De Acai-bes is een van de nieuwste superfoods die onder de publieke aandacht is gebracht. Het wordt beschouwd als een superfood vanwege zijn status als krachtige antioxidant. Het is behoorlijk beroemd geworden bij mensen die willen afvallen, omdat hun is verteld dat het unieke eigenschappen heeft om mensen te helpen gewicht te verliezen.

De waarheid is natuurlijk veel gecompliceerder en vereist een aanzienlijk onderzoek.

De mythe van het gewichtsverlies: Acai-bessen zijn in feite niet het beste voedsel om u te helpen gewicht te verliezen

Volgens het Amerikaanse National Center of Complementary and Integrative Health, onderdeel van het Department of Health and Human Sciences, is er eigenlijk heel weinig onderzoek gedaan om de gezondheidseffecten van Acai-bessen definitief te onderzoeken.^[1]Als dit het geval is, waarom zijn er dan zoveel Acai-bessensupplementen en sites die de semi-wonderbaarlijke eigenschappen van het gewichtsverlies van de Acai-bes aanprijzen?Adverteren

Uiteindelijk, en helaas, komt dit neer op leugens en bedrog. Het bedrog is zo ernstig dat de Federal Trade Commission hard aan het werk is geweest om websites te sluiten die klanten misleiden door te suggereren dat de Acai-bes hen zal laten afvallen.^[2]Het is mogelijk dat de gewichtsverliesvoordelen van Acai-bessen in de toekomst worden onthuld, na verder onderzoek, tot nu toe, zijn er geen echte voordelen gevonden. Het lijkt er dus op dat deze websites en bedrijven die het idee verkopen dat Acai-bessen geweldig zijn voor gewichtsverlies, alleen maar proberen de markt voor Acai-bessenproducten op te bouwen en mensen niet helpen om af te vallen.

Toen Acai-bessensap werd getest op ratten om claims over gewichtsverlies te onderzoeken, merkten onderzoekers helemaal geen verschil tussen ratten die Acai-bessensap kregen en degenen die dat niet hadden gedaan.

Hoewel het waar is dat Acai-bessen een effectieve antioxidant zijn en als zodanig kunnen helpen bij het reinigen van de dikke darm, het helpen van het spijsverteringsstelsel en het beschermen van cellen tegen schade, is het niet beter voor het verbranden van vet dan welke andere bes dan ook.^[3]Uiteindelijk blijft het zo dat er geen voedsel is waardoor je vanzelf afvalt. De sleutel tot gewichtsverlies is het balanceren van een gezonde overledene met lichaamsbeweging.Adverteren

Dat gezegd hebbende, zijn er andere stoffen beschikbaar die veel effectievere eigenschappen hebben om af te vallen, zoals: groene thee . Groene thee is een geweldige booster voor het metabolisme, wat betekent dat, terwijl je lichaam de effecten van de groene thee (met name de cafeïne) voelt, het lichaam veel beter wordt in het verbranden van vet.

Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het consumeren van groene thee kan leiden tot een echte vermindering van buikvet.^[4]

Groene thee helpt ook de cognitieve functie. Dit komt gedeeltelijk door de aanwezigheid van cafeïne, maar wanneer dit wordt gecombineerd met het aminozuur L-theanine (dat alleen kan helpen angst te bestrijden en de dopamineproductie te verhogen), werken de twee synergetisch om de hersenfunctionaliteit te helpen verbeteren. De effecten op de hersenen zijn zo krachtig dat ze zelfs kunnen helpen bij het bestrijden van hersenafbraak en de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd.Adverteren

Van groene thee is ook aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, wat betekent dat het diabetes type 2 effectief kan bestrijden. Een onderzoek in Japan toonde aan dat degenen die grote hoeveelheden groene thee dronken een 42% lager risico hadden op het ontwikkelen van diabetes type 2.

Natuurlijk is groene thee, net als Acai-bessen, een fantastische bron van antioxidanten en kan als zodanig fungeren als een meer betaalbare vervanging voor Acai-bessen, als je van plan bent een fantastische anti-oxidant te vinden.

Het beste van alles is dat groene thee veel goedkoper en gemakkelijker toegankelijk is dan Acai-bessen.Adverteren

Acai-bessen zijn niet nuttig om af te vallen, maar ze zijn voedzaam en gaan veroudering tegen

Hoewel Acai-bessen niet nuttig zijn voor gewichtsverlies, zijn Acai-bessen niettemin buitengewoon voedzaam.

Zo voedzaam, ik geloof dat de superfoodstatus verdiend is. Acai-bessen zijn goede bronnen van:

• Vezel, wat goed is voor de spijsvertering.
• Gezonde vetzuren die helpen een gezond hart en zenuwstelsel te behouden.
• Aminozuren, die helpen bij de productie van energie en spierprestaties
• Vitamine C en vitamine A
• Calcium, dat helpt om tanden en botten gezond te houden
• Magnesium, dat helpt bij het handhaven van de bloeddruk en het glucosegehalte, en helpt bij de productie van energie.

Bovendien zijn Acai-bessen een krachtpatser van mangaan.^[5]Mangaan is een enorm belangrijke chemische stof. Het wordt gebruikt bij het onderhoud en de opbouw van de botstructuur, helpt bij de stofwisseling, de opname van calcium en zorgt voor een gezonde werking van de schildklier en geslachtshormonen.Adverteren

Hoewel de reputatie van Acai-bessen voor gewichtsverlies onterecht is, is de reputatie als iets dat je huid gezond kan houden en de tekenen van veroudering kan bestrijden, zeer verdiend. De reden hiervoor ligt in de hoge dichtheid aan antioxidanten. Wanneer mensen oxidatiestress ontwikkelen, waarbij het lichaam moeite heeft om het lichaam te ontgiften door een overvloed aan vrije radicalen (een vorm van molecule die wordt bestreden door antioxidanten), kan deze oxidatie zich uiten in huidafbraak en het verschijnen van veroudering. De antioxidanten gaan de oxidatie en de aanwezigheid van vrije radicalen tegen en daarmee de daarmee samenhangende tekenen van veroudering.

Dus, met dit alles in overweging genomen, kan het consumeren van Acai-bessen buitengewoon goed zijn voor je algehele lichamelijke gezondheid. Hetzelfde kan echter worden gezegd van andere, en veel goedkopere bessen, zoals bosbessen en veenbessen. Maar als je denkt dat je misschien van Acai-bessen houdt, ga je gang, er zijn veel ergere dingen die je zou kunnen consumeren. Hoewel Acai-bessen buitengewoon voedzaam zijn, hebben ze geen wonderbaarlijke eigenschappen voor gewichtsverlies.

Referentie