Wat is FOMO (en hoe kom je er overheen en ga je verder)

Wat is FOMO (en hoe kom je er overheen en ga je verder)

Uw Horoscoop Voor Morgen

Wat is FOMO precies?

Kunt u geen nee zeggen tegen een uitnodiging voor een feest, ook al heeft u werk te doen? Voel je je een buitenstaander als je niet de heetste Hollywood-film ziet waar iedereen het over heeft? Heb je het gevoel dat je het nieuwste en populairste online informatieproduct voor geld verdienen moet kopen omdat iedereen dat doet?



Als je eerder in deze of vergelijkbare situaties bent geweest, heb je net FOMO ervaren. Sociale netwerken hebben dit probleem verergerd en er iets van gemaakt dat we nu actief moeten bestrijden.



In dit artikel zullen we kijken naar wat FOMO is en hoe je er overheen kunt komen.

Inhoudsopgave

  1. Wat is FOMO?
  2. Symptomen van FOMO
  3. Hoe kom je over FOMO heen?
  4. Het komt neer op
  5. Meer over de angst om iets te missen

Wat is FOMO?

Ik leerde over FOMO door een boek te lezen Vind uw focuszone door Lucy Jo Palladino. In dat boek beschreef ze FOMO met een alledaags voorbeeld: Heb je ooit het gevoel gehad dat je de mobiele telefoon meteen moest opnemen als hij overgaat?

Hoe langer de telefoon overgaat, hoe meer en meer je ervaart de angst om iets te missen (FOMO). Je hebt het gevoel dat er iets belangrijks is dat je gaat missen als je niet meteen de telefoon opneemt.Adverteren



Het belangrijkste element in FOMO is het woord angst, het zorgt ervoor dat we dingen doen, zelfs als we dat per se niet willen. Het is logica versus emotie: wanneer ons een dwingende optie wordt gepresenteerd, voelen we ons een buitenstaander als we daar nee tegen zeggen. We zijn misschien zelfs bang dat we de kans van ons leven missen als we nee zeggen.

Tegelijkertijd weten we dat we moeten waarschijnlijk geen ja zeggen omdat we ons misschien te dun verspreiden. Er zullen ook tal van andere kansen zijn, dus het missen van deze zal waarschijnlijk toch geen verschil maken.



Symptomen van FOMO

Als je het slachtoffer bent van de angst om iets te missen, zul je ten minste een van de volgende dingen ervaren:

Uitstellen - ongericht en gestrest zijn

Het is duidelijk dat wanneer de verleiding om ja te zeggen op een verzoek te groot is, je weer een andere taak of project accepteert.

In de praktijk smeer je jezelf te dun uit. U wordt niet alleen gestrest door te veel activiteiten in uw leven, maar het vergroot ook de kans op: uitstelgedrag . Dit komt omdat je je schema niet kunt bijhouden en je begint excuses te vinden om iets niet te doen wat je hebt beloofd.

Geld verliezen

Soms wil je geen buitenstaander zijn in een groep door andere beslissingen te nemen dan de rest van de mensen.Adverteren

Ik zit bijvoorbeeld al een paar jaar in internetmarketingkringen en elke keer dat er een grote productlancering aankomt, is er veel geroezemoes.

Aangezien dit volgende glanzende object je waarschijnlijk van de ene op de andere dag rijk en beroemd zal maken, wil je dit niet missen. Als je dat doet, worden anderen rijk en beroemd, niet jij.

Helaas gebeurt er in veel situaties als deze toch niets baanbrekends (geen roem, geen geld, gewoon hard werken). Het is weer een nieuwe productlancering, die je geld gaat verspillen als FOMO je te pakken krijgt.

Overweldigd voelen

Overweldigd zijn is een van de symptomen van angst om iets te missen. Als je geen nee kunt zeggen, is het voorbestemd om je op een gegeven moment overweldigd te voelen.

Er gebeurt gewoon teveel tegelijk en je kunt je nergens goed op concentreren.

Hoe kom je over FOMO heen?

Er zijn bepaalde dingen die u kunt doen als u FOMO ervaart.[1] Adverteren

Wat betekent FOMO en hoe ga ik ermee om?

1. Wees je er bewust van

Het eerste is om je bewust te zijn van het gevoel. Stop even en erken wanneer je een FOMO-gevoel hebt.

Begrijp dat dit een natuurlijke (hoewel onwenselijke) manier is om in een bepaalde situatie te reageren. We zouden allemaal willen dat we altijd ja konden zeggen, maar we zijn ook maar mensen.

2. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen

Eerlijkheid is een van de beste manieren om met de situatie om te gaan.

Ten eerste moet je eerlijk zijn tegen jezelf: als je ja zegt, moet je begrijpen dat je jezelf misschien te dun uitspreidt.Adverteren

Ten tweede is het ook belangrijk om eerlijk te zijn tegen anderen. Ze moeten zich ervan bewust zijn dat je misschien niet 100% toegewijd bent aan hun verzoeken als je tegelijkertijd veel actie hebt.

3. Neem snel een beslissing over de situatie

Een van de ergste dingen die je kunt doen, is op het hek staan. Zolang iets onbeslist blijft, gebruikt het je hersencapaciteit voor niets.

Daarom is het absoluut noodzakelijk om zo snel mogelijk nee te zeggen tegen een kans als u denkt dat u zich er niet 100% voor kunt inzetten.

Als u nee zegt, kunt u in het begin zelfs spijt krijgen van uw beslissing. Aan de andere kant, als het de bedoeling is dat je de kans überhaupt ervaart, zal deze op een later tijdstip voor je beschikbaar komen.

4. Verander je perspectief

Ten slotte is een stap in het verslaan van de FOMO om te zien of een situatie of gebeurtenis uw korte- of langetermijndoelen ondersteunt.Als dat niet het geval is, is het waarschijnlijk beter voor u om van sociale-mediasites af te stappen die FOMO kunnen verhogen en nee zeggen. Richt je in plaats daarvan op alles waar je op dit moment dankbaar voor moet zijn in het leven.Probeer tijd door te brengen met vrienden en familie en verbeter de belangrijke relaties in je leven. Dit zijn de dingen waar je echt spijt van zult hebben en die uiteindelijk je levenstevredenheid zullen verbeteren.

Het komt neer op

FOMO kan je tot afleiding leiden en kan je ertoe aanzetten dingen te doen waar je echt niet om geeft. Er is echter een manier om de angst te overwinnen. Als je eenmaal leert ermee om te gaan, zul je je beter voelen en klaar zijn om meer dingen op je te nemen die echte vervulling aan je leven geven.Adverteren

Meer over de angst om iets te missen

Uitgelichte foto tegoed: Erik Lucatero via unsplash.com

Referentie

[1] ^ Heel goed geest: Hoe om te gaan met FOMO in je leven?

Caloria -Calculator