Leren hoe je op je gevoel kunt vertrouwen, ook wel je intuïtie genoemd, kan je veilig houden. Je gevoel kan je leiden en je helpen je zelfvertrouwen en veerkracht op te bouwen. Mijn eigen instinct heeft me meer dan eens gered. Het heeft me ook geholpen bij het maken van goede carrièrekeuzes en andere spannende, grote beslissingen. Ik ben me ook bewust van de keren dat ik tegen mijn instinct ben ingegaan en er later echt spijt van heb gehad, terwijl ik me afvroeg waarom ik me niet afstemde op die waardevolle innerlijke stem die we allemaal in ons hebben.

In dit artikel gaan we onderzoeken waarom en hoe je naar je gevoel moet luisteren, evenals enkele concrete tips om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je onderbuikgevoel haalt.

Hoe luister je naar je gevoel?

De sleutel bij het nemen van een grote beslissing is om altijd een minuut de tijd te nemen om goed naar jezelf en je innerlijke kompas te luisteren. Als je je echte stem hoort zeggen: Ja terwijl je van binnen stilletjes aan het schreeuwen bent niet , is mijn advies om wat tijd te vragen om na te denken, of gewoon even adem te halen en te pauzeren voordat het ja of nee uit je mond komt.

Gebruik dat moment om te ademen, in te checken bij jezelf en het antwoord te geven dat past bij wie je bent en wat je wilt, niet het antwoord dat altijd gepaard gaat met het volgen van de kudde. Vertrouwen op je gevoel betekent de moed hebben om niet zomaar met de meerderheid mee te gaan. Het kan gaan over je eigen houden. Hier leest u hoe u die vaardigheid voor uzelf kunt aanscherpen en de vruchten kunt plukken.

1. Stem af op je lichaam

Je lichaam geeft je aanwijzingen als je voor een grote beslissing staat. Er zijn veel zichtbare en voor de hand liggende symptomen die we voelen in ongemakkelijke situaties. De reactie van ons lichaam is vaak iets dat we zouden kunnen proberen te verbergen, bijvoorbeeld blozen, verloren zijn aan woorden of beven. Er zijn dingen die we kunnen doen om die fysieke reactie te verbergen, of het nu gaat om het dragen van make-up, het drinken van een glas wijn of koffie om ons een beetje op te vrolijken, of het leren beheersen van onze zenuwen.

Echter, aandacht schenken aan je lichaam wanneer je deze gevoelens van angst ervaart, kan je zoveel leren en je helpen om goede keuzes te maken. Sommige mensen zullen een echt buikgevoel van buikpijn of indigestie ervaren in een ongemakkelijke situatie.

Vraag jezelf af wat hier echt aan de hand is en onderzoek wat er gebeurt achter de reactie van je lichaam op de situatie. Wat kan je reactie of instinct je leren? Als u dat begrijpt, kan dit een aanwijzing zijn en u helpen iets over uzelf, de situatie of andere mensen te leren. De antwoorden liggen vaak in onszelf.Adverteren

Soms krijgen we dit gevoel dat er iets niet klopt en kunnen we er niet helemaal de vinger op leggen of het uitleggen. Dat kan nog steeds ongelooflijk nuttig zijn en ons echt wegleiden van gevaar, zelfs als we de reden niet weten.

In zijn boek Blink betoogt Malcolm Gladwell dit ook, waarbij hij erop wijst dat ons onderbewustzijn soms beter is in het verwerken van het antwoord dat we nodig hebben, en dat we niet per se de tijd hoeven te nemen om uren en uren aan informatie te verzamelen om tot een betrouwbare conclusie^[1].

2. Zorg ervoor dat uw hoofd helder is voordat u een beslissing neemt

Energie, slaap , en goede voeding is zo essentieel om onze geest en ons lichaam te voeden. Er zijn momenten waarop je instinct je op een dwaalspoor kan brengen, en een daarvan is wanneer je honger hebt, honger hebt (boos omdat je honger hebt!), Moe of angstig. Als dit het geval is - en het klinkt misschien voor de hand liggend - overweeg dan om erop te slapen of te eten voordat je een belangrijke keuze maakt.

Er is in feite een verband tussen onze darmen en onze hersenen^[twee], waar termen als vlinders in de buik en hartverscheurend vandaan komen. Stress en emoties kunnen lichamelijke gevoelens veroorzaken, en het negeren ervan kan meer kwaad dan goed doen.

3. Wees niet bang om te zeggen wat je denkt en voelt

Luisteren naar je gevoel en er echt aandacht aan besteden, kan betekenen dat je opstaat en wordt geteld, iets uitroept of een standpunt inneemt. Als iemand die voor mezelf werkt, ben ik gewend geraakt aan het volgen van de minder bereisde weg, en dat heeft me de kans gegeven om ook op andere manieren mijn eigen weg te vinden.

Zoals ze je in de vliegtuigen vertellen, zet eerst je eigen zuurstofmasker op, en een deel van die zelfredzaamheid is weten wat je echt wilt en leuk vindt en wat veilig en goed voor je is, inclusief wat resoneert met je persoonlijke en zakelijke waarden. Met dit in gedachten goede beslissingen nemen, betekent keuzes maken die niet indruisen tegen je eigen overtuigingen, zelfs als dat inhoudt dat je een standpunt inneemt. Dit maakt deel uit van jezelf vertrouwen en vertrouwen op je instinct.

Dit betekent niet altijd dat we voor de veilige optie kiezen, hoewel onszelf veilig houden een belangrijk onderdeel van het proces is. Zo leren en groeien we, door ons eigen innerlijke kompas te volgen. Wanneer u risico's neemt, buiten uw comfortzone gaat, of de minder populaire optie kiest, kan het ons ook goed van pas komen om wat tijd te besteden aan het onderzoeken van de feiten.Adverteren

4. Doe je onderzoek als er iets niet klopt

We luisteren niet alleen naar onze instincten, maar kunnen ook een back-up maken van het bewijs voor onze gekozen handelwijze voordat we de sprong wagen. Ik had een onderbuikgevoel over de noodzaak van een leer- en ontwikkelingsnetwerk toen ik merkte dat mijn klanten met dezelfde problemen vastliepen. Ik heb zo'n netwerk opgezet en nu runnen, maar in plaats van er gewoon voor te gaan, zonder bewijs, volgde ik mijn instinct op met onderzoek.

Vertrouwen hebben op je onderbuikgevoel door dit soort tests kan helpen om je risico's te minimaliseren en je aan te sporen. Het zal je aanmoedigen om in de toekomst weer op je gevoel te vertrouwen en erop te vertrouwen dat je een expert bent met een vooruitziende blik en ervaring. Je bent!

5. Daag je veronderstellingen uit

Als je kijkt naar de aannames die je maakt, kan dit de aanwijzing zijn voor fouten die je maakt.

Om te controleren of onze instincten wijs zijn, moeten we ons afvragen welke leemtes we bewust of onbewust zouden kunnen invullen. Dit geldt niet alleen als het gaat om onze eigen besluitvorming. Het is ook waar wanneer we luisteren naar iemand die een probleem of situatie uitlegt, en we staan ​​op het punt om in te springen en wat advies te geven. Als we kunnen leren ons bewust te zijn van onze eigen aannames, kunnen we ook betere luisteraars en betere besluitvormers worden.

Een handig hulpmiddel om u meer bewust te worden van uw aannames voordat u een definitieve beslissing neemt, is door uzelf af te vragen: welke aannames maak ik over deze situatie of persoon?

6. Leer uzelf over onbewuste vooroordelen

Onbewuste vooringenomenheid is iets dat we allemaal hebben, en het kan ons enorm doen struikelen!

Er is een belangrijk voorbehoud om in gedachten te houden als je je afvraagt ​​​​of je je gevoel kunt vertrouwen en de gevoelens die je lichaam je geeft, en dat is je bewust zijn van je onbewuste vooringenomenheid. Het begrijpen van je eigen vooringenomenheid - wat moeilijk is om te doen omdat het letterlijk in ons onderbewustzijn gebeurt - kan je helpen om sterkere, betere beslissingen te nemen in plaats van je kijk op de wereld keer op keer te bevestigen.Adverteren

Bias bestaat, en het maakt deel uit van de menselijke conditie. We hebben het allemaal, en het kleurt onze beslissingen en kan onze prestaties beïnvloeden zonder dat we het door hebben.

Onbewuste vooringenomenheid gebeurt op een onbewust niveau in onze hersenen. Ons onderbewuste brein verwerkt informatie zoveel sneller dan ons bewuste brein. Snelle beslissingen die we in ons onderbewustzijn nemen, zijn gebaseerd op zowel onze maatschappelijke conditionering als hoe onze families ons hebben opgevoed.

Onze hersenen verwerken dagelijks honderdduizenden stukjes informatie. We categoriseren en formatteren die informatie onbewust in patronen die ons bekend voorkomen. Aspecten zoals geslacht, handicap, klasse, seksualiteit, lichaamsvorm en -grootte, etniciteit en wat iemand voor een baan doet, kunnen allemaal snel van invloed zijn op beslissingen die we nemen over mensen en de relaties die we kiezen te vormen. Onze onbewuste vooringenomenheid kan heel subtiel zijn en onopgemerkt blijven.

We hebben van nature de neiging om aangetrokken te worden tot mensen die op ons lijken, waarbij we de voorkeur geven aan mensen die we zien als behorend tot dezelfde groep als wij. In staat zijn om snel te beslissen of iemand deel uitmaakt van je groep en vriend van vijand te onderscheiden, was wat vroege mensen hielp om te overleven. Omgekeerd geven we niet automatisch de voorkeur aan mensen met wie we niet onmiddellijk een relatie hebben of waarmee we gemakkelijk contact maken.

De keerzijde van dat menselijke instinct om soortgelijke mensen te zoeken, is het potentieel voor vooroordelen, die vast lijken te zitten in de menselijke cognitie, hoe ruimdenkend we ook denken dat we zijn. En deze stereotypen die we creëren, kunnen verkeerd zijn. Als we onze tijd alleen doorbrengen met en mensen in dienst hebben die vergelijkbaar zijn met wijzelf, kan dit vooroordelen creëren, en fris denken en innovatie verstikken.

We voelen ons misschien natuurlijker of prettiger om samen te werken met andere mensen die onze eigen achtergrond en/of mening delen dan om samen te werken met mensen die er niet uitzien, praten of denken zoals wij. Diversiteit is echter niet alleen moreel juist; het hebben van een mix van verschillende mensen en perspectieven die echt gehoord kunnen worden, is ook een waardevolle manier om groepsdenken tegen te gaan. Diversiteit rekt ons uit om kritischer en creatiever te denken.

7. Vertrouw op jezelf

Het is mogelijk om te leren hoe je jezelf echt kunt vertrouwen^[3]. Zoals elk talent of elke vaardigheid, is oefenen om op je gevoel te vertrouwen de beste manier om er echt goed in te worden. Als mensen praten over een goede intuïtie of goede beslissers zijn, komt dat omdat ze hebben gewerkt aan het aanscherpen van die vaardigheden, fouten hebben gemaakt, ervan hebben geleerd en het opnieuw hebben geprobeerd.Adverteren

Terugkijkend op beslissingen die je hebt genomen, wat je hebt gedaan, wat het resultaat was en wat je hebt geleerd, kan je helpen een sterkere beslisser te worden en een solide zelfvertrouwen en veerkracht te ontwikkelen. Een fout maken betekent niet dat je niet goed bent in het nemen van beslissingen; het is een kans om te groeien en te leren, en de enige fout is om de les in die ervaring te negeren.

Als je de gewoonte hebt om anderen om hun input te vragen, dan is de truc hier om je inner circle verstandig te kiezen. Het hebben van een klankbord van mensen die het beste met je voor hebben is een waardevolle troef en, in combinatie met je eigen uitstekende instincten, kan je een kampioen beslisser maken.

Het komt neer op

De bovenstaande tips zijn allemaal uitvoerbaar en gemakkelijk om meteen te beginnen. Het gaat er gewoon om dat je je denken omgooit, langzamer gaat werken en goed voor deze geweldige machine zorgt, die je lichaam en geest is!

Leren vertrouwen op je gevoel is een van de meest fundamentele manieren om beslissingen te nemen die je zullen helpen het leven te leiden dat je wilt en nodig hebt. Stem af op wat je lichaam je vertelt en begin vandaag nog met het nemen van goede beslissingen.

Meer tips om op je gevoel te vertrouwen

• Moeten we vertrouwen op ons onderbuikgevoel bij het nemen van beslissingen?
• Hoe u op uw intuïtie kunt vertrouwen wanneer u een beslissing neemt?

Uitgelichte foto tegoed: Acy Varlan via unsplash.com

Referentie