lijdt aan wat AllGroanUp obsessieve vergelijkingsstoornis noemt (d.w.z. obsessief de levensstijl van al je succesvolle vrienden bekijken), stop dan met het gebruik van Facebook en Twitter.Adverteren

Sociale media kunnen een fantastische manier zijn om contact te maken, maar het kan ook een giftige omgeving zijn voor neurosen en vergelijkingen om te broeden.

Geloof me, ik weet het. Als het je afschrikt, knip het dan uit.

Hier is Hoe u sociale media kunt stoppen voor een gelukkiger en meer gericht leven? .

8. Dans

Ja, je kunt dansen. Nee, echt, dat kan. Het maakt niet uit of je geen breakdance dynamo of ballroom extraordinaire bent, iedereen kan dansen. Het is geprogrammeerd in het menselijk ras, de ultieme uitdrukking van emotie.

Dans alsof niemand kijkt, dans alsof het je niets kan schelen. Tik met je voeten, wieg met je heupen, ga zo gek of zo wild als je wilt op je favoriete liedjes. Niets schudt de spinnenwebben af dan jezelf te verliezen in het ritme en te dansen op een nummer waar je van houdt.

9. Organiseer je

Een geweldige manier om vooruit te komen en te kijken naar wat je in je leven kunt veranderen om het beter te maken, is door je te organiseren.

Breng een weekend door met het doorzoeken van je huis en het opruimen van overbodige spullen. Gooi de spullen die je niet meer nodig hebt of niet meer wilt weg en begin alles een plekje te geven.

Het hoeft er niet uit te zien alsof het van de pagina's van Good Housekeeping is gestapt, maar veel ruimte vrijmaken en ervoor zorgen dat je huis een beetje harmonie heeft, kan wonderen doen voor je mentale welzijn.Adverteren

10. Betaal het vooruit

Het leven is een mysterie en het kan een mijnenveld zijn om doorheen te komen. Soms struikel je, soms val je. Het belangrijkste is dat je jezelf weer oppakt en vooruit blijft lopen.

Vooruit betalen is gewoon anderen helpen. Liefdadigheid is iets dat vaak wordt rondgegooid als een accessoire voor menselijk gedrag - hoeveel beroemdheden heb je gelezen over die iets gruwelijks hebben gedaan, maar worden verdedigd door de uitdrukking maar [ze] doen liefdadigheidswerk?

Ga vrijwilligerswerk doen! Als je denkt dat je op een breekpunt zit, ga dan andere mensen helpen.

Mensen in de wereld daarbuiten zullen dezelfde dingen doormaken als jij; en hoewel je misschien niet iemand tegenkomt die door exact dezelfde omstandigheden gaat, zul je mensen helpen die hulp nodig hebben.

Het helpen van een gaarkeuken, of bij een kerkbakverkoop, of bij een daklozenopvang of waar dan ook hulp nodig heeft, kan een enorm verschil maken in het leven van de betrokken personen. En geloof me, het zal enorm veel doen voor je gemoedstoestand.

Een groot idool van mij, Audrey Hepburn, zei ooit dat we twee handen hebben: een om onszelf te helpen en een om anderen te helpen. Dat is een fantastisch gevoel en ik denk dat het mensen zal helpen die hun leven haten.

Als je andere mensen gaat helpen, heb je zo'n positief rimpeleffect op de wereld dat een deel ervan op de een of andere manier bij je terugkomt, en het zal beter worden.