Heb je het gevoel dat je een beter mens kunt worden, maar belemmert je persoonlijkheid je om dat te doen?

Ben jij een van die mensen die bewust probeert te veranderen, maar hoe hard je ook je best doet, je blijft een gevangene van je persoonlijkheidskenmerken?

Verlies de hoop niet - het is inderdaad mogelijk om je persoonlijkheid te veranderen!

Persoonlijkheidscrisis

Volgens het algemeen aanvaarde model van persoonlijkheid met over 50 jaar aan onderzoek en studie , zijn er vijf dimensies van onze persoonlijkheid, bekend als de Big Five:Adverteren

• extraversie: Mensen met een hoog niveau van deze persoonlijkheidsdimensie zijn veel extravert en voelen zich doorgaans prettiger in sociale situaties dan anderen.
• vriendelijkheid: Je niveau in deze dimensie bepaalt of je meer coöperatief bent met andere mensen of competitief bent (zelfs tot op het punt dat je manipulatief bent) met andere mensen.
• Consciëntieusheid: Nadenkende mensen met een hoog niveau van deze eigenschapdimensie zijn veel gedetailleerder en gedrevener.
• Neuroticisme: Humeurigheid en de neiging tot verdriet worden geassocieerd met mensen die overmatige hoeveelheden van deze persoonlijkheidsdimensie bezitten.
• Openheid: Fantasierijke en inzichtelijke mensen zijn erg ontvankelijk voor verandering en nieuwe ervaringen, terwijl degenen die dat niet zijn veel koppiger zijn en terughoudender zijn om nieuwe dingen uit te proberen.

Deze persoonlijkheidsdimensies worden verder gevormd door onze genetica en onze opvoeding, waarbij die laatste ook onze leefomgeving en cultuur betreft. Deze factoren helpen uiteindelijk je persoonlijkheid vorm te geven als je opgroeit, waarvan sommige kunnen leiden tot persoonlijkheidsstoornissen.

Je persoonlijkheid is echter nooit volledig in steen gebeiteld. Het is zelfs niet ongebruikelijk dat volwassenen hun persoonlijkheid aanpassen terwijl ze zich voorbereiden op nieuwe uitdagingen en levenssituaties. Zo zullen koppige partners merken dat ze moeite doen om meer samen te werken met hun dierbaren als ze willen dat hun relatie werkt. Hoewel deze gevallen niet per se tot positieve resultaten hoeven te leiden, is het voldoende bewijs dat het veranderen van uw persoonlijkheid niet onmogelijk is.

De vraag die smeekt om te worden gesteld, is deze:

Hoeveel moeite zijn mensen bereid te doen om die verandering aan te brengen?

Volgens een recente studie aan de Universiteit van Illinois , was slechts 13% van de respondenten tevreden met hun persoonlijkheid - de meesten wilden ten goede veranderen. In plaats van deze mensen aan te moedigen om hulp van experts te krijgen of cursussen te volgen, voerden R. Chris Fraley en Nathan Hudson in plaats daarvan verschillende tests uit om te zien of de respondenten hun persoonlijkheid kunnen kwantificeren om de nodige veranderingen aan te brengen. De resultaten van de test zijn gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology, die u kunt bekijk hier .Adverteren

Het eerste experiment betrof een inleidende psychologieklas, die werd opgeleid over de Big Five-persoonlijkheidsdimensies en werd gevraagd hun persoonlijkheden te beoordelen door een beoordelingsformulier in te vullen. Vervolgens werd hen gevraagd of ze iets wilden veranderen in hun persoonlijkheid gedurende de 16 weken durende periode van dit onderzoek. Om dit te doen, moesten ze een manier vinden om hun ongewenste persoonlijkheidskenmerken te veranderen met behulp van doelen en statistieken om hun voortgang bij te houden.

Van de 135 deelnemers sloot de helft zich aan bij de veranderplanconditie, waarin ze in dezelfde periode schrijfopdrachten kregen om te beoordelen welke veranderingen ze voor hun persoonlijkheid moesten aanbrengen. Elke week moesten ze ook aanvullende schrijfopdrachten maken om hun voortgang verder te evalueren. De andere helft werd niet gevraagd om te schrijven, maar werd in een gecontroleerde omgeving geplaatst en kreeg feedback over hun ontwikkeling.

Bij het tweede experiment waren ongeveer hetzelfde aantal deelnemers betrokken. De enige variabele die Fraley en Hudson veranderden, is dat ze, in plaats van zich te concentreren op persoonlijkheidskenmerken, zich richtten op dagelijks gedrag dat verband hield met de eigenschappen die hun persoonlijkheden definieerden.

Het resultaat van beide experimenten toont het vermogen van mensen om doorbraken te maken met hun persoonlijkheid. Deelnemers konden vooruitgang boeken door betere scores te behalen op persoonlijkheidskenmerken die ze wilden verbeteren. De uitgebreide veranderplannen hadden echter slechts een bescheiden impact op de daadwerkelijke persoonlijkheidsveranderingen. Ook was de periode van 16 weken voor de studie niet genoeg voor de deelnemers om de drastische veranderingen aan te brengen die men zou verwachten.Adverteren

Stappen naar een betere jij

Nu je weet dat je je persoonlijkheid nog steeds kunt veranderen, volgen hieronder enkele proactieve stappen die je kunt nemen, zodat je de verandering zo vroeg mogelijk kunt doorvoeren.

1. Laat je niet door labels definiëren

Je bent geen verlegen en timide persoon. Je bent ook niet koud en ongevoelig. Je bent gewoon een persoon vol potentieel om elke dag te veranderen en een betere versie van jezelf te worden. Je kan zijn iets , zolang u er maar uw zinnen op zet.

2. Doe goede daden Adverteren

Het wegwerken van een vreselijke persoonlijkheid kan beginnen met iets goeds te doen. EEN studie gepubliceerd in Motivatie en Emotie suggereert dat het doen van vriendelijke daden je in staat stelt angst te overwinnen. De focus van jezelf naar anderen laten verschuiven, leidt tot meer mogelijkheden voor maatschappelijke betrokkenheid.

3. Wacht even

Als je verandering niet kunt forceren, laat het dan naar je toe komen. Volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Manchester en de London School of Economics , verandering die van nature plaatsvindt is niet uitgesloten. Hoe meer je transformerende ervaringen in het leven ondergaat naarmate je ouder wordt, hoe groter de kans dat er veranderingen in je persoonlijkheid plaatsvinden.

Aan het eind van de dag is verandering onvermijdelijk. Zoals hierboven vermeld, wordt onze persoonlijkheid gevormd door onze ervaringen in het leven. Door onszelf bloot te stellen aan positieve ervaringen waar we naar kunnen leven en open te staan ​​voor onze eigen identiteit, lijdt het geen twijfel dat verandering ten goede inderdaad mogelijk is.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo via unsplash.com