Als je de afgelopen 8 maanden het gevoel hebt gehad in een aflevering van Black Mirror te leven, ben je niet de enige. Het jaar 2020 voelde als een klap in het gezicht, keer op keer. De hoeveelheid druk waar elk mens onder staat, was op onvoorstelbare manieren vergroot. De meeste mensen vragen zich misschien af: wat is er met mij aan de hand?

Terwijl de aanhoudende pandemie de wereld teistert en politieke onrust in alle landen wordt gevoeld, is het niet moeilijk in te zien waarom je je misschien verloren, verward of misplaatst voelt in het leven. De mate waarin de wereldwijde pandemie van Covid-19 uw geestelijke gezondheid, emotionele stabiliteit en algeheel vertrouwen heeft beïnvloed, kan niet genoeg worden onderstreept. De Verenigde Staten is een uitstekende case study van de schadelijke effecten die deze pandemie heeft gehad op de geestelijke gezondheid van de meeste mensen.

Van januari tot september 2020 was er in de Verenigde Staten een constante stijging van het aantal volwassenen dat gevoelens van depressie en/of angst rapporteerde. Als gevolg hiervan zagen de VS een toename van 62% in depressiescreenings en een toename van 92% in angstscreenings.^[1]Tenzij je je hebt verstopt in een grot zonder tv of internet en iedereen die je liefhebt bij je hebt, heeft COVID-19 je dagelijkse leven op de een of andere manier negatief beïnvloed.

Het leven is voor altijd compleet veranderd. Maar dat betekent niet dat er iets mis met je is. Logisch dat je een nieuwe manier zoekt om door dit onzekere landschap te navigeren.

Hier zijn de 3 dingen die je moet onthouden die je zullen helpen om het leven in deze nieuwe post-corona-realiteit uit te zoeken.Adverteren

1. Je verloren voelen is normaal

Je bent de weg kwijt. Hoewel het misschien volledig overweldigend aanvoelt, is het niet nieuw. Miljoenen, misschien wel elk van de miljarden mensen op de planeet, zijn op een bepaald moment tijdens hun leven de weg kwijtgeraakt. Je verloren voelen betekent niet dat er iets mis met je is.

Toegeven dat je je niet goed voelt, zal je helpen te beseffen dat je onduidelijk bent over:

• wat u vervolgens moet doen,
• als je op de goede weg bent,
• als je bij de les moet blijven,
• als je de keuzes hebt gemaakt die je naar dit moment hebben geleid,
• en waarom u deze handelwijze wilt voortzetten of beëindigen.

Als je merkt dat je jezelf in twijfel trekt over fundamentele dingen in je leven, dan is dat een goede indicatie dat er iets aan de hand is en moet je verder informeren.

Zodra je deze kritische bekentenis met jezelf hebt gemaakt, haast je dan niet om antwoorden te genereren. Geef jezelf wat tijd om bij de vraag te blijven. Het is makkelijker gezegd dan gedaan. De gegevens die voortkomen uit opzettelijke reflectie op deze belangrijke vragen zijn echter waardevoller dan goud.

Begrijp dat dit proces van opzettelijke reflectie enige tijd kan duren. Je zult heel zachtaardig voor jezelf moeten zijn. Weet dat er momenten zullen zijn waarop het proces ongemakkelijk en moeilijk kan aanvoelen. Vergeet niet om jezelf tijdens het hele proces veel genade te geven, vooral als je het gevoel hebt op te geven.Adverteren

Het feit dat je de weg kwijt bent, is een indicatie dat je op een belangrijk moment in je leven bent aangekomen. Je bent je ervan bewust dat dingen niet op één lijn zitten en je wilt er iets aan doen. Uiteindelijk biedt het nemen van de stappen om jezelf te vinden je de mogelijkheid om meer over jezelf te leren.^[2]

2. Stop met vastklampen en laat los

De chaos van je verloren voelen kan bedwelmend zijn. Ontsnappen aan zijn greep is niet eenvoudig, maar het proces is eenvoudig. Stop met het vasthouden aan het ongemak, het verdriet en de onzekerheid en laat het los. Met andere woorden, wees niet bang om je over te geven. Je moet de dingen loslaten die je van buitenaf niet kunt beheersen als je jezelf weer wilt vinden.

Loslaten van de dingen waar je geen controle over hebt, is een van de moeilijkste dingen die een mens kan doen. Elke beleefde ervaring is niet alleen een herinnering, maar is ook een gearchiveerde herinnering aan uw individuele perceptie van een gebeurtenis.

Op die momenten van bewustzijn dat niemand controle heeft over externe krachten, reageert iedereen anders. Sommigen internaliseren het met het gevoel dat ze zichzelf moeten beschermen tegen externe krachten door te proberen zoveel mogelijk te beheersen. Anderen maken zich er los van en nemen de mentaliteit aan dat ze alleen zichzelf en hun gedrag kunnen beheersen. Ze zijn misschien in staat om externe krachten te beïnvloeden, maar ze accepteren dat ze ze niet kunnen beheersen. De tweede groep heeft een meer overgavebenadering aangenomen.

Er kan geen vrijheid zijn zonder overgave. Ongeacht wat je gelooft - of er echt iets mis met je is of niet - we zijn het erover eens dat wanneer je jezelf toestaat je over te geven aan het grotere plan of met de stroom mee te gaan, het je last een beetje lichter maakt.^[3]Je maakt je wat minder zorgen, je ademt wat dieper, je geduld groeit en je voelt je meer gegrond in de wetenschap dat je niet langer vastklampt aan de hoop op een uitkomst waar je geen controle over hebt.Adverteren

Overgave kan het krachtigste hulpmiddel zijn dat je hebt om jezelf te vinden, omdat het je zal bevrijden van de ketenen van andermans meningen. Je zult niet langer worden tegengehouden door de invloeden van buitenaf die je ooit dwongen om tegen jezelf te vechten, jezelf voortdurend energetisch uitputtend. Je kunt het proces van het leren van de waarheid over wie je nu bent omarmen met mededogen en onvoorwaardelijke eigenliefde.

3. Rust is essentieel

Het harde werk om gevonden te worden is vermoeiend. Rust is essentieel voor je vermogen om helder te denken, de harde waarheden die je ontdekt onder ogen te zien en onderweg heel goed voor jezelf te zorgen. Wanneer u het gevoel heeft dat er iets mis met u is, is rust het belangrijkste medicijn dat u dagelijks inneemt om u te helpen op het hoogste niveau te functioneren.

Als we aan rust denken, denken de meesten van ons aan slaap. Of je nu overdag een dutje doet, af en toe je ogen laat rusten of erg gedisciplineerd bent om je 6-8 uur per nacht te halen, het valt niet te ontkennen dat slaap een van de meest effectieve vormen van rust is. Het is echter niet de enige vorm.

Rust kan vele andere vormen aannemen. Rust kan zijn meditatie, ontspanning, naar de natuur gaan, liggen zonder te slapen, alle tv/radio's een paar uur uitzetten, naar non-verbale muziek luisteren, een dag stilte nemen of in een afgezonderde omgeving zijn.

Het kan ook een massage, pedicure, tijdkleuring of het kijken naar je favoriete programma zijn. Rust stelt je in staat om je hersenen uit te schakelen en terug te keren naar het centrum terwijl je opnieuw contact maakt met jezelf. Opzettelijk rusten geeft je de tijd om na te denken over de nieuwe informatie die je over jezelf leert terwijl je jezelf vindt.Adverteren

Als je enige weerstand hebt tegen het idee van rust, is dat begrijpelijk. Afhankelijk van waar ter wereld je woont, kan rust worden gezien als een essentieel onderdeel van elke dag, zoals in veel Europese landen, of als een luxe voor luie mensen. Ongeacht wat de maatschappij je vertelt, rust is essentieel voor je persoonlijke revolutie.

Laatste gedachten

Je verloren voelen is de norm, vooral in deze steeds veranderende post-pandemische wereld waarin we leven, waar elke dag meer en meer aanvoelt als een verloren aflevering van de schemerzone die net uit de archieven is vrijgegeven. Hoe sneller je je realiseert dat er niets mis is met het feit dat je je verloren voelt, hoe sneller je kunt beginnen met het leren over jezelf op dit moment.

Je overgeven aan een hogere macht of de stroom kan heel nuttig zijn als je door dit uitdagende werk gaat. Vastklampen aan vroegere ideeën over wie je dacht dat je was of wat je dacht te moeten doen, zal het proces om jezelf nu - vandaag - te leren alleen maar moeilijker maken. Loslaten geeft je de vrijheid om je minder zorgen te maken en meer aanwezig te zijn op de reis om jezelf te vinden.

Eindelijk rust, rust, rust! Neem het intellectuele weten van hoe deze ervaring eruit zou moeten zien niet als vanzelfsprekend aan. De tijd nemen om bewust jezelf te vinden is vermoeiend. Slaap, eet goed, wees aardig en geduldig met jezelf en bescherm je energie.

Wanneer je in verbinding staat met jezelf, ben je dagelijks proactief op zoek naar jezelf. Elke keer dat je jezelf toestaat om opzettelijk te reflecteren, ben je onthecht van wat je niet kunt controleren terwijl je prioriteit geeft aan verbinding met jezelf en rust - je wint. Het is moeilijk om te verdwalen als je de tijd neemt om jezelf echt te leren kennen.Adverteren

Bedenk dat er geen Amazing Grace zou zijn als de componist niet eerst verdwaald was en op reis ging om gevonden te worden.

Meer tips om je leven te ontdekken

• Hoe u een doel in het leven kunt vinden en uzelf een beter persoon kunt maken?
• Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen! 5 stappen om los te komen
• Een zinvol leven leiden: 10 inspirerende ideeën om betekenis te vinden

Uitgelichte foto tegoed: Ben White via unsplash.com

Referentie