Wanneer we routine willen definiëren en wat het voor ons eigen leven betekent om een ​​routine te hebben die voor ons werkt, realiseren we ons dat een routine in veel verschillende vormen en maten kan komen. We kunnen een wekelijkse routine hebben, een dagelijkse routine en zelfs verschillende routines voor elke dag van de week.

Dit is een soort last geworden, omdat er zoveel verschillende dingen zijn die we in een bepaalde volgorde moeten doen, anders zullen we er niet in slagen. Er is echter een manier om onze kennis veilig, correct en betrouwbaar te leveren en te gebruiken, en dat kunnen we doen door niet alleen routine in het algemeen te leren definiëren, maar ook onze eigen routines als individuen te definiëren.

Dus wat is een routine?

We zullen routine definiëren en u leren hoe u deze elke dag in uw voordeel kunt gebruiken.

Wat is een routine?

Om routine te definiëren, in zijn meest elementaire vorm, is het een reeks acties (of slechts één actie) die regelmatig of met specifieke tussenpozen worden uitgevoerd. Het kan bijvoorbeeld de gewoonte van iemand zijn om elke zaterdag met een vriend te tennissen. Dat is een actie die elke week wordt herhaald.

Een andere persoon kan een complexe ochtendroutine hebben, zoals wakker worden om 6 uur, 15 pagina's van een boek lezen, 10 minuten douchen, een gezond ontbijt eten, enz.

Routines kunnen maandelijks, wekelijks, dagelijks of zelfs elk uur zijn, maar het idee is dat het je helpt georganiseerd, productief en gefocust te blijven op je korte- en langetermijndoelen.

Hier leest u hoe u een routine voor u kunt laten werken.

1. Maak het persoonlijk

Je routine moet voor jou en jou alleen werken. Je doet het voor jezelf, niet voor een ander.Adverteren

En hier is het perfecte voorbeeld:

Als je wilt slagen in de Verenigde Staten, zegt iedereen dat je om vijf uur 's ochtends moet opstaan, want dat is de enige keer dat je wat rust hebt.

Waar ik woon, heb ik bijna de hele dag rust, dus het opvolgen van dat advies is niet van toepassing op mij. Ik kan om 8:00 uur of 9:00 uur wakker worden en nog steeds dezelfde rustige tijd hebben.

Sommige mensen merken dat ze 's nachts veel productiever zijn, dus vroeg opstaan ​​zou ook niet de beste routine voor hen zijn. Maak gebruik van je zelfbewustzijn en ontdek wat de beste actie is om toe te voegen aan je specifieke routine.

2. Doe het elke dag

Het gemakkelijkste om over te slaan is iets dat geen gewoonte is. Als u van uw routine een gewoonte maakt, zult u deze elke dag volgen.

Dat is de reden waarom mensen ochtendroutines of nachtroutines hebben - eenmaal opgebouwd, zijn ze net zo moeilijk te doorbreken als slechte routines. Houd je minimaal een maand lang elke dag aan de door jou gekozen routine, en je zult merken dat het een tweede natuur wordt.

Hieronder zie je een voorbeeld van een geweldige ochtendroutine:

3. Als je er geen kunt maken, zoek er dan een

Routines zijn geweldig als ze je dienen. Als je een routine definieert, maar het gevoel hebt dat het niet helemaal werkt, zoek dan routines van andere mensen en kijk wat je daaruit kunt halen.Adverteren

Je hoeft ze niet te kopiëren en plakken, maar lees ze ter inspiratie. Ernest Hemingway werd elke avond dronken, maar hij werd elke ochtend wakker, ging om 9.00 uur achter zijn typemachine zitten en schreef twee uur lang.

Ik kan (meestal) het drinkgedeelte overslaan, maar de allure van het ochtendschrijven is degene die me inspireerde om mijn dagelijkse routine van 500 woorden schrijven te creëren.

4. Maak een checklist

Onze hersenen zijn feilbaar en vergeten dingen zo gemakkelijk, maar als je een checklist maakt en deze op papier hebt staan ​​(telefoonlijsten werken ook), heb je hem schriftelijk en uit je hoofd^[1].

Zo ontvang een checklist voor je routine en zet het uit je hoofd. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zelfs de checklist voor het opstijgen van de vlucht bestaat uit slechts 21 items en ze vliegen met een vliegtuig.

Kies de belangrijkste elementen en schrijf ze op voor je routine.

Wanneer ik mijn artikelen publiceer, heb ik de volgende routine (merkpublicatiedocument):

• Metatag en trefwoord
• Grammatica controle
• Afbeeldingsgrootte in tekst (560)
• Coverfoto maken in Canva
• MailChimp-pop-up
• Kleur links in blauw
• Lees één keer hardop voor om foutieve alinea's en onhandige zinnen te herkennen

Voor mij zijn dit de belangrijkste elementen bij het publiceren van artikelen op mijn website, maar dat hoeven ze niet voor jou te zijn.

5. Wees flexibel met de tijd, maar rigoureus in de implementatie

Wanneer u een routine wilt definiëren die voor u werkt, is het van cruciaal belang dat u elk element uit de lijst doet. U hoeft echter niet elke keer dezelfde intensiteit aan te houden. Doe altijd de taak (lees een boek vandaag), maar je hoeft niet altijd de intensiteit te doen (lees vandaag 20 pagina's).

Wees rigoureus bij het uitvoeren van de activiteit, want zo creëer je een routine (en een gewoonte), maar de intensiteit hoeft er niet altijd te zijn. Zorg ervoor dat je het doet, want je brein waardeert consistentie.Adverteren

Eén keer naar de sportschool gaan om 8 uur te sporten zal geen verschil maken, maar twintig keer 30 minuten gaan zeker wel.

6. Je doet het voor de stroom

Creëer geen routine omwille van de routine. Realiseer je dat het een hulpmiddel voor jou is.

Zoek een routine die je helpt om in een staat van kalm en gefocust . Voordat u bijvoorbeeld elke dag naar uw werk gaat, maakt u misschien een korte wandeling en drinkt u een kopje koffie. Dit helpt je om in een mindset te komen die gemakkelijker in een staat van flow zal glippen^[twee].

7. Volg altijd het proces, zelfs als je wint

Ik heb ongeveer 100 workshops met succes gegeven in twee talen en 7 verschillende landen in Europa, voor een publiek variërend van 20 tot 250 mensen.

En om dat te laten slagen en een routine te definiëren die succesvol was, volgde ik altijd hetzelfde proces:

• Onderzoek het onderwerp
• Schrijf een sessieoverzicht
• Vul de details in
• Een PowerPoint-presentatie maken
• Een keer oefenen voor de flow van de sessies
• Oefen één keer om de presentatie te matchen met het gesprek
• Oefen één keer om de juiste tijd te vinden die nodig is om elementen van de lezing te behandelen

Nadat ik het 100 keer had gedaan, dacht ik dat ik wist wat er moest gebeuren, dus sloeg ik het proces over. De volgende workshop was een 4/10 terwijl het een 9 of een 10/10 had kunnen zijn.

Volg het proces, zelfs als je succesvol wordt, want dat is wat je doet heeft je succesvol gemaakt in de eerste plaats.

8. Zorg dat dingen continu gebeuren

Stel je voor dat je 9.750 keer een veiligheidscontrole uitvoert voor het opstijgen van het vliegtuig en er gebeurt niets. Zou je het voor de 9.751e keer doen?

De meesten van ons zouden dat niet doen, maar de meesten van ons zijn geen Chesley Sullenberger, oftewel Sully. Als de naam bekend klinkt, is het de piloot die een Airbus A320 landde in de Hudson River en iedereen uit het vliegtuig redde met 0 slachtoffers. Alle 155 passagiers en alle bemanningsleden overleefden.Adverteren

Dat gebeurde allemaal niet omdat hij die ene keer de routine volgde, maar omdat hij de routine daarvoor 9750 keer volgde.

9. Vertrouw op het proces

Stel je voor dat je in een kamer bent en voor je staat een ijsblokje dat je moet smelten. De huidige temperatuur van de kamer is -2 Celsius.

Je begint rond te rennen om de kamer te verwarmen, te sporten en ervoor te zorgen dat je warmte creëert. Plots gaat de kamer naar -1 Celsius, maar je merkt het niet en gaat door met je routine.

Dan, na een tijdje, gaat de kamer naar 0 graden Celsius, en je hebt gewoon wat meer warmte nodig om het ijsblokje te laten smelten.

Het punt is dat je de thermometer niet kunt zien, en je merkt de stijging van de temperatuur niet, dus je concludeert dat je routine niet werkt, en je verliest het.

Je realiseert je later dat je een meter voor de diamantmijn bent gestopt. Dit is wat er gebeurt als je de resultaten niet meteen ziet en denkt dat je routine niet werkt.

Houd het 6 tot 9 maanden vol en kijk of het dan niet werkt. Als je bijvoorbeeld één keer naar de sportschool gaat, word je niet sterker, maar zes maanden lang twee keer per week. Van het lezen van één boek word je niet wijs, maar als je een jaar lang elke maand één boek leest, kom je dichterbij.

Maar als je deze acties consequent uitvoert, kom je er wel.

Laatste gedachten

Als je een routine wilt definiëren die voor jou en je leven werkt, onthoud dan dat er zowel experiment als toewijding voor nodig is. Het kan maanden duren voordat je de vruchten van een routine begint te zien, dus oefen geduld en verwacht geen verandering van de ene op de andere dag. Vertrouw er gewoon op dat er verandering komt.Adverteren

Meer over gewoonten en routines

• Een gewoonte doorbreken en de gewoontelus hacken?
• Krachtige dagelijkse routinevoorbeelden voor een gezonde en goed presterende jij
• Gewoonten en motivatie: beheers beide voor grote resultaten

Uitgelichte foto tegoed: Alexa Williams via unsplash.com

Referentie