De geheimen van een evenwicht tussen werk en gezinsleven

De geheimen van een evenwicht tussen werk en gezinsleven

Uw Horoscoop Voor Morgen

Het combineren van werk en gezinsleven is een van de meest voorkomende bronnen van stress voor werkende volwassenen. In deze productiviteitsgedreven samenleving waarin we leven, vinden steeds meer mensen het moeilijk om hun rol zowel thuis als op het werk adequaat te vervullen.

Vaker wel dan niet kunnen mensen geen evenwicht vinden tussen hun loopbaan en hun gezin en krijgt de een meer prioriteit dan de ander. Dit gedrag is in verband gebracht met een aantal disfunctionele gevolgen: gespannen familierelaties, inefficiëntie op het werk en een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid.



Daarom is het erg belangrijk dat we kunnen werken aan de balans tussen werk en gezinsleven[1]. Dit lijkt misschien een ontmoedigende taak, maar het is mogelijk als je de tijd en aandacht neemt om er een prioriteit van te maken. Hier zijn enkele stappen om u op weg te helpen.



1. Maak van balans een prioriteit

Het bereiken van een balans tussen werk en privé, of je nu fulltime of parttime werkt, is een lang en vaak moeilijk proces.Als je niet de bewuste beslissing neemt om balans te bereiken, is de kans groot dat je onderweg zult falen. Ik heb door mijn ervaring geleerd dat het erg belangrijk is om je in te spannen om jezelf de mogelijkheid tot balans te bieden.Adverteren

Je moet bijvoorbeeld een baan vinden die uitdagend maar niet overweldigend is; denk ook goed na over hoe groot een gezin u op dit moment op verantwoorde wijze kunt grootbrengen. Door verstandige beslissingen te nemen over de belangrijkste zaken in je leven, zal het bereiken van balans niet moeilijk zijn.

Als je al een carrière hebt opgebouwd en een groeiend gezin hebt, kun je nog steeds kleine veranderingen doorvoeren die je zullen helpen balans te bereiken.Dit kan inhouden dat u om flexibelere werkuren vraagt, de verantwoordelijkheden die u thuis deelt, reorganiseert of vertrouwde vrienden en familie binnenhaalt om de achterstand op te ruimen.



2. Praat met je familie

Ik dacht altijd dat ik de enige was die het raadsel van mijn werk versus gezinsleven kon oplossen.Na verloop van tijd realiseerde ik me echter dat er voor mij geen manier is om dingen goed te krijgen als ik alleen op mijn perspectief vertrouw. Sindsdien heb ik er een punt van gemaakt om discussies voeren met mijn familie [twee]over hun percepties, meningen en zelfs bezwaren tegen mijn werk en hoeveel ik me er op concentreer.

Deze discussies hebben mijn ogen geopend voor veel dingen en hebben me meer bewust gemaakt van de problemen die ik moest verbeteren. Ik zorgde er ook voor dat het hele gezin mijn verplichtingen en verantwoordelijkheden op het werk begreep. Zo was er ook meer begrip van hun kant.Adverteren



Als je eenmaal tijd hebt besteed aan converseren en je familie inspraak hebt gegeven over hoe je de balans tussen werk en gezin in je leven aanpakt, zul je merken dat ze veel nuttige feedback hebben. Ook zullen ze, wanneer ze zich gehoord voelen, beter reageren als je op een avond laat op je werk moet blijven of eerder van tafel moet om een ​​groot project af te ronden. Zorg ervoor dat de communicatie constant stroomt.

3. Laat anderen je helpen

Er zijn momenten waarop balans moeilijker te bereiken is. Misschien ben je op je werk aan het strijden voor een promotie, of heb je een groot project voor een klant die voor het weekend moet worden afgerekend. Als je die problemen eenmaal aan je familie hebt gecommuniceerd, is het misschien tijd om wat hulp in te roepen.

De meeste mensen hebben vrienden of familie die willen helpen. Zorg ervoor dat dit mensen zijn die u vertrouwt om taken uit te voeren, zoals uw kinderen naar sportactiviteiten brengen of ze ophalen van school. In de meeste gevallen zullen ze de speling een week of twee graag oppakken.

Als je niet zeker weet hoe je om hulp moet vragen, kijk dan op Dit artikel .Adverteren

4. Grenzen stellen tussen werk en gezin

Het is belangrijk dat wij grenzen creëren tussen werk en gezin. Dit betekent bepalen welke acties acceptabel en onacceptabel zijn. Grenzen houden de lijn vast om uw werk te beschermen tegen de afleiding van familie en om uw gezin te beschermen tegen de verplichtingen op het werk. Met duidelijke grenzen is het gemakkelijker voor u om te zien wanneer uw actie niet in het voordeel is van één aspect van uw leven.

U en uw gezin kunnen bijvoorbeeld een regel stellen dat niemand aan tafel een mobiele telefoon mag gebruiken. Dit zal uw oudere kinderen helpen, maar het zal u ook helpen voorkomen dat u tijdens het avondeten naar uw werk belt[3]. U kunt er ook voor kiezen om tijdens uw vakantie geen e-mails te checken.

Dit kan moeilijk zijn, maar het kan een noodzakelijke stap zijn om ervoor te zorgen dat uw gezin prioriteit krijgt en een duidelijke grens trekt tussen werk en thuis. De onderstaande TED-talk kan je helpen inspiratie op te doen om de balans tussen werk en privéleven te bereiken die je zoekt.

5. Accepteer dat onbalans soms onvermijdelijk is

Tijdens mijn worsteling om de balans tussen werk en gezin te vinden, realiseerde ik me dat er altijd momenten zullen zijn dat ik werk of gezin voorrang zal moeten geven.Het zou onmogelijk zijn om alles in je leven te allen tijde perfect in balans te houden.Adverteren

Als een familielid bijvoorbeeld ziek is, moet u mogelijk een werkevenement overslaan. Of wanneer een belangrijke deadline moet worden gehaald, moet u misschien het diner thuis missen en tot laat op kantoor blijven werken.

Het belangrijkste is dat je onbalans niet de norm laat worden. De weegschaal kan een paar dagen of weken kantelen,dus de sleutel is om het zo dicht mogelijk bij het midden te brengen als je eenmaal de ruimte hebt om dit te doen.

Laatste gedachten

Het is niet eenvoudig om te leren hoe je werk en gezinsleven kunt combineren. Er is geen one-size-fits-all aanpak. Elke persoon en elk gezin moet specifieke oplossingen voor hun problemen vinden, afhankelijk van hun eigen voorkeuren en behoeften.

In wezen ontstaat een evenwicht tussen werk en gezin wanneer een persoon in staat is om voldoende gezinsverplichtingen na te komen en verantwoordelijkheden op het werk adequaat uit te voeren. Er is niets mis met hard werken om vooruit te komen, maar vergeet niet de waarde van de dingen en mensen die er echt toe doen.Adverteren

Meer tips over de balans tussen werk en privé

Uitgelichte foto tegoed: Andre Jackson via unsplash.com

Referentie

[1] ^ Academie voor Managementbeoordeling: Balans tussen werk en gezin bereiken: een model voor actieregulering
[twee] ^ Kern gespreksvaardigheden: 5 tips voor een beter (en gemakkelijker) gezinsgesprek
[3] ^ International Journal of Mobile Human Computer Interaction: Zonder werk, uit het hart? Smartphonegebruik en werk-privégrenzen

Caloria -Calculator