Als kinderen wordt velen van ons geleerd om onze gevoelens te onderdrukken. Wees stil en droog je tranen, het is niet erg. Het had de voorkeur als kinderen werden gezien en niet gehoord.

Als een kind de kans wordt ontzegd om zich uit te drukken, wordt het een zeer luide boodschap gestuurd dat zijn gevoelens het niet waard zijn. Het kind vertaalt dit in dat: ze zijn niet waardig en dit resulteert in een geheel nieuwe reeks problemen.

Er zijn een aantal dingen die we als ouders kunnen doen om de juiste hoeveelheid zelfexpressie aan te moedigen. Merk op dat te veel expressie en uw kind zal beginnen te voelen dat de hele wereld om hen en hun problemen draait. Het is belangrijk om een ​​balans te vinden.Adverteren

1. Reageer op hun signalen

Als uw kinderen erg klein en kwetsbaar zijn, kunt u het beste reageren als ze u bellen. Veel mensen van oudere generaties geloven dat je een baby kunt verwennen, terwijl zoiets in feite niet bestaat. Je baby zal al op zeer jonge leeftijd leren dat je naar ze luistert als je de signalen leert lezen die ze uitzenden en zo snel mogelijk reageert. Baby's die zich aan een strak schema houden en moeten huilen, kunnen in de pas lopen en niet veel problemen veroorzaken, of ze kunnen slecht reageren en moeilijk worden. Hoe dan ook, er is alle mogelijkheid dat ze later problemen krijgen omdat er niet naar ze geluisterd is.

2. Stem af op de behoeften van uw peuter

Peuters worden vaak verkeerd begrepen en krijgen dan grote driftbuien die moeilijk te verdragen zijn. Probeer kalm te blijven tijdens de driftbui - lach erom. Het is gewoon een normale fase en het is goed om te weten dat je kind zich veilig genoeg voelt om zich te uiten. Als je niet begrijpt wat je peuter je probeert te vertellen, kijk dan eens in hun ogen. De ogen van een peuter zullen meer uitdrukken dan je je realiseert en zullen een belangrijke aanwijzing zijn voor wat er in hun hoofd omgaat.

3. Praat over je eigen gevoelens

Wees een goed rolmodel en laat uw kind zien hoe het zijn gevoelens kan uiten. Gebruik woorden die ze zullen begrijpen en vertel ze wat je bedoelt als je een 'gevoel'-woord introduceert. Je zou kunnen zeggen dat ik me zo verdrietig voel dat papa een paar dagen weg is - ik mis hem of ik ben boos dat niemand helpt met het huishouden - ik ben het zat om het allemaal alleen te doen. Nu weten ze wat je voelt en waarom je het voelt. Dit is een uitstekende leermogelijkheid voor hen.Adverteren

4. Help ze hun gevoelens te labelen

Wanneer je kinderen gefrustreerd of boos worden, is het een goed moment om naar binnen te gaan en je best te doen om hun gevoelens voor hen te labelen. Je zou zelfs een spelletje labeluitdrukkingen kunnen spelen. Je kunt deze spellen voor een paar dollar op Amazon kopen - het is een geweldige leuke manier om kinderen uitdrukkingen en gevoelens te leren. Dan kunnen ze gevoelens bij zichzelf en anderen herkennen en daarmee het empathisch vermogen aanmoedigen.

5. Vermijd het onderdrukken van hun gevoelens

Dit is zo belangrijk. Het laatste wat we willen doen is de boodschap sturen dat we niet om hun gevoelens geven. Dus probeer te voorkomen dat je dingen zegt als Stop met dat gezeur, er is altijd iets mis met je of Waag het niet je geduld met me te verliezen jongeman. Dit zal er alleen maar toe leiden dat het kind gaat geloven dat het de aandacht niet waard is. Dit zal leiden tot een laag zelfbeeld en een hele reeks problemen.

6. Overdrijf het niet

We willen evenwichtige, goed aangepaste kinderen. We willen onze kinderen niet aanmoedigen om alleen hun gevoelens te uiten zonder rekening te houden met de behoeften van anderen. Probeer hun probleem constructief aan te pakken - geef ze de tijd om hun standpunt uit te leggen en laat ze een redelijke tijd huilen (als dat is wat ze nodig hebben). Sluit vervolgens het onderwerp - het is niet nodig om het te laten escaleren of langer dan een paar minuten te blijven hangen. (Tenzij er een of ander trauma is ervaren).Adverteren

7. Wees benaderbaar

De behoefte van je kleintje om te weten dat je er voor hem bent. Laat ze zien dat je beschikbaar bent met je woorden en ook met je lichaamstaal. Zie ze onder ogen, ga naar hun niveau, ga niet defensief zitten met je armen en benen over elkaar - sta open voor wat ze ook te zeggen hebben. Probeer niet afwezig terug te mompelen als ze je iets vragen. Blijf aanwezig - in het moment met hen, reagerend op elke wending in het gesprek.

8. Probeer empathisch luisteren

Empathisch luisteren heeft alles te maken met het helpen van iemand om te zien dat je ze begrijpt en hebt gehoord. Ik zie dat je verdrietig kijkt, kun je me vertellen waarom of Jake duwde je op de rug, wat vind je daarvan. Je laat ze weten dat je afstemt op hun probleem en hun behoeften. Het is zoveel nuttiger voor een kind om op deze manier te worden beluisterd dan dat er tegen je wordt geschreeuwd of te horen krijgt dat we het er later over zullen hebben.

9. Laat ze zien hoe ze om hulp kunnen vragen

Het is zo belangrijk dat we allemaal leren om hulp te vragen in het leven. Laat je kinderen zien hoe het moet. Demonstreer, met hulp van een andere volwassene, hoe je op een leuke manier om hulp kunt vragen. Je kinderen leren van je acties en niet zozeer van je advies.Adverteren

10. Versterk wanneer ze het goed doen

Als je merkt dat je kind zich op een gepaste manier uitdrukt, bekrachtig dit dan met veel complimenten. Wanneer uw kind wordt geprezen, is de kans groter dat het die actie herhaalt.

11. Alternatieve manieren om woede te uiten

Het is oké om boos te zijn, maar niet om het op andere mensen af ​​te reageren. Help uw kinderen, vooral tieners, om die woede te uiten door middel van lichaamsbeweging - hardlopen, vechtsporten, zwemmen enzovoort. Dit zijn allemaal positieve manieren voor ons allemaal om woede te uiten.

Er is oefening en vastberadenheid voor nodig om een ​​goede begeleider te zijn in het vermogen van uw kind om zijn gevoelens op de juiste manier te uiten. Blijf erbij door een positief rolmodel te zijn en blijf zoveel mogelijk kalm en positief. Dit zal zich op de lange termijn tienvoudig terugbetalen.Adverteren