Modderig water kan het beste worden verwijderd door het met rust te laten. – Alan Watts

De laatste tijd denk ik aan De wet van omgekeerde inspanning .

Simpel gezegd, hoe harder we ergens aan werken, hoe minder effectief we zijn.

Een goed voorbeeld hiervan is de slapeloosheid. Slapen is een volledig onbewust proces, en jezelf ‘willen’ of ‘proberen’ te slapen heeft precies het tegenovergestelde effect. Hoe meer je aan slapen denkt en tegen jezelf zegt dat je moet ‘slapen’, hoe wakkerder je wordt.Adverteren

Of denk er zo over na, als je zwemt, wat gebeurt er als je wilt drijven? Je begint te drijven en te zinken. Als je wilt zinken en naar beneden wilt duwen, vecht je lichaam tegen je om je terug naar de oppervlakte te duwen. Als je wilt zinken, drijf je.

Deze wet bestaat omdat onze bewuste geest en onze onbewuste geest vaak in conflict zijn, en de onbewuste geest wint. Waarom? Omdat het onze beschermer is en zelden rationeel is. De Franse psycholoog Emile Coué , definieerde de wet van omgekeerde inspanning en zei:

Wanneer verbeelding en wilskracht in conflict zijn, vijandig zijn, is het altijd de verbeelding die wint, zonder enige uitzondering.

Stel je voor dat ik een plank op de grond zou leggen en je zou vragen erop te lopen. Je zou het zonder voorbehoud doen, toch? Het is tenslotte maar een plank en van het ene uiteinde naar het andere lopen is geen enkel probleem. Je kunt je lichaam bewust vertellen om het te doen en het zal.Adverteren

Maar wat als we datzelfde bord naar de top van de hoogste twee gebouwen in jouw stad zouden brengen? Ik plaatste het ene uiteinde van het bord op de punt van het bouwen van één en het andere uiteinde op het uiteinde van het bouwen van twee. Nu vraag ik hetzelfde van jou: loop je over het bord? Het is exact dezelfde fysieke actie als voorheen. De ene voet voor de andere, loop gewoon over het bord. Maar je onbewuste geest zal je bevechten met alles wat het heeft. Je zult bang, angstig, bang zijn om te vallen, en hoe meer je probeert te zorgen dat je je niet zo voelt, hoe erger het wordt.

Kijk, je hebt geen kans meer om in de lucht van het bord te stappen zoals je op de grond deed, maar je geest voorstellen allerlei enge scenario's en zorgt ervoor dat je de taak niet kunt voltooien.

Hoe harder we proberen met de bewuste wil om iets te doen, hoe minder we zullen slagen. We kunnen onszelf niet begrijpen; het meeste dat we kunnen doen is een gemoedstoestand bevorderen waarin begrip tot ons kan komen. – Aldous Huxley (De wet van omgekeerde inspanning)

Dus hoe beïnvloedt dit ons dagelijks leven?

Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat ik hier dagelijks mee te maken heb. Ik ben overdag een vastgoedleraar en coach (waar ik van hou en waar ik een passie voor heb) en een droomschrijver/spreker/gemeenschapsorganisator. Maar waarom bij dromen? Ik heb altijd al willen schrijven, heb altijd het gevoel gehad dat ik iets te zeggen had. Mijn bewuste geest zegt dat ik dat kan. Ik kan delen, spreken en schrijven, maar wat gebeurt er dan? Mijn onderbewustzijn heeft het jarenlang gesaboteerd met twijfel, onzekerheid en angst. Mijn verbeelding van wat er mis zou kunnen gaan was sterker dan mijn wil om het te laten gebeuren.Adverteren

Pas toen ik als persoon volledig losliet en ontspanning begon te combineren met activiteit, kon ik schrijven en spreken en delen. Ik heb een heel lange weg te gaan. Verlichting is geen bestemming maar een reis. In het beste geval hoop ik gewoon te stoppen met mezelf te vechten.

Gebeurt dit op dit moment in je leven? De agenten die ik coach hebben een geweldig talent. Het zijn geweldige mensen wiens verhalen meeslepend, oprecht en waar zijn. Toch worden velen gehinderd door zelftwijfel. Hun bewuste geest heeft een doel gesteld en hun onderbewustzijn probeert dat doel te saboteren.

Neem even de tijd en neem de balans op van jezelf. Blijf je deze strijd voeren?

Emile Coué zegt:Adverteren

De oplossing voor deze angst is om te ontspannen, los te laten en na te denken over ontspannende dingen die ons het zelfverzekerde gevoel kunnen geven. Vanuit dit zelfverzekerde gevoel kunnen we, wanneer we ons fris en veilig voelen, gemakkelijk omgaan met alles dat minder bedreigend lijkt.

Ontspan en laat los. Stop met vechten tegen jezelf. Glimlach. Weet je nog de laatste keer dat je een test hebt gedaan? Je studeert en studeert, je stress en angst bouwen op tot het moment dat je gaat zitten en dan….poef. Je gaat leeg. Hoe harder je in je brein zoekt naar de antwoorden, hoe minder je je kunt herinneren. Wat gebeurt er als je de kamer uitloopt? Een uur later, als de druk eraf is en je ontspannen bent, je herinnert je alles .

De negatieve gedachten hebben de neiging om effectiever te zijn dan de positieve, omdat de negatieve er meestal meer gevoel bij heeft.Adverteren

Neem je doel in contemplatie en concentreer je op ontspannen, het loslaten van de negatieve gevoelens die gepaard gaan met het niet bereiken van dit doel. Zet een positief beeld op over het doel en leg er dan gevoel bij. Niets is eenvoudig, maar alles is het proberen waard.