Als je elke ochtend groene smoothies drinkt, gebeuren deze 8 ongelooflijke dingen

Als je elke ochtend groene smoothies drinkt, gebeuren deze 8 ongelooflijke dingen

Uw Horoscoop Voor Morgen

Veel experts zijn van mening dat een gezonde levensstijl begint met een goede ontbijt . Onderzoek toont zelfs aan dat er aanzienlijke voordelen zijn voor degenen die opstaan ​​en dineren, zoals:

  • Een dieet dat qua voedingswaarde completer is en een hoger in voedingsstoffen , vitamines en mineralen
  • Verbeterde concentratie en mentale prestaties
  • Meer fysieke kracht en uithoudingsvermogen
  • Lager cholesterolgehalte
  • Geeft een metabolische boost die helpt bij: gewichtsbeheersing

Maar met al dit onderzoek en overweldigend bewijs dat het belang van een gezond ontbijt aantoont, eet slechts een derde van de volwassenen die graag willen ontbijten het ook daadwerkelijk. We kennen allemaal de boosdoener achter het overslaan van het ontbijt - gebrek aan tijd.



Er is een oplossing. Een die snel en eenvoudig te bereiden, budgetvriendelijk en vooral gezond is!Adverteren



Groene Smoothies

Groene smoothies zijn vergelijkbaar met traditionele fruitsmoothies, maar bevatten meer groene groenten en kunnen spinazie, sla, boerenkool, boerenkool, peterselie, paardebloemgroenten, waterkers bevatten - alle groene bladgroenten die uw smaakpapillen verlangen. Bananen, appels, peren, avocado en mango zijn geweldige metgezellen voor dit soort smoothies en werken goed om de algehele smaak en textuur te verbeteren.

8 Voordelen van je dag beginnen met een groene smoothie

1. Chlorofyl rijk

Groene smoothies zijn rijk aan chlorofyl waarvan sommige natuurlijke gezondheidsexperts zeggen dat het het immuunsysteem verbetert, het bloed zuivert en het lichaam verjongt. Het is een van de vele redenen waarom deze heerlijke drankjes door experts worden aangeprezen als een uitstekende energiebron voor het menselijk lichaam.

2. Helpt mentale helderheid en focus te verbeteren

Groene bladgroenten zitten vol met antioxidanten en carotenoïden, die je denkkracht stimuleren en je hersenen helpen beschermen. Ze zitten ook vol met B-vitamines, waarvan bewezen is dat ze je geheugen, focus en algehele gezondheid en functie van de hersenen helpen. Ze zijn ook rijk aan foliumzuur, wat de mentale helderheid verbetert.Adverteren



Het is nooit gemakkelijk om gezond te blijven met een druk schema. Daarom heb je een programma nodig om jezelf gemotiveerd te houden om dit doel te bereiken. Ons doelsysteem biedt een programma dat GRATIS en op maat gemaakte materialen levert om u op de hoogte te houden van eenvoudige en gezonde woonideeën, zodat u niet veel tijd en moeite hoeft te sparen om gezond te blijven. Klik in voor meer informatie!

3. Assisteert bij spijsvertering en algemene metabolische functie

In tegenstelling tot vruchtensappen gebruiken groene smoothies het hele fruit en de groenten, zodat je alle vezels en voedingsstoffen binnenkrijgt. Vezels zijn essentieel voor een goede darmgezondheid en houden uw darmen in goede staat. Deze smoothies bestrijden op natuurlijke wijze constipatie en helpen de regelmaat te bevorderen.



Door groenten en fruit samen te mengen, worden de cellen van planten afgebroken, wat de verteerbaarheid verbetert. De mengactie ontgrendelt de voedingsstoffen en maximaliseert hun levering aan uw lichaam, beter dan het kauwen op een salade. Smoothies zijn een efficiënte en gemakkelijke manier om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen in vergelijking met het bereiden en eten van een salade, vooral onderweg.Adverteren

4 . Verhoogt de consumptie van fruit en groenten

De American Cancer Society beveelt aan dat we elke dag 5-9 porties fruit en groenten eten om kanker en andere ziekten te voorkomen. Groene smoothies zijn een snelle en gemakkelijke manier om je groenten en donkere bladgroenten binnen te krijgen zonder ze te proeven. Het fruit maskeert de smaak, dus hoewel je alleen maar fruit proeft, eet je toch een gezonde dosis spinazie, boerenkool, wortelen en elke andere groente die je toevoegt.

5. Verbetert de stemming en helpt depressie bestrijden

Groene groenten bevatten veel foliumzuur, een natuurlijk antidepressivum. Het foliumzuur in groenten helpt geheugenverlies te bestrijden en verhoogt het serotoninegehalte, wat resulteert in een betere stemming.

6. Bevordert natuurlijk gewichtsverlies

Groene smoothies zitten boordevol voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën. Ze bevatten de vitamines, mineralen, gezonde koolhydraten, vezels en vetarme volwaardige voeding die je nodig hebt om snel, veilig en effectief af te vallen zonder jezelf uit te hongeren. Ze bevatten ook weinig suikers die van nature in fruit en vruchtensappen voorkomen, waardoor ze een gezondere optie zijn dan traditionele fruitsmoothies en natuurlijke sappen.Adverteren

7. Duidelijkere huid

Een helderdere, stralende huid is een vaak gemeld voordeel van gezonder eten. Smoothies bevatten veel vezels en stellen je lichaam in staat om gifstoffen op de juiste manier te verwijderen in plaats van via je huid. De vitamine E in groene bladgroenten werkt samen met vitamine C om de huid gezond te houden naarmate je ouder wordt.

8. Hydratatie

Het drinken van groene smoothies is niet alleen een geweldige manier om jezelf te verleiden tot het eten van groenten, het is ook een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat je het water krijgt dat je lichaam nodig heeft. Een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen niet de aanbevolen zes tot acht glazen water per dag drinken, is dat ze gewoon niet van de smaak van gewoon water houden. Als dat je beschrijft, voeg dan meer water toe aan de mix terwijl je je smoothie klaarmaakt. Je drinkt meer vloeistoffen zonder dat je het merkt.

Groene smoothies zijn een geweldig ontbijtalternatief. U profiteert van alle voordelen van het eten van ontbijt terwijl u tegelijkertijd de vruchten plukt van het eten van uw groenten.Adverteren

Vindt u de inhoud nuttig voor u? Klik in het doelvak hieronder voor meer tijdbesparende en moeiteloze tips over lichaamsbeweging en diëten. Door deze simpele handeling te doen, is een gezond leven niet langer een mission impossible voor jou!

Caloria -Calculator