Waar je angst om alleen te zijn echt over gaat en hoe je eroverheen kunt komen?

Waar je angst om alleen te zijn echt over gaat en hoe je eroverheen kunt komen?

Uw Horoscoop Voor Morgen

Heb je angst om alleen te zijn? Maak je je zorgen over je fysieke veiligheid of ben je bang voor eenzaamheid? Dit zijn sterke negatieve gevoelens die uw gezondheid kunnen beïnvloeden. Een studie toonde aan dat wanneer oudere mensen sociaal geïsoleerd zijn, er een verhoogd risico is op een eerdere dood,[1]met maar liefst 26%.

In dit artikel gaan we in op de oorzaken van deze angst en wat je kunt doen om deze te overwinnen.



Inhoudsopgave

  1. Wat veroorzaakt de angst om alleen te zijn?
  2. Hoe u uw angst om alleen te zijn kunt overwinnen?
  3. Laatste gedachten
  4. Meer over het omarmen van eenzaamheid

Wat veroorzaakt de angst om alleen te zijn?

De angst om alleen te zijn kan door verschillende dingen worden veroorzaakt.



Misschien was of voelde je je eerder in het leven verlaten, je was bijvoorbeeld een in de steek gelaten kind of je partner heeft het uitgemaakt. En dus ben je het alleen zijn gaan associëren met onbemind zijn.

Angst om alleen te zijn kan ook te maken hebben met een gebrek aan zelfvertrouwen. Iemand die niet in zichzelf gelooft, denkt misschien dat hij geen liefde waard is en dat hij op geen enkele manier in staat is zijn leven te verbeteren.

En voor sommige mensen zijn ze bang om alleen te zijn, omdat ze niet weten hoe ze zich op hun gemak moeten voelen om alleen te zijn. Ze willen altijd gezelschap, omdat ze nooit hebben geleerd hoe ze het leuk vinden om iets alleen te doen.



Hoe u uw angst om alleen te zijn kunt overwinnen?

Als je je eenzaam voelt en je zorgen maakt over je angst om alleen te zijn, kunnen deze 6 manieren je helpen om je beter te voelen:

1. Omarm eenzaamheid

Als je alleen bent, is het belangrijk om het te omarmen en er met volle teugen van te genieten.Adverteren



wentel je in het gevoel dat je nergens verantwoordelijk voor hoeft te zijn. Volg je interesses en hobby's. Neem nieuwe. Nieuwe vaardigheden leren. Ga op de bank liggen. Laat de keuken in een puinhoop achter. De lijst kan maar doorgaan, maar het vinden van de juiste balans is cruciaal.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lifehack voor Goal Diggers (@lifehackorg)

Er zullen momenten zijn dat alleen zijn perfect is, maar dan zal er een bekruipend gevoel zijn dat je niet zo geïsoleerd moet zijn.

Wanneer je begint te genieten van het alleen zijn, deze 10 geweldige dingen zullen gebeuren .

Zodra je eenzaamheid begint te voelen, is het tijd om actie te ondernemen.Adverteren

2. Facebook is niet het antwoord

Is het je opgevallen hoe mensen virtuele contacten zoeken in plaats van een live, face-to-face interactie? Het is waar dat sociale netwerken een eerste contact kunnen bieden, maar de kans dat dat een echt persoonlijk contact wordt, is vrij klein.

Gehuld zijn in een wolk van delen, liken en reageren (en beledigen!) kan de eenzaamheid alleen maar vergroten.

Als je echt gezelschap wilt, zal niemand op Facebook je bellen om je uit te nodigen.

3. Stop met het tolereren van ongelukkige relaties

Het is een wreed feit dat mensen zo bang zijn voor eenzaamheid dat ze vaak kiezen voor een relatie met de verkeerde persoon.

Er is een enorme druk van leeftijdsgenoten, familie en de samenleving in het algemeen om te trouwen of een stabiele, langdurige relatie te hebben. Wanneer dit gebeurt, beginnen mensen verkeerde beslissingen te nemen, zoals:

  • Rondhangen met giftig bedrijf zoals oneerlijke of onbetrouwbare mensen;
  • betrokken raken bij ongeschikte partners vanwege de angst om alleen of eenzaam te zijn;
  • ongepast gedrag accepteren alleen vanwege eenzaamheid;
  • zoeken naar een tijdelijke oplossing in plaats van een langetermijnbeslissing te nemen.

Het grootste probleem is dat je moet pauzeren, nadenken en advies inwinnen. Erken dat je angst om alleen te zijn het overneemt. Een overhaaste beslissing kan nu leiden tot eindeloos ongeluk.

4. Ga naar buiten en ontmoet mensen

Het was de dichter John Donne (1572 – 1631) die schreef:

‘Geen mens is een eiland, geheel van zichzelf, ieder mens is een stukje van het continent’.

Menselijk contact is essentieel om te overleven in deze wereld. In plaats van je te wentelen in verveling en verdriet, moet je zoveel mogelijk naar buiten gaan en contacten zoeken.

Lid zijn van een groep, hoe zwak ook, is een geweldige manier. Dus wanneer je in de sportschool, in de kerk of gewoon op een clubbijeenkomst bent, gebruik deze contacten om je sociale kring te vergroten.

Het heeft geen zin om de hele tijd thuis te blijven. Je zult daar geen nieuwe mensen ontmoeten!

Sociale contacten zijn eerder als tere planten. Je moet voor ze zorgen. Dat betekent bellen, Skypen en er zijn als dat nodig is.

Bekijk deze gids op Nieuwe mensen ontmoeten en vrienden maken met de beste with .

5. Reik uit om iemand in nood te helpen

Een gedeelde last is een halve last.

Dag Hammarskjöld was zich dit terdege bewust toen hij zei:

‘Wat eenzaamheid tot een kwelling maakt, is niet dat ik niemand heb om mijn last te delen, maar dit: ik heb alleen mijn eigen last te dragen’.

Simpel gezegd, het is tweerichtingsverkeer. Door anderen te helpen help je jezelf, dit is waarom .

Reik uit om te helpen en mensen zullen er zijn wanneer je ze nodig hebt.

6. Wees dankbaar en tel je zegeningen

Studie na studie toont aan dat als mensen dankbaarheid tonen, ze een overvloedige oogst zullen binnenhalen. Deze omvatten een sterker immuunsysteem, een betere gezondheid, meer positieve energie en vooral, je minder eenzaam en geïsoleerd voelen.

Als je me niet gelooft, bekijk dan onderstaande video, 'Wat heb je aan dankbaarheid?' Dit is het pad naar hoop en geluk:

Laatste gedachten

Hoe eng de angst om alleen te zijn ook mag lijken, je bent in staat om het te overwinnen.

Terwijl je de bovenstaande suggesties probeert om tegen je angst te vechten, ben je eigenlijk bezig om je zelfvertrouwen te vergroten. Als je meer vertrouwen in jezelf hebt, waardeer je jezelf meer en geloof je dat je altijd liefde waard bent, ook al ben je alleen.

De waarheid is dat iedereen tijd nodig heeft om zichzelf te zijn, zijn gedachten te ordenen, van de stilte te genieten en gewoon helemaal tot rust te komen. Dit zijn kostbare momenten en erg belangrijk voor je eigen gemoedsrust en mentale verfrissing.

Dus leer eenzaamheid te omarmen en onthoud gewoon dat je liefde waard bent!Adverteren

Meer over het omarmen van eenzaamheid

Uitgelichte foto tegoed: John dinsdag via unsplash.com

Referentie

[1] ^ BBC nieuws: Sociaal isolement 'verhoogt sterfterisico bij ouderen'

Caloria -Calculator