Leer hoe u kunt jongleren en de kracht van uw hersenen kunt verbeteren

Leer hoe u kunt jongleren en de kracht van uw hersenen kunt verbeteren

Uw Horoscoop Voor Morgen

Leren jongleren kan je allerlei gunsten opleveren - het ziet er niet alleen geweldig uit, het is ook een vorm van plezierige en uitdagende oefening. Net zo belangrijk is dat recente wetenschappelijke studies jongleren in verband hebben gebracht met belangrijke gezondheidsvoordelen. We zullen onthullen hoe deze vaardigheid je mentale scherpte kan verbeteren (die we ondersteunen met handige wetenschappelijke knowhow), en we zullen je ook een basisgids geven over hoe je de kunst van het jongleren onder de knie kunt krijgen.

Jongleren en je brein Adverteren



In De wetenschap van jongleren (Peter J. Beek en Arthur Lewbel, 1995) de vroegste afbeelding van jongleren stamt uit de oudheid, circa 1781 v. Chr. In het graf van een onbekende prins werd een kunstwerk ontdekt waarop Egyptische vrouwen met elkaar jongleren, wat duidelijk aangeeft dat dit beroemde vermogen een oude vaardigheid is. Ondanks de tijd dat mensen jongleren, vond het eerste wetenschappelijke onderzoek naar het proces pas plaats in 1903. In deze studie publiceerde Edgar James Swift een artikel in de American Journal of Psychology waarin hij suggereerde dat jongleren voordelen heeft voor het menselijk brein . In de volgende decennia werd verder onderzoek gedaan en in de jaren tachtig werden wiskundige formules onderzocht door wetenschappers zoals Paul Klimek. Zijn werk omvatte de nauwgezette analyse van jongleerpatronen; in uitgebreide diagrammen onthulde hij de numerieke volgorde waarin items worden gegooid en gevangen, de naam die aan deze patronen werd gegeven, is site-swap.Adverteren

Hedendaagse studies zijn aan de gang en hebben zich voornamelijk gericht op de gezondheidsvoordelen voor de hersenen, met de meest onthullende resultaten van Oxford universiteit in 2009. Het onderzoek van Dr. Heidi Johansen-Berg bewees uiteindelijk dat de acties die betrokken zijn bij jongleren leiden tot veranderingen in de witte stof van de hersenen. Zoals de dokter verduidelijkte, hebben we aangetoond dat er veranderingen zijn in de witte stof van de hersenen - de bundels zenuwvezels die verschillende delen van de hersenen met elkaar verbinden - als gevolg van het aanleren van een geheel nieuwe vaardigheid. Uit dit onderzoek blijkt dat de mentale processen die betrokken zijn bij succesvol jongleren de connectiviteit van de hersenen verbeteren. Jongleerspecialisten, zoals JuggleFit, hebben verduidelijkt dat de activiteit zal helpen: stress te verlichten, de ziekte van Alzheimer te bestrijden, de concentratie te verbeteren, de behendigheid te vergroten, hunkeren naar voedsel af te weren en te helpen bij het stoppen met roken. Het is duidelijk dat je veel van deze gezondheidsvoordelen kunt behalen door jezelf gewoon actief te houden, zoals Dr. Johansen-Berg verduidelijkt, er is een 'gebruik het of verlies het'-denken, waarin elke manier om de hersenen aan het werk te houden een goede zaak is , zoals een wandeling maken of een kruiswoordraadsel doen. In tegenstelling tot deze activiteiten lijkt jongleren een bijzondere betekenis te hebben voor het menselijk brein, omdat het de groei van zenuwvezels stimuleert. Dit bevordert de algehele fitheid van de hersenen en kan, zoals veel wetenschappers geloven, helpen om slopende ziekten te voorkomen. Er is gepostuleerd dat de praktijk om onderscheid te maken tussen individuele jongleerballen de groei van zenuwvezels bevordert, hoewel het duidelijk is dat meer onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe jongleren het menselijk brein en zijn enorme complexiteit kan helpen. Dr. Johansen-Berg blijft echter positief over het potentieel van jongleren als meditatief hulpmiddel. De wetenschap dat de hersenbanen kunnen worden verbeterd, kan op de lange termijn belangrijk zijn bij het bedenken van nieuwe behandelingen voor neurologische ziekten, zoals multiple sclerose, waar deze paden worden afgebroken.

Dit onderzoek suggereert dat er tal van veelbelovende en krachtige helende vermogens zijn om hier aan te boren, en met dit in gedachten is er alleen het laatste probleem om deze oude truc zelf op te pakken en te leren jongleren. We helpen je een handje.Adverteren

Leer jongleren

Adverteren

Zoals opgemerkt op Juggling.org, is het essentieel om te oefenen om te leren jongleren. De eenvoudigste beweging vereist complexe elektrische/chemische circuits in de hersenen. De studie van dit circuit is hard op weg een belangrijk gebied van de neurowetenschappen te worden. Vanuit mijn ervaring zou ik het van vitaal belang vinden om te onthouden dat je geduld nodig hebt tijdens het oefenen - als beginner zul je veel fouten maken. Hoewel elk individu in een ander tempo leert, merkte ik dat het een paar dagen van sessies van 30 minuten kostte om een ​​onhandige techniek op te bouwen, en ongeveer een week om de cascade van drie ballen te perfectioneren.

De professionals zeggen het zo, jongleurs leren in een nauwe focussituatie. Bedenk hoe de meeste mensen leren lezen. Eerst leren ze de letters (de bal of pin) herkennen. Dan leren ze het woord (het jongleerpatroon) herkennen. Echter, als dit basis jongleerpatroon (het woord) eenmaal geleerd is, kan de focus nog naar een hoger niveau verschuiven (de woorden worden een zin). Een voorbeeld hiervan is een jongleur op een rola-bola [een balansbord]. Zoals de experts bevestigen, is oefenen de enige manier om iets te bereiken met jongleren. Neurowetenschap vertelt ons dat oefenen de gewenste banen in de hersenen creëert of bouwt. Als je geest deze nieuwe elektronische impulsen eenmaal begrijpt, zul je merken dat je goed op weg bent!Adverteren

Dus hoe moet je beginnen? Ten eerste moet je wat jongleerballen met zitzakken kopen (hierboven afgebeeld - ze zijn goedkoop), of je kunt huishoudelijke voorwerpen gebruiken zoals sinaasappels, appels of tennisballen. Als je tevreden bent met je apparatuur, bekijk dan hieronder het perpetuum mobile. Dit is de cascade met drie ballen die je gaat leren; gebruik dit als een visuele gids, want het zal zeer nuttig zijn als referentie.

  1. Krijg het basisgevoel van het proces door een bal in een boog van de ene hand naar de andere te gooien; het moet op het hoogtepunt van zijn boog op ooghoogte komen.
  2. Een geweldige methode om jongleren te perfectioneren is scoopen, een techniek die je bewegingen versoepelt. Schep je handen bij het heen en weer gooien, want het helpt enorm bij de algehele vloeibaarheid.
  3. Nu, met één jongleerbal in elke hand, gooi er een in een boog naar je andere hand. Wanneer het aan de bovenkant van zijn boog is, laat je je andere arm zakken om de andere bal naar je vrije hand te lanceren. Terwijl elk zijn boog volgt, vang je ze in je handen. Oefen dit om uw begrip van de betrokken bewegingen te vergroten.
  4. Probeer nu voor de 3-ball cascade; houd twee jongleerballen in uw rechterhand en één in uw linkerhand. Zoals geoefend in punt 3, gooi een bal in een zwaaiende boog vanuit je rechterhand. Wanneer het de top van zijn boog heeft bereikt, stuur je de bal in je linkerhand naar rechts.
  5. Vang de eerste bal in je linkerhand terwijl de tweede naar rechts omhoog buigt, lanceer nu de derde bal in je rechterhand naar links en bereid je voor om de tweede te vangen. Gebruik het perpetuum mobile hierboven voor visuele hulp, en onthoud dat oefening kunst baart! In korte tijd heb je een geweldige nieuwe vaardigheid.

Caloria -Calculator